Салаты 200 калорий: вкусно и легко

Постер
Лёгкие, быстрые и полезные салаты — это не только о диете, но и о наслаждении едой. В этой книге представлено 130 рецептов салатов, каждый из которых содержит примерно 200 калорий на порцию. Простые ингредиенты, доступные продукты и разнообразные комбинации помогут вам питаться вкусно и легко без лишних усилий. Внутри вы обнаружите: Салаты с курицей, индейкой и яйцами для сытных, но лёгких обедов. Рыбные и морепродуктовые рецепты для ценителей изысканного вкуса. Овощные и фруктовые сочетания для свежести и пользы. Салаты с бобовыми, орехами и крупами для энергии и гармонии. Эта книга станет вашим надёжным помощником в стремлении к здоровому питанию и лёгкости в каждом дне. Откройте для себя новые вкусы, комбинируйте ингредиенты и создавайте свою коллекцию любимых салатов — всё это в пределах 200 калорий!

Книги автора: Романова Виктория

Обложка
От Парижа до Прованса: французская кухня на вашей кухнеРоманова Виктория
Погрузитесь в утонченность французской кухни прямо у себя дома! Эта книга предлагает вам отправиться в захватывающее гастрономическое приключение из изысканного Парижа в солнечный Прованс. От традиционного лукового супа и круассанов до прованского рататуя и фондю — здесь собраны самые лучшие рецепты, которые добавят шарма вашему столу.
...ещё
Обложка
Маффины для детей: 20 веселых и простых рецептов для маленьких гурмановРоманова Виктория
Добро пожаловать в мир радостных и аппетитных маффинов! Эта книга предназначена для детей и их родителей, которые хотят проводить время вместе на кухне, готовя вкусные и полезные угощения. Все рецепты легко выполняются и не требуют специальных умений или редких продуктов.
...ещё
Обложка
Обряды любви и привлечения партнераРоманова Виктория
Любовь — это одна из самых мощных и загадочных сил в мире. С древних времен человечество искало способы привлечь любовь, укрепить связи или вернуть ушедшего партнера. В данной книге представлены 20 обрядов, заговоров и рецептов, которые помогут вам в любовных делах. Не забывайте, что главный секрет успеха — искреннее намерение и чистые мысли.
...ещё
Обложка
Куриные салаты в средиземноморском стилеРоманова Виктория
Добро пожаловать в кулинарный мир Средиземноморья! В этой книге вы найдете 80 уникальных рецептов куриных салатов, вдохновлённых ароматами и вкусами солнечных регионов. Каждое блюдо включает свежие ингредиенты, полезные овощи, зелень, оливковое масло, сочные фрукты и специи, что делает средиземноморскую кухню такой популярной. Откройте для себя наши рецепты — от простых и лёгких салатов для обеда до насыщенных праздничных блюд с изысканными заправками. Эти рецепты отлично подходят как для быстрого приготовления, так и для торжественных ужинов. Простота и изящество Средиземноморья теперь могут быть у вас на столе! Этот сборник станет настоящей находкой для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно, экспериментируя с куриным мясом и разнообразными свежими продуктами.
...ещё
Обложка
Гадания на воске и водеРоманова Виктория
Гадания — это древнее искусство, позволяющее людям заглянуть в будущее, находить ответы на волнующие вопросы и направлять свою жизнь в нужное русло. Среди множества способов гадания особое внимание заслуживают гадания на воске и воде. Эти методы легко реализуемы, но требуют интуиции, внимательности и определенной подготовки. В данной книге мы рассмотрим не только сами обряды, но и ритуалы подготовки, советы по интерпретации символов и рецепты, которые помогут сделать каждое гадание более точным и осмысленным.
...ещё
Обложка
Кухня для занятых: быстрые и вкусные блюда за 30 минутРоманова Виктория
Вы хотите насладиться вкусной едой, но у вас нет времени проводить часы у плиты? Книга "Кухня для занятых" станет вашим незаменимым помощником! В ней собраны рецепты, которые можно быстро приготовить за 30 минут или меньше, без сложных ингредиентов и излишней суеты.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Собери мою душу. Книга 2.Елена Лесовских
У меня странная внешность. У меня необычный дар. Я не соответствую ни одним стандартам для девушек. К тому же травма, полученная в детстве, мешает мужчинам завести со мной романтические отношения. Хотя, честно говоря, я и не задумываюсь об этом. Я решила, что это не для меня. Но в моей жизни появились... Нет, не так. В моей жизни появились двое. Они меня не понимают и настойчиво стремятся собрать осколки моей души... Миссия завершена успешно. Мир спасён, но кто будет в нем жить? Война с монстрами неизбежна. И именно сейчас, когда у меня появился шанс на нормальную жизнь. Шанс, о котором я даже не мечтала. Хотя... может, и не нужна мне эта нормальная жизнь? На меня свалилось слишком много испытаний. Моя жизнь стала слишком насыщенной событиями. И зря я думала, что оставила прошлое позади. Оно продолжает преследовать меня, заставляя снова и снова к нему возвращаться... Вторая книга дилогии о Сэм.
...ещё
Обложка
Вторая кожа: как перестать жить чужими ожиданиямиЛилия Роуз
Эта книга — смелое и трепетное приглашение к самому значимому путешествию: возвращению к себе. Через искренние истории, глубокие размышления и практические вдохновения автор помогает отбросить чужие маски, услышать свой истинный голос и вновь ощутить вкус жизни. Это книга для тех, кто устал от чужих ожиданий и желает наконец встретиться с собой настоящим — свободным, живым, уникальным.
...ещё
Обложка
ТРИ ДНЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯСергей Па
«ТРИ ДНЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ» – ЭТО НЕ ЛЮБОВНЫЙ РОМАН. ЭТО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРИЛЛЕР, ГДЕ ГЛАВНЫМ ВРАГОМ ЯВЛЯЕТЕСЬ ВЫ САМИ. Олег и Лика направляются к озеру. Не для романтического отдыха. Чтобы в тишине похоронить свою любовь. Однако старый коттедж в уединенном лесу не терпит лжи. Как кровь в воде притягивает акул, так и их фальшь привлекает нечто более пугающее. Что вас ожидает: УДУШАЮЩАЯ АТМОСФЕРА. ВРАГИ ИЗ ВАШЕЙ ГОЛОВЫ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АД ФИНАЛ, КОТОРЫЙ ОСТАНЕТСЯ В ПАМЯТИ «Три дня для счастья» – это ваша самая страшная поездка на природу. Читайте, если осмелитесь.
...ещё
Обложка
Память тела, память рода Как семейные истории живут в нас и как освободить своё тело и судьбуЛилия Роуз
«Память тела, память рода» — это глубокая и вдохновляющая книга, посвященная тому, как наши тела сохраняют истории предков, эмоции предыдущих поколений и родовые сценарии, которые незаметно влияют на нашу жизнь. Через внимательные исследования, размышления и практики читатель обучается распознавать эти скрытые сообщения, освобождать своё тело от старых блокировок и создавать свою собственную, истинную историю. Эта книга — приглашение к внутреннему путешествию, встрече с собой, возвращению к своим корням и обретению внутренней свободы.
...ещё
Обложка
Хватит быть удобной. Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себе свободуЛуиса Хьюз
Книга «Хватит быть удобной. Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себе свободу» представляет собой откровенный разговор о том, как женщины слишком часто теряют свою индивидуальность, подстраиваясь под чужие ожидания и принимая навязанные роли. Удобная дочь, жена, сотрудница, подруга — этот образ может казаться правильным и безопасным, но на самом деле он забирает энергию, радость и смысл. Эта книга помогает осознать, как формируется привычка быть «удобной», какие последствия она приносит и как постепенно восстановить право быть собой. Через глубокие размышления, примеры и практические рекомендации автор освещает путь к внутренней свободе, где есть место для честности с собой, уважения к своим границам и смелости выбирать свою жизнь. Это история о женщине, которая прекращает жить чужой судьбой и возвращает себе голос, силу и радость.
...ещё
Обложка
Ведьма и дракон.Ольга Михайлова
Продолжаем погружение в волшебный мир, населённый Ледяными и Огненными троллями, а также ведьмами и драконами. Все истории переплетены магической нитью воображения, и эта сказка плавно переходит к нам из легенд о "Тролли. Живое пламя". Эта история о молодой ведьме, которая обосновалась в самом уединённом уголке Забытых земель, чтобы окунуться в увлекательный мир колдовства, заклинаний, зелий и книг. Но кто мог предположить, что неверно произнесённое заклинание приведёт к такой катастрофе! Тихое и спокойное место стало настоящим балаганом и ареной, где за сердце ведьмы разразилась нешуточная борьба! "Сколько можно повторять - я ведьма, а не принцесса!" "Если есть дракон, значит - принцесса!"
...ещё

Похожие книги

Обложка
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Обложка
ВикингиНаталия Будур
Викинги — это не просто грабители и пираты; они также были выдающимися бизнесменами и кораблестроителями, искусными ремесленниками и ювелирами, писателями, сказителями и художниками, а также путешественниками и настоящими авантюристами. О них невозможно рассказать в одной книге — что-то обязательно останется вне поля зрения. Современному человеку, вероятно, трудно полностью понять жизнь древних скандинавов, но он может попытаться осознать, чем его представления отличаются от взглядов людей другой эпохи. Именно в этом случае может возникнуть диалог между эпохами и культурами.
...ещё
Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Маркетинговый Конвеер. Книга директора по маркетингу 2.0Леонид Иванов
Маркетинг как в мире, так и в России сталкивается с непростыми временами. Маркетологи заигрались в креативные концепции, тренды и конкурентную разведку. Рынок движется своим курсом, а маркетологи – своим. Так продолжаться не может. Поэтому Леонид Иванов предложил свой экономический подход к маркетингу – «Маркетинговый конвейер» (с). Он позволяет не только разработать проект действий на рынке, но и заранее рассчитать его экономический эффект. Более 15 лет Леонид Иванов тестировал эффективность «Маркетингового конвейера» (с) на всех возможных типах рынков. В течение этих лет он обучал специалистов этой системе в своей Школе маркетинга, на семинарах и программах МВА. За свою работу он был награжден Орденским знаком «За заслуги в маркетинге» и получил звание звезды в созвездии Весов. Леонид Анатольевич – член Совета Гильдии маркетологов, выдающийся специалист и Генеральный директор Консалтинговой фирмы «Иванов и Партнеры». Вам представлено второе издание книги. В нем полностью переработана корректура и редактура, добавлены новые примеры, изменена структура большинства глав, а некоторые из них расширены. Книга отличается доступностью изложения материала, качественными примерами из практики автора и служит отличной пошаговой инструкцией для любого директора по маркетингу.
...ещё
Обложка
ЛогикаС.Н. Виноградов
ЦК ВКП(б) в своем постановлении «О преподавании логики и психологии в средней школе» от 3 декабря 1946 года отметил, что отсутствие изучения логики и психологии в средних школах является совершенно ненормальным, и посчитал необходимым ввести преподавание этих предметов в течение 4 лет, начиная с 1947/48 учебного года, во всех школах Советского Союза. В 1959 году преподавание логики в средней школе было отменено. Очень зря. Это тот самый учебник для средней школы, выпущенный в 1954 году.
...ещё
Обложка
Дуэль нейрохирурговСэм Кин
Эта аудиокнига привлечет внимание всех, кто хоть немного интересуется темой человеческого сознания и мозга. Уже после первых минут прослушивания станет ОЧЕНЬ интересно! Книга в течение года удерживала статус бестселлера на Амазоне и получила более 100 положительных отзывов. Сэм Кин, знаменитый американский писатель и признанный мастер жанра научно-популярной литературы, предлагает захватывающее путешествие во времени. Вы узнаете, как со временем менялось понимание мозга, и как необычные, порой жутковатые, а иногда и просто удивительные события способствовали прорывам в науке и медицине. Каждая глава аудиокниги представляет собой удивительную, увлекательную и правдивую историю о том, на что способен человеческий мозг, когда на него воздействует что-то (или кто-то) снаружи, будь то болезнь, скальпель хирурга или... железный лом.
...ещё