Юлия Никитина

Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите на разных языках с самыми близкими? Что ваш ребенок живет в ином темпе, а коллега смотрит на мир с другой планеты? Причина — в темпераменте, врожденном «двигателе» нашей психики. Эта книга — не просто описание четырех типов. Это полное практическое руководство по применению знаний о темпераментах в реальной жизни.

Эта книга — ваш личный проводник в глубины собственного «Я». 35 уникальных проективных тестов, построенных на силе метафоры и сюжета, станут ключами к тому, что сложно выразить словами. Закройте глаза и представьте: цвет неба над вашей душой, ход ваших внутренних часов, запах дома мечты, ваш первый жест на чистом листе жизни. Каждая история-тест («Сломанный механизм», «Запах дома», «Белый лист» и др.) — это безопасное пространство для диалога с подсознанием. Здесь нет правильных ответов, есть только ваши честные образы и чувства. Книга предлагает не анализ, а моментальную и точную проекцию вашего эмоционального фона, скрытых страхов, ресурсов и истинных желаний. Это инструмент для психологов, коучей и для любого, кто готов к удивительным открытиям на пути к себе. Просто откройте любую страницу и начните путешествие.

Забудьте миф о «несвободном» возрасте. Эта книга — ваш пропуск в мир, где годы приносят не угасание, а новые умения, интересы и впечатления. Она о том, как через любимое дело можно оставаться любопытным, вовлеченным и «в тонусе» независимо от даты в паспорте. Вы познакомитесь с удивительными людьми 80+, которые, начав программировать или лепить скульптуры, обрели новую жизнь. Узнаете, как победить страх «у меня не получится» и найти свое племя единомышленников. Автор, словно опытный проводник, объясняет сложные научные идеи просто и увлекательно, а главное — дает конкретный инструмент: 21-дневный практикум для запуска творческой привычки с нуля. Это книга-вдохновение и книга-действие. Она поможет вам не просто сохранить острый ум, а наполнить каждый день смыслом, красотой и радостью созидания. Потому что лучший проект в вашей жизни — это вы сами.

Вы уверены, что видите мир таким, какой он есть? А если всё, что вы считаете реальностью — лишь интерпретация вашего же мозга? Эта книга — путеводитель по самому главному, что у вас есть: вашему восприятию. Вы узнаете, как невидимые психологические установки, сформированные в детстве и культурой, управляют вашими мыслями, эмоциями, поведением и даже тем, на что вы обращаете внимание. Через яркие примеры, нейробиологию и практические инструменты (от дневника мыслей до работы с телом) вы научитесь: Распознавать свои автоматические «фильтры» реальности. Оспаривать токсичные убеждения и катастрофические сценарии. Сознательно выбирать новые, более гибкие установки. Строить более честные отношения и сохранять внутреннее равновесие в процессе изменений. Это не про «позитивное мышление». Это про осознанность, гибкость и свободу — свободу выбирать, через какую призму смотреть на мир и свою жизнь. Начните путь к себе настоящему.

Что важнее — знать или понимать? Эта книга — не сборник абстрактных истин, а практическое руководство по искусству жить мудро. Через ключевые правила вы научитесь не просто реагировать на обстоятельства, а осознанно создавать свою реальность. Вы узнаете, как отличить гибкий принцип от догмы, почему ваше отношение к миру возвращается бумерангом и как говорить «нет», не разрушая отношения. Это путешествие от хаотичных реакций к внутренней гармонии, где каждый принцип — не клетка, а маяк, освещающий ваш собственный путь к целостности, спокойствию и подлинной свободе.

Вы на распутье. Ваше сердце тянется к мужчине с тяжелым прошлым. Но разум твердит: «Остановись. Это опасно». Кто прав? Эта книга заменит сотни часов бесплодных переживаний и разговоров с подругами. Она поможет перевести вашу дилемму из эмоциональной плоскости в практическую, предоставив чек-листы, алгоритмы и конкретные критерии оценки. Для кого эта книга? Для каждой женщины, которая задается мучительным вопросом «А что, если он бывший заключенный?» и понимает, что цена ошибки может быть слишком высока. Ваша любовь не должна быть реабилитационным центром. Ваша жизнь — не ставка в рискованной игре. Прочтите эту книгу, прежде чем сделать выбор.

Вы просыпаетесь успешным и несчастным. Вроде бы всё есть: стабильная работа, одобрение окружающих, понятный план на будущее. Но внутри — пустота, усталость и тихий вопрос: «Неужели это всё?» Эта книга — не про то, как бросить всё и уехать на Бали. Это практическое руководство по возвращению к себе для тех, кто устал жить в режиме бесконечного «Надо» и хочет наконец услышать собственное, живое «Хочу». Книга построена как пошаговый практикум: от диагноза и «очищения слуха» до пробуждения желаний и их интеграции в реальность. С помощью упражнений, чек-листов, дневниковых практик и работающих инструментов (от «карты эмоционального ландшафта» до «коллажа ощущений») вы составите свою систему навигации. Это путь от апатии — к энергии, от долга — к выбору, от роли — к целостности. Путь к жизни, в которой вы не «должны», а хотите просыпаться каждое утро.

Эта книга содержит графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Лишний вес – враг нашему здоровью. Особенно женскому организму приходится нелегко, если тело обвешано килограммами жира. Эта книга о том, как небольшие изменения в жизни помогут вам обрести желаемый вес и оставаться в нем всегда. Не ждите волшебных таблеток. Только ваше решение и реальные действия позволят обрести стройную фигуру и радость жизни.

Книга является обширным и глубоким исследованием феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через историю формирования сект — от античных мистерий до современных цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы столь устойчивыми и опасными. Цель данной книги заключается не в том, чтобы напугать читателя или начать охоту на "Еретиков". Задача гораздо сложнее и важнее: разобраться во внутренней логике и механизмах функционирования современных деструктивных культов, чтобы вооружить знанием, а не страхом.

Звучит довольно просто: «Все начинается с вас!». Процесс создания богатства и привлечения изобилия в вашу жизнь начинается еще до того, как вы сделаете вклад на свой сберегательный счет. Для этого нужно сделать правильные выбор и действия, которые откроют вам путь к финансовой независимости. Принятие этого решения является основой для достижения финансовых целей. Вы должны осознавать, что даже если ваше текущее финансовое положение заставляет вас чувствовать себя застрявшей в кругу проблем – у вас есть все необходимое, чтобы стать независимой женщиной и жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает чёткую и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её цель — помочь читателю не просто «забыть плохое», а совершить трансформацию: превратить груз прошлого в ресурс для роста, а погоню за будущим — в искусство находить радость в простом.

Наш мозг ежедневно ведет с нами странные игры. Мы склонны переоценивать очевидное, игнорируем важные детали и замечаем закономерности там, где их на самом деле нет. Все это происходит из-за мощных и невидимых психологических эффектов, которые искажают наше восприятие действительности. Эта книга — ваш проводник по сложному миру мышления. Вы узнаете, как функционируют эвристики, когнитивные искажения и социальные ловушки, которые приводят нас к ошибкам. Прочитав ее, вы не превратитесь в безошибочного робота, но научитесь распознавать уловки своего разума и принимать более обдуманные решения в жизни, на работе и в общении.

Страх — это древний защитник, который спасал жизни нашим предкам. Однако в современном мире этот механизм выживания нередко выходит из-под контроля, превращаясь в изматывающие фобии и неутихающую тревогу. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить здоровый страх от патологического? Эта книга представляет собой масштабное исследование одного из самых загадочных и мощных человеческих переживаний. Почему возникают фобии, и какую роль в этом играют травмы, генетика и воспитание? Что стоит за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами? Какие современные методы терапии (КПТ, экспозиционная терапия) зарекомендовали себя как эффективные? Но это не просто сухой научный труд. Это практическое руководство по восстановлению контроля над своей жизнью. Книга включает конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам понять свои страхи, снизить их интенсивность и сделать первый шаг к свободе. Эта книга предназначена для всех, кто стремится разобраться в природе своих страхов и преодолеть их.