Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться

Преврати свою тревогу в суперсилу вместе с профессором нейробиологии Сузуки Венди и её новой книгой-руководством! Тревога – это не проявление слабости, а сигнал вашего мозга о необходимости изменений. Если воспринимать тревогу как нечто, что следует избегать или игнорировать, мы упускаем возможности для улучшения своей жизни. «Твоя хорошая тревога» – это книга, написанная профессором нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка, которая станет ценным руководством для тех, кто стремится изменить своё отношение к стрессу и превратить беспокойство в суперсилу. Теперь тревога может стать вашим инструментом для самосовершенствования. В ваших руках методики и подходы, которые изменят ваше восприятие беспокойства. Узнаем и рассмотрим: – как повысить уровень стрессоустойчивости; – как добиться эмоциональной стабильности; – как использовать тревогу в своих интересах. © ООО «Издательство АСТ», 2023

Бизнес Психология, философия На иностранных языках Обучение

Книги из серии: Практический тренинг

Физиогномика личных отношений: как увидеть истинное лицо с первой встречи Александр Петров

Как избежать заблуждений, связанных с первым впечатлением, и с первого взгляда распознать, кто перед вами? Физиогномика – это ключ к пониманию скрытых эмоций и истинных намерений. Александр Петров делится секретами мимики, жестов и черт лица, которые помогут выстраивать гармоничные отношения и избегать ошибок в оценке людей. Новая книга Александра Петрова о физиогномике привлечет в основном женскую аудиторию, хотя и мужчины найдут в ней полезную информацию. В этой книге вы впервые узнаете не только о том, что можно прочитать по движениям губ, форме носа и бровей, ушей и т.д., но и о сочетаниях различных черт лица и жестов. Знания по физиогномике, изложенные автором простым и доступным языком, помогут вам при знакомстве определить поведение человека, избежать «ловушки первого свидания», с первого взгляда снять маски с собеседника и впоследствии построить здоровые и гармоничные отношения или наладить уже существующие. Эта книга также включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

...ещё

Психодиагностика Алексей Филатов

Вы узнаете, как наладить взаимовыгодную коммуникацию и «читать» людей, как книгу. Эта книга будет интересна широкому кругу читателей. Умение понимать людей и выстраивать с ними эффективное взаимодействие сегодня является одним из наиболее важных навыков в жизни. Большинство трудностей, неприятностей и конфликтов возникает из-за взаимного непонимания между партнерами. Способность слушать и понимать друг друга помогает не только решать личные проблемы и устанавливать эффективное взаимодействие, но и заранее предвидеть и предотвращать потенциальные трудности. Знания профайлинга будут полезны для: 1. Руководителей и управленцев. 2. Кадровых работников и специалистов по обучению персонала. 3. Собственников бизнеса и переговорщиков. 4. Полиграфологов и профайлеров. 5. Психологов и коучей. 6. Всех, кто интересуется профайлингом и пониманием людей. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019

...ещё

Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству Виктор Пономаренко

Уникальная методика, посвященная типам конфликтов. Инструменты для работы с конфликтами и их разрешением. В аудиокниге рассматриваются различные типы конфликтов: рабочие, семейные и даже социально-политические. Виктор Пономаренко предлагает рекомендации по их предотвращению и помощи друг другу в трудных жизненных ситуациях. Вы научитесь разрешать конфликты на работе в свою пользу, а также улучшать отношения в семье с представителями старшего и младшего поколений. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.© Пономаренко В.В., 2019© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

...ещё

Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций Эвелина Леви

Эксперт в области эмоционального интеллекта поделится с вами всеми аспектами манипуляции и предложит практические задания для уверенной победы над ней! Осознаем мы это или нет, мы манипулируем другими или сами становимся жертвами манипуляций, взаимодействуя с коллегами и руководством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомцами. Искренние положительные эмоции, счастливые отношения и удовольствие от жизни невозможно добиться с помощью манипуляции. Автор книги подчеркивает, что эмоциональный интеллект – это не просто способ защиты от манипуляций. Это ключ к самопознанию, пониманию своих истинных ценностей и желаний, а следовательно, и к контролю над своей жизнью. Осознавая и управляя своими эмоциональными реакциями, мы можем принимать лучшие решения и выбирать действия, которые наиболее полно раскрывают наш потенциал. Эмоциональный интеллект оказывает влияние на наше развитие как личности, на способность общаться и строить крепкие отношения не только в профессиональной среде, но и в кругу семьи, с близкими и друзьями. © ООО «Издательство АСТ»

...ещё

Книги чтеца

Воскрешение на Ресуррекшн-роу Перри Энн

Самые полезные советы по этикету для всех сфер жизни! "Жизнь – это путешествие. Один шаг за другим. Мы стремимся стать лучшей версией себя и делаем все, чтобы понравиться окружающим. Они влияют на наш выбор, идеалы и убеждения, иногда в лучшую, иногда в худшую сторону. Мы учимся на собственном опыте: отмечаем победы и преодолеваем страдания, которые делают нас сильнее. Моя жизнь стала путешествием, которое продолжается до сих пор, полным впечатлений и эмоций, подталкивающих вперед с каждым шагом. Нельзя угодить всем, но можно понравиться тем, кому не все равно. Я понял, что лучший способ ощутить комфорт – это давать его. За эти годы я осознал, что любовь и комфорт реальны только тогда, когда ими делятся. Теперь я делюсь своим сердцем, разумом и любовью, чтобы помочь вам ощутить подлинный комфорт внутри себя и с окружающими". Маартен Богартс Маартен Богартс работал батлером в различных королевских дворах, посольствах и частных резиденциях. Его обширная карьера и богатый опыт делают его частым советником высокопоставленных людей, ищущих комфорт, который нельзя купить за деньги. Весь его опыт основан на практической работе в самых престижных учреждениях. В этой аудиокниге автор с радостью делится своими знаниями с слушателями.

...ещё

ГЛУБИНА. Погружение 31-е Урсула Ле Гуин

Иные миры и давние проблемы землян, влияние科技прогресса на вечные ценности и влияние вечных ценностей на прогресс. Жанр, который всегда остается актуальным. Добро пожаловать на борт! Содержание: Рэй Брэдбери - Космонавт (чит. Роман Панков) Грег Иган - Дискретное очарование машины Тьюринга (чит. Владимир Овуор) Роберт Шекли - Ордер на убийство (чит. Олег Булдаков) Б. Стерлинг, Л. Шайнер - Моцарт в стеклянных очках (чит. Вадим Чернобельский) Данимира То (Натт Харрис) - Стопроцентная предоплата (чит. Михаил Прокопов) Марина Савкина - Без права на ошибку (чит. Сергей Бельчиков) Михаил Елизаров - Красная пленка (чит. Владимир Князев) Урсула Ле Гуин - Музыка (чит. Андрей Козлов) Наоми Критцер - Больше кошек, пожалуйста (чит. Роман Волков) Алексей Пехов - 21.3 (чит. Кирилл Головин) Александр Прялухин - Лабиринт Хондверкеров (чит. Алексей Дик) Айзек Азимов - Последняя проблема (чит. Валерий Куницкий)

...ещё

ГЛУБИНА. Погружение 32-е Евгений Замятин

Первый спутник Земли, первый человек в космосе, первая высадка на Луну… Достижения СССР в области космических исследований нельзя оспорить. Они будили воображение, манили и обещали, вселяли надежду и притягивали. Учёных, политиков, простых граждан и фантастов. В то время мечта стать космонавтом была довольно распространённой среди детей. Спросите современного ребёнка – кем он хочет стать? Увы. Очередной выпуск «Глубины» не может, конечно, охватить всего, что было создано советскими фантастами за последние десятилетия. Мы решили расширить тему. Здесь присутствует не только то, что находится за пределами атмосферы нашей планеты, но и на самой Земле. И даже внутри нас самих. Иначе не получится. Юра, может быть, мы всё-таки ещё не всё...? Содержание: 1. Владимир Савченко - Пробуждение профессора Берна (чит. Виталий Панов) 2. Илья Варшавский - Петля гистерезиса (чит. Валерий Куницкий) 3. Александр Казанцев - Взрыв (чит. Роман Волков) 4. Игорь Росоховатский - Встреча в пустыне (чит. Иван Савоськин) 5. Борис Штерн - "Чья планета?" (чит. Кирилл Головин) 6. Михаил Пухов - Терминатор (чит. Олег Булдаков) 7. Леонид Кудрявцев - Два солнца (чит. Владимир Князев) 8. Илья Варшавский - Любовь и время (чит. Алексей Дик) 9. Евгений Замятин - Рассказ о самом главном (чит. Вадим Чернобельский) 10. Борис Штерн - Дом (чит. Владимир Овуор) 11. Север Гансовский - Полигон (чит. Роман Панков) 12. Владлен Бахнов - Дешёвая распродажа (чит. Сергей Бельчиков)

...ещё

Истории нашего детства - 1 Киплинг Редьярд

Все мы выросли из детства, которое не вернуть, но о котором можно с теплотой вспомнить. Этот сборник рассказов и сказок предназначен не только для детей, но и для взрослых, желающих окунуться в ностальгию по любимым писателям и произведениям той далекой эпохи, когда деревья казались огромными, заботы были мимолетными, а впереди ожидала целая жизнь, полная увлекательных приключений и удивительных открытий. Содержание: 01. Николай Носов - Фантазёры (чит. Михаил Прокопов) 02. Виктор Драгунский - Одна капля убивает лошадь (чит. Вадим Чернобельский) 03. Юрий Сотник - Невиданная птица (чит. Роман Панков) 04. Андрей Шманкевич - Рассказы (чит. Олег Булдаков) 05. Леонид Пантелеев - Главный инженер (чит. Валерий Куницкий) 06. Аркадий Гайдар - Горячий камень (чит. Роман Волков) 07. Туве Янссон - Хемуль, который любил тишину (чит. Овуор) 08. Редьярд Киплинг - Могильщики (чит. Владимир Князев) 09. Молдавская народная сказка - Легенда о ласточке (чит. Алексей Дик) 10. Сергей Козлов - Всё всё всё о Ёжике (чит. Иван Савоськин) 11. Николай Носов - Бобик в гостях у Барбоса (чит. Дмитрий Рыбин)

...ещё

ГЛУБИНА. Погружение 33-е Урсула Ле Гуин

Мысль о том, что где-то жизнь может протекать параллельно с твоей, но существенно (или не очень) отличаться, открыла широкий простор для воображения авторов. Первым, кто открыл «Дверь в стене», и попал в параллельный мир, был Герберт Уэллс, после чего к этому направлению присоединились и другие фантасты. Их попытки развить эту идею стали основой нового сборника рассказов. Итак, «Глубина. Погружение 33-е. Параллельные миры» Содержание: 01. Николай Морозов - Эры жизни (чит. Роман Волков) 02. Джон Коннолли - Дети доктора Лайалл (чит. Владимир Князев) 03. Эдмонд Гамильтон - Гостиница вне нашего мира (чит. Валерий Куницкий) 04. Рэндалл Р Смит - Стражи (чит. Роман Панков) 05. Урсула Ле Гуин - Августейшие особы Хегна (чит. Кирилл Головин) 06. Александр Прялухин - Иди по корридору и не касайся стен (чит. Алексей Дик) 07. Кир Булычёв - Другая поляна (чит. Вадим Чернобельский) 08. Хосе Гарсия Мартинес - Двойники (чит. Дмитрий Рыбин) 09. Джеффри Форд - Империя мороженого (чит. Сергей Бельчиков) 10. Ларри Нивен - Весь миллиард путей (чит. Виталий Панов) 11. Боб Леман - Окно (чит. Олег Булдаков) 12. Хорхе Луис Борхес - Вавилонская библиотека (чит. Владимир Овуор)

...ещё

КонтрКультура Чарльз Буковски

Литература без ограничений и преград. Безумные сюжеты о маргиналах, наркотиках, рок-н-ролле, сексе, безумном насилии, щедро приправленные ненормативной лексикой и полной свободой слова. Известная оранжевая серия познакомила русского читателя с такими яркими именами, как Чак Паланик, Хантер Томпсон, Чарльз Буковски, Ирвин Уэлш, Дуглас Коупленд, Дэнни Кинг, Поппи Брайт и другими. Чаще всего эти имена связаны с их знаковыми романами, однако у некоторых «альтернативщиков» есть и короткие произведения. Этот сборник посвящён именно им. Содержание: 01. Хантер Томпсон - Дерби в Кентукки упадочно и порочно (чит. Роман Панков) 02. Чарльз Буковски - Рассказы (чит. Алексей Дик) 04. Уильям Берроуз - Ветер умирает. Ты умираешь. Мы умираем (чит. Олег Булдаков) 05. Чарльз Буковски - Шесть Дюймов (чит. Виталий Панов) 06. Чак Паланик - Леди (чит. Валерий Куницкий) 07. Владимир Сорокин - Письма Соседу (Норма) (чит. Роман Волков) 08. Чарльз Буковски - Неудачный полет (чит. Сергей Бельчиков) 09. Ирвин Уэлш - Общее дело (чит. Владимир Князев) 10. Энтони Бёрджес - Пожизненный пассажир (чит. Вадим Чернобельский)

...ещё