Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги.
Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
Книги автора: Юлия Кайманова
Ближе к себе. Маленькая книга о медитацииЮлия Кайманова
Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
...ещё
Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровьеЮлия Кайманова
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние.
Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Сон. Руководство по науке и культуре снаЮлия Кайманова
Эта книга представляет собой захватывающее руководство по загадочному миру сна и сновидений, где наука переплетается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, открывая тайны осознанных снов и древних культов, связанных со сном.
Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.
...ещё
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизньюЮлия Кайманова
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду!
Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки?
Эта книга откроет вам тайны цветового влияния, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение.
Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы никогда больше не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу в своих интересах.
Откройте для себя скрытую силу, которая присутствует вокруг нас повсюду!
...ещё
Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизниЮлия Кайманова
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Мысли, чувства и действия загаданного мужчины: полное руководство по раскладу ТароСветлана Кучина
Эта книга станет твоим надёжным помощником в понимании внутреннего мира мужчины с помощью расклада Таро «Мысли, чувства и действия». Ты сможешь узнать, как каждая карта отражает его мысли, раскрывает истинные чувства и объясняет его поведение. Подробные трактовки всех карт, включая перевёрнутые, помогут тебе глубже осознать его мотивации и эмоции, а также предоставят ценные подсказки для создания гармоничных отношений. Практические советы и примеры раскладов сделают процесс изучения Таро простым и увлекательным. Открой для себя тайны мужской души и научись замечать то, что скрыто за словами и поступками!
...ещё
ЖизньВалерия Тигранян
Приветствую тебя, дорогой читатель. В этом рассказе я хотел бы более подробно рассмотреть важные аспекты нашей жизни. Погрузить тебя в саму суть мироздания. Научить анализировать все, что происходит с нами. Напомнить о самых значимых законах жизни, а также о том, что мы знаем и понимаем, но часто забываем или не реализуем в действительности. Многое скрыто в глубинах нашего подсознания. Нам кажется, что мы действуем правильно, избегаем аморальных поступков, но все равно сталкиваемся с тяжелыми испытаниями. Иногда мы даже не осознаем, что это испытания, не задумываемся о том, зачем они нам нужны и что жизнь пытается донести до нас. Поэтому давай вместе окунемся в этот многогранный и удивительный мир и отправимся в путешествие по нашей жизни.
...ещё
Безопасный сексЕлена Клименко
Данное руководство предлагает полную и практическую информацию о барьерных методах контрацепции, которые являются основным средством безопасного секса. Основное внимание уделяется предотвращению инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), и нежелательной беременности.
...ещё
Изучение и применение научного метода мышления Си Цзиньпина в китайской провинции ЧжэцзянКоллективный автор
Китайская провинция Чжэцзян, наряду с Гуандуном, считается одной из «великих фабрик Китая», где сосредоточено множество индустрий и производств, включая высокотехнологичные, ориентированные на экспорт и капиталоёмкие. В этой провинции в своё время работал и Председатель Си Цзиньпин на руководящих должностях. Поэтому отдел пропаганды Чжэцзянского провинциального комитета КПК запустил исследование на тему «Изучение и применение Си Цзиньпином метода научного мышления в провинции Чжэцзян». В результате совместной работы экспертов и учёных была создана эта книга, ставшая новой страницей в истории практики социализма с китайской спецификой в Чжэцзяне.
Каждый из шести разделов книги посвящён отдельному методу, а именно: методу стратегического мышления, методу исторического мышления, методу диалектического мышления, методу инновационного мышления, методу мышления верховенства права и методу мышления по принципу «нижней грани».
...ещё
Ловушки разума. Психология заблуждений: как когнитивные искажения влияют на насМихаил Щеглов
Эта книга предлагает углубленное исследование мира когнитивных искажений — психологических ловушек, влияющих на наше восприятие и выбор. От эффекта Даннинга-Крюгера до иллюзии контроля, авторы объясняют, как данные искажения формируют наше поведение и мышление. Вы научитесь избегать распространенных ошибок, развивать критическое мышление и принимать более обоснованные решения. Книга наполнена примерами из повседневной жизни, которые помогут вам идентифицировать и преодолевать когнитивные искажения, чтобы жить более осознанно и эффективно.
...ещё
Эксельсиор. Вакуумный дебютЮрий Шотки
2328 год. Дискретная физика открыла новые горизонты для человечества, миллиарды людей населили Пояс Астероидов, и Земля постепенно теряет свою прежнюю значимость. Сол погряз в политических конфликтах — даже у верных союзников возникают взаимные претензии, а последние Астероидные войны завершились всего пару десятилетий назад.
Курсант Лётной Академии Ник·То оказывается на уникальном крейсере Наутилус-127 и сразу же включается в захватывающий круговорот событий, молодой пилот с достоинством преодолевает выпавшие на его долю испытания. Со временем Ник начинает осознавать, что совпадения не случайны, а судьба не слепа — шаг за шагом из него создают героя.
Тем временем Эйфель, известный архитектор космических кораблей и станций, оказывается в сложной ситуации, и Ник вместе с его старпом, техническим интеллектом Холмсом, спешат на помощь знаменитому художнику. Дедукция часто выручает молодого капитана, но когда его рассуждения подкреплены торпедным конвейером и линейной пушкой, дедуктивный метод становится поистине грозной силой.
...ещёПохожие книги
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё