Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги.
Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
Книги автора: Юлия Кайманова
Ближе к себе. Маленькая книга о медитацииЮлия Кайманова
Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
...ещё
Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровьеЮлия Кайманова
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние.
Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Сон. Руководство по науке и культуре снаЮлия Кайманова
Эта книга представляет собой захватывающее руководство по загадочному миру сна и сновидений, где наука переплетается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, открывая тайны осознанных снов и древних культов, связанных со сном.
Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.
...ещё
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизньюЮлия Кайманова
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду!
Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки?
Эта книга откроет вам тайны цветового влияния, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение.
Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы никогда больше не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу в своих интересах.
Откройте для себя скрытую силу, которая присутствует вокруг нас повсюду!
...ещё
Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизниЮлия Кайманова
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Каменный драконМария Киселева
Лина — обычная студентка, проживающая в Москве и совмещающая несколько работ, чтобы оплачивать свое обучение. Однажды, когда на её работе происходит пожар и она оказывается без средств, Лина принимает решение о рискованной авантюре. Она отправляется в неизвестное место на полгода, чтобы заработать деньги. И кем же? Невестой. Какие тайны хранит замок и удастся ли Лине с ними справиться?
...ещё
Серёже от мамыАлексей Chivas
Краткий и насыщенный рассказ о альтернативном будущем в мире зомби-постапокалипсиса. Главный герой сталкивается с опасной ситуацией, из которой ему удается выбраться. Прежняя угроза вызывает у него тяжелые размышления о прошлом. Яркие описания природы в духе Л. Н. Толстого. Прекрасные пейзажи южной России контрастируют с леденящим ужасом, охватившим весь земной шар. Мысли о жизни и смерти идут рядом, словно давние подруги.
...ещё
Хроники Эко-Боттопии. Возвращение АйсоконовЕлена Хусаинова
Прошел год с того момента, как мальчик по имени Федя открыл портал в Эко-Боттопию — мир, где природа и технологии соединяются в гармонии.
Он полагал, что всё трудное позади, что зло побеждено, но он ошибался.
Невидимая угроза снова проникает в сердце Эко-Боттопии. Боты исчезают один за другим. Никаких следов. Только тишина.
Во второй части «Хроник Эко-Боттопии» нельзя доверять даже друзьям.
Но именно доверие может спасти мир.
Хроники Эко-Боттопии: Возвращение Айсоконов — это захватывающее приключение о смелости, дружбе, ответственности и вере в то, что даже в мире машин можно найти человеческое тепло.
...ещё
Записки таксисткиТася Полова
Что скрывается за пределами приложения Яндекс Go, когда ты не пассажир, а водитель, когда вместо телефона в руках у тебя руль?
Часто мне, женщине за рулем такси, задавали самый проницательный вопрос: "Вам не страшно?" И вот я решаюсь приоткрыть завесу, заглянуть в мир, где страх и риск переплетаются с моими женскими наблюдениями и тихими размышлениями.
В этой книге я хочу поделиться историями о своих пассажирах и ситуациях, которые произошли с ними, стараясь вспомнить самые интересные или странные моменты. Это настоящие истории из жизни, насыщенные человеческими судьбами.
Некоторые пассажиры, конечно, молча проезжают от точки А до точки Б, но для многих я становлюсь тем человеком, к которому можно обратиться с горем. Ведь мы больше не встретимся, и это открывает возможность для откровенного разговора. Я для них – случайный человек, отражение в зеркале и затылок блондинки. Возможно, я для них даже как психолог, человек, которому можно доверить свою историю и попросить совета у того, кто не связан с их проблемами.
...ещё
Тайна старого маякаЕва Вальд
Когда группа подростков прибывает в спокойный прибрежный городок, они даже не догадываются, что здесь их ожидает опасное и захватывающее приключение. Старый маяк, затерянный во времени и забытом страхе, становится центром мистической загадки, где исчезновения моряков и древние обряды скрывают нечто гораздо более ужасное.
В поисках разгадки они вступают в борьбу с силами, которые не поддаются логике. Но каждый шаг открывает всё более жуткие тайны, и вскоре их жизнь превращается в игру на выживание. Что, если маяк — это не просто старинное сооружение? Что, если он — ключ к чему-то гораздо более тёмному и опасному? И смогут ли они, рискуя всем, раскрыть его секрет?
«Тайна старого маяка» — это история о смелости, предательстве и о том, насколько далеко могут зайти настоящие друзья ради спасения друг друга. Вперёд, к неизведанным берегам!
...ещё
Разовая ошибкаСергей Громов
Глубокая и трогательная история о предательстве, утрате доверия и усилиях сохранить семью ради детей. Главный герой, столкнувшись с изменой жены с лучшим другом, испытывает сильную боль, но старается найти компромисс ради детей. Его жена, осознав свою ошибку, не может восстановить его доверие. Развод становится неизбежным, и главный герой начинает новую жизнь с другой женщиной, которая оказалась более понимающей и близкой ему по духу. Его жена остаётся одна, осознавая, что разрушила свою семью из-за мимолётного увлечения.
...ещёПохожие книги
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё