Лао Минь

К крепкому здоровью и высокому жизненному тонусу без стресса и чрезмерных нагрузок! Занятия цигун особенно полезны при высоком давлении, нарушениях сна, стрессе, избыточном весе, а также болях в мышцах и суставах. Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой – дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному и бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и интегрировать их в свою повседневную жизнь. Цигун – это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению. Занятия цигун особенно полезны при: • высоком давлении; • нарушениях сна; • стрессе и тревоге; • болях в мышцах и суставах; • избыточном весе; • снижении работоспособности; • восстановлении после болезней и травм; • запрете на повышенные физические нагрузки. © ООО «Издательство АСТ», 2023 © Лао Минь, 2023

Как избавиться от боли? Как активизировать внутренние ресурсы организма для самооздоровления? Как выявить причину болезни и аккуратно устранить ее? Слушателям предложат детальные описания техник китайского массажа, советы по воздействию на биологически активные точки и дыхательные практики, которые помогут сохранить здоровье на многие годы! Специалист по восточным оздоровительным практикам и массажу Лао Минь адаптировал методики восточной медицины для русскоязычного читателя. С помощью этой книги вы сможете освоить методы, которые не только восстанавливают и поддерживают здоровье, но и помогают в профилактике различных заболеваний. При этом не нужно тратить много времени и средств. Главное — устранить первопричину болезней, а не только их симптомы. В этом вам поможет опыт врачей традиционной китайской медицины. Вы узнаете, как: • провести самодиагностику; • облегчить боль; • активировать резервные возможности организма для самооздоровления; • разобраться в причинах заболеваний и мягко их устранить; • повысить эффективность привычного лечения. Акупрессура, самомассаж, корейский метод су-джок, упражнения гимнастики цигун — все эти средства восточной медицины можно применять в домашних условиях, эффективно решая задачи по улучшению и восстановлению здоровья. В этой книге представлены описания классических техник китайского массажа, рекомендации по воздействию на биологически активные точки и зоны соответствия по системе су-джок, а также упражнения китайской гимнастики цигун и дыхательные практики, которые помогут укрепить здоровье и поддерживать активность на долгие годы. Подробные иллюстрации помогут вам быстро и легко овладеть необходимыми навыками. Наше здоровье — в наших руках! В самом прямом смысле. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © ООО «Издательство АСТ», 2023 © Лао Минь, 2023