Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние.
Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Юлия Кайманова
Ближе к себе. Маленькая книга о медитацииЮлия Кайманова
Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
...ещё
Сон. Руководство по науке и культуре снаЮлия Кайманова
Эта книга представляет собой захватывающее руководство по загадочному миру сна и сновидений, где наука переплетается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, открывая тайны осознанных снов и древних культов, связанных со сном.
Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.
...ещё
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизньюЮлия Кайманова
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду!
Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки?
Эта книга откроет вам тайны цветового влияния, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение.
Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы никогда больше не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу в своих интересах.
Откройте для себя скрытую силу, которая присутствует вокруг нас повсюду!
...ещё
Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизниЮлия Кайманова
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питаниюЮлия Кайманова
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги.
Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
...ещёКниги чтеца
Чек-лист селлераЕгор Чекмарев
В книге описаны 100 практических шагов для развития бизнеса на маркетплейсах в 2026 году. Вы пройдете путь от регистрации до удержания позиций в топе. Вы научитесь рассчитывать точку безубыточности для участия в акциях со скидками до 50%. Вы узнаете, как поддерживать индекс локализации выше 70%, чтобы не переплачивать 30% за логистику. Это прикладной инструмент для тех, кто принимает решения на основе данных и автоматизации. Здесь нет теории, только готовые чек-листы для каждой фазы бизнеса.
...ещё
ЗаклятиеЕвгения Казакова
Пережив удивительные и не менее опасные приключения в Лондоне, Амелия, ее возлюбленный Анджей и верные друзья-Стражи снова возвращаются домой.
Впереди выпускные экзамены, написание диплома… Казалось бы, на свете нет ничего ужаснее того, что нужно сидеть за учебниками ночи напролет и зубрить «билеты», но… Здесь в игру снова вступает темный Вампирский Клан, во главе со своим обаятельным предводителем Рихардом Мюллером.
Ребятам вновь предстоит вступить в смертельную битву со злом, пережить всевозможные любовные перипетии, встретить новых друзей, а также, наконец, разгадать тайну загадочного манускрипта под названием «Illustris Liber», который хранит в себе ответы на вопросы, касающиеся не только происхождения Амелии и Стражей, но и Анджея, который, казалось, знает о себе буквально все.
Продолжение романа «Посвящение».
...ещё
КрановщикВладимир Сединкин
Будущее, русский космос, Империя, завявшая гипоцирта, дочь с которой не разговариваешь, родительский долг и я не прощаюсь
...ещё
Острой бритвойВладимир Сединкин
Будущее, Империя, Октябрь, Пограничная стража, настоящие офицеры, оборотни в погонах, замарать руки, братское плечо и браслет чтобы никого не бояться
...ещё
КанцлерВладимир Сединкин
Империя, разжалованный, ЧВК будущего, не только сильные крылья, но и крепкие руки.
...ещё
КощейВладимир Сединкин
На дворе совсем недалёкое будущее Европы, которое уже наступает, Империя, которая уже набирает силу, мать-одиночка в затруднённых обстоятельствах, русские, террорист и добро почтой.
...ещёПохожие книги
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё