Психология, философия

У вас есть мечта. Но что мешает ее реализации? Вы говорите: «Я не знаю, с чего начать». Вы думаете: «Не уверена, что это хорошая идея». Вы убеждаете себя: «Мне не хватает времени/денег/навыков» (вставьте любую отговорку). Все это лишь угнетает и ни к чему не ведет. Бриджит Кобб, эксперт в сфере управления проектами, программами и организационными изменениями, представляет свою эффективную и проверенную методику реализации любых задуманного вами проектов, будь то открытие собственного бизнеса или идеальная свадьба. Эта книга поможет вам преодолеть любые страхи, обрести уверенность и замотивировать себя на успех. Осуществить мечту просто, если знать, как. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

О том, как обрести счастье, зачем нужны деньги и стоит ли бояться смерти. Опираясь на свой опыт и знания в области менеджмента и психотерапии, автор стремится создать «трехмерное изображение» человека и разобраться в его сложной природе. Готовых решений не существует, все ответы нужно искать внутри себя, но для этого придется отправиться в трудное и увлекательное путешествие вглубь своей души.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с мошенничеством или обманом в повседневной жизни. Не имеет значения, насколько вы умны, состоятельны или известны. Если вы стали жертвой обмана в бизнесе, потеряли деньги, если друг, родственник или коллега вас предал, или партнер изменил — знайте, что вы не одни. В нашем мире много опасных людей, которых можно назвать лжецами. Вы никогда не сможете с уверенностью сказать, обманывают ли вас, пока не изучите язык тела человека, его выражение лица, речь или даже то, что он пишет в Интернете.

Всемирно известная книга о том, как научиться любить себя с учетом всех своих недостатков. Слова «сначала будь добр к себе, потом к другим» звучат как удар молнии. Многие из нас реагируют на жизненные трудности, замыкаясь в себе и игнорируя проблемы, которые приводят к тревоге или депрессии. Другие начинают работать усерднее в офисе, школе или дома, надеясь, что это сделает их и любимых людей счастливее. Но что, если достаточно просто быть собой? Так же, как нам советуют в самолетах сначала надевать свою кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны прийти в гармонию с собой, прежде чем пытаться помочь окружающим.

Данная аудиокнига представляет собой введение в искусство системного мышления, раскрывающее принципы и методы целостного понимания сложных систем, чье поведение определяется характером связей между компонентами и восприятием людей, вовлеченных в эти системы. Авторам удалось создать уникальное сочетание образности и глубины, описывая проблемные ситуации через причинно-следственные циклы — цепочки усиливающих и балансирующих обратных связей. Такой подход предоставляет слушателю возможность одновременно использовать свои способности к образному восприятию и логическому анализу для нахождения нестандартных творческих решений. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкой аудитории. Студентам, молодым ученым и специалистам она поможет сформировать и развить системное мировоззрение. Профессионалам — ученым и руководителям, занимающимся решением социально-политических, экономических, управленческих, психологических, экологических и других сложных задач, эта аудиокнига предлагает мощный инструмент концептуального моделирования. Она может стать основой для прорывных решений в самых разных областях.

У вас бывают моменты в жизни, когда любое дело дается легко и просто, вы успешно справляетесь со сложными задачами и ощущаете себя «в форме»? А бывают и такие времена, когда все идет не так, и вы начинаете сомневаться в своих способностях? То, что отличает вашу лучшую версию от неудачника, автор назвал «моджо». Моджо — это позитивный настрой, особое состояние духа, которое ведет к победе и позволяет наслаждаться работой и жизнью. Спортсмены иногда называют это «прухой», а некоторые говорят, что «попали в струю». Известный психолог и автор бестселлеров Маршалл Голдсмит предлагает простой и четкий план действий для того, чтобы обрести моджо, сохранить его и вернуть, если вы его потеряли. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Если ваша любимая работа перестала приносить радость, и вы каждый день ощущаете себя как телефон с 5% зарядки, возможно, пришло время изменить свои привычки. Пит Лейбман, консультант по управлению, изучил проблему снижения эффективности и мотивации. Он общался с множеством успешных людей ― общественными деятелями, спортсменами, руководителями крупных компаний ― и исследовал их привычки, которые помогают им достигать целей и оставаться счастливыми. Свои выводы он представил в "Энергии полезных привычек", дополненных яркими мотивирующими цитатами. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Наука подтверждает, что наша память поддается тренировке даже в большей мере, чем наши мышцы. Если вы часто забываете что-то, это означает, что ваша память просто недостаточно развита. Однако это легко исправить. Автор испытал на себе все известные методы мнемотехники, выбрал самые эффективные и теперь делится своими знаниями с читателями. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Успех бизнеса во многом зависит от «правильной» команды. Но как найти подходящих сотрудников? Тех, кто действительно подойдет, не навредит компании и не уволится через месяц? Все это можно выяснить уже на этапе интервью. Светлана Иванова разработала специальные опросники — они помогут определить, насколько кандидат склонен к нежелательному поведению. Например, вы сможете точно распознавать склонность к алкоголизму, финансовую честность, вероятность быстрой смены работы, дисциплинированность, способность к многозадачности и многое другое.

Получить достойное воспитание, высшее образование, хорошую работу, вступить в брак с человеком, который не хуже вас, иметь высокую зарплату, машину, собственную квартиру или дом, общаться с нужными людьми, дать своим детям всё самое лучшее, стать уважаемым человеком… Почему многие стремятся к этому и изо всех сил пытаются осуществить свои мечты? Дело в том, что в нашем обществе существуют устоявшиеся представления об идеальной жизни, к которой все должны стремиться. Но действительно ли в этом заключается счастье? Профессор Пол Долан утверждает, что мы не достигаем успеха и душевного равновесия, поскольку следуем устаревшим социальным шаблонам, навязываемым нам на протяжении всей жизни близкими, коллегами и СМИ. В большинстве случаев мы стремимся к тем же целям, что и наши родители, хотя мир с тех пор сильно изменился. Автор предлагает ответить на простые вопросы, позволяющие понять, насколько вы зависите от чужих установок и насколько готовы быть счастливыми. Вас ожидают правдивые, порой шокирующие выводы, разрушающие мифы об идеальной жизни. В своих размышлениях Пол Долан опирается на данные актуальных исследований и яркие примеры из жизни и своей практики.

Такое бывает почти у всех: мы откладываем выполнение неприятных задач и в итоге существуем от дедлайна к дедлайну. Почему так трудно справиться с прокрастинацией и вовремя приступить к работе? Эта аудиокнига отвечает на множество вопросов: - почему нам так хочется прокрастинировать и почему это характерно для всех людей; - в чем отличие прокрастинации от лени; - каковы признаки прокрастинации и как их распознать у себя… - Но самое главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше организовывать свое время, формировать позитивный рабочий настрой и поддерживать мотивацию для выполнения сложных проектов и неприятных задач, которые так и хочется отложить.

Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» — утверждает датский психолог Свен Бринкман. Современная эпидемия депрессии — это реакция человека на невозможность постоянного роста в стремлении стать лучшей версией себя. Используя идеи стоицизма, Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно освободиться от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве «Конец эпохи self-help» он объясняет, почему не стоит прислушиваться к себе, в чем заключается польза отказа от коуча и почему важно читать романы и размышлять о прошлом. Прослушав эту аудиокнигу, вы откроете для себя альтернативный путь к душевному благополучию.

Чувства имеют огромное значение. Даже если мы пытаемся их игнорировать, особенно в бизнесе, они все равно будут тайно влиять на наши действия. Важно осознавать свои эмоции и научиться использовать их в своих интересах. Среди самых успешных лидеров нет людей без эмоций. Наоборот, все они искусно применяют эмоции для оказания влияния и управления. Леонид Кроль – профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии – делится тем, как развить эмоциональный интеллект, почему это важно и какой путь следует пройти. Вы научитесь быстро «читать» людей: распознавать их скрытые мотивы, чувства и желания; поймете, как находить правильные «ключи» к партнерам, мотивировать команду, избегать выгорания, а также использовать личное обаяние и харизму для достижения целей. Кроме того, вы узнаете: как функционируют эмоции и как быстро проводить самодиагностику, как характер определяет чувства и реакции, как правильно отдыхать и управлять стрессом, как мечтать эффективно и с пользой. © ООО «Альпина Диджитал», 2019

Стремление угодить окружающим, даже в ущерб собственным интересам, хроническая тревожность и неуверенность в себе, низкая самооценка и беспокойство о мнении других — все это встречается у современных мужчин и женщин так часто, что его можно назвать эпидемией XXI века. Хотя эти проблемы значительно усложняют нашу жизнь, мы редко обращаем на них внимание, полагая, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь. Авторы провели широкое исследование и выявили коренные причины таких проблем, утверждая, что даже их запущенные формы можно корректировать. Они описали семь революционных практик для трансформации личности, которые помогут вам изменить себя, поверить в свои силы, достичь гармонии в личной жизни и стать счастливым. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Марк Мэнсон, автор популярных бестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», написал практическое руководство для мужчин о том, как привлечь и удержать внимание женщин. Это пособие выделяется среди тысяч других на ту же тему, как любовь королевы отличается от предложения секса за деньги на привокзальной площади. Достигнуть даже самой недоступной женщины вполне реально. Главное — перестать обманывать себя и окружающих, научиться общению, отказаться от образа крутого альфа-самца (если вы хотите построить отношения, а не просто получить очередной телефонный номер) и просто работать над собой. Женщинам нравятся искренность, бескорыстие, независимость и уязвимость. Да, уязвимость. Это не просто прием, а образ мысли и жизни. Важно осознать свою ценность и понять свои желания. Вам будут отказывать — и это нормально. Чтобы добиться успеха, не нужно бояться. Отказ — это только начало. Неудача сегодня может стать завтрашним триумфом. Эта аудиокнига не о том, как затащить девушку в постель. Уроки Мэнсона помогут вам стать мужественным и естественным, цельным и внутренне свободным, а также измениться, чтобы изменить отношение к себе. Когда вы станете внутренне готовы, вам уже не будет интересно гоняться за каждой юбкой. Вы увидите ту, которая сделает вас счастливым. А главное — она увидит вас.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с людьми, которые бывают вздорными, неприятными, обладающими плохим характером, а также вызывающим или возмутительным поведением и взглядами на жизнь, кардинально отличающимися от наших. Что делать, если общение с такими людьми происходит на регулярной основе — как на работе, так и в повседневной жизни? Эта аудиокнига подскажет, как защитить свою нервную систему, сохранить душевное равновесие и позитивный настрой. Ознакомьтесь с пошаговыми стратегиями, разработанными автором, и вывести вас из себя станет гораздо сложнее, а положительное взаимодействие с другими людьми принесет максимальную пользу.

Роберт Сапольски, профессор биологии в Стэнфордском университете и автор бестселлера «Биология добра и зла», предлагает увлекательный сборник эссе, посвященных различным аспектам поведенческой биологии. Является ли тестостерон причиной агрессии, или он возрастает в результате агрессивного поведения? Присуще ли только людям желание подглядывать? Может ли стресс убить, и что мы можем сделать, чтобы выжить? Как связаны участки мозга с сексуальной ориентацией и что влияет на сроки полового созревания подростков? Почему мы уходим от родителей, как поведение связано с социальным статусом, почему мы чувствуем себя плохо, когда болеем, и сколько «Я» может существовать в одном теле? На эти разнообразные и интересные вопросы автор отвечает с научной точки зрения, ясно и с юмором, опираясь на результаты масштабных исследований и экспериментов. Сапольски отличается точностью и остроумием, его мысли глубоки и в то же время доступны. Он не только выдающийся ученый, но и талантливый писатель. Эта аудиокнига, подчеркивающая взаимосвязанность всех обитателей Земли, является еще одним подтверждением этого факта.

Всему свое время. Мы редко следуем этой мудрости и, как результат, попадаем в ловушки: беспокойствуем слишком рано или тянем с принятием решений, составляем планы, которые вскоре разрушит жизнь, или откладываем дела, которые давно следовало бы начать. Психолог и профессор Андре Кукла выявил одиннадцать таких ловушек. Они мешают нам полноценно жить, заставляя бездумно тратить силы и время и лишая нас естественной способности радоваться жизни. В этой аудиокниге подробно рассказывается о том, как научиться избегать этих ловушек. Об авторе: Андре Кукла — почетный профессор факультета психологии Университета Торонто, который получил степень доктора психологических наук в 1970 году. Его научные интересы охватывают философию науки, философию сознания и теоретическую психологию. Он является автором таких работ, как «Ментальные ловушки», «Наблюдение», «Методы теоретической психологии», «Мистицизм и социальная эпистемология», «О перспективах поиска неземного интеллекта».

О чем эта аудиокнига Тревожность, внутренние комплексы, подавленные страхи — все это мешает нам жить полноценно, достигать успеха на работе и в личной жизни. Избавиться от этих проблем помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. Многие из примеров в этой аудиокниге позволят вам узнать себя: здесь есть и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца, а также множество других проблем, с которыми сталкиваются современные люди. Опираясь на собственный опыт и результаты современных исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как справиться с каждой из проблем. Ее книга уже помогла тысячам людей по всему миру преодолеть неуверенность, поверить в себя и полностью реализоваться, не обращая внимания на чужое мнение. Теперь для вас - аудиокнига К. Форен. Цитата: «Я расскажу слушателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали, и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх». Кэролайн Форен Зачем слушать Каждый из нас время от времени испытывает неуверенность в себе, боится неудач и хочет скрыться от проблем. В книге рассматриваются механизмы и ситуации, которые формируют и укрепляют эти неприятные чувства в нашем сознании. Автор предлагает встретиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их преодолеть. В аудиокниге представлены 12 инструментов для развития уверенности и эффективные упражнения для тех, кто хочет стать смелее, снизить уровень тревожности и повысить самооценку. Давая советы о том, как действовать в различных ситуациях, автор акцентирует внимание на множестве важных деталей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. "Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог" написана простым языком и в дружелюбной манере. Слушая, например, о таких сложных темах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы ощущаете искреннее сочувствие автора и ее желание помочь вам справиться с проблемами. Для кого Для широкой аудитории Об авторе Кэролайн Форен — писательница, специалист в области коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie.

О чем Эта аудиокнига посвящена тому, как научиться противостоять токсичным людям, если жизнь свела вас с ними, не дав шанса немедленно сбежать. Людей, общение с которыми отнимает у вас все силы и энергию, часто называют психовампирами. Аудиокнига познакомит вас с разнообразием их типов. Вы узнаете, какие личности привлекают тот или иной тип «жертв», каковы механизмы их влияния и какие существуют способы противодействия. Авторы — психиатр и психолог Хамид Пезешкиан и журналист и бизнес-коуч Конни Фойгт — доступно объясняют это простым языком, приводя примеры из жизни и своей практики. От автора Основная цель этой аудиокниги — вначале открыть жертвам глаза на психовампиров, а затем продемонстрировать методы защиты, так как изменить других людей (почти) невозможно. Обезопасить себя от психовампиров непросто, но это возможно, и это в наших руках. Зачем слушать Каждого из нас могут окружать люди, которые крадут нашу энергию, или психовампиры, доводящие нас до эмоционального стресса. Причем палитра вампиров крайне разнообразна, так как они надевают разные маски. В первой части книги представлена характеристика двенадцати видов вампиров, идентифицированных авторами, каждый тип проиллюстрирован историей из жизни. В отношениях с «вампирящими» людьми никогда не бывает равновесия между тем, сколько энергии мы вкладываем, и тем, что получаем взамен. У одних психовампир — начальник, руководитель проекта, бывший супруг или гражданский муж, коллега по работе, у других — родители, супруг(а) или подруга. Для каждого описанного случая разъясняется психологический механизм взаимодействия с характерным вампиром. Для кого Аудиокнига будет полезна всем, кто стремится избегать конфликтов и налаживать отношения как в рабочем коллективе, так и в повседневной жизни.