Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений

Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: применение эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для создания крепких отношений; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Трансерфинг – это мощная методика, позволяющая достигать, с точки зрения обыденности, невозможного, а именно – контролировать свою судьбу. Никаких чудес не будет. Вас ждет нечто большее – незнакомая реальность, которая значительно удивительнее любой мистики. Вы ощутите непередаваемые эмоции, обнаружив у себя скрытые способности. Это похоже на свободное падение – невероятное ощущение, когда нечто удивительное превращается в реальность, захватывающее дух! Основой Трансерфинга является модель вариантов – совершенно новый взгляд на структуру нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не осознает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют вполне материальную природу. Течение вариантов – это роскошный дар для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте реальность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в великолепном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной основой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не понимает, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему это возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что действуют в интересах маятников. Как освободиться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» и «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как черные и белые полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг демонстрирует, что причины проблем находятся в совершенно иной плоскости. Как избавиться от проблем в своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что ранее жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир деградирует? Но если бы это было так, человечеству хватило бы всего нескольких десятков поколений, а потом все должно было бы просто провалиться в ад. Что же происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а также шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека изобретает и творит? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек даже не подозревает об этом. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Если во время ссор с партнером вы часто испытываете опустошение и усталость и все чаще задумываетесь о расставании, так как перепробовали все возможные методы улучшения отношений, то эта книга предназначена для вас. Многие пары исчерпали все доступные средства: пробовали различные подходы к разрешению конфликтов, пытались начать с чистого листа, перечитали множество книг по данной теме, обращались за советом к друзьям и родственникам или даже посещали нескольких психотерапевтов, но безрезультатно. От безысходности и тщетности своих усилий люди зачастую опускают руки. Не отчаивайтесь – изменить ситуацию можно. Эта книга является «руководством по выживанию». В ней вы найдете четкие инструкции и конкретные программы действий, которые помогут вам справиться с проблемами в отношениях. Подход, предложенный авторами, называется эмоционально-фокусированной терапией. Его суть заключается в том, чтобы заменить первичные паттерны реагирования (например, крики во время ссоры) на более здоровые и адекватные. «В этой книге мы будем учиться видеть общую картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не просто двоих людей, участвующих в этом процессе. Вы и ваш партнер – это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы стремимся помочь вам увидеть в себе и в своем партнере, прежде всего, людей – людей, которые страдают от душевной боли и пытаются адаптироваться к жизни в этом мире с помощью определенных поведенческих и мыслительных моделей». Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик О чем книга В первых главах авторы предлагают техники, которые помогут вам лучше доносить свои запросы до партнера и слышать друг друга, а также методики для самоуспокоения и саморегуляции. Вы также узнаете об эффективных приемах, которые помогут «остыть», когда обстановка накаляется. В последующих главах вы исследуете глубинные причины конфликтов с вашим партнером. В процессе работы вы проанализируете свой жизненный опыт, прошлые и текущие привязанности и поймете, как они влияют на вашу и партнерскую способность устанавливать эмоциональный контакт. Наша цель – помочь вам выстроить более надежные отношения, чтобы восстановить взаимное доверие и разрешить старые и текущие проблемы. Кроме того, в этой книге вы найдете множество историй из практики авторов, что поможет вам осознать, что вы не одни в своих трудностях. Авторы также подготовили разнообразные упражнения и задания, которые помогут вам научиться воспринимать отношения не как арену конфликтов, а как спокойную гавань. Практики построены таким образом, чтобы, выполняя их, вы трансформировались как личность (и в идеале как участник отношений), что в итоге приведет к устойчивым положительным изменениям. Почему книгу стоит прочитать В этой книге вы проанализируете механизмы, лежащие в основе ваших отношений, и поймете, что движет вами и вашим партнером. Вы осознаете, что вызывает у вас бурные реакции, приводящие к ссорам с любимым человеком. На основе этого вы разработаете поэтапный план выхода из высококонфликтного «режима», опираясь на идеи и методы научно обоснованной модели психотерапии, известной как «эмоционально-фокусированная терапия» (ЭФТ). Вы также проанализируете свои отношения через призму теории привязанности, нейробиологии и учения об эмоциях. Эти знания помогут вам и вашему партнеру отказаться от неэффективных паттернов взаимодействия и перейти к более гибкой модели отношений. Как отмечают сами авторы, «как только мы начали применять подход ЭФТ в нашей работе, мы стали быстрее и эффективнее удовлетворять запросы клиентов и добиваться долговременных устойчивых изменений в динамике пар. Именно эти успехи и вдохновили нас написать эту книгу». Для кого эта книга Я рекомендую эту книгу не только парам, переживающим конфликты, но и специалистам-психотерапевтам, помогающим таким парам преодолеть разлад в отношениях. Уверена, что как те, так и другие смогут найти в этой книге полезную информацию, эффективные методики и уверенность в том, что каждая пара, сталкивающаяся с конфликтом, способна его разрешить. Доктор Сьюзан М. Джонсон, доктор педагогических наук, разработчик методики эмоционально-фокусированной терапии Почему решили издать В книге представлен новый для российского читателя психологический метод – эмоционально-фокусированная терапия. ЭФТ продемонстрировала свою эффективность в работе с парами, переживающими конфликты. Чтобы восстановить связь и вернуть доверие и любовь между партнерами, необходимо разобраться в причинах конфликта и составить его карту. В этой книге вы найдете техники и упражнения, которые помогут выяснить роль каждого партнера в конфликте, устранить противоречия, обрести уверенность друг в друге и построить более прочные и надежные отношения. В дополнение к приемам ЭФТ в книге также используются принципы теории привязанности – оба подхода хорошо зарекомендовали себя в парной терапии. Информация об авторе Дженнин Эстес Пауэлл – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, основательница центра психотерапии отношений Estes Therapy (Сан-Диего, Калифорния). Она имеет сертификат ЭФТ-терапевта и более двадцати лет помогает парам вернуть взаимопонимание и вдохнуть новую жизнь в отношения. Дженнин также обучает будущих психотерапевтов и является наставником для коллег по профессии. В своей практике она стремится применять эмпирически обоснованные методики для достижения устойчивых положительных изменений. Жаклин Вилик – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, ведущая частную практику «Терапия у Джеки» (Therapy by Jackie). Она имеет степень магистра наук в парной и семейной психотерапии, а также дипломы по психологии и социологии. Основные направления ее работы – парная терапия, терапия отношений, привязанностей, травм и эмоций. Миссия Жаклин – использовать свой опыт и профессиональные знания, чтобы помочь людям научиться радоваться жизни и находить радость в отношениях. Для этого она применяет научно обоснованные подходы, включая ЭФТ и метод семейной терапии Джона Готтмана. Жаклин на протяжении пяти лет работала в Институте Готтмана, одном из ведущих мировых научно-исследовательских институтов по вопросам брака и отношений, где познакомилась с революционными исследованиями в области любви и межличностных отношений. Ключевые понятия эмоционально-фокусированная терапия, семейная терапия, парная терапия, психология, любовь, романтика, тревожность, отношения, семья, брак, ссоры, конфликты, тревога, сомнения, беспокойство, страх, психика, здоровье, ментальное здоровье

Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: применение эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для создания крепких отношений; Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Психологи утверждают, что наблюдается эпидемия нарциссизма. Современный мир требует от нас соответствия все более высоким стандартам – мы должны демонстрировать лидерские качества и креативность, мыслить позитивно, постоянно обучаться, много работать и хорошо зарабатывать. В этом обществе нет места усталости, плохому настроению, ошибкам в выборе, кризисам ценностей и другим явлениям, которые составляют обыденную человеческую жизнь. Все это усиливает особенности людей с нарциссической травмой, которые уверены, что не соответствуют идеалу. Они требуют от себя (как, возможно, когда-то требовали от них родители или ожидает, уже во взрослом возрасте, партнер-нарцисс) совершенства. И поскольку достичь этого идеала им не под силу, они считают единственным выходом – смириться с неудовлетворительными обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями. Только осознание своего травматического опыта позволяет интегрировать его в свою личность (сделать его полезной частью!) и восстановить собственную целостность. Книга психолога Анастасии Долгановой объясняет, как выявить корни и проявления нарциссизма (что подкрепляется многочисленными историями клиентов, приведенными автором) и найти путь к своему истинному «я» и здоровым отношениям с окружающими.

Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером. Все начинается с одной мысли. Эта мысль может быть мнением, неверным толкованием, прогнозом или оценкой, и она порождает новые мысли. Однажды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый образ партнера, и вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще начинаете недовольствоваться друг другом и вам кажется, что у отношений нет будущего... Как психотерапевт, работающий с парами, я часто слышу эту историю. Детали могут различаться, но суть остается прежней. Так почему же страстные и многообещающие истории любви заканчиваются таким образом? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать. Если вы выбрали эту книгу, то, вероятно, уже знаете, как тревожные мысли вредят вашим отношениям. И вы нашли правильное руководство, чтобы все изменить. Алисия Муньос О чем книга Эта книга поможет парам справиться с проблемами, возникающими из-за избыточных размышлений. Множество ярких аналогий, примеры из практики и четкие упражнения делают ее доступной для любого читателя. Алисия Муньос научит вас выстраивать отношения на основе свободного выбора, ясности, эмоциональной открытости, осознанности и командной работы. Автор предлагает простую и элегантную технику с запоминающимся названием СНОП – «смотрим, называем, открываемся, приветствуем». Этот метод помогает избавиться от установок, которые заставляют нас зацикливаться на негативе, накручивать себя и усложнять ситуацию. Техника включает элементы, лежащие в основе всех известных эффективных методик осознанности. Почему книгу стоит прочитать Тревожность и негативные мысли искажают наше восприятие отношений, мешают взаимопониманию, заставляют нас отдаляться от партнера и приводят к множеству проблем, которые со временем становятся почти нерешаемыми, если не предпринять никаких действий. Эта добрая, мудрая и хорошо написанная книга поможет вам распознать у себя привычку к избыточным размышлениям и избавиться от нее. Автор мягко побуждает читателя разобраться в причинах повторяющихся мыслей, сосредоточенных на обвинениях, беспокойстве, сомнениях, контроле и жалости к себе. С помощью представленных техник вы сможете укрепить связь с партнером, установить здоровые границы и уверенно чувствовать себя в отношениях. Для кого эта книга Если вы хотя бы раз сталкивались с тем, как постоянное беспокойство разрушает фундамент отношений или подрывает вашу уверенность в себе, вам стоит прочитать книгу Алисии Муньос. Это практическое руководство поможет вам развить осознанность, восстановить контакт с собой и окружающими и разобраться в причинах своей тревожности. Упражнения, предложенные в книге, будут интересны также психотерапевтам, помогающим парам преодолевать конфликты. Почему решили издать Руминация (повторение негативных мыслей) в отношениях – это малоизученная, но серьезная проблема в семейной и парной терапии. В этой книге Алисия Муньос объединяет свои знания и обширный опыт работы психотерапевтом, чтобы пролить свет на тревожные руминации. Она не только показывает, как зацикливание на негативе разрушает наши отношения, но и предлагает техники и приемы, которые помогут восстановить взаимопонимание и вернуть любовь. «Что касается романтических отношений, Алисия Муньос – истинный художник: она различает множество оттенков и обладает поразительным вниманием к деталям. Она предлагает читателям простые, но эффективные решения. И обо всем этом она пишет ярко, увлекательно, с прямотой и сочувствием». (Ливия Кент, главный редактор журнала Psychotherapy Networker) Информация об авторе Алисия Муньос – лицензированный консультант по вопросам психического здоровья, семейный психотерапевт и автор трех книг об отношениях. Она ведет частную практику по супружескому консультированию. Ранее на протяжении пятнадцати лет проводила индивидуальные, групповые и семейные сеансы психотерапии в медицинских учреждениях, включая госпиталь Белвью (Нью-Йорк). Регулярно пишет для печатных и онлайн-изданий, включая журнал Psychotherapy Networker. Ключевые понятия Психология, отношения, любовь, брак, тревожность, тревога, тревожные мысли, ОКР, ментальное здоровье, доверие, проблемы с доверием, психология отношений.

Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: применение эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для создания крепких отношений; Мужчина, женщина и их родители: как детский опыт влияет на взрослые отношения. При наличии любви, заботы и внимания отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять давние раны и приносить истинное счастье. Однако они могут также стать источником неприятных эмоций. Боль, страх и гнев, подавление настоящих желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда причиной этих негативных проявлений является наш партнер, а иногда – мы сами. Осознание того, что именно происходит в отношениях и почему, помогает правильно выбрать спутника жизни и активно работать над созданием гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова освещает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, препятствуют нашей гибкости и способности адаптироваться, нагружая взрослые отношения прошлым эмоциональным травмами и мешая движению вперед. Исследование, осознание и принятие этого опыта помогают вырваться из замкнутого круга повторений, открывают возможности для личностного роста и нахождения счастья в отношениях. О чем книга. Отношения между мужчиной и женщиной формируются не только под воздействием их взрослых решений и чувств, относящихся исключительно к партнеру. Они также включают воспоминания и травмы. Необходимо приложить значительные усилия, чтобы различить проекции своей психики и реальность, и начать вести себя по-другому. Чтобы читатель мог последовательно пройти через различные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга делится на три части. Первые две части описывают детский опыт мальчиков и девочек с их родителями, а третья часть посвящена взрослым взаимодействиям между мужчинами и женщинами. Значительное внимание уделено детальному анализу двух пар: одна из них более позитивная, а другая – более проблемная. На этих примерах автор демонстрирует взаимосвязь между текущими событиями в отношениях и тем, что произошло с людьми в их детстве. Завершается книга рекомендациями о том, как построить здоровые, удовлетворяющие обоих партнеров отношения, учитывая разнообразный прошлый опыт. Почему книгу стоит прочитать. Мы часто ожидаем от партнеров, чтобы они исцелили нас, признали и уважали, поддержали на пути личностного роста, ведь только тогда мы сможем так же относиться к себе. При этом другие люди могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, и отношения с ними становятся ареной, где наша психика отыгрывает внутренние конфликты. В процессе этого общения мы можем вести себя так, словно наши партнеры – это наши матери или отцы. Чем лучше мы понимаем свои внутренние конфликты и тем более детально осознаем черты собственных родительских фигур, тем яснее становится граница между внутренними переживаниями и реальностью. Такая осознанность предоставляет больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. К примеру, если я знаю, что любое отдаление партнера воспринимается мной как признак угасания чувств, я могу не просто реагировать на эти фантазии привычным образом, а спросить у партнера, что происходит. И принимать дальнейшие решения на основе прямого диалога, а не из-за собственных страхов и сомнений. Эта информация имеет большое значение для адекватного поведения в реальности и для достижения той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, о которой мечтает каждый из нас. Для кого эта книга. Для широкой аудитории, желающей лучше понять себя и партнера, а также выстраивать отношения, которые станут поддержкой, опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать. Анастасия Долганова – психолог с большим опытом и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом деликатно и тактично, говорить о сложных вопросах и травматичных переживаниях. Эта книга – еще один важный шаг на пути к психологическому здоровью. Она затрагивает не только отношения между людьми, но и важность отношений с самим собой. Внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может освободить нас своей добротой, принятием и любовью, но в конечном итоге эти чувства должны исходить от нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, внимании и любви. Об авторе. Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним опытом работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Она прошла курсы повышения квалификации в Московском гештальт-институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия. психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители.

Сборник аудиокниг: Помощь парам, столкнувшимся с конфликтами: применение эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для создания крепких отношений; Конфликтная пара. Как достичь мира, близости и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия. Почему мы иногда произносим ужасные слова человеку, которого любим больше всего на свете? Как так получается, что попытка решить простую проблему заканчивается криками друг на друга? Почему мы обещаем больше никогда не вести себя определенным образом, а затем снова совершаем те же ошибки? Почему любящие люди боятся приблизиться друг к другу и избегают обсуждения важных тем? Конфликты разрушают отношения в паре и делают обоих несчастными. Основная мысль этой книги заключается в том, что накал негативных эмоций — нерегулируемые эмоции — является главной проблемой конфликтных пар. С помощью специальных поведенческих навыков партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это поможет точнее выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы своего поведения и лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно обратить в близость — любая пара способна создать доверительные, уважительные отношения, полные мира и поддержки, которые приносят радость и любовь. Алан И. Фруззетти