Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье

В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние.
Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца

Заброшенный домСветлана Антонова
«Заброшенный дом» — мистический триллер о поиске правды и борьбе с древним злом.
Артём, разбирая вещи покойного деда, находит загадочную карту с отметкой: «Там всё началось». След ведёт к ветхому дому на окраине города — месту, о котором местные предпочитают не говорить. Переступив порог заброшенного здания, герой оказывается в ловушке сверхъестественных сил: тени прошлого оживают, стены шепчут, а призраки требуют нового хранителя для зловещего механизма, питающегося человеческим страхом.
В ходе опасного расследования Артём узнаёт, что дом — не единичное явление, а часть цепи мистических строений, связанных между собой. Чтобы остановить зло, недостаточно просто разрушить один из домов.
Перед героем встаёт выбор: стать новым хранителем мрачной тайны или попытаться переписать правила игры, используя не силу, а светлую память и веру в добро. Сможет ли он освободить заточённые души и разорвать порочный круг, не пожертвовав собственной свободой?
...ещё
ТРАНСФОРМАЦИЯ ПОДСОЗНАНИЯ за 44 ДНЯ: Дневник сновидений, который изменил реальностьАнастасия Скорпион
Концепция книги
Личный дневник-исследование, который велся в режиме нон-фикшн.
Психологическая автобиография, саморазвитие, эзотерика для практиков.
Женщина 30-45 лет, переживающая потерю, развод, кризис идентичности, чувствующая, что жизнь вышла из-под контроля, и ищущая контакт с собой.
...ещё
ФармаконПетр Сойфер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Фармакон» — это честный разговор о психоактивных веществах: от шаманских ритуалов древности до современных клинических исследований. Книга соединяет историю цивилизации, нейробиологию мозга и живые человеческие истории — без морализаторства и без иллюзий.
Отдельная тема — цифровая эпоха: как информационная перегрузка, гиперсвязанное одиночество и хронический стресс стали новым контекстом зависимости. И почему молодёжь — наиболее уязвимая часть населения — оказывается в зоне риска раньше, чем успевает это осознать.
Книга не даёт готовых ответов. Она даёт инструменты для осознанного выбора — и язык для разговора о том, о чём обычно молчат.
...ещё
Сборник рассказов «Инквизиторы»Карен Степанян
Это сборник моих рассказов, которые я писал в разное время и о разном.
"Инквизиторы" - антиутопия о России ближайшего будущего (которое, как я надеюсь, никогда не настанет).
"Соболиная ночь" - небольшое шпионское приключение, которое происходило в Ростове в разгар ЧМ-2018.
"Про Валю и то, как она заговор раскрыла" - история о том, куда могут привести разбирательства с недобросовестными поставщиками косметики.
"AD" - про девушку, ненавидевшую подростков, но вынужденную с ними общаться.
"Нуар" - короткий детектив с использованием известного мема.
"Сирена" - мой первый рассказ, который я написал в 16 лет, поэтому не судите строго. Желательно читать его под Nightwish - Siren.
...ещё
Страсти валькирийА. Самохин
Сумасшедшая книга! Война и любовные приключения в разных мирах! Реальность плавно превращается в зазеркалье! Здесь вы жизнь увидите по-новому! Сюжет развивается с места в карьер и захватывает. Бурный торнадо современной жизни, крутящий и вертящий парнишку во всех неожиданных ракурсах! Суккуб в современном обществе, создающий множество проблем и приключений холостому симпатичному парню.
...ещё
Кранфуриум. Рассказы.Евгения Клепацкая
Маленькая девочка из постсоветского города тополей на одном из чердаков заброшенных домов знакомится с пушистым созданием, которое знает о её жизни всё. Кранфур Ноум становится лучшим другом девочки Женьки и помогает ей пережить накрывающие её эмоции и чувства.
...ещёПохожие книги

Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё



