Психология, философия

Эта книга представляет собой мягкое введение в принятие Мужской линии Рода и возвращение к внутренней опоре. Она не обучает, а помогает вспомнить то, что уже живет в тебе: силу, ясность, способность действовать, быть защищенной и слышать свой внутренний импульс. Через истории, письма, практики и медитации она способствует устранению внутренних конструкций, которые мешают осознать простую истину: с тобой уже всё в порядке. Когда ты соединяешься с Родом, стиль жизни изменяется естественным образом — появляется действие без страха, спокойствие без борьбы, а творчество начинает откликаться на мир. Эта книга — шаг к твоему истинному «я», к той, кто идет уверенно, с Любовью и Благодарностью, ощущая за спиной силу своего Рода.

«Пусть» – это не равнодушие, а зрелость. Не бегство, а возвращение к себе. Это про силу – не включаться в чужие драмы, не тащить на себе чужие ожидания, не доказывать свою ценность тем, кто не готов её видеть. Эта книга – о внутренней свободе. О том, как перестать страдать из-за чужих эмоций, реакций и оценок – и начать жить, уважая себя. По-настоящему.В своей новой прорывной книге Мел Роббинс – автор бестселлеров и один из самых авторитетных мировых экспертов по мотивации, уверенности и мышлению – учит, как перестать тратить энергию на то, что вам не подвластно, и сосредоточиться на главном: на себе. На своём счастье. На своих целях. На своей жизни. Написанная как понятное практическое руководство, книга содержит личные истории автора, основные выводы, научные исследования и мнения ведущих мировых специалистов в области психологии, нейронауки, отношений, счастья и древней мудрости – все они поддерживают теорию «Пусть».

Влиять на простых людей несложно. Но как же воздействовать на тех, кто действительно имеет влияние, включая людей с властью? Как оказывать влияние на политиков, чиновников, психологов, секретных агентов и, в конце концов, на природных манипуляторов? Ответы на эти сложные вопросы вы сможете найти в книге знаменитого психолога Виктора Шейнова. Автор поделится с вами искусными приемами влияния, которые просто необходимы в нашем многогранном мире.

Повествование выполнено в прекрасном литературном стиле — и это главное. В словесности важнее не "что", а "как"... Теперь можете зевать: перейду к аннотации классического типа. Рассказ делится на три части. В первой части автор, опытный московский адвокат, делится частью своего уникального профессионального опыта. Он выступает в судах по делам о разводах... итальянцев. Да, именно самых настоящих итальянцев, которые когда-то поженились на россиянках. Несколько живых историй, представленных в формате larger than life, где присутствуют и трагедия, и юмор — и размышления. Вторая часть включает тексты итальянских законов. В конце автор передает слово своей "смежнице" — психологу, которая в основном работает с итало-российскими семейными парами. Снова — несколько историй реальных людей с разными оттенками горечи. И советы тем, кто хочет "выйти за итальянца". Обязательно к прочтению — вам не будет скучно!

Тема исполнения желаний известна человечеству на протяжении тысячелетий. Долгое время эти знания были доступны лишь привилегированным слоям общества — колдунам, шаманам, оракулам, а также религиозным и светским элитам. Сегодня ситуация изменилась. Благодаря достижениям науки, психологии и стремлению к познанию, секреты исполнения желаний обрели научное обоснование. Эта основа опирается на проверенные факты и примеры из жизни миллионов людей. Книга открывает завесу тайны, которая веками оставалась недоступной. Читайте, изучайте секреты и исполняйте свои желания! Автор утверждает, что после применения описанных практик вероятность осуществления ваших желаний увеличится в десять раз. Проверить это вы сможете, прочитав книгу.

Неприятные мысли и сложные эмоции знакомы каждому, и это вполне нормально. Однако иногда негативные размышления начинают повторяться и становятся навязчивыми. Такая ситуация может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или его предшественники. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств значительно влияют на качество жизни и мешают наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, опираясь на свой богатый опыт в психиатрии и психотерапии, объясняют, как эффективно справляться с обсессиями (повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуалами и навязчивыми действиями) и разрывать замкнутый круг. В качестве эффективных методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре используют в своей практике экспозицию, рекомендуя клиентам столкнуться со своими страхами и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теоретическая часть рабочей тетради поможет прояснить ключевые моменты, а практические задания помогут закрепить материал и применить полезные навыки в жизни. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают основные идеи книги и задаются важными вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно к ним относимся? Как они могут привести к деструктивному состоянию? Авторы также объясняют ключевые принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части рассматриваются распространенные трудности людей, пытающихся одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают задуматься о таких сложностях и о том, какие навыки можно использовать для их преодоления. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет создать индивидуальный подход к лечению с помощью инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас мучают неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – попробуете эти методы на практике; – сможете преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или схожих расстройств; – не может контролировать свои мысли и чувства; – часто беспокоится из-за размышлений, которые не всегда отражают реальность; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему решили издать ОКР – это сложное расстройство, которое мешает многим людям жить полной жизнью. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдание, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в наиболее эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд — директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с помощью когнитивно-поведенческой терапии и является автором и соавтором нескольких книг по психотерапии. Джон выступает на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре — доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он много работал с детьми и занимался семейной терапией. В настоящее время Блейз занимает пост медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.

Каждый квалифицированный психотерапевт имеет в своем распоряжении различные методы и инструменты, позволяющие оценивать состояние пациента и искать решения его проблем. Хотя для изучения некоторых из них требуется значительное время, существует множество доступных техник. Саша Бахим, опытный психотерапевт из Германии, делится 100 эффективными методами, которые он использует в своей практике, чтобы помочь клиентам лучше осознавать свои эмоции и потребности, а также справляться с постоянным стрессом и высокими ожиданиями от себя. С помощью легкого юмора, наглядных примеров, увлекательных интеллектуальных экспериментов и реальных историй вы сможете самостоятельно изучить эти техники и применять их в различных жизненных ситуациях.

«Пульс продуктивности: Как управлять временем и достигать целей» — это ваш надежный помощник в области эффективного управления временем и энергией. Эта книга раскроет секреты создания идеального баланса между работой и личной жизнью, научит вас превращать отвлечения в сосредоточенность, а прокрастинацию — в активные действия. Вы обнаружите, как устанавливать приоритеты, использовать проверенные методы планирования и мотивации, а также задействовать современные цифровые инструменты для достижения максимальной эффективности. Здоровый сон, правильное питание, физическая активность и эмоциональная стабильность — все эти аспекты играют важную роль в книге как ключи к высокоэффективной жизни. Благодаря системному подходу к самоанализу, управлению энергией и социализации вы сможете создать устойчивый ритм продуктивности, способный выдержать любые испытания. Ваша жизнь наполнится смыслом, целеустремленностью и результатами. Начните управлять своим временем, чтобы взять в свои руки свою судьбу!

"Беседы с архетипами" – это увлекательное путешествие в глубины подсознания, где встречаются теория архетипов Карла Юнга и символизм карт Таро. Книга демонстрирует, как Таро можно использовать для исследования и понимания различных архетипов, формирующих нашу личность и влияющих на наше поведение. Вы откроете для себя архетипы Мудреца, Героя, Любовника и многих других, узнаете, как они проявляются в вашей жизни и как использовать эти знания для личностного роста и самосовершенствования. "Беседы с архетипами" - это ключ к пониманию себя и мира вокруг, открывающий дверь к более осознанной и гармоничной жизни.

Алина Сотова – экзистенциальный психолог, которая многие годы помогает клиентам, ощущающим себя «заложниками» своих отношений, обрести границы, уважение и внутреннюю опору. Созависимость имеет множество проявлений. Кто-то активно спасает и пытается «чинить» окружающих, кто-то требует любви, но одновременно боится близости, а кто-то теряет себя, растворяясь в своем партнере. В этой аудиокниге вы познакомитесь с тремя наиболее распространенными сценариями созависимости, основанными на опыте автора, который работал с сотнями клиентов, долгое время находившихся в патологических отношениях. Через их истории, терапевтические диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго удерживаемся в разрушительных отношениях и как постепенно выбраться из этого замкнутого круга. Эта аудиокнига посвящена возвращению к себе. Она о свободе, где наличие здоровых отношений становится нормой, а не роскошью.