Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия
К крепкому здоровью и высокому жизненному тонусу без стресса и чрезмерных нагрузок!
Занятия цигун особенно полезны при высоком давлении, нарушениях сна, стрессе, избыточном весе, а также болях в мышцах и суставах.
Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой – дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному и бодрому долголетию.
Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и интегрировать их в свою повседневную жизнь.
Цигун – это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.
Занятия цигун особенно полезны при:
• высоком давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• избыточном весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенные физические нагрузки.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
© Лао Минь, 2023
Книги из серии: Медицина Востока от 100 болезней
Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководствоВан Юнь
Откройте для себя древнюю мудрость Востока с мастером Ван Юнем – наставником, который направляет на путь внутренней гармонии. Эта аудиокнига представляет собой медитативное путешествие к себе, вдохновлённое энергией священной горы Цинчэн. Мастер Ван Юнь – признанный учитель даосской медитации и цигуна, а также автор книг о духовных практиках и религии Китая, живущий на Тайване. Он обучает даосизму, конфуцианству и буддизму уже более 30 лет и является хранителем уникальных техник и традиционных искусств. Гора Цинчэн, одна из мистических гор Китая, на протяжении многих поколений служила местом открытия, реализации и сохранения методов, способствующих раскрытию потенциала человеческого организма. Книга «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство» является первой частью трилогии, в которой описывается внутреннее путешествие Ван Юня. Автор ведёт читателя по пути исцеления, омоложения и актуализации врождённого потенциала тела. Эта книга предлагает советы по поддержанию физического и психического благополучия в современном мире, полном стресса, через практические занятия даосской медитацией и цигуном. Кроме того, в книге представлен дополнительный материал в формате ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководствоВан Юнь
Практическое руководство по даосским техникам оздоровления и омоложения от мастера Ван Юня с подробными инструкциями.
Вторая часть трилогии, в которой описывается внутреннее путешествие Мастера Ван Юня, уважаемого учителя даосской медитации и цигуна, на гору Цинчэн – путь исцеления, омоложения и раскрытия врожденного потенциала тела. Эта книга во многом перекликается с первой, «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство», однако имеет более практическую направленность.
• практическое руководство по даосскому оздоровлению с детальными инструкциями и иллюстрациями
• упражнения, которые помогут вам укрепить здоровье, восстановить жизненные силы и эффективно культивировать ци
• тренировка терпения, упорства и характера
• более глубокое понимание практик цигуна с акцентом на ключевых аспектах даоиня
Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги чтеца
Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощностьЕлена Фесик
Станьте создателем своей реальности с «МОЖНО!». Эта аудиокнига станет источником вдохновения для тех, кто выбирает скорость, масштаб и смелость. Узнайте, как превращать идеи в действия и осознанно создавать события своей мечты!
Это обращение к смелым людям, готовым бросить вызов обыденности и расширить горизонты своего восприятия. Темы книги охватывают движение, скорость, проекты, эксперименты, смелость, вызовы, масштаб и расширение. Если вы готовы погрузиться в мир, где от идеи до ее реализации проходит лишь мгновение, и эти слова вызывают в вас азарт, как в игре, то этот путь определенно для вас.
Книга-тренинг «„МОЖНО!“» включает 43 практических инструмента и станет вашим путеводителем, если вы не ищете легких решений, а предпочитаете жить по своим правилам и дышать полной грудью.
Вы готовы стать творцом своей реальности и самостоятельно создавать желаемые события? Тогда эта книга – для вас.
Книга содержит дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Великие творцы, роковые секреты и женщины, обреченные вдохновлять. Рождение красотыЮлия Платова
Кто они – женщины, вдохновлявшие великих умов? Как любовь, страсть и страдания повлияли на создание известных шедевров? Узнайте в увлекательном исследовании переводчика и журналиста Юлии Платовой!
Юлия Платова – переводчик, журналист и блогер. Она является автором канала «Bellalavanda» в Дзен, который имеет более 120 000 подписчиков и 5 000 000 читателей.
Кем была Венера Боттичелли? Какой позорный секрет скрывается в золотых картинах Климта? Как скандал с Уайльдом сказался на его жене? Чей образ нашел отражение в роскошных коллекциях Диора? Была ли Брик единственной музой Маяковского?
«Рождение красоты» – это шанс услышать голоса тех, кто остался в тени гениев, но без которых не появились бы признанные мировые шедевры.
Пучины страсти, боли, надежды, безумия и любви – с исторических личностей спадут чопорные маски, мешающие увидеть живых людей.
Подслушайте ссору Рафаэля с заскучавшей в затворничестве «Мадонной». Вместе с мадам Тюссо переживите безумие французской революции, а с Врубелем – избегите ловушек демона. Услышьте заразительный смех Жанны Самари и узнайте, какая «маленькая пантера» помогла укрепить дом Картье.
Вы погрузитесь в различные эпохи и станете свидетелями тех трепетных моментов, когда рождалась красота. Красота, способная спасти мир.
© Платова Ю., 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Конечно, я тебя…Ли Кконним
История, в которой границы между любовью и одержимостью размыты. Как далеко можно зайти в стремлении стать идеальной для другого? Какой бывает любовь? Яркой и блестящей, как рассыпающееся конфетти? Или же подавляющей, тянущей тебя на самое дно? Все началось с визита полиции, когда в дом ничего не подозревающей Хэчжу пришел следователь. Ее парень Хэрок пропал после их свидания на водохранилище. На берегу были найдены белые кроссовки, принадлежавшие одному из них. Устроившись в гостиной, Хэчжу делится их историей. Историей, начавшейся с пристального взгляда юноши, который разбил прежнюю Хэчжу на кусочки. Она изменилась ради него, стала той версией себя, что соответствовала его желаниям. Это нормально, разве нет? Быть чьей-то собственностью – значит любить, не так ли? © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Компас и клинок. Книга 1Рейчел Гринлоу
Захватывающее приключенческое фэнтези в пиратском мире! История, наполненная атмосферой фильмов «Пираты Карибского моря», о семье, самоисследовании, дружбе, любви и предательстве.
НАШЕ ШТОРМОВОЕ МОРЕ ИЗОБИЛУЕТ СДЕЛКАМИ И КРОВЬЮ. На удаленном острове Роузвир местные жители занимаются тем, что устраивают кораблекрушения. Они заманивают суда на скалы, а затем направляются к затонувшим кораблям, чтобы забрать все ценное. Однако только Мира спасает тех, кто выжил, если такие есть. Ведь она не ощущает холода океанских вод и понимает песни волн.
Чтобы положить конец этим злодеяниям, правоохранительные органы арестовывают отца Миры. Стремясь спасти его от гибели, девушка заключает соглашение с незнакомцем и отправляется на поиски наследия своей матери. Морские законы жестоки: море много дает, но и много забирает. Мире предстоит сделать все необходимое, чтобы спасти тех, кого она любит.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Твой райДжехи Лим
«Твой рай» – это драматическая история четырех корейских рабочих-эмигрантов, оказавшихся на Гавайях во время Корейской войны. Удивительно контрастное повествование, раскрывающее разницу между образом Гавайев, представленным туристам, и реальностью, с которой сталкиваются приезжие рабочие-кули.
Царство вечного лета, где тропические плоды созревают круглый год, а море так ласково... Да, Гавайские острова – это настоящий рай на Земле. Но не для всех.
Для корейских иммигрантов, нанятых на плантации сахарного тростника, Гавайи – это тяжелый труд под палящим солнцем, вдали от оккупированной родины и близких, которых едва ли удастся увидеть вновь. И единственное, что радует в этом «раю», – это то, что жизнь на родине напоминала ад, чтобы здесь было о чем жаловаться.
Тем не менее, адская или райская, жизнь есть жизнь. И вот, устав от одиночества, двое лучших друзей решаются найти себе невест через переписку из Кореи. Невеста по переписке – дело довольно обычное, но, как оказывается, сердцу не прикажешь. И судьбу четверых людей в одно мгновение может изменить любовь…
YOUR PARADISE by Jaehee Lim
Copyright © Jaehee Lim
All rights reserved.
© Маркус А. А., пер., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
До ЛуныЧан Рюджин
Бестселлер для тех, кто оценил глубокий социальный комментарий фильма Пон Джун-хо «Паразиты» и романа Хан Ган «Вегетарианка», а также сериала «Офис». Откровенная история о трех женщинах-коллегах, погружающая читателя в жестокий мир корейской корпоративной культуры. Здесь не строят карьеру – здесь выживают.
Что чувствуют обычные люди, чьи стартовые позиции в жизни низки, доходы скромные, а родители небогаты? Есть ли шанс подняться с самых низов?
За целый год работы три подруги – Дахэ, Ынсан и Джисони – получили от кадровой службы кондитерской компании оценку «можно лучше». И ладно бы, если это было впервые, но четвертый год подряд?! Совсем не сладко – скорее горько и обидно! Ни морального, ни финансового удовлетворения от службы подруги не получают и решаются на авантюру: погрузиться в мир криптовалюты. Быстро втянувшись в рискованные инвестиции, предприимчивые девушки решают, что пора бы доходам взлететь до Луны!
© 2021 by Jang Ryujin © Стройкина С.С., перевод, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё