Психология, философия

Семинар сосредоточен на исцелении от чувства неполноценности и стыда. «Границы вашей свободы определяются тем, что вы способны принять», – утверждает Тара Брах. Таким образом, путь к исцелению начинается с принятия себя. Каждая часть семинара включает практические медитации, которые Тара Брах применяет в своей работе как психотерапевт и учитель медитации. Чувство неполноценности занимает центральное место в самых болезненных и парализующих переживаниях. Оно влияет на нашу креативность и способность строить близкие отношения, часто становясь причиной зависимостей. «Это похоже на невидимый ядовитый газ, которым мы дышим постоянно, даже не осознавая этого», – говорит Тара Брах. «Со временем мы начинаем понимать, что вся наша жизнь вращается вокруг попыток избежать недовольства собой и компенсировать свою ущербность». В первой части семинара Брах исследует источники чувства неполноценности и стратегии, которые люди используют, чтобы избежать связанной с ним боли. Во второй части она предлагает методы и практики, помогающие мудро взаимодействовать с теми аспектами личности, которые мы обычно отвергаем: привязанность, гнев, зависть, уязвимость. Третья часть основана на буддийском методе медитации на любящую доброту. Брах делится тем, как привносить глубокое, исцеляющее внимание в ту сферу жизни, которая кажется наиболее невыносимой и болезненной. Четвертая часть посвящена принятию как основополагающему аспекту пути пробужденного существа, или бодхисаттвы.

Часто мы не осознаем, по каким законам функционирует наш внутренний мир, и поэтому воспринимаем все, что с нами происходит, как предначертанное. Сценарий нашей жизни может казаться исключительно личным, но при более глубоком анализе можно обнаружить схожие истории, которые переживают женщины по всему миру. Эти сюжеты встречаются в древних мифах, народных сказках и старинных притчах. Екатерина Давыдова – юнгианский психолог. Ее методы позволяют с помощью образов и метафор выявить индивидуальный миф. В этой книге вы найдете: – психологический анализ известных мифов, сказок, фильмов и песен; – описание механизмов, которые управляют нашей психической жизнью; – практики, помогающие определить свой сценарий и преобразовать его. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.

Слушайте аудиосаммари культового издания Эрика Берна! Как прекратить зацикливаться на одних и тех же ошибках? Психиатр Эрик Берн посвятил свою известную книгу жизненным сценариям и работе с ними. Аудиосаммари этой ключевой книги по психологии поможет вам разобраться в теории отношений Ребенок–Взрослый–Родитель, а также понять и изменить правила «игры». Ознакомьтесь с основными идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Лев Выготский – выдающийся представитель отечественной психологии. Он стал первым, кто начал изучать высшие психологические функции и разработал концепцию «нового человека». «Мышление и речь» – это посмертный сборник трудов Выготского, в котором, анализируя причины кризиса в психологии, возникшего в начале XX века, Л.С. Выготский выявил, что существующие теории развития психики основываются на ошибочном подходе, который он назвал натуралистическим. В противовес этому взгляду, Выготский предложил свою культурно-историческую концепцию развития психики.

Быть родителем — это сложная задача, и, к сожалению, этому не обучают в школе. У взрослых часто есть свой «багаж»: детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт, который затрудняет создание гармоничных отношений с супругом и детьми. Эта книга предназначена для тех, кто стремится построить счастливую семью. В ней собраны 30 уроков осознанного родительства и важные знания из области детской и семейной психологии, которые помогут ответить на ключевые вопросы мам и пап. Авторы программы опираются на работы известных психологов, педагогов и исследователей, таких как Джон Боулби, Гэри Чепмен, Филиппа Перри, Януш Корчак, Лев Выготский, Людмила Петрановская, Юлия Гиппенрейтер, Марина Мелия и многих других. Каждая глава включает не только реальные истории и примеры из жизни, но и практические упражнения, которые можно выполнять прямо в книге. И помните: идеальных родителей не существует, но развитие осознанности и работа над собой — это путь к счастливым и гармоничным отношениям в семье! Эта книга также содержит таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Авторская озвучка известного издания! Кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Галина Турецкая подробно объяснит основные причины переедания и появления лишних килограммов. Вы узнаете, как использовать практические рекомендации и получите пошаговый план для работы над собой. С авторской методикой процесс похудения станет более увлекательным, чем когда-либо: 25 упражнений представлены в форме интересной игры. Выберите те, что вам нравятся, или выполните все, чтобы окончательно справиться с «боссом» – лишним весом. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.

"Толкование сновидений" Фрейд рассматривал как важный этап в своем творчестве, так как его теория снов дала возможность психоанализу подняться на новый уровень. Он утверждал: «тот, кто не может объяснить себе происхождение сновидений, напрасно попытается разобраться в различных фобиях, навязчивых мыслях, бредовых идеях…» После прослушивания этой книги вы поймете, что такое сновидение, зачем оно необходимо, какие объекты и события наиболее часто встречаются в снах взрослых и что они символизируют. Это аудиовдание является сокращенной версией текста Фрейда.

Как стать привлекательной для достойных и успешных мужчин? Как знакомиться с ними, строить отношения, выходить замуж и сохранять чувственность в браке? Эта книга ‒ ваш путеводитель к счастью и гармонии в личной жизни. Эксперт по построению отношений Юлия Ланске предлагает уникальную систему раскрытия вашей женственности: • 85 упражнений и техник. • Тест для определения ваших сильных и слабых сторон. • Четкие правила, позволяющие стать образцом женщины-жены, привлекательной для мужчин. • Основы мужской психологии: что хотят успешные мужчины, что им нравится и как с ними правильно общаться. С помощью этой книги вы: • Раскроете в себе новые грани и качества женщины-жены. • Усилите женскую энергетику, способную притягивать успешных мужчин. • Создадите свой уникальный и эффектный стиль. • Начнете знакомиться и встречаться с интересными мужчинами. • Сделаете важный шаг на пути к гармоничным отношениям и счастливому замужеству. Кроме того, эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Действительно ли Баба Яга является одной из самых мудрых женщин в сказках? Почему в сказках третий сын зачастую оказывается дураком? Как сказка «Морозко» помогает нам справляться с жизненными трудностями? Эта книга предлагает новый взгляд на любимых с детства персонажей. Светлана Патрушева, психолог и преподаватель психологии, делится тем, как с помощью сказочных историй и мифов можно обрести свою идентичность, восстановить внутренние ресурсы, преодолеть кризис и научиться понимать культурный код. Кроме того, книга, наполненная примерами и упражнениями, отвечает на вопросы: – Почему число 3 играет важную роль в сказках. – Зачем каждому персонажу нужно пройти через испытания. – На какие категории можно разделить все истории. – Что символизирует превращение героев в животных.

Многие из нас хотя бы раз в жизни переживали это удивительное состояние – ощущение единства и участия в неразрывном и блаженном «мы». Эта книга посвящена слиянию с другим человеком, которое так похоже на любовь, что легко спутать. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет история внутреннего преображения главной героини Тани, ее отношения с матерью и возлюбленным, а также процесс обретения себя. Во второй части автор, известный психолог Ирина Млодик, профессионально анализирует явление психологической зависимости. Выборся из таких отношений в одиночку – задача непростая. Чаще всего нужен третий. Возможно, для начала это будет именно эта книга.

Что на самом деле происходит в мозге, когда человек сталкивается с травмой? Доктор Дженнифер Суитон, лицензированный клинический психолог и признанный эксперт в области тревожности и травм, разработала уникальный инструментарий для психологов, в котором впервые акцентируется внимание на нейробиологическом подходе к лечению ПТСР и восстановлению психического здоровья. Предложенные методы и терапевтические приемы помогут работать с ключевыми областями мозга, наиболее чувствительными к травматическому опыту. В этой книге: – методики для изменения функционирования мозга после перенесенной травмы; – упражнения для развития рефлексивных способностей мозга; – современные когнитивные инструменты, необходимые для терапии ПТСР; – раздаточные материалы для самостоятельной работы клиентов. Кроме того, данная книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР. Когда вы решили приобрести микроволновую печь, вы направляетесь в магазин. Там вы узнаете, что они бывают различными: простыми, с грилем, с грилем и конвекцией, встроенными или отдельностоящими, в черном, белом или оранжевом цветах. Вы начинаете искать информацию в интернете и читаете статьи о магнетроне, чтобы понять, какая мощность вам нужна для разогрева супа. Спрашиваете у друзей, какой бренд лучше выбрать. Вооружившись новыми знаниями, вы возвращаетесь в магазин и обнаруживаете выгодные модели с расширенной гарантией и с бесплатной доставкой… Постоянный выбор становится утомительным. Мы привыкли считать, что больше вариантов — это лучше, но на самом деле это не всегда так. Изобилие может негативно сказываться на нас, а одержимость выбором порой приводит к несчастью. Психолог Барри Шварц изучил этот феномен и предложил 11 простых шагов, которые помогут вам не тратить много времени на выбор, будь то ипотека или десерт в кафе. В легкой и юмористической манере автор подмечает нюансы нашей повседневной жизни и делит людей на максимизаторов и довольствователей. Он провел научное исследование, чтобы облегчить нам жизнь и помочь избежать ловушки изобилия. Вы узнаете, как: – не сожалеть о покупке или заказе в кафе; – прекратить сравнивать себя с другими; – сократить выбор до двух наиболее важных вариантов; – сэкономить время для по-настоящему значимых дел. Барри Шварц — психолог и профессор социальной теории и социального действия в Суортмор-колледже, а также приглашенный профессор Калифорнийского университета в Беркли. Он выступал на TED Talks и собрал 17 миллионов просмотров. Пишет научные статьи на пересечении психологии и экономики.

Наша психика старается сделать все возможное, чтобы поддержать нас, но иногда она дает сбой – подводит в самые неподходящие моменты, делает нас бездействующими и страдающими. Ваш мозг осознает, что такие поступки неправильно, но порой не в силах помочь, особенно если оказался в ловушке депрессии. Здесь на помощь приходит наша книга, настоящая инструкция по выходу из психических расстройств. С юмором, научным подходом и заботой доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем мозге. Этот настоящий магистр психотерапии обсуждает сложные темы откровенно, не стесняясь в выражениях и разрушая стереотипы. Он рассказывает о процессе переобучения вашего мозга, чтобы вы больше не испытывали тревогу, депрессию, невроз или панику. Используя техники, которые можно применять самостоятельно, вы сможете преодолеть травму и не позволите переживаниям овладеть вашим сердцем. Кирилл Сычев проведет вас через дебри депрессии и поможет увидеть медицину как панк-культуру – культуру, которая противостоит болезням.

Наша самооценка во многом зависит от отношений с окружающими. Когда возникают трудности с родными и близкими, мы начинаем ощущать несчастье. Даже споры с теми, кто нам безразличен, иногда выбивают нас из колеи. Однако зачастую мы не знаем, как справиться с проблемой, и, напротив, усугубляем ситуацию. Почему это происходит? Что мешает нам избегать взаимных упреков и конфликтов? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? Если да, то что для этого необходимо сделать? Книга известного американского психолога предлагает ответы на эти и многие другие вопросы. Автор уверен: каждый может научиться строить хорошие отношения с окружающими и разрешать как краткосрочные, так и длительные конфликты. В книге нет затянутых теоретических рассуждений, только множество полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах. Это замечательное практическое руководство для всех, кто стремится получать удовольствие от общения и жить счастливо.

Лариса Ренар – кандидат психологических наук, биолог, психолог, коуч, основательница учения о женской энергии и автор семи бестселлеров, общий тираж которых превышает полумиллиона экземпляров. Если вы хотите любви, то любите и будьте любимы! В этой аудиокниге скрыт рецепт эликсира настоящего счастья и исполнения желаний. Эликсир действительно работает, но для его создания вам предстоит самостоятельно собрать ингредиенты, слушая это увлекательное произведение. Что делать, если вам изменили? Как поступить в ситуации выбора? Как понять, что именно этот человек – ваша судьба? Возможно ли подарить другому свое сердце, оставшись при этом собой? На пути от сомнений к любви вы откроете для себя законы отношений, тайны чувств и волшебные секреты страсти. Соберите все компоненты эликсира любви и станьте счастливыми! © Ренар Л., текст, 2016 © Оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2016 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2016 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Первая в мире популярная книга по нарциссизму!Есть ли рядом с вами человек, который самоутверждается за чужой счет, постоянно завидует, обманывает, манипулирует и использует других, нарушает ваши личные границы? Это может быть коллега, друг, супруг или родитель. Если да, то он нарцисс. И, скорее всего, вы попали под его влияние.Психотерапевт Сэнди Хотчкисс раскрывает семь признаков нарциссических людей.Она объясняет, как формируются контролирующие, эгоистичные личности, которые не обладают эмпатией и считают, что весь мир вращается вокруг них. Специалист делится работающими стратегиями, как оградить себя от влияния нарциссов, даже если они ваши близкие. Вы узнаете:– какие четыре стратегии помогут вам защититься;– почему жертвы нарциссов не сразу понимают, что попали под токсичное влияние;– откуда берется нездоровый нарциссизм;– как выдают себя нарциссические родители;– почему токсичный сотрудник добивается успеха в компании.

Эта аудиокнига предназначена для всех мам (и пап), как настоящих, так и будущих. В нее включены два бестселлера Анны Быковой из серии «„Ленивая мама“», которые изменили представления о воспитании и роли родителей в жизни детей. Родители стремятся воспитать человека, на которого можно будет положиться и который не растеряется в трудных ситуациях. Однако ничего не получится, если ребенка постоянно опекать. Вопрос о том, как преодолеть тревожность и желание все контролировать, стал главной темой первой части ""Самостоятельный ребенок, или Как стать «„ленивой мамой“». Во второй части ""Развивающие занятия «„ленивой мамы“» обсуждается актуальная сегодня тема раннего развития детей. Анна Быкова делится, как мама и папа могут обучать ребенка легко и весело, а также сколько интересного и необычного можно найти в самых простых вещах.

Вас заставляют чувствовать вину? Вы постоянно сталкиваетесь с тем, как откровенную ложь превращают в шутку? Вам часто внушают ложную надежду? Да, вами просто манипулируют. Книга Владислава Яхтченко, известного спикера Европы и мастера коммуникаций, предлагает анализ с упражнениями 75 различных трюков, уловок и приемов черной риторики. Освоив их, можно научиться быстро выявлять манипуляции и эффективно защищать свои границы. Кроме того, в книге он делится Топ-10 навыков «плохих парней», которые позволяют оказывать на вас скрытое давление. Из этой книги вы узнаете, как: – выступать убедительно, даже если у вас нет никаких знаний; – развивать уверенный язык тела и привлекать внимание своим внешним видом; – управлять разговором с помощью простых вопросов; – быстро завершать неприятные беседы.

С раннего возраста мы подражаем поведению родителей, формируя свою жизнь и передавая этот опыт следующим поколениям. Часто детские обиды и внутренний критический голос родителей мешают нам быть счастливыми и создавать атмосферу любви и близости. Важно вовремя осознать и проработать свои детские травмы, чтобы избежать ошибок при воспитании собственных детей. В этой книге вы узнаете: • Почему нельзя наказывать детей и как разрушительно действуют упреки и критика. • Можно ли освободиться от чувства вины перед матерью и как простить себя. • Как психологически отделиться от родителей и установить личные границы. • Почему мы повторяем сценарии матерей и как избежать ошибок, допущенных ими. • Как не травмировать своих детей и вырастить счастливых людей. Эта книга поможет прервать негативные материнские сценарии и постепенно, шаг за шагом, создать более здоровые и доверительные отношения с ребенком. Также в книге имеется дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Хоопонопоно – это древние гавайские методы обретения гармонии и внутреннего покоя. Они позволяют легко решать проблемы и трансформировать их в добро. «Мир начинается с тебя!» – гласит гавайская мудрость. Каждый человек несет ответственность за свои собственные поступки и за те события, которые происходят во внешнем мире. Окружающий мир тесно связан с нашим внутренним состоянием, с эмоциями и мыслями. Поэтому, меняя внутренние установки, можно преобразовывать мир вокруг.Всегда, когда вам что-то мешает, когда вас что-то нервирует, когда вам хочется отвернуться и убежать, а особенно, когда кто-то нажимает на вашу «красную кнопку», мысленно проговорите следующие фразы:• Мне жаль.• Пожалуйста, прости меня.• Я люблю тебя.• Спасибо.Используя эти простые методы, вы убедитесь, что Хоопонопоно открывает двери там, где раньше были глухие стены! Добавьте солнца и моря в свою жизнь!