Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье

Постер
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние. Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книги автора: Юлия Кайманова

Обложка
Ближе к себе. Маленькая книга о медитацииЮлия Кайманова
Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
...ещё
Обложка
Сон. Руководство по науке и культуре снаЮлия Кайманова
Эта книга представляет собой захватывающее руководство по загадочному миру сна и сновидений, где наука переплетается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, открывая тайны осознанных снов и древних культов, связанных со сном. Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.
...ещё
Обложка
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизньюЮлия Кайманова
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду! Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки? Эта книга откроет вам тайны цветового влияния, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение. Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы никогда больше не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу в своих интересах. Откройте для себя скрытую силу, которая присутствует вокруг нас повсюду!
...ещё
Обложка
Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизниЮлия Кайманова
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питаниюЮлия Кайманова
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги. Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Заброшенный домСветлана Антонова
«Заброшенный дом» — мистический триллер о поиске правды и борьбе с древним злом. Артём, разбирая вещи покойного деда, находит загадочную карту с отметкой: «Там всё началось». След ведёт к ветхому дому на окраине города — месту, о котором местные предпочитают не говорить. Переступив порог заброшенного здания, герой оказывается в ловушке сверхъестественных сил: тени прошлого оживают, стены шепчут, а призраки требуют нового хранителя для зловещего механизма, питающегося человеческим страхом. В ходе опасного расследования Артём узнаёт, что дом — не единичное явление, а часть цепи мистических строений, связанных между собой. Чтобы остановить зло, недостаточно просто разрушить один из домов. Перед героем встаёт выбор: стать новым хранителем мрачной тайны или попытаться переписать правила игры, используя не силу, а светлую память и веру в добро. Сможет ли он освободить заточённые души и разорвать порочный круг, не пожертвовав собственной свободой?
...ещё
Обложка
ТРАНСФОРМАЦИЯ ПОДСОЗНАНИЯ за 44 ДНЯ: Дневник сновидений, который изменил реальностьАнастасия Скорпион
Концепция книги Личный дневник-исследование, который велся в режиме нон-фикшн. Психологическая автобиография, саморазвитие, эзотерика для практиков. Женщина 30-45 лет, переживающая потерю, развод, кризис идентичности, чувствующая, что жизнь вышла из-под контроля, и ищущая контакт с собой.
...ещё
Обложка
ФармаконПетр Сойфер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Фармакон» — это честный разговор о психоактивных веществах: от шаманских ритуалов древности до современных клинических исследований. Книга соединяет историю цивилизации, нейробиологию мозга и живые человеческие истории — без морализаторства и без иллюзий. Отдельная тема — цифровая эпоха: как информационная перегрузка, гиперсвязанное одиночество и хронический стресс стали новым контекстом зависимости. И почему молодёжь — наиболее уязвимая часть населения — оказывается в зоне риска раньше, чем успевает это осознать. Книга не даёт готовых ответов. Она даёт инструменты для осознанного выбора — и язык для разговора о том, о чём обычно молчат.
...ещё
Обложка
Сборник рассказов «Инквизиторы»Карен Степанян
Это сборник моих рассказов, которые я писал в разное время и о разном. "Инквизиторы" - антиутопия о России ближайшего будущего (которое, как я надеюсь, никогда не настанет). "Соболиная ночь" - небольшое шпионское приключение, которое происходило в Ростове в разгар ЧМ-2018. "Про Валю и то, как она заговор раскрыла" - история о том, куда могут привести разбирательства с недобросовестными поставщиками косметики. "AD" - про девушку, ненавидевшую подростков, но вынужденную с ними общаться. "Нуар" - короткий детектив с использованием известного мема. "Сирена" - мой первый рассказ, который я написал в 16 лет, поэтому не судите строго. Желательно читать его под Nightwish - Siren.
...ещё
Обложка
Страсти валькирийА. Самохин
Сумасшедшая книга! Война и любовные приключения в разных мирах! Реальность плавно превращается в зазеркалье! Здесь вы жизнь увидите по-новому! Сюжет развивается с места в карьер и захватывает. Бурный торнадо современной жизни, крутящий и вертящий парнишку во всех неожиданных ракурсах! Суккуб в современном обществе, создающий множество проблем и приключений холостому симпатичному парню.
...ещё
Обложка
Кранфуриум. Рассказы.Евгения Клепацкая
Маленькая девочка из постсоветского города тополей на одном из чердаков заброшенных домов знакомится с пушистым созданием, которое знает о её жизни всё. Кранфур Ноум становится лучшим другом девочки Женьки и помогает ей пережить накрывающие её эмоции и чувства.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё