Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги.
Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
Книги автора: Юлия Кайманова
Ближе к себе. Маленькая книга о медитацииЮлия Кайманова
Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
...ещё
Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровьеЮлия Кайманова
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная с древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, иммунитет и эмоциональное состояние.
Книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Сон. Руководство по науке и культуре снаЮлия Кайманова
Эта книга представляет собой захватывающее руководство по загадочному миру сна и сновидений, где наука переплетается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, открывая тайны осознанных снов и древних культов, связанных со сном.
Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в различных странах мира.
...ещё
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизньюЮлия Кайманова
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду!
Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки?
Эта книга откроет вам тайны цветового влияния, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение.
Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы никогда больше не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу в своих интересах.
Откройте для себя скрытую силу, которая присутствует вокруг нас повсюду!
...ещё
Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизниЮлия Кайманова
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Навыки влияния. Как убеждать без манипуляцийАндрей Миллиардов
«Навыки влияния. Как убеждать без манипуляций» — это практическое и углубленное руководство по этичному взаимодействию с людьми. Книга раскрывает секреты успешного влияния, основанного на искренности, уважении и понимании, а не на давлении и манипуляциях. Вы узнаете, как строить доверительные отношения, управлять эмоциями, вдохновлять и убеждать, при этом сохраняя свою целостность и свободу других. Это настольное пособие для тех, кто стремится стать настоящим лидером и вдохновителем как в личной, так и в профессиональной жизни.
...ещё
Страсти и иллюзии в ноябре 1852Александр Абросимов
Лондон, ноябрь 1852 года. Женевьева Тиммонс устраивает фальшивые спиритические сеансы, но вскоре попадается полиции. Чтобы избежать виселицы, Женевьева соглашается на странную сделку. Ей нужно отправиться в поместье Сомерсет-Парк и при помощи своих трюков убедить безутешного хозяина поместья, мистера Пембертона, что его умершая невеста, леди Одра, упокоилась с миром. Однако мистер Пембертон не нуждается в утешении. Он уверен: его невесту убили, и хочет, чтобы Женевьева помогла ему разоблачить убийцу. Однако в Сомерсет-Парке творятся очень странные вещи, и, возможно, Женевьеве не нужно будет создавать иллюзию, чтобы вызвать призрак леди Одры…
...ещё
ТишинаЭдуард Сероусов
2147 год. Проект «Аргус» завершает поиск внеземного разума. Галактика полна следов цивилизаций — мёртвых городов, угасших звёзд, молчащих передатчиков. Тысячи разумных видов существовали. Все мертвы. Все погибли одновременно — двенадцать тысяч лет назад. Кроме нас. Астроархеолог Элара Васкес находит ответ, который изменит человечество навсегда. Но правда — лишь начало. Потому что в глубинах космоса ждут Хранители — древние существа, пережившие катастрофу. Они предлагают спасение. Цена — всё, что делает нас людьми. Философская космоопера о вине без выбора, памяти без прощения и праве решать за тех, кто ещё не родился.
Все иллюстрации сгенерированы в программе Ideogram.
...ещё
Красная роза в черном вазонеМихаил Седов
Париж, 1959 год. Город, только начинающий залечивать раны войны, погружается в роскошь и декаданс, но за бархатными портьерами стильных апартаментов скрывается ужас. Серия жестоких и необъяснимых убийств потрясает столицу. Жертвы, представляющие разные слои общества — от политической элиты до богемных художников, — не имеют ничего общего, кроме одного: дьявольски утонченной визитной карточки убийцы. На месте каждого преступления полиция находит идеальную алую розу в строгом черном вазоне. Расследование поручено комиссару Жюльену Дюбуа, человеку, чья душа так же изранена, как и его город. Ему предстоит погрузиться в самые темные уголки парижского высшего света и собственного прошлого, чтобы разгадать логику безумца, превратившего смерть в извращенное искусство. В лабиринте ложных следов, политических интриг и роковых страстей Дюбуа должен найти того, кто ценит красоту выше человеческой жизни, прежде чем его самого поглотит эта эстетика смерти.
...ещё
КНИГА 10 ЧАСТЬ 1 РУССКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник русских детективных рассказов погружает читателя в мир захватывающих преступлений, изощренных расследований и неожиданных развязок. Здесь представлены лучшие произведения, написанные в лучших традициях русской литературы. Каждый рассказ — это увлекательное путешествие в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями пытается разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрывающиеся за фасадом повседневной жизни. Эти истории интересны как поклонникам классического детектива, так и тем, кто в первый раз открывает для себя этот захватывающий жанр.
...ещё
Большой день Павки ПолумесяцеваЮрий Осипов
Павка, когда просыпается, открывает один глаз. Убедившись, что в комнате светит солнышко, открывает и второй.
Вот и наступило утро, и мальчик готов к новым приключениям. Сначала он покачивал ногой под столом во время завтрака и упал со стула. Затем, когда бабушка оставила его со старшим братом, он вышел во двор с фантиками, но соседский мальчик выиграл их, и Павке пришлось убежать. В незнакомом месте он поймал в канаве странных рыбок, а у ближайшего дома обнаружил котенка... Приключения большого дня маленького мальчика продолжаются.
Главный герой книги - реальный Пашка, который уже стал взрослым, но при этом сохраняет свой уникальный взгляд на мир и удивительное чувство юмора.
...ещёПохожие книги
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё