Познавательная литература

Лёгкие, быстрые и полезные салаты — это не только о диете, но и о наслаждении едой. В этой книге представлено 130 рецептов салатов, каждый из которых содержит примерно 200 калорий на порцию. Простые ингредиенты, доступные продукты и разнообразные комбинации помогут вам питаться вкусно и легко без лишних усилий. Внутри вы обнаружите: Салаты с курицей, индейкой и яйцами для сытных, но лёгких обедов. Рыбные и морепродуктовые рецепты для ценителей изысканного вкуса. Овощные и фруктовые сочетания для свежести и пользы. Салаты с бобовыми, орехами и крупами для энергии и гармонии. Эта книга станет вашим надёжным помощником в стремлении к здоровому питанию и лёгкости в каждом дне. Откройте для себя новые вкусы, комбинируйте ингредиенты и создавайте свою коллекцию любимых салатов — всё это в пределах 200 калорий!

Основная идея книги заключается в том, чтобы предоставить базовые знания доступным и понятным языком. Для этого в каждую тему включены упражнения для самостоятельной практики, схемы, наглядные материалы, а также советы и рекомендации. Мы рассмотрим не только саму суть актёрского мастерства, но и поможем повысить уверенность и самооценку, затронем технические аспекты съёмок и узнаем о различных методах обучения. Книга представляет собой конкретное занятие по совершенствованию актёрских навыков с целью достижения ясного результата. [spoiler=Содержание] Как проводить занятия Глава 1. Что было бы, «если бы»… Глава 2. Конкретика Глава 3. Актёрское мастерство – математика Предыстория Сценическая задача (с/з) Предлагаемые обстоятельства Переходим к точке «К» на нашей схеме Такты и действия Техника «Противопоставление двух атмосфер» Оценка и импровизация. Схема «Оценки» Глава 4. Семь пунктов разбора персонажа Сверхзадача персонажа Жизненные обстоятельства – отождествление себя с героем Внутренний монолог 1. Внутренняя история. 2. Кинолента видений и внутренние объекты Место действия Препятствия Будь что будет Глава 5. Мастерство времени Глава 6. Инструмент «Актёрские манипуляции» Глава 7. «Замена» Глава 8. Зерно роли Глава 9. Актёрская визитка Глава 10. Работа с эмоциональным взглядом Упражнение «Эмоция „Позитив“» 2. Эмоция «Негатив» 3. Эмоция «Обида» 4. Эмоция «Изумление» 5. Эмоция «Страх» 6. Эмоция «Ярость» 7. Эмоция «Грусть» 8. Хищный взгляд 9. Чудесная ухмылка – «Сарказм» Глава 11. Работа со светом и фоном Глава 12. Наблюдения и провокации Глава 13. Темпоритм Глава 14. Пример работы с текстом МИНИ СОВЕТЫ Элементы благодарственного письма после прослушивания Напутствие Благодарности Список источников и литературы

Сказочный нон-фикшн для родителей детей от раннего возраста до старшего дошкольного периода. Как привить ребенку любовь к книгам? С чего начинается это увлечение? Что такое магия воображения и как ее применять в повседневной жизни? Вас ждут сказочные тайны, советы по снижению детских капризов и многое другое. Практический план действий для мамы, у которой всё время расписано. Книга делится на две части: первая включает полезные практические рекомендации, вторая – занимательные сказки. От автора Зачем нужны сказки? Тайное знание Маленький пленник Формула Волшебства Виды сказок Кисточка переходит дорогу Как Маша проглотила ежика Дождливое настроение Неожиданные знакомства Как защитить своего ребенка В царстве сна Хорошие ситуации для сказок Стишки-корешки Мамины герои и героини Константиноша Владимирович и кастрюля борща Катерина Премудрая и кастрюля борща Рецепты из сказки Звездный суп Читающая мама Строительство пирамид Пограничье Полезные или бесполезные? Всегда ли мультики – это плохо? В поисках загадок Сказка с квестом: «Пиратский клад» Рисование – тоже про любовь к книгам Маме должно быть весело! Утренние сказки Спасибо Солнышку Лисенок, который не мылся Любопытная собачка Облачко на вкус Пещерный человек Дневные сказки Бегемотик, который не ел овощи Техника безопасности Каляка-маляка Бабушкины коты – супергерои! Папа и бобер идут в магазин Космическая сказка Вечерние сказки Би-би отказывается ложиться спать Самолетик-путешественник Динозавр Килька и волшебная песочница Васька из кошачьего города Кот Баюн Помощь доктора Книголюбкина Мама теперь работает Не прекращайте читать Заключение Список рекомендательной литературы 3 года 4—5 лет 6—8 лет 10—12 лет

«Твоя кисть, твоя свобода. Как стать художником» — это не пособие и не руководство. Это искренняя и живая история о поиске своего пути в мире искусства, когда вокруг много сомнений, а внутри — целая вселенная нераскрытых эмоций. Книга написана от первого лица — женщины, которая прошла путь от неуверенного начинающего художника до человека, для которого творчество стало образом жизни. Здесь отсутствуют сухие правила и академические рекомендации. Вместо этого — вдохновляющие размышления о страхе перед белым холстом, поиске вдохновения, внутренней свободе и волшебстве момента, когда кисть начинает «говорить» сама по себе. Каждая глава — это шаг. Иногда лёгкий и радостный, иногда сложный и полный сомнений. Но каждый из них приближает тебя к главному открытию: художник живёт не в мастерской, а внутри тебя. Эта книга предназначена для тех, кто хочет творить, но испытывает страх. Для тех, кто долго не верил в себя. Для тех, кто ищет свой голос, но находит тишину и в ней — своё истинное «я». Возьми кисть. Сделай мазок. Начни свою историю.

У каждой семьи есть свои секреты. Некоторые из них прячутся в кухонных беседах, другие слышны сквозь годы. Эта книга не является романом или автобиографией, а представляет собой автофикшн: прямая история женщины, которая выбрала не молчать. Родовые сценарии и семейная хроника через призму эмоций, судьбы, выбора и характера. Из Украины в Америку. Один муж — символ контроля. Другой — о уважении и тепле. А между ними — её путь. Оглавление: Авторская ремарка Прежде чем начать Предисловие Моя рана — моя дорога Вступление Глава 1. Я родилась после смерти Глава 2. Отец, ноги, бабушка, дефицит Дед Павло Тётя Люба Бабушки и дедушки Достаток в эпоху дефицита Глава 3. Отец, Валентина Николаевна, Сергей и Инна Глава 4. Будь осторожен со своими желаниями Глава 5. Это тебе не Валера Глава 6. Как умели Ремень, куколка и антидепрессант эпохи Глава 7. Мамонт, квартира и родовые приветы Квартирный вопрос и сказки про смелость Глава 8. Свобода — как короткая юбка и татуировка Глава 9. Знание и информационный мусор Глава 10. Бодипозитив: между «прими себя» и «полюби себя в реанимации» Глава 11. Наш юмор и их растерянность Глава 12. Первый. По любви Как я стала матерью, но сама ещё была девочкой Когда семья — это уже не мы, а только я и ребёнок Исправить судьбу: шанс, который даётся не случайно Глава 13. Сёстры, судьбы и сценарии Глава 14. Остановите Землю, я сойду. Только тихо. Без драмы Когда всё как у всех — хочется бежать Арифметика жизни: сколько у тебя осталось? Комфорт как ловушка Аризона, гриль и я Глава 15. Бабушка выкладывает. Кто-то сохраняет Девочка становится «контентом» Глава 16. Всё шло по плану, просто не по нашему Глава 17. Мама в вазе. Паники ноль Письмо Владе Глава 18. Когда всё встаёт на свои места Мой путь к пониманию иерархии жён История тёти Нины: жизнь на повторе Алина и передача родовой тревоги Глава 19. Мы не расставались. Просто забыли, кто мы друг другу Лена. Если она за тебя — тебе уже повезло Когда взрослые сами ищут взрослых Когда боль накапливается — она стреляет Глава 20. Когда вопрос бесит — значит, задет нерв От свободы — к собственности. Как появился брак Советская прошивка: брак как обязанность Почему сегодня столько разводов? Глава 21. Гражданин Криворот и шестнадцать лет генеральной уборки Глава 22. Тамила. Человек-добро Глава 23. Оксана. Подруга, с которой разрешалось Глава 24. История Бруно. Если бы кот умел писать Послесловие от Бруно. Всё по-честному Глава 25. Сергей. Мальчик, которого не уберегли Глава 26. Они приходят, когда нужно. Коты, собаки и немножко магии Эпилог. Мы продолжим Приложение. Семейная хроника МОЁ ДРЕВО: Натаровы КРОНА или другая сторона корней Ващенко Линия Каленика Клуб Июльских

Автор – бизнес-психолог, который с помощью оценки профиля личности отвечает на вопрос, почему компания не может добиться успеха, даже имея сильного лидера и правильные подходы. В книге представлен инструмент, который точно выявляет риски и деструктивные модели поведения руководителей. Это издание предназначено для топ-менеджеров и владельцев, стремящихся прекратить случайный отбор управленцев и создать команду, способную продвинуть бизнес вперед. Оглавление: Введение Часть 1. Топ-менеджер – сильное звено или узкое горлышко? Глава 1. Личность как бизнес-инструмент Как характеристики личности влияют на стиль управления Почему неэффективный лидер тормозит рост Глава 2. Что говорит наука: кратко об оценке Hogan Что оценивает система: три опросника и логика Как проявляются деструкторы Командная динамика под деструкторами: цепная реакция Как деструкторы искажают отношения в команде Hogan как инструмент профилактики управленческого искажения Кейсы из практики: когда «тень» разрушает бизнес Что делать собственнику и HR? Глава 3. Пять типов топ-менеджеров, которых вы точно встречали Примеры из практики: от харизматика-деструктора до «невидимого» операциониста Как тип личности формирует культуру и стратегию компании Глава 4. Деньги, KPI и характер Прямая связь между чертами личности и финансовыми показателями Ошибки подбора: когда компетенции есть, а результата нет Кейсы из моей практики Часть 2. Химия команды, из чего она состоит Глава 5. Звезды против системы Почему сильные игроки не гарантируют сильную команду Коллекция индивидуалов ? команда Личностные конфликты, скрытая вражда и саботаж Как выявить скрытую несовместимость с помощью групповой оценки Что можно сделать уже сейчас Глава 6. Психологическая безопасность и культура роста Почему «забитые» команды боятся роста Как создается «забитая» команда Признаки токсичных лидеров и тихого выгорания команды Кейсы: как личность лидера убивает безопасность Как личность лидера формирует безопасность Что делать, если у вас «замерзшая» команда Часть 3. Инструмент, который работает Глава 7. В каком случае оценка срочно нужна Восемь тревожных сигналов, что нужно смотреть глубже Когда один человек тормозит систему: личностный риск как бизнес-фактор Оценка как инструмент в момент неопределенности Глава 8. Hogan в действии Почему важно пройти оценку личности Интерпретация результатов: инсайты, а не диагнозы Как работать с результатами: четыре принципа Глава 9. Как проходит процесс оценки и что потом От запроса до развития: пять этапов, которые меняют систему Почему это работает даже в самых «упертых» организациях Как объяснить руководителю, что с ним не так Что чаще всего идет не так после оценки Сопротивление – не враг, а маркер значимости Четыре золотых принципа обратной связи по Hogan Как использовать результаты в стратегических сессиях, коучинге и подборе Глава 10. Топ-команда на входе и на выходе Как выглядит отчет по команде Что такое командный отчет Hogan Что вы увидите в командном отчете Кейсы изменения командной динамики Как замерять эффект после оценки Часть 4. Как собственник может получить выгоду уже завтра Глава 11. Как продавать оценку внутри компании Как убедить топов пройти тестирование Как не испортить отношения и получить согласие Мои советы, основанные на 16-летней практике Глава 12. Что делать после оценки: не наступить на грабли Типовые ошибки: «Окей, понял и ничего не сделал» Что делать с токсичными, но результативными топами Почему токсичность работает Как выстраивать программу развития: от диагноза к действию Заключение Характер бизнеса – это характер его лидеров Какой лидер нужен бизнесу в цифровой среде Личный выбор собственника: развивать или разбираться с последствиями Приложения Пример отчета типа Flash Чек-лист «Стоит ли вам оценить свою команду прямо сейчас» Инструкция: как начать работу с оценкой команды по методике Hogan Чек-лист «Как замерить эффект от оценки Hogan за 30 минут» Упражнения для развития зрелости по каждому деструктору Пример командного отчета по Hogan Семь шагов внедрения развития по результатам Hogan

В своей первой книге оперная певица и педагог Елена Мартиросова представляет уникальный системный подход к развитию вокалиста. Это не просто методическое руководство, а живое взаимодействие с читателем, основанное на многолетнем опыте автора как концертирующего исполнителя и преподавателя. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты вокального мастерства — от работы с опорой, дыханием и резонаторами до нюансов фразировки, дикции и сценического исполнения. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по использованию современных технологий (от диктофона до приложений для чтения нот) в работе незрячих певцов, что делает это издание уникальным в своей области. Книга предназначена для студентов-вокалистов, профессиональных певцов и педагогов, стремящихся поднять свое мастерство на новый уровень.

Женская энергия — это дар, который мы можем приносить в мир. Она обладает силой исцелять, вдохновлять и созидать. Однако в повседневной суете мы часто забываем о ней. Эта книга призвана напомнить о себе — о том, что значит быть женщиной, которая с восхищением смотрит на собственное отражение в зеркале и позволяет себе быть любимой. «Сила сексуальности» поможет принять и полюбить себя, раскрыть свою естественную чувственность и наслаждаться жизнью без стыда и страха.

Проект посвящён исследованию и систематизации кулинарного наследия мира через призму супов и популярных блюд, таких как пельмени, блины, картофельные блюда и рисовые пирожки. Главная задача — продемонстрировать, как одно и то же или схожее блюдо может быть адаптировано в различных странах с учётом культурных традиций, доступных ингредиентов и кулинарных техник. Данный проект представляет собой обширную энциклопедию мировых рецептов, подходящую как для домашних поваров, так и для изучающих международную кухню. Он иллюстрирует разнообразие и богатство гастрономической культуры, позволяя читателю не только готовить, но и глубже понять происхождение блюд и их вариации по всему миру.

Лекция Д.Э. Фуфаева на тему "Как продать картину". Обсуждаются типичные заблуждения художников касательно аукционов и выставок, а также рассматриваются эффективные стратегии продвижения работ современных авторов.

Как правильно окрашивать металл. Как выбрать краску и лак. Как подготовить поверхность. Технология. Рекомендации и советы.

Представленный материал предназначен для оценки остаточных знаний студентов и проведения итоговой/промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Система государственного и муниципального управления». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателю в качественном контроле и проверке знаний, а также в оценке усвоенного материала у студентов и проведении аттестации. Для учащихся этот материал поможет закрепить изученное, подготовиться к тестированию и промежуточным или итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.

«Генри — Путь чемпиона» — это рассказ о мальчике, который не испугался мечтать. От первых ударов по мячу во дворе до финала чемпионата мира — путь Генри полон испытаний, страданий, сомнений и триумфов. Но самое главное, чему учится герой, — это сила духа, преданность мечте и осознание, что настоящие победы измеряются не трофеями, а теми, кто рядом, когда ты поднимаешься. Этот роман — не просто о футболе. Это книга о жизни, о поиске себя, о людях, которые вдохновляют двигаться вперед, когда кажется, что всё потеряно. Здесь нет случайных побед и лёгких путей — только труд, вера, дружба и стремление к большему. «Генри — Путь чемпиона» вдохновит каждого, кто хоть раз сталкивался с выбором — сдаться или идти до конца. Для всех, кто верит в мечту и готов за неё бороться.

Читать или не читать? Главное – начать…Представьте мир, где одно слово может изменить ход событий, разрушить города или исцелить от болезни. И нет, это не мир Гарри Поттера!В этом выпуске КРАТКО Кристина Джанбулат, писательница и переводчик с турецкого, рассказывает о романе Ребекки Куанг «Вавилон». Робин Свифт, китайский мальчик, спасенный загадочным англичанином, поступает в «Вавилон», Королевский институт переводов Оксфорда. Там он знакомится с загадочными серебряными пластинами – технологиями, которые превращают язык в силу, способную менять мир. Однако за стенами из камня и пыльными учебниками скрывается тайное общество, готовое переписать устоявшийся порядок, и Робин оказывается в их рядах.Вооружайтесь пером, пергаментом и учебником по этимологии – мы отправляемся в альтернативную Англию 18 века, чтобы открыть тайны «Вавилона».Данный обзор не заменяет полного произведения. Советуем ознакомиться с полной версией романа. Обзор создан и используется в информационных, культурных целях и в целях привлечения внимания читателей к чтению произведения.О проекте:Авторы бестселлеров, блогеры и литературные эксперты расскажут о книгах, которые стоят вашего внимания. Ярко, интересно, а главное – КРАТКО.

Марк Мортон – знаковая личность в мире музыки, сооснователь и ведущий гитарист группы Lamb of God. Эта книга представляет собой не просто авторизованную биографию одного из величайших музыкантов жанра. Это глубокий и трогательный рассказ о человеке, который пережил всё: огромный успех, невероятную славу, сокрушительные неудачи и значительные личные утраты. – Как группа прошла путь от подвала в Ричмонде до легендарного «Мэдисон-сквер-гарден»? – Чья музыка может вызвать слёзы у Мортона? – Что помогло Марку Мортону пережить утрату новорождённой дочери? История Марка Мортона поразит, вдохновит и вызовет трепет, но точно не оставит вас равнодушными.

Здесь вы не встретите готовых эскизов. Вы овладеете навыками определения своих настоящих потребностей. Поймете, какие участки тела связаны с конкретными аспектами жизни — от финансов до отношений. Узнаете, как правильно выбрать время для нанесения татуировки, опираясь на астрологию. Также узнаете, как избежать распространенных ошибок, когда татуировка вместо помощи приносит новые проблемы. Вы получите ясный алгоритм, начиная с формулировки запроса и заканчивая нанесением рисунка. Каждый этап поддерживается астрологическими расчетами и практическими советами.

В этой книге раскрываются секреты банной культуры, излагаются основы банного мастерства, обсуждаются различные виды бань с точки зрения физиологии – как уникального средства, способствующего поддержанию здоровья и высокому жизненному тонусу, снятию стресса, предотвращению и лечению разнообразных заболеваний, очищению организма от токсинов, снижению веса и, в конечном итоге, омоложению. Приводятся конкретные приемы и методы для оздоровительных и лечебно-профилактических процедур. Книга предназначена для широкой аудитории и будет полезна как опытным парильщикам и ценителям банного искусства, так и тем, кто только начинает знакомиться с тонкостями банных процедур. Применение правильно подобранных банно-гигиенических средств и методов в повседневной практике поможет повысить качество жизни и достичь активного долголетия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«…В наше смутное время, и раздражительное, и малодушное, Вронские гораздо полезнее нам, чем великие романисты, и тем более, чем эти вечные „искатели“, вроде Левина, ничего ясного и твердого все-таки не находящие…О романистах я сказал там прямо: «Без этих Толстых, то есть без великих писателей-художников, можно и великому народу долго жить, а без Вронских мы не проживем и полувека… Без них и писателей национальных не станет, ибо и сама нация скоро погибнет…»

Шиллер, Иоганн Фридрих (Schiller) – выдающийся немецкий поэт; родился 10 ноября 1759 года в Марбахе, Вюртемберг. Его отец, Иоганн Гаспар, начал свою карьеру как простой полковой фельдшер, но после бурной службы в походах достиг офицерского звания. Когда появился на свет его знаменитый сын, он также находился в походе, уже будучи лейтенантом. Это был энергичный и положительный человек, который держал свою семью в повиновении и страхе Божьем. Особенностью его характера было также стремление к знаниям…

«…Кольцов до недавнего времени не пользовался у нас такой популярностью, какую можно было бы желать для него и какую он действительно заслуживает. Хотя некоторые из его песен распространяются среди людей и вызывают сочувствие благодаря тому, что они положены на музыку и могут исполняться в компании с аккомпанементом фортепьяно. Однако случайное знакомство с двумя-тремя песнями весьма немногих не приводит к более глубокому и серьезному изучению творений поэта. По-прежнему можно встретить людей, которые знают и ценят Кольцова лишь как простого самоучку, научившегося писать неплохие стихи. Действительно, это обстоятельство само по себе заслуживает того, чтобы обратить на него наше внимание…»