Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти
Алина Сотова – экзистенциальный психолог, которая многие годы помогает клиентам, ощущающим себя «заложниками» своих отношений, обрести границы, уважение и внутреннюю опору. Созависимость имеет множество проявлений. Кто-то активно спасает и пытается «чинить» окружающих, кто-то требует любви, но одновременно боится близости, а кто-то теряет себя, растворяясь в своем партнере.
В этой аудиокниге вы познакомитесь с тремя наиболее распространенными сценариями созависимости, основанными на опыте автора, который работал с сотнями клиентов, долгое время находившихся в патологических отношениях. Через их истории, терапевтические диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго удерживаемся в разрушительных отношениях и как постепенно выбраться из этого замкнутого круга.
Эта аудиокнига посвящена возвращению к себе. Она о свободе, где наличие здоровых отношений становится нормой, а не роскошью.
Книги из серии: Хиты саморазвития
Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка»Анна Черных
А что если начать отмечать все, что происходит в нашей жизни? Не только «грандиозные» достижения и важные даты – но и ту разнообразную жизнь, которая разворачивается каждый день? Автор Анна Черных много лет изучала тему празднования, и именно оно однажды помогло ей вырваться из хронического выгорания, постоянного недовольства собой и душевного одиночества. В своей аудиокниге она щедро делится опытом и идеями, которые помогут освободиться от накопившегося напряжения – и засиять на все сто! Начав отмечать события, вы перестанете обесценивать свои усилия, не пропустите важное в суете и спешке, выйдете из рутины и наконец почувствуете, что живете по-настоящему. Время праздновать – это сейчас!
Эта аудиокнига для вас, если:
– вам хочется жить яркой, запоминающейся, насыщенной событиями жизнью, но что-то мешает;
– вы постоянно что-то делаете, но не ощущаете удовлетворения – лишь углубляетесь в самоедство и обесценивание;
– вам кажется, что у вас «нет повода для праздника»: то причина мелкая, то недостаточно старались, то «еще не время»;
– иногда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь от напряжения, но отдыхать некогда – и продолжаете ощущать себя лишенными внимания и смысла, отдыха и сил;
– вам часто грустно от чувства душевного одиночества: как будто нет никого, с кем можно по-настоящему разделить свои переживания и радости – а так хочется понимания, принятия и тепла.
...ещё
Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темыЛина Дианова
Почему я ощущаю себя самозванцем? Если я испытываю зависть, значит, я плохой человек? Почему меня притягивают холодные и недоступные партнеры? Как прекратить заедать стресс? Я люблю свою работу, но всё равно выгораю. Это лишь небольшая часть вопросов, с которыми сталкивается каждый из нас. Об этом сложно говорить, порой даже стыдно. Но, какой бы горькой ни была эта правда, её нужно принять… Можно прочитать десяток книг и стать более образованным. А можно выполнить одно полезное упражнение и немного изменить себя прямо сейчас. Это пособие предназначено для работы над своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой аудиокниге наиболее частые вопросы, которые её клиенты задавали во время сеансов. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор убеждена, что единственный способ стать счастливым – это узнать, какой вы на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.
...ещё
Баблоспособность. Когда нет богатого папы. Инструкция к твоим большим и честным деньгамСветлана Патрушева
Баблоспособность – это не волшебство или природный дар. Это реальный навык, который можно развить. С помощью уникальной системы вы сможете перейти от состояния «полная Ж» к позиции «я способен зарабатывать деньги»! В книге представлено множество упражнений для повышения своей Баблоемкости. Они помогут установить дружеские отношения с финансами. Также внутри вы найдете реальные примеры простых и быстрых способов заработка – как в наемном труде, так и в хобби или собственном бизнесе. Светлана Патрушева, преподаватель психологии, автор тренингов и предприниматель, делится:
– как оценить свой баблопоток, используя систему светофора;
– почему вы можете бесконечно развивать «денежное мышление», но при этом оставаться бедным;
– как из уборщицы стать владельцем клининговой компании;
– как найти возможности для заработка среди своих увлечений.
Включаем баблопоток на полную мощность!
...ещё
Ответ. Проверенная методика достижения недостижимогоАллан Пиз
Хотите, чтобы все запланированные дела осуществлялись? Чтобы руководство без возражений повышало зарплату? Чтобы самые амбициозные проекты становились успешными? Чтобы личная жизнь развивалась по наилучшему сценарию? Контролируйте свою РАС! Ретикулярная активирующая система – это часть мозга, отвечающая за успех человека. Со стороны может показаться, что ее действия напоминают чудо: желания исполняются, цели достигаются, и проблемы решаются сами собой. Но на самом деле это не чудо, а проверенная научно методика, разработанная гуру психологии, авторами знаменитого бестселлера «Язык телодвижений» и поистине счастливыми людьми – Барбарой и Алланом ПИЗ. Эта книга ответит на ваши вопросы:
· Почему я оказался там, где нахожусь, и как двигаться дальше?
· Чего я на самом деле хочу от жизни и как этого добиться?
· Как перестать поддаваться манипуляциям окружающих и стать хозяином своей жизни?
· Как преодолевать преграды и достигать того, что кажется недостижимым?
...ещё
Дайте денег, работу не предлагать. Книга-практикум по решению психологических проблем с финансамиМарина Гогуева
Даже при высоком доходе можно жить от зарплаты до зарплаты и накапливать долги. Проблема не в том, что вы не развили мышление миллионера или что у вас бедная семья. В действительности, дело не в деньгах. В этой аудиокниге Марина Гогуева, психолог с 17-летним опытом и ментор для лидеров, на реальных примерах объясняет, почему мы склонны тратить деньги бездумно, берем кредиты и верим в сомнительные теории. Она также предлагает ряд практических упражнений, которые помогут разобраться с психологическими аспектами финансов. С помощью этой аудиокниги вы:
– поймете, как происходит неосознанное растратство последних сбережений;
– узнаете, почему не удается создать финансовую подушку;
– научитесь оптимизировать свои расходы;
– разберетесь в мышлении человека, который в конце месяца просит «займи до зарплаты»;
– прекратите ссориться с близкими из-за финансовых вопросов.
...ещёКниги чтеца
Легендарные мосты. Истории и легенды о петербургских мостахЛилия Сергеева
Петербург – это город белых ночей, великолепных особняков, множества рек и каналов, а также разнообразных мостов. Согласно официальным данным, в городе на Неве насчитывается 443 моста, что ставит Петербург на пятое место в мире по этому показателю, уступая лишь Гамбургу, Берлину, Амстердаму и Венеции. Автор данной книги, аккредитованный экскурсовод 1-й категории Лилия Сергеева, поделится с вами информацией о самых известных, примечательных и интересных мостах северной столицы. Во время прослушивания аудиокниги вы сможете «прогуляться» вдоль рек Мойки и Фонтанки, переправиться через Лебяжью канавку, насладиться красотой канала Грибоедова и, конечно, рассмотреть мосты на Большой Неве, приблизившись к границам Финского залива.
• Какие были первые мосты Петербурга и кто их строил?
• Почему у львов на Банковском мосту нет гривы?
• Какова настоящая причина наводнений в Петербурге?
• Как связаны мосты и «дети лейтенанта Шмидта»?
• Где находится «мост-призрак»?
Прослеживая историю строительства мостов в Санкт-Петербурге – Петрограде – Ленинграде, мы словно слушаем сказку о том, как из обычных деревянных переправ мосты постепенно становятся главной гордостью города. Независимо от материала, из которого они построены – будь то камень, чугун, железобетон, сталь или алюминий – они становятся неотъемлемой частью петербургских пейзажей. Пройдите по этим мостам и набережным – возможно, в их отражениях в воде вы увидите и услышите новые истории и легенды, открывшиеся только вам. Рассмотрите мосты с воды на прогулочных теплоходах и ощутите их неразрывную связь с городом, его загадками и тайнами. Начните слушать эту книгу и погрузитесь в живую историю Санкт-Петербурга. Эта книга также включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
...ещё
СтрессэнергосбытСергей Каменков-Павлов
Сборник фантастических рассказов, действие которых разворачивается в разные временные промежутки: от ближайшего к неопределенному и бесконечно далекому будущему. Каждый рассказ погружает читателя в уникальную атмосферу: от тревожной и загадочной до обманчиво повседневной или трагичной. Среди персонажей — банкир, который делает карьеру благодаря своей удивительной способности предсказывать вероятность возврата кредита; заключенный, проведший почти всю жизнь в тюрьме и вышедший на свободу в совершенно непонятный новый мир; молодой амбициозный ученый, унаследовавший криптокошелек с огромной суммой; участники космических конфликтов где-то в районе Юпитера.
...ещё
Забери мою жизньАнна Платунова
Быть студентом – это здорово, особенно если ты обучаешься в Академии Кристалл и готовишься стать магом! Независимо от того, орк ты, человек, гном или дракон, здесь все на равных. Как приятно мечтать о карьере целителя, артефактора или… хм… некроманта? Однако есть и недовольные! Познакомьтесь:
Летиция Хаул сбежала от тетки и её противного жениха. Из беды в беду: от тетки к мертвецам.
Ларнис Безымянный потерял память о своем имени, так как кто-то сильно ударил его по голове. Он может оживлять мертвецов щелчком пальцев, но совсем не стремится стать некромантом.
Студенческая жизнь полна приключений, страшных тайн и… неожиданной любви!
1. Забавная жизнь студентов и преподавателей магического университета, в котором таинственным образом пропал ректор.
2. Некромантка с удивительным талантом, подрабатывающая в полиции.
3. Захватывающий мир, где люди, вампиры, гномы, оборотни и дриады пытаются найти общий язык.
4. Такого варианта Золушки, которая может призвать на помощь целое кладбище, вы еще не встречали.
5. Загадочная история о потере, поиске и обретении родной души.
...ещё
Мой дерзкий соседЭми Эйворд
Спортивные Бриджертоны играют в футбол и находят любовь! Первая книга серии «Отвязные Кингманы». Хит TikTok. Иллюстрация на обложке создана известной художницей Леной Кауфман. Элегантный покет с клапанами и кремовой бумагой. Крис Кингман – звездный квотербэк и лучший фальшивый парень на свете.
Что делать, если подруга, чемпионка футбольной команды, просит тебя притвориться ее парнем на встрече выпускников? Конечно, согласиться без раздумий! Да, она была той соблазнительной и очаровательной занудой, которая однажды отвергла тебя, но ты по-прежнему влюблен в нее. Тс-с-с, это секрет!
Трикси Мур – библиотекарь-веганка и владелица петуха по имени Люк Скайкокер. Как поступить, если тебя считают неприступной, парни не спешат знакомиться, а на встречу выпускников нужно прийти с кем-то, чтобы утереть нос девчонкам, которые дразнили тебя в школе? Вызвать лучшего друга. Хотя ты мечтаешь о нем уже много лет. Тс-с-с, это секрет!
Идеально для фанатов романов Тессы Бейли и Стефани Арчер.
...ещё
МушкетеркаЛили Лэйнофф
Все видят в Тане де Батц больную девушку, которая не знает, когда очередной приступ слабости свалит ее с ног. Мать отчаянно стремится выдать Таню замуж, чтобы обеспечить ее безопасность. Но Таня мечтает о совсем другой жизни. Отец, бывший мушкетер, с малых лет рассказывает дочери о своих приключениях и учит ее фехтовать, не делая поблажек. Когда отца жестоко убивают, Тане кажется, что ее мечтам уже не суждено сбыться. Но оказывается, что незадолго до своей гибели он записал ее в некую Академию благородных девиц под руководством мадам де Тревиль. Приехав в Париж, Таня обнаруживает, что на самом деле это тайная тренировочная база для девушек-мушкетеров. Их обучают сражаться, соблазнять мужчин, выведывать опасные секреты – все ради Франции и короля.
В Академии Таня наконец находит верных подруг и благородную цель. В стране недавно утихла смута, и заговорщики, недовольные властью Людовика XIV, снова плетут интриги. Юным мушкетеркам предстоит выяснить, что они задумали. Но Тане не дает покоя тайна смерти отца. Сможет ли она ради долга оставить мысли о мести? Или ей не придется выбирать?
...ещё
ТамукГюльназ Лежнева
Гюльназ Лежнева создала удивительный мир, где современность переплетается с древним башкирским эпосом. Главная героиня романа «Тамук» появляется в удаленной башкирской деревне в виде легкого лебединого перышка, где даже телевизор показывает лишь серую рябь. Ей предстоит пройти через множество страшных испытаний, прежде чем она осознает, что живет в пространстве, полном хтонических чудовищ и первобытного ужаса, где силы добра и зла переплетены в бесконечной борьбе, которая, едва завершившись, начинается снова…
Героиня повести «Ляйсан» — наивная девушка, оказавшаяся одна в жестоком и несправедливом взрослом мире. Но этот мир наполнен древними магическими силами, которые защищают Ляйсан, и в конечном итоге она оказывается в другом измерении.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё