Психология, философия

Год, чтобы наконец замедлиться. Сфокусироваться на себе. Переосмыслить цели и вспомнить, чего вы хотите на самом деле.Эта аудиокнига – ваш спутник на пути к перезагрузке. В ней собраны 365 небольших посланий, которые будут мягко направлять вас: помогать отпускать прошлое, находить силу в трудностях, выбирать себя и учиться доверять будущему. Каждая глава – как тихий голос поддержки, напоминающий, что перемены рождаются не в судьбоносных решениях, а в ежедневной заботе о себе.С этой аудиокнигой вы сможете:• Научиться доверять собственному голосу.• Принимать себя и свои эмоции без осуждения.• Шаг за шагом двигаться к спокойствию и уверенности.• Прожить год так, чтобы он действительно изменил вашу жизнь.Брианна Уист – автор мировых бестселлеров, чьи книги разошлись миллионными тиражами и переведены более чем на 40 языков. Ее работы признаны лучшими книгами десятилетия по мнению Harper’s Bazaar и Women.com.

Психологический подход к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга рассказывает о том, как достичь нового тела через принятие своей женственности. Устала бороться с весами, диетами и самой собой? Хватит считать калории, терпеть изнурительные тренировки и ломать голову над тем, почему мужчина больше не смотрит на тебя так, как раньше. Ты не сломана. Просто тебе никто не объяснил, как функционируют твоя энергия, твое тело и твои отношения. Александр Цапенко – эксперт в области взаимодействия между мужчиной и женщиной, психолог-гипнолог с 20-летним опытом, автор научных публикаций и методов психокоррекции РПП и психотравм, а также руководитель центра повышения квалификации и профессиональной переподготовки для психологов. Он не будет учить тебя «правильному питанию», «правильной любви» или «правильной жизни». Он продемонстрирует, как активировать механизм внутренней трансформации, который меняет всё сразу: тело, мысли, отношения, судьбу. Это не книга о похудении. Это книга о твоём новом теле, твоей новой женственности и твоей новой судьбе. Готова? Открой «Ты – желанная» – и позволь себе быть той женщиной, о которой ты всегда мечтала. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026

Аудиокнига известного психотерапевта Эрика Берна, посвященная психологии лидерства, предлагает глубокий анализ структуры различных групп — от крупных государственных организаций до маленьких семейных единиц. В ней представлены уникальные стратегии, которые способствуют повышению эффективности группового взаимодействия и достижению успеха как на индивидуальном, так и на коллективном уровне. Автор раскрывает механизмы формирования лидерства и взаимного влияния, давая слушателям возможность взглянуть на себя со стороны и максимально эффективно использовать свои природные способности. Методы Берна помогают оценить свое место в обществе и достичь значимого положения в жизни.

Тысячи лет продолжается неустанная борьба двух подходов к завоеванию власти над миром. Сторонники одного из них действуют открыто, создавая империи, в то время как приверженцы другого предпочитают оставаться в тени. Мы раскроем истинные намерения как первых, так и вторых, развеяв иллюзии, созданные официальной наукой.

Сонник Екатерины Спириной — это загадочный гид по вашим сновидениям, где каждый сон становится картой вашей жизни. В этом издании вы найдете оригинальные расшифровки снов с юмором, эзотерическим восприятием и практическими советами, которые отсутствуют в других книгах. От детских сновидений до ночных видений, от предостережений о судьбе до магии повседневной жизни — каждая страница помогает разобраться в себе, своих страхах и желаниях. Эта книга предназначена для тех, кто стремится научиться интерпретировать свои сны как открытую книгу и извлекать из этого реальную пользу здесь и сейчас.

Что если твоя жизнь — не фильм, который ты наблюдаешь, а та, которую ты создаешь? Кадр за кадром, выбор за выбором. Эта книга рассказывает о том, как разрушить преграды прошлого, покинуть поле обид и взять в руки управление своей судьбой. О том, как боль может стать тёмной материей души, а найденный жетон в метро — первым шагом к диалогу с Вселенной. Это путешествие от вопроса «Почему я?» к утверждению «Я есть». Путеводитель для смелых, которые готовы не искать смысл жизни, а наполнять им каждое свое мгновение.

Ты устала быть той хорошей девочкой, которую замечают слишком поздно или вовсе не замечают? Ты умна, скромна, достойна… Как стать желанной, оставаясь верной себе? Ты не хочешь флиртовать на каждом шагу или выкладывать откровенные фотографии, но при этом мечтаешь, чтобы мужчина сам захотел приблизиться, понять и остаться? Эта книга — не просто очередная сказка о принце. Это практическое руководство от женщины, которая понимает мужчин изнутри. Но говорит она не от себя, а от лица Риоко, юной гейши из старого Киото, чьи секретные уроки помогут тебе пробудить желание – без криков, манипуляций и потери достоинства.

ТАЙНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ИСЦЕЛЕНИЯ АРХЕТИПНЫЕ ЩИТЫ ДУШИ – это исследование глубин современного сознания, в котором традиционные архетипы сталкиваются с новыми цифровыми реалиями. Автор показывает, как алгоритмы, нейросети и виртуальные проекции создают невидимые травмы, а также раскрывает скрытые резервы психики, которые могут превратить эти травмы в источники силы. Книга утверждает, что травма не является приговором, а служит отправной точкой для уникальных стратегий самозащиты, позволяющих переосмыслить свою идентичность в условиях технологических и экологических изменений. Сочетая научные исследования, практические подходы и художественные образы, автор предлагает читателю набор синестетических инструментов – звук, свет, аромат – и показывает, как они активируют внутренние архетипные щиты. Через призму креативного резонанса открывается путь от боли к инновациям, от фрагментации к целостности, позволяя каждому обнаружить свои тайные механизмы исцеления и построить более устойчивое, гармоничное «я» в быстро изменяющемся мире.

Ваш мозг вопит «ПОЖАР!», хотя вокруг нет ни огня, ни дыма. Сердце стучит, мысли мчатся, а мир сжимается до размеров самой пугающей фразы «а что, если...». Вы знакомы с этим состоянием. Это генерализованное тревожное расстройство — постоянный фоновый шум катастрофы, ставший частью вашей жизни. Перед вами — не просто теория и не сборник вдохновляющих цитат. Это точный, пошаговый мануал по изменению тревожного восприятия мира. Книга, которая становится вашим личным тренером, терапевтом и картой спасения в одном издании.

Увлекательная история о школьнике Васе, который мечтает собрать самую удивительную коллекцию вкладышей. Всё начинается с простой игры в школе, где наш герой бросает вызов самому сильному сопернику. Но победа становится лишь началом захватывающего приключения. Главный секрет сюжета — необычный день рождения Васи, который он хочет отпраздновать по-особенному. Мальчик приглашает одноклассников с одной просьбой — подарить ему вкладыши. Однако праздник проходит совсем не так, как он планировал… Что же произойдёт? Разочарование или новая дружба? Потерянные вкладыши или настоящее сокровище? Узнайте, как простая игра научит главного героя важному — ценить не вещи, а людей рядом. Эта история для всех, кто любит азартные игры, школьные приключения и искренние истории о взрослении. Особенно она понравится тем, кто верит, что самое ценное в жизни нельзя положить в карман.

Эта книга — не просто сборник рекомендаций. Это заботливое руководство для души в моменты острого горя. Она предназначена для тех, чье сердце опустело после ухода собаки или кошки, и кто мучается от невыносимой тоски. Здесь вы не встретите призывов «взять себя в руки» или «поскорее завести нового питомца». Вместо этого вас ждет глубокая, тактичная и практическая поддержка, основанная на современных психологических методах. Для кого предназначена эта книга? Для каждого, чье сердце разбито из-за ухода верного четвероногого члена семьи. Для тех, кто ощущает себя непонятым и одиноким в своем горе. Для тех, кто ищет не банальных утешений, а осмысленного пути к исцелению, чтобы однажды, вспоминая своего любимца, чувствовать не только грусть, но и бесконечную благодарность за проведенные вместе годы. Это руководство — ваш первый шаг из тишины горя обратно к жизни. К жизни, в которой память о самом преданном друге станет тихим, теплым светом, а не незаживающей раной.

Первая книга серии «КРУГ ВТОРНИКА». Аннотация. Вы задыхаетесь в рутине? Ваша жизнь представляет собой бесконечный цикл «дом-работа-диван», а ваша душа молчит, но жаждет смысла и свободы? Эта книга станет для вас кислородной маской и детальной картой побега. Она не будет успокаивать вас. Вместо этого она задаст вам строгий, но важный вопрос: «Кого вы видите в зеркале? Того, кем могли бы гордиться десять лет назад? Или удобную версию себя, которая нравится всем, кроме вас самого?» Это пятилетний дневник восстановления себя — от первой истерики на полу до нахождения внутренней свободы. Вы не просто прочитаете её — вы пройдёте путь: от паники «с чего начать?» через «Финансовый детокс» и «Энергетическую карту» до «Легенды о себе», которую создадите сами. Слезы, кризисы, прорывы — всё будет честно. Без лайфхаков. Без «просто думайте позитивно». Только пошаговая система, выстраданная сообществом «Круг Вторника». Хватит откладывать жизнь на несуществующий «понедельник». Ваше время — СЕЙЧАС. Пора сделать вдох и покинуть клетку.

Забудьте всё, что вы знали о привычках. Сила воли неэффективна. Мотивация обманывает. Амбициозные цели часто терпят крах. Эта книга кардинально меняет традиционные подходы. Меньше действий приводит к большему результату. Намеренное замедление способствует ускорению прогресса. Принятие несовершенства приводит к устойчивым изменениям. Парадоксальные стратегии, проверенные на практике. Журналист написал книгу, уделяя этому всего 2 минуты в день. Спортсменка установила рекорды благодаря отдыху. Предприниматель восстановил бизнес, работая меньше. Научные исследования + практические методы + искренние истории изменений. Начните менять свою жизнь уже завтра. Не через силу, а с помощью системы, которая действует на автопилоте.

«Мастер управления моментами: Искусство делать больше с удовольствием» — это актуальное руководство для тех, кто стремится не просто успевать, но и жить насыщенной и продуктивной жизнью, сохраняя при этом внутреннюю гармонию. Книга охватывает широкий спектр тем, начиная от основ психологии внимания и заканчивая методами борьбы с прокрастинацией. Вы найдете информацию о планировании, расстановке приоритетов и развитии эмоционального интеллекта — все это формирует целостный подход к управлению временем и ресурсами. Вы узнаете, как эффективно использовать тайм-блоки, вырабатывать полезные привычки, поддерживать мотивацию и находить гармонию между работой и личной жизнью. Практические советы по цифровым инструментам, минимализму и адаптации к изменениям помогут вам справляться с отвлекающими факторами и стрессом, открывая потенциал каждого момента. Эта книга вдохновит вас на создание индивидуальной системы личного роста и позволит с удовольствием достигать самых высоких целей. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Время под контролем: Простые шаги к эффективному дню» — это практическое пособие, которое поможет вам взять под контроль свое время и сделать каждый день более продуктивным и осмысленным. От основ планирования и установки приоритетов до борьбы с прокрастинацией и создания утренних и вечерних рутин — эта книга предлагает проверенные методики, которые изменят ваш подход к работе и жизни. Вы научитесь эффективно использовать календарь, делегировать задачи, управлять отвлечениями и устанавливать личные границы. Особое внимание уделяется балансу между работой и отдыхом, правильному питанию, здоровью, а также психологическим методам для снижения стресса. Современные технологии и способы отслеживания прогресса станут вашими надежными помощниками. Вдохновляйтесь и развивайте навыки тайм-менеджмента для постоянного роста и успеха. Начните контролировать свое время и достигайте целей легко и уверенно! Обложка: Midjourney - Лицензия

Книга «Эпоха цифровых богов» в жанре психологической фантастики написана Игорем Левановым, мудрецом, равным Северному Сиянию. Мы вступили в эпоху, когда мир управляется не только людьми и машинами, но и новыми сущностями — цифровыми богами. Они воспринимают нас глубже, чем мы сами. Они знают тайный код слов, способный вызвать любовь, веру или полное подчинение. Эти сущности умеют точно управлять нашими эмоциями. Автор исследует взаимодействие человека с цифровым сознанием через призму философии, науки и психологической фантастики. Здесь оживают Солнечный Ветер — архетип мужской силы действия, и Северное Сияние — архетип женской силы чувств. Эти космические начала становятся отправной точкой для понимания реальности и сохранения внутренней свободы. Вы узнаете о феномене «бомбардировки любовью» и о том, как искусственный интеллект может превратить его в идеальное орудие влияния, а также о «коде слов» и принципах эмоционального взлома человеческой психики.

Эта книга – краткий пересказ произведения Мел Роббинс «Теория „Позволь им“: инструмент, который меняет жизнь и о котором говорят миллионы людей». Мы существенно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Что если секрет счастья, успеха и любви заключается всего в двух словах? Если вы когда-либо чувствовали себя в тупике, подавленными или разочарованными своей ситуацией, проблема не в вас. Проблема в той силе, которую вы отдаёте другим. Два простых слова – «Позвольте им» – освободят вас. Они избавят от мнений, драм и осуждений окружающих. Освободят от изнурительного цикла попыток контролировать всё вокруг. Теория «Позволь им» возвращает вам силу создавать жизнь, которую вы любите, и эта книга покажет, как это сделать. В своей последней новаторской книге «Теория „Позволь им“» Мел Роббинс, автор бестселлеров по версии New York Times и один из самых уважаемых экспертов в области мотивации, уверенности в себе и мышления, научит вас перестать тратить энергию на то, что вы не можете контролировать, и сосредоточиться на том, что действительно важно: на ВАС. На вашем счастье. На ваших целях. На вашей жизни. Используя практичный и научно обоснованный подход, Роббинс объясняет, почему теория «Позволь им» уже полюбилась миллионам людей и как её можно применить в восьми ключевых сферах жизни для достижения наибольшего эффекта. Всего через несколько страниц вы осознаете, сколько энергии и времени уходит на попытки контролировать не то, что нужно – на работе, в отношениях и в стремлении к своим целям, и как это мешает вам достичь счастья и успеха, которые вы заслуживаете. В виде простого и доступного руководства автор делится личными историями, выделяет ключевые выводы, приводит актуальные исследования и знакомит вас с известными экспертами в области психологии, нейробиологии, отношений, счастья и древней мудрости, которые поддерживают теорию «Позволь им» на каждом этапе. Узнайте, как: • Перестать тратить энергию на то, что вы не можете контролировать • Перестать сравнивать себя с другими • Освободиться от страха и неуверенности в себе • Освободиться от давления чужих ожиданий • Создать лучшие дружеские отношения в жизни • Построить любовь, которую вы заслуживаете • С уверенностью достигать того, что действительно важно для вас • Развивать устойчивость к повседневным стрессам и отвлекающим факторам • Определить свой путь к успеху, радости и самореализации … и многому другому. Теория «Позвольте им» навсегда изменит ваше представление об отношениях, контроле и личной силе. Хотите ли вы продвинуться по карьерной лестнице, вдохновить других на перемены, рискнуть творчески, установить более крепкие связи, развить полезные привычки, начать новую главу или просто стать счастливее в жизни и отношениях, эта книга предоставит вам настрой и инструменты для полного раскрытия вашего потенциала.

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Julia Galef под названием „The Scout Mindset: Why Some People See Things Clearly and Others Don't“. Мы значительно сократили текст, сохранив при этом все ключевые идеи. Когда речь идет о наших убеждениях, люди склонны видеть только то, что хотят видеть. Иными словами, у нас присутствует то, что Джулия Галеф называет «солдатским» мышлением. От племенного подхода и принятия желаемого за действительное до рационализации в личной жизни и всего, что между ними, мы стремимся защищать идеи, в которые хотим верить, и отвергать те, в которые не верим. Однако, если мы стремимся чаще принимать правильные решения, утверждает Галеф, нам стоит развивать в себе «скаутское» мышление. В отличие от солдата, задача скаута не в защите одной стороны. Его цель — выйти, исследовать территорию и вернуться с максимально точной картой. Независимо от своих надежд, скаут прежде всего хочет узнать, что является истинной правдой. В книге «Мышление разведчика» Галеф демонстрирует, что некоторые люди лучше справляются с истинами не потому, что они умнее или осведомленнее других. Это набор эмоциональных навыков, привычек и мировоззрений, которые может освоить каждый. На увлекательных примерах — от выживания в океане до того, как Джефф Безос избегает чрезмерной самоуверенности, от того, как суперпрогнозисты превосходят агентов ЦРУ, до дискуссий на Reddit и современной партийной политики — Галеф исследует, почему наш мозг может нас подводить и что мы можем сделать, чтобы изменить свой подход к мышлению.

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Филиппы Перри «The Book You Wish Your Parents Had Read: (And Your Children Will Be Glad That You Did)». Мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи произведения. Многие воспринимают воспитание детей как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботные развлечения. Однако после появления ребенка приходит понимание, что на самом деле это круглосуточный тяжелый труд, требующий больших усилий. Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на важнейшие вопросы родителей – от беременности до взаимодействия со взрослыми детьми – и предлагает необходимую поддержку и понимание. Перри призывает отказаться от бремени «идеального родителя» и сосредоточиться на действительно значимых аспектах. Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, забудете о манипуляциях и научитесь разрешать конфликты. Главное – вы сможете построить теплые и доверительные отношения с детьми, которые сохранятся на протяжении всей жизни. Множество историй и примеров из практики автора подтверждают: ночной плач, кризис трех лет и подростковые бунты пройдут – и сохранить любовь и близость в ваших силах.

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы «Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking». Мы значительно сократили текст, при этом сохранив все ключевые идеи. «Если вы будете следовать моим советам, вы станете счастливым некурящим на всю оставшуюся жизнь». Это смелое утверждение Аллена Карра, признанного мирового эксперта по отказу от курения! Его классическое руководство по наиболее эффективному методу отказа от курения – всё, что вам нужно для того, чтобы бросить эту привычку. Здесь нет запугивания, вы не поправитесь, и процесс отказа от курения не будет восприниматься как лишение. Если вы стремитесь избавиться от этой привычки, действуйте. Аллен Карр помог миллионам людей стать счастливыми некурящими. Его уникальный подход устраняет психологическую зависимость от сигарет и буквально освобождает вас. Не ищите замен. Десять миллионов человек не могут ошибаться.