Ваш доктор – баня. Очерки о бане, чистоте и здоровье

Постер
В этой книге раскрываются секреты банной культуры, излагаются основы банного мастерства, обсуждаются различные виды бань с точки зрения физиологии – как уникального средства, способствующего поддержанию здоровья и высокому жизненному тонусу, снятию стресса, предотвращению и лечению разнообразных заболеваний, очищению организма от токсинов, снижению веса и, в конечном итоге, омоложению. Приводятся конкретные приемы и методы для оздоровительных и лечебно-профилактических процедур. Книга предназначена для широкой аудитории и будет полезна как опытным парильщикам и ценителям банного искусства, так и тем, кто только начинает знакомиться с тонкостями банных процедур. Применение правильно подобранных банно-гигиенических средств и методов в повседневной практике поможет повысить качество жизни и достичь активного долголетия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книги автора: Максим Иванов

Обложка
С Цоем по Питеру. Путеводитель: адреса, даты, событияМаксим Иванов
Прогуляйтесь по Ленинграду 1960-80-х вместе с Виктором Цоем. Этот путеводитель наполняет городские адреса жизнью через воспоминания его друзей, превращая город в активного участника истории жизни одного из ключевых имен позднесоветской культуры. Ленинград – родина Виктора Цоя. Здесь он появился на свет, провел детство и стал музыкантом. В этой книге мы как будто идем за Виктором по Ленинграду 1960–1980-х годов. Вот юный Виктор выходит из дома на Бассейной улице и направляется в школу, вот репетирует вместе с Алексеем Рыбиным в «хрущёвке» на проспекте Космонавтов, вот внимательно слушает преподавателя астрономии в ПТУ на улице Стойкости, вот гуляет с семьей по окрестностям проспекта Ветеранов… За каждым шагом скрыта история. Наполнить адреса жизнью нам помогли друзья и знакомые Виктора, которые любезно поделились своими воспоминаниями. Поэтому эту книгу можно назвать и «Не только Цой»: она и о Викторе, и о людях его окружения, живших тогда «на полную катушку». Петербург здесь – не просто фон, а полноценный участник. Мы рассказываем историю домов и концертных площадок, где звучал голос Цоя. В этом смысле – это путеводитель по Ленинграду той эпохи. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
Орк Норд. Возрождение легенды.Максим Иванов
Это нравоучительная и поучительная, фантазийно-приключенческая история, основанная как на реальных событиях, так и на мифах, легендах, сказаниях и эпосе. События, разворачивающиеся в произведении, переносят читателя в волшебные миры реальных географических мест и территорий, позволяя глубже понять историю развития земли и сказочных или былинных существ, обитающих в её пределах и за ними. Легендарно-фэнтезийная сага о герое демонстрирует нам пример роли личности в истории, когда свобода веры, выбора, волеизъявления, лидерский порыв и чистота помыслов приводят к единству целей целого народа, восстановлению исторической справедливости, счастью и гармонии как с самим собой, так и с окружающими народами и мирами. Духовно-нравственное начало, заложенное в основу достижения цели, способно снять клеймо с целого рассеянного и оклеветанного народа, ведя его к обретению единой цели на основе исторических корней.
...ещё
Обложка
ЗаГлавногоМаксим Иванов
Привет , меня зовут Максим я служу актером в театре кукол. И мне кажется , что дети тоже имеют своя язык восприятия , а именно свои ценности и взгляды. Пример мой рассказ , рассказ от мальчика 9 лет и то , что произошло в его семье. Как он с этим справился и какую мысль он из этого вынес. Считаю, что это должен прочитать каждый и взрослый и ребенок. Думаю вам понравится.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Как цифровая кровь дракона изменит мир будущего (Часть 1)Ларенто Марлес
В мире, где нейросети управляют экономикой, а чувства оцифрованы до последнего бита, талантливый программист Эла совершает роковую ошибку — или находит высшее предназначение. В заброшенном архиве она обнаруживает «Последний код», ставший дверью для древнего существа, жаждущего перерождения в кремнии. «Как цифровая кровь дракона изменит мир будущего (Часть 1)» — это захватывающее погружение в реальность, где магия древних ящеров сливается с квантовыми технологиями. Эле предстоит стать кибер-избранницей, мостом между человечеством и мощью Чешуйчатого Бога, запертого в глобальной сети. Когда за твоей искрой охотятся мегакорпорации, а любовь к цифровому дракону грозит обрушить мировые рынки, единственным спасением становится вера в то, что истинное пламя невозможно взломать. Готовы ли вы к перезагрузке реальности? Узнайте, как начинается великая трансформация, где каждый байт информации пропитан страстью, а будущее цивилизации зависит от одного удара сердца в океане данных.
...ещё
Обложка
Инициация Любовью и Печать Древнего Заклятия (Часть 1)Дарья Куйдина
Академия Шепота Теней — место, где камни помнят всё, а магия пропитана ароматом опасных тайн и древней крови. Здесь чувства считаются слабостью, а личная сила — лишь инструментом в руках Совета. Но когда пробуждается наследие седьмого поколения, привычный порядок рушится. В книге «Инициация Любовью и Печать Древнего Заклятия» вы окажетесь в эпицентре борьбы за право на истинную судьбу. Главная героиня сталкивается с вызовом, к которому нельзя подготовиться: ее напарником в смертельных испытаниях становится тот, чья аура пугает и притягивает одновременно. Эдриан — живая бездна, но именно в его глазах скрыт ключ к ее спасению. Сможет ли любовь стать мощнейшим заклинанием в мире, построенном на интригах и предательстве? Какую цену придется заплатить за пробуждение Печати? Это история о глубокой трансформации, поиске света в самом сердце тьмы и связи, которую невозможно разорвать даже смертью. Инициация началась, и назад дороги нет. Настало время сорвать маски и встретить свою сущность
...ещё
Обложка
Как выжить, когда рухнула главная опора твоего мира (Часть 1)Дарья Куйдина
Смерть отца — это не просто горе, это тотальный демонтаж фундамента, на котором строилась твоя личность. В одно мгновение ты оказываешься в мире, где больше нет «главного взрослого», а привычные опоры превратились в пыль. Книга «Как выжить, когда рухнула главная опора твоего мира (Часть 1)» — это не сборник сухих психологических советов, а жесткая и честная исповедь в стиле гонзо-журналистики для тех, кто прямо сейчас задыхается в вакууме потери. Здесь нет места банальностям о том, что «время лечит». Автор проводит тебя через анатомию шока, ярость на ушедшего и яд несказанных слов. Это руководство по выживанию в эпицентре экзистенциального взрыва, которое поможет препарировать травму, разобраться в специфике мужского и женского сиротства и начать реконструкцию будущего на собственных руинах. Эта книга станет твоим фонарем в темном подвале памяти и скальпелем, отсекающим мертвые сценарии прошлого. Пришло время перестать быть тенью своего отца и обрести силу стоять на собственных ногах.
...ещё
Обложка
Как продать душу и получить сдачуМунбин Мур
Что, если дьявол не просто покупает души, а выдаёт сдачу? Не метафоры, а самые настоящие, жуткие и нелепые «сдаточные» монеты: искажённые воспоминания, фальшивые вкусы, чужие лица в зеркалах. Артём, загнанный в угол жизнью, заключает Сделку. Десять лет безграничного успеха в обмен на вечную расплату. Но роскошь оказывается безвкусной, победы — пустыми, а в кармане новой жизни звенит странная мелочь: мир, лишённый души, начинает глючить. Вкус тушёной капусты вместо трюфелей. Отражение бомжа в зеркале небоскрёба. Это не сбой — это ключ. Теперь Артём должен собрать эту «сдачу» по монетке, чтобы выкупить себя обратно. Ведь самое страшное в сделке с дьяволом — не цена, а непредвиденные расходы. Готовы ли вы узнать, что получите в сдачу?
...ещё
Обложка
АпгрейдFeel Slumber-Dream
Это не космический блокбастер, а научно-фантастическая робинзонада о выживании, крафте и поиске смысла существования в условиях полной изоляции и отсутствия готовых решений. Здесь нет чужих цивилизаций или забытых артефактов — только бескрайняя пустота под белым небом и остатки корабля. Единственная миссия теперь — не открывать новые миры, а не исчезнуть в этом и вернуться в свой.
...ещё
Обложка
Бизнес без впаривания. Когда клиенты выбирают вас самиНиколай Щербатюк
«Бизнес без впаривания. Когда клиенты выбирают вас сами» — это не книга про маркетинг. Это руководство по выходу из шума и рабства собственного бизнеса. Здесь не учат «продавать» — здесь показывают, как создавать смыслы, за которыми идут сами. Вы узнаете, почему классический маркетинг мёртв, как воровать у конкурентов так, чтобы они вам аплодировали, и почему лучший продукт — это галлюцинация, в которую хочется верить. Книга проведёт вас от археологии спроса и смысловой распаковки личности до культового прогрева, вечных воронок и холодного трафика без сгорания. Это путь от эксперта, который всё делает сам, к дирижёру, управляющему вниманием, деньгами и свободой. Без мотивационного сиропа. Без шаблонов. Только смыслы, которые превращаются в очередь из клиентов — и в жизнь, где бизнес больше не держит вас за горло.
...ещё

Похожие книги

Обложка
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части. В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни. Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии. Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа. Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Обложка
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума. Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё