Ваш доктор – баня. Очерки о бане, чистоте и здоровье

Постер
В этой книге раскрываются секреты банной культуры, излагаются основы банного мастерства, обсуждаются различные виды бань с точки зрения физиологии – как уникального средства, способствующего поддержанию здоровья и высокому жизненному тонусу, снятию стресса, предотвращению и лечению разнообразных заболеваний, очищению организма от токсинов, снижению веса и, в конечном итоге, омоложению. Приводятся конкретные приемы и методы для оздоровительных и лечебно-профилактических процедур. Книга предназначена для широкой аудитории и будет полезна как опытным парильщикам и ценителям банного искусства, так и тем, кто только начинает знакомиться с тонкостями банных процедур. Применение правильно подобранных банно-гигиенических средств и методов в повседневной практике поможет повысить качество жизни и достичь активного долголетия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книги автора: Максим Иванов

Обложка
С Цоем по Питеру. Путеводитель: адреса, даты, событияМаксим Иванов
Прогуляйтесь по Ленинграду 1960-80-х вместе с Виктором Цоем. Этот путеводитель наполняет городские адреса жизнью через воспоминания его друзей, превращая город в активного участника истории жизни одного из ключевых имен позднесоветской культуры. Ленинград – родина Виктора Цоя. Здесь он появился на свет, провел детство и стал музыкантом. В этой книге мы как будто идем за Виктором по Ленинграду 1960–1980-х годов. Вот юный Виктор выходит из дома на Бассейной улице и направляется в школу, вот репетирует вместе с Алексеем Рыбиным в «хрущёвке» на проспекте Космонавтов, вот внимательно слушает преподавателя астрономии в ПТУ на улице Стойкости, вот гуляет с семьей по окрестностям проспекта Ветеранов… За каждым шагом скрыта история. Наполнить адреса жизнью нам помогли друзья и знакомые Виктора, которые любезно поделились своими воспоминаниями. Поэтому эту книгу можно назвать и «Не только Цой»: она и о Викторе, и о людях его окружения, живших тогда «на полную катушку». Петербург здесь – не просто фон, а полноценный участник. Мы рассказываем историю домов и концертных площадок, где звучал голос Цоя. В этом смысле – это путеводитель по Ленинграду той эпохи. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
Орк Норд. Возрождение легенды.Максим Иванов
Это нравоучительная и поучительная, фантазийно-приключенческая история, основанная как на реальных событиях, так и на мифах, легендах, сказаниях и эпосе. События, разворачивающиеся в произведении, переносят читателя в волшебные миры реальных географических мест и территорий, позволяя глубже понять историю развития земли и сказочных или былинных существ, обитающих в её пределах и за ними. Легендарно-фэнтезийная сага о герое демонстрирует нам пример роли личности в истории, когда свобода веры, выбора, волеизъявления, лидерский порыв и чистота помыслов приводят к единству целей целого народа, восстановлению исторической справедливости, счастью и гармонии как с самим собой, так и с окружающими народами и мирами. Духовно-нравственное начало, заложенное в основу достижения цели, способно снять клеймо с целого рассеянного и оклеветанного народа, ведя его к обретению единой цели на основе исторических корней.
...ещё
Обложка
ЗаГлавногоМаксим Иванов
Привет , меня зовут Максим я служу актером в театре кукол. И мне кажется , что дети тоже имеют своя язык восприятия , а именно свои ценности и взгляды. Пример мой рассказ , рассказ от мальчика 9 лет и то , что произошло в его семье. Как он с этим справился и какую мысль он из этого вынес. Считаю, что это должен прочитать каждый и взрослый и ребенок. Думаю вам понравится.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Смысл жизниАртём Гилязитдинов
Найди свой смысл жизни, ведь без него жизнь теряет смысл. Что мы делаем в этой жизни? Для чего мы существуем?
...ещё
Обложка
Райская книгаАртём Гилязитдинов
Книга, которая создается в раю. Я считаю, что там тоже чем-то занимаются, трудятся, пишут.
...ещё
Обложка
Номер тринадцатьВадим Корниенко
Он открывает глаза без воспоминаний, а рядом — его снимок среди павших и надпись: «Номер Тринадцать активирован». Стремясь выяснить, кто он на самом деле, герой раскрывает секретную программу, уничтожающую личности агентов. Однако система допустила ошибку — Тринадцатый помнит слишком многое. Теперь охота начинается с обеих сторон.
...ещё
Обложка
Менеджер по работе с торговыми сетями. Повышение квалификации КАМаСергей Илюха
Несмотря на рост онлайн-торговли, ритейл в течение длительного времени останется главным каналом продаж для большинства производителей. Однако разместить свои товары на полках торговых сетей - задача не из легких. За каждый метр полки идет ожесточенная конкурентная борьба. В этой книге я, опираясь на свой опыт в дистрибуции, ритейле и консалтинге, предоставлю пошаговый алгоритм для менеджеров, работающих с торговыми сетями, чтобы помочь им вывести продажи на рекордный уровень. Здесь вы найдете только практические советы и техники, проверенные в реальных проектах и принятые на вооружение сотнями компаний, прошедшими обучение.
...ещё
Обложка
Любовь в отраженииВика Зеркальная
Ее любовь живет по ту сторону зеркала. Его правда — под запретом. Молодая библиотекарь Катя ищет спасения от одиночества в старинном трюмо, доставшемся от бабушки. Но зеркало оказывается порталом в прошлое — к трагически погибшему парню Александру. Расследуя его смерть, Катя влюбляется в призрака, а ее жизнь превращается в опасный квест, где за каждым углом — тени старых предательств. Чтобы обрести любовь в настоящем, ей придется похоронить призрак из прошлого.
...ещё
Обложка
ПутникАнтон Водолей
Крылья Путника, напоминающие раскрывшиеся паруса в бескрайних водах вечности, затмили звёзды, когда он, полностью преобразившись в существо силы и власти, обратился к князю тьмы: "Ты, кто назвал меня жертвой, заблуждаешься. Этот облик — лишь временное убежище для моей истинной сущности. Я — князь одного из миров Нави, вестник равновесия и суда." Путеводитель миров, заключённый в теле человека, наконец произнёс свои слова и с величественной уверенностью напомнил о том, что было скрыто за завесой времени.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума. Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части. В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни. Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии. Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа. Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё