Медицина, здоровье

Слышите, как бьется ваше сердце? В среднем оно делает 100 000 ударов, прокачивая кровь по всему организму. В своей книге Йоханнес Хинрих фон Борстель с огромной любовью и остроумным юмором рассказывает об анатомии и физиологии этого неутомимого органа. Не пугайтесь сложных медицинских терминов и скучной теории. Автор построил книгу таким образом, что информация подается небольшими порциями, смешиваясь с забавными примерами и интересными случаями из практики. А ему есть о чем поведать: он много лет работал на скорой помощи. Вы увидите, как четко организована работа сердца и что с ним происходит, если мы курим, как паровоз, и неправильно питаемся. Если кто-то из ваших близких страдает атеросклерозом, гипертонией или диабетом, эта книга обязательно окажется полезной. Она будет важна и всем, кто хочет сохранить здоровье своего пламенного мотора, который неустанно трудится у нас в груди.

Вы держите в руках книгу удивительного человека – моей мамы. Она открыла мне всю красоту медицины и привила любовь к ней! Хороших врачей много, но моя мама – совершенно уникальный человек. Таким восторженным отношением к жизни, такой широтой души и добротой сердца природа, вероятно, одаривает лишь раз в столетие! И это не только мое мнение – так говорят все, кто с ней общается, на ее жизненном пути встречались действительно незаурядные люди. Прочитав эту книгу, вы наполнитесь энергией, поймете, что никогда не поздно, и неизбежно заразитесь неукротимым жизнелюбием моей необыкновенной мамы! Ваш доктор Мясников В книге: правильно питаемся, любим жизнь и не боимся влюбляться, не жалеем себя, не унываем; 5 самых полезных упражнений для здоровья тазобедренного сустава. Эта книга – о жизни. О вашей жизни и о жизни знаменитой врачебной династии Мясниковых. О нашей медицине. О том, как заботиться о своем здоровье, не обращаясь ко врачу по каждому поводу. Эту книгу получат в подарок как драгоценность все, кто хочет, как автор, дожить до самого продвинутого возраста, оставаясь здоровыми и привлекательными.

Основная функция мыла заключается в растворении и облегчении смывания тех веществ, которые мы называем «грязью», выделяемых кожей. Тем не менее, с древних времен мыло также применялось в медицинских целях. Его использовали для дезинфекции ушибов, ссадин и даже гнойных ран, вводили в полости тела, подобно современным суппозиториям, и втирали в колени и больные суставы. В этой книге собраны рецепты на основе мыла, которые можно использовать в домашних условиях для борьбы с различными кожными и суставными заболеваниями.

Мы понимаем, что правильное и здоровое питание может служить лекарством. Однако отказ от еды – это одно из лучших действий, которые мы можем предпринять для улучшения своего здоровья. Правильно организованные периоды голодания и сбалансированное питание являются мощными инструментами для регулирования метаболизма и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола рассматривает преимущества тщательно спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предоставляет пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, преодолеть инсулинорезистентность, уменьшить воспаление и оптимизировать функционирование мозга.

Впервые представлена интригующая и откровенная автобиография известного фигуриста, олимпийского чемпиона и шоумена Александра Жулина («Ледниковый период», чемпион в парных танцах на льду). С юмором и искренностью он рассказывает о себе, спорте, романтических приключениях, трех женах (Усова, Навка, Михайлова), встречах с мировыми знаменитостями и легендами, а также о природе своего потрясающего успеха в жизни и карьере! Александр Жулин – чемпион мира, Европы и СССР, олимпийский призер в парных танцах на льду, любимец публики, обаятельный и сильный. Он реализовал себя как спортсмен, тренер, ключевой участник и постановщик великолепных выступлений на рейтинговых телевизионных шоу. Знаменитый фигурист впервые приглашает читателей в увлекательное путешествие по миру фигурного катания и свою полную драматических поворотов жизнь. Александр Жулин с юмором и теплотой делится драматическими и даже трагическими историями. Он рассказывает о спорте – от первых шагов в детстве до ошеломляющих успехов на чемпионатах и Олимпиадах. О своих трех женитьбах на очаровательных фигуристках: Майе Усовой, Татьяне Навке и Наталье Михайловой. О дорогих близких, друзьях, коллегах и тренерах. О постановке популярных телевизионных шоу «Звезды на льду» и «Ледниковый период». Из этих живых рассказов формируется портрет неординарного, энергичного и творческого человека, который умеет восхищать миллионы людей своим искусством и достижениями. «Александр Жулин – невероятно талантливый, интересный и многогранный человек. Перед читателями откроется мир на катке и за его пределами, полный интригующих отношений, взлетов и падений, преодоления препятствий и постоянной работы над собой». – Татьяна Навка «Я люблю ждать его новые программы. Мне нравится смотреть их и замечать что-то новое. Я восхищаюсь его работой, основанной на творческом и техническом мастерстве, и верю в нее. Мне нравится наблюдать, как он оценивает свои творения, и я уверена, что полюблю его книгу, над которой он трудился всю свою жизнь. С уважением к Саше Жулину». – Татьяна Анатольевна Тарасова «Саша – выдающийся фигурист, разносторонность и открытость таланта которого делают его уникальным. Эта книга – увлекательное путешествие в мир фигурного катания с одним из тех, кто превращает спорт в настоящее искусство!» – Ингеборга Дапкунайте «Каждый раз, когда Саша делился со мной написанным, я успевала порыдать, размазав тушь по лицу, а затем, через мгновение, напугать всех домашних своим хохотом. Смена эмоций происходила на протяжении одного абзаца. Все, кто близко знает Сашу, поймут, о чем я говорю. Он умеет дополнить любой рассказ такими деталями, что хоть стой, хоть падай (лучше сразу падай). Что-что, а чувство юмора – это его конек. Шутя, он когда-то покорил мое сердце, и я до сих пор не могу прийти в себя от смеха». – Наталья Жулина

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки для снятия тревоги и формирования новых нейронных связей для успокоения. Мозг – это сложная система. Вы когда-нибудь задумывались, какие реакции происходят в мозге при различных эмоциях? Ученые выяснили, что в моменты страха, тревоги или паники активируются миндалевидное тело (отвечающее за реакцию «бей или беги») и кора головного мозга, которая отвечает за бессознательные навязчивые мысли типа «А что если?» или «А вдруг?». В книге «50 способов перенастроить тревожный мозг», основанной на современных исследованиях нейробиологии, вы найдете множество упражнений и практик. Они помогут вам контролировать не только тревожные мысли, страхи или панику, но и реакции на ситуации, которые могут стать триггерами (например, конфликты, опоздания, ошибки на работе и др.). После выполнения этих практик вы сможете перенастроить мозг так, чтобы снизить уровень тревоги и начать более смелую, активную и яркую жизнь. О чем книга В возникновении тревоги участвуют в основном два отдела мозга: миндалина и кора головного мозга. Эти отделы обрабатывают информацию по-разному: один побуждает к действию, другой – к сомнениям и навязчивым мыслям, усиливающим тревожность. Стратегии, описанные в книге, помогут каждому из этих отделов реагировать по-новому, что избавит вас от тревоги. Первая группа упражнений направлена на успокоение миндалиной – части мозга, отвечающей за эмоции и физические аспекты страха. Вторая группа предлагает стратегии перепрограммирования миндалины, обучая ее новым реакциям. Во время третьего типа практик вы освоите навыки успокоения коры головного мозга, чтобы она не инициировала эмоциональные реакции в миндалине. Наконец, четвертая группа упражнений поможет избежать ловушек коры, усиливающих тревогу. Мозгу необходимо получать опыт для обучения и изменения, и в этой книге вы найдете упражнения, которые можно выполнять ежедневно, не затрачивая много времени. Многие практики предполагают ведение дневника, поэтому мы рекомендуем завести его и использовать в работе с книгой – это поможет связать упражнения с вашими личными целями и потребностями. Почему книгу стоит прочитать Согласитесь, бывают ситуации, когда, находясь в пути на работу, вы вдруг начинаете переживать: «Закрыл ли я входную дверь?». Вы пытаетесь вспомнить все свои действия перед выходом из квартиры. Скорее всего, дверь закрыта, но что если нет...? Мозг рисует печальные сценарии о незнакомцах, которые могут войти в дом, а ваши домашние животные – убежать. Вы так погружены в свои мысли, что переходите дорогу на красный свет, и автомобили начинают сигналить. В итоге все обошлось. Эти два типа тревоги рассматриваются авторами книги. Первая ситуация, связанная с мыслью о запертой двери, иллюстрирует тревогу, вызванную мыслями, а вторая – испуг на дороге, являющийся непосредственной реакцией на опасность в виде страха. Прочитав эту книгу, вы научитесь справляться с обоими типами тревоги. Вы перестанете волноваться по пустякам и научитесь воспринимать полезную тревогу. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто осознает, что повышенная тревожность отравляет жизнь — например, в карьере или личной жизни, когда страхи мешают проявлять себя и предпринимать активные действия. Она также интересна тем, кто хочет уменьшить влияние стресса в своей жизни и освоить эффективные техники самопомощи, позволяющие сохранять спокойствие и выдержку в сложных ситуациях. Почему решили издать Мы считаем, что уровень тревожности в обществе сейчас очень высок, и эта книга может стать полезным помощником, который подскажет, что конкретно нужно делать для его снижения. Страх в опасной ситуации — это нормальная реакция, призванная защищать, тогда как бесконечные «а что если» разрушают жизнь и лишают радости. Два терапевта с многолетним опытом лечения тревожных расстройств предлагают доступные повседневные практики и стратегии перепрограммирования тревожного мозга. Эти упражнения помогут преодолеть страдания и ограничения, вызванные тревогой, и предпринять действия по снижению уровня тревоги в целом. Информация об авторе Кэтрин М. Питтмен — доктор философии, работающая в колледже Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Как лицензированный клинический психолог, она специализируется на лечении травм головного мозга и тревожных расстройств. Является членом Американской ассоциации тревоги и депрессии (ААТД) и проводит семинары и курсы по преодолению беспокойства и стресса. Маха Заид Хоффман, PhD, профессиональный клинический психолог, специализирующийся на лечении тревоги и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Она является владелицей Центра по лечению тревоги и ОКР с офисами в Оук-Брук и Орланд-Парк, штат Иллинойс, а также в Мариетте, штат Джорджия. Ключевые понятия Тревога, преодоление тревоги, беспокойство, стресс, мозг, нейропластичность мозга, неврология страха, клиническая психология.

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство. В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на современных нейробиологических исследованиях, предлагается уникальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь размышляли о том, что происходит в вашем мозге, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, за ваше беспокойство отвечают такие области, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги», в то время как кора является центром навязчивых мыслей и бесконечного «пережевывания» прошлого или возможного будущего. Хотите научиться контролировать эти важные функции мозга и предотвращать тревогу на ранних стадиях? Клинический психолог Кэтрин М. Питтмен, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств, объясняет, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его функционирование. В книге вы найдете советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль не только тревожные мысли, но и ваши реакции. Внесение небольших позитивных изменений в свою жизнь позволит вам «перенастроить» мозг, снизить уровень тревоги и начать жить более смело и активно. Ваш мозг – это мощный инструмент, и пришло время заставить его работать на вас, а не против вас.

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободиться от болей в спине. Старинная мудрость утверждает: лучше предотвратить, чем лечить. Эту народную истину можно успешно применить и в контексте проблем с позвоночником. Книга Стивена Риппла посвящена методам лечения и профилактики болей в спине, основанным на энергетической медицине. Автор считает, что боли в позвоночнике могут возникать не только из-за физических, но и эмоциональных и ментальных проблем. По методике доктора Риппла, позвоночник является центральной осью, вокруг которой строится всё человеческое тело. Он предлагает упражнения и лечебные техники, направленные на восстановление «баланса» в позвоночнике – они просты, безопасны и легко применимы на практике. «Сбалансированный» позвоночник укрепит ваше тело, повысит выносливость, придаст вам сил, избавит от усталости и чувства «груза» лет. И самое главное – вы обретете долгую молодость тела и здоровье. Методы Стивена Риппла подойдут как тем, кто уже сталкивается с проблемами позвоночника, так и тем, кто хочет заранее защитить себя от их появления, готовый ради этого выделить часть своего свободного времени и приложить некоторые усилия. О чем книга. Стивен Риппл, будучи опытным врачом, утверждает, что четырем из пяти взрослых людей в течение жизни суждено столкнуться с болями в спине. Столкнувшись с различными случаями в своей практике, он разработал методику, позволяющую не только предотвратить болезнь, но и успешно справиться с ней, независимо от степени ее запущенности. По мнению автора, позвоночник – это «стержень» тела, и весь организм с ним взаимосвязан – физически, эмоционально и ментально. Поэтому любые проблемы со спиной необходимо лечить комплексно. В своей книге автор предлагает комплексы упражнений, подробно объясняя выполнение каждого из них. Если вы готовы регулярно заниматься описанными в книге упражнениями, у вас есть отличная возможность вылечиться, если уже страдаете от болей в позвоночнике, или никогда не узнать, что такое «проблемы со спиной». Почему книгу стоит прочитать: – Вы поймете, как возникают симптомы, связанные с болями в спине. – Вы узнаете, как эмоциональные и ментальные стереотипы проявляются через проблемы с позвоночником. – Вы выясните, как самостоятельно помочь себе полностью избавиться от проблем со спиной и какую помощь можно оказать другим, используя безопасные и эффективные методики. – Наконец, вы сможете восстановить здоровье своего позвоночника и, что не менее важно, предотвратить повторное появление болей в спине. Для кого эта книга. Она будет полезна читателям, испытывающим боль в спине. Если вы молоды и готовы регулярно выполнять предложенные в книге упражнения, у вас есть шанс так и не узнать, что такое «проблемы со спиной». Если же вы уже достигли зрелости и ваш позвоночник часто сигнализирует о себе дискомфортом и болью, то предложенные упражнения окажутся весьма полезными – они подарят вам надежду и реальную возможность полностью выздороветь, а значит, улучшить качество своей жизни. Почему решили издать. Большой опыт автора, значительный стаж в медицине, высокая популярность как на родине, так и за границей, а также положительные отзывы от пациентов и читателей его книг – все это привлекло наше внимание. Информация об авторе. Стивен Риппл – квалифицированный врач и целитель, который более 20 лет работает над методами, предотвращающими боли в спине. Он часто проводит лекции для молодых специалистов и врачей, а также применяет свои методики в разных медицинских учреждениях. В настоящее время он проводит собственные тренинги как в Америке, так и в Европе. Ключевые понятия: позвоночник, мышцы, движение, энергия, эмоции, техники.

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. У тебя в руках уникальная книга – это книга-практикум, в которой я собрала весь свой опыт и знания. Они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь через любовь к себе. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первый шаг к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься по-настоящему слышать и любить. Я помогу тебе понять, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я поддержу тебя на пути к лучшей версии себя, потому что ты единственная в своем роде!

Как можно одержать победу над онкологией, используя перекись водорода 3% и веру в Бога, я подробно изложил в своем небольшом рассказе. Это история, основанная на реальных событиях, о том, как Давид и Альберт смогли выздороветь от последней стадии рака.

Книга о физической подготовке предназначена как для профессионалов, так и для любителей, включая женщин и детей с 8 лет. В ней рассматриваются такие виды спорта, как ММА, БОКС, САМБО, ДЗЮДО, ФУТБОЛ, ТАЙСКИЙ БОКС, ВОЛЬНАЯ И ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА и другие. Основываясь на моем опыте, в книге вы найдете тесты на физическую подготовку, которые помогут вам оценить свои силы и понять, в какой физической форме вы находитесь. Также обсуждается важность психологического настроя и представлены комплексы, которые приносят результаты. В завершение книги вы найдете отзывы известных спортсменов мирового уровня о тренере Артуре Нжде, среди которых топовый боец UFC Арман 'Ахалкалакец' Царукян, чемпион мира по самбо Арсен Ханджян, многократный чемпион ProFc Давид 'Император' Хачатрян и многие другие спортсмены.

Самый главный страх начинающего мастера татуажа — это страх перед кожей. Боязнь прикоснуться к коже вызывает волнение у новичков. Их пальцы дрожат, а сердцебиение учащается... Страх причинить боль и испортить лицо невиновного человека из-за вашей неуверенности — это нормально. Я могу вам помочь! За 9 лет я обучила тысячи мастеров татуажа и собрала свои знания в этом учебнике. Данная книга поможет начинающему мастеру преодолеть страхи и начать делать лица клиентов более привлекательными. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сборник аудиокниг: Практический курс Трансерфинга за 78 дней; Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации Гвоздетерапия – это уникальный метод, способствующий укреплению физического и духовного состояния, а также проработке психических программ. Она оказывает значительное положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, способствует исцелению физических блоков и эмоциональных травм, а также помогает работать с ментальными установками, изменять и расширять сознание. Это важный шаг к внутреннему преображению, трансформации и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научными доказательствами ее эффективности. В ней вы узнаете о различных досках садху и о том, как выбирать их правильно. Авторы подробно и деликатно описывают техники выполнения практик гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд подготовительных дыхательных упражнений. Кроме того, в книге представлено личное мнение и опыт авторов в данной практике, а также истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь, начав вставать на гвозди. «Гвоздетерапия помогает выйти за пределы привычного мышления и восприятия мира. Эта практика, развивавшаяся на протяжении многих сотен лет, обладает не только эзотерическим смыслом, но и глубоким научным обоснованием с точки зрения физиологии, нейробиологии и анатомии. Стояние на гвоздях может оказать значительное положительное влияние на здоровье, благополучие и жизнь человека, действуя как уникальный ключ к внутренней трансформации. Человек, начавший практиковать гвоздетерапию, навсегда меняется». Паак Дживан, Мария Ромас

Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки. Вопреки распространенному мнению, не все ученые являются материалистами, резко отвергающими духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» публикует интервью с рядом выдающихся ученых мира, которые делятся своими трансперсональными, метафизическими и мистическими опытами, а также тем, как эти переживания повлияли на них и на их научную деятельность. Эта новаторская книга показывает, что давняя пропасть между наукой и духовностью не принесла нам пользы и продолжает иметь значительные негативные последствия для всех. К счастью, многие ученые теперь не принимают это разделение и способствуют тому, чтобы наука исполнила свое обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, представленные в этой книге, помогают осознать, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также включает специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.

Воздействие холодом на организм имеет долгую историю, начавшуюся с того, как наши предки купались в ледяной воде. Позже закаливания и обливания для оздоровления стали популярны в Советском Союзе, вошедши в культуру массовой физической активности и воспитания. В наши дни мы так привыкли к комфортным условиям современного мира, что забыли о преимуществах этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и по сей день, это в основном связано с религиозными традициями. Работа с холодом приносит значительную пользу для здоровья и расширяет человеческие возможности. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное воздействие на организм, активируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества и характер, учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не имеет значения, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум У тебя в руках уникальная книга – книга-практикум, в которой я систематизировала весь свой опыт и знания. Они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам через любовь к себе достичь здоровья, стройности и гармоничной жизни. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первый шаг к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок и научишься по-настоящему слышать и любить себя. Я помогу тебе осознать, какое ты чудо, насколько ты уникальна и насколько безграничны твои возможности. Я помогу тебе стать лучшей версией себя, ведь ты неповторима! Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине Это мировая сенсация. Это Тафти. Встречайте. Если вы действуете по своей воле, почему тогда все идет не так, как вы хотите? Вы полагаете, что не получается, просто потому, что не получается, и на этом все. На самом деле, у вас не выходит, потому что вы действуете не по своей воле, а под управлением сценария. Кроме того, у вас не получается, потому что вы не знаете, как действовать так, чтобы добиться результата. Вместо того чтобы формировать реальность в будущем фильме, вы боретесь с действительностью в настоящем моменте. Действительность – это то, чего никогда не было и не будет, а лишь есть – едино и сейчас. Действительность существует только в той мере, в какой уже произошла. Вы не можете изменить то, что уже свершилось. Но именно это вы и пытаетесь сделать, поскольку все, что вас окружает, – это и есть то, что произошло. Чтобы изменить кинокартину, нужно проснуться и ожить в ней.

В книге «Невротическая личность нашего времени» Карен Хорни рассматривает невротический процесс как уникальную форму человеческого развития, представляющую собой своего рода противоположность здоровому росту. Она исследует внутренние конфликты, которые запускают этот процесс, а также его отдельные этапы, утверждая, что неврозы возникают не только из-за случайных индивидуальных событий, но и под воздействием специфических культурных условий, в которых мы находимся. В отличие от Фрейда, Хорни считает, что корни невроза не лежат в инстинкте. По ее мнению, невротические конфликты невозможно решить рационально. Однако они могут быть преодолены путём изменения внутренних условий личности, приведших к их возникновению. Исполняет: Всеволод Кузнецов© перевод А. Фет©&℗ ИП Воробьев В.А.©&℗ ИД СОЮЗ Karen Horney «The Neurotic Personality of our Time» Книга была издана при жизни автора в 1937 году.

Боль в спине – это распространенная проблема. Возможно, вы ощущаете её прямо сейчас, читая этот текст. Согласно статистике ВОЗ, 80% людей страдают от заболеваний позвоночника. Остеохондроз всё чаще встречается у молодых людей, хотя ещё недавно это было характерно для пожилого поколения. Рецепт кажется простым – активное движение и правильное питание. Но почему тогда увеличивается не только количество людей с проблемами в спине, но и возраст тех, у кого наблюдаются нарушения в позвоночнике? Почему так сложно организовать свою жизнь согласно этому рецепту? Что делать, если диагноз уже поставлен, а боли стали постоянными спутниками? Многие специалисты утверждают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Однако опыт автора этой книги опровергает это. Ольга Андриевская прошла долгий путь к восстановлению здоровья. Ей удалось не только избежать операции и вернуться к полноценной жизни, но и кардинально изменить своё сознание. В своей книге она даёт мощный импульс, чтобы и вы смогли начать путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем именно помочь своему телу, чтобы вновь жить без боли и ограничений. Врач по образованию и пациент в одном лице, автор глубоко понимает чувства людей, которые остаются наедине с проблемами здоровья. Она делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают. О чем книга В книге подробно описывается путь к выздоровлению без хирургического вмешательства при серьёзной грыже межпозвонковых дисков. Ольга Андриевская подчеркивает, что главное – это желание пациента избавиться от недуга, делится своим оптимизмом и личным опытом, вдохновляя читателей на изменения. (Метод автора не отменяет наблюдение у врача, поэтому мы также рекомендуем обращаться за профессиональной лечебной консультацией.) В нас заложены невероятные ресурсы. Самоисцеление возможно через комплексный подход: питание, сон, физическая активность (йога, плавание и другие виды спорта), физиотерапия и многое другое. Автор делится своими впечатлениями о всех этих методах и своим опытом преодоления трудностей (среди которых – ограниченное мышление и физическая боль), подчеркивает важность целеустремленности и дисциплины. Её позитивный настрой поддержит тех, кто столкнулся с диагнозом «дорсопатия» (болевые ощущения в области спины), убедит не сдаваться и продолжать делать всё возможное для исцеления. Вы сможете развить важный навык – делать себя счастливым своими собственными усилиями. Эта книга призвана вдохновлять и доказывать невероятные возможности нашего организма, заложенные природой. Почему книгу стоит прочитать Когда мы болеем и испытываем постоянную боль (а боль в спине именно такая), когда врачи и лекарства не помогают, мы цепляемся за любую возможность, чтобы почувствовать облегчение. Часто это приводит к обращениям к сомнительным специалистам и спорным методам, которые могут быть потенциально опасными и усугубить ситуацию. В этой книге вы найдёте только проверенные средства. Это не чудо-таблетка, которая поможет мгновенно, а долгий, интересный и одновременно эффективный и безопасный путь к здоровью вашей спины. И главное: общие принципы и подходы вы сможете применить и при других заболеваниях, чтобы улучшить своё состояние. Вы сможете кардинально изменить свои привычки, укрепить иммунитет и тем самым продлить активные и полноценные годы жизни. В книге много практических советов, побуждающих задуматься о важности заботы о своём организме. Ведь часто мы живём на автопилоте и не знаем, как действовать в той или иной ситуации, когда возникает болезнь. С поддержкой автора вы будете двигаться только вперед и подберёте подходящие именно для вас варианты активностей – плавание, йога, скандинавская ходьба и другие. Главное – это принять решение и идти к своему здоровью, постепенно формируя новые полезные привычки. Для кого эта книга Эта книга станет настольной для всех, кто стремится восстановить и укрепить здоровье. В ней увлекательно описывается личный опыт автора и шаги на пути к исцелению. При регулярности и правильном подходе ваши усилия обязательно принесут результаты. Почему решили издать Мы считаем тему здоровья позвоночника крайне важной. Не нужно напоминать о том, что большинство сотрудников нашего издательства проводят много часов за компьютером и знают о последствиях сидячего образа жизни из первых уст. Нас впечатлил интересный, местами непростой и, в итоге, успешный путь автора. Ольге Андриевской удалось вывести свою жизнь на качественно новый уровень и поделиться своей историей с широкой аудиторией, тем самым дав возможность другим повторить успешный опыт и помочь себе. Врачи рекомендовали ей операцию на позвоночнике. Ольга жила с хроническими сильными болями, а теперь она спортсмен и ведет активный образ жизни без ограничений. Книга поможет сформировать ряд позитивных установок: «жить без кучи таблеток», «диагноз – не приговор», «ты можешь, главное – захотеть», «мелкими шагами к большой цели». Мы уверены, что каждый читатель, даже не имеющий серьёзных проблем с позвоночником, найдет в этой книге много полезной информации и вдохновляющих на изменения идей. Об авторе Ольга Андриевская – 59 лет. Закончила с отличием медико-профилактический факультет Пермского медицинского института. 10 лет посвятила биохимической диагностике. Получив в 45 лет диагноз «грыжа межпозвонковых дисков» и рекомендации к оперативному лечению, она поставила перед собой цель – остановить болезнь и вернуться к полноценной жизни. Она активно изучала методы физической активности, физиотерапии и вопросы рационального питания. Путь, пройденный за 13 лет, привел к выздоровлению без операции. На сегодняшний день Ольга: • член Пермской федерации северной ходьбы, спортивный судья дисциплины северная ходьба; • участница спортивных соревнований по северной ходьбе: Кубок Пермского края, Забег.РФ, Российский Азимут; • сертифицированный фридайвер, участница проекта-путешествия – «На дельфиньей волне». Ключевые понятия: медицина, психология, спина, здоровье, позвоночник, спорт, физическая активность, дорсопатия, грыжи, самоисцеление, здоровое питание, йога, плавание, спортивная ходьба.

Нейробиолог и доктор философии Мона Собхани делится своим опытом, о том, как в период личного кризиса она начала сомневаться в привычной научной системе мышления и из убежденного материалиста превратилась в искателя духовности. В поисках понимания устройства мира исследовательница обращается как к мистическим практикам с медиумами и гадалками, так и к современным достижениям в области физики и психологии. Прослушайте саммари, в котором мы собрали основные выводы автора, успешно соединяющие научное и «необъяснимое». Откройте для себя ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Книга предлагает читателям оригинальный подход к улучшению качества жизни и достижению долголетия. В ней собраны практические советы и рекомендации, основанные на исследованиях долгожителей, которые помогут каждому разработать свой собственный план здоровья. Автор делится секретами правильного питания, физической активности, управления стрессом и ментального благополучия. Читатели узнают о значимости осознанности в питании, умеренности в привычках и роли социальных связей для поддержания здоровья. Каждая глава наполнена вдохновляющими примерами и простыми шагами, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Эта книга станет надежным помощником на пути к гармонии тела и духа, помогая каждому открыть для себя радость здорового образа жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.