Мария Ромас

Сборник аудиокниг: Сила благодарности для исцеления и счастья; Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к удобствам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы и практикуется по сей день, в основном это стало исключительно религиозным обрядом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, активируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, раскрывающая ваш внутренний потенциал. И не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и осознание, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Сборник аудиокниг: Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Гвоздетерапия является уникальным средством для укрепления тела и духа, а также для работы с психическими программами. Она оказывает значительное положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, помогает в исцелении физических блоков и эмоциональных травм, а также в изменении и расширении сознания. Это важный этап на пути к внутреннему преобразованию и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научными основами её эффективности. Вы узнаете о различных досках садху и о том, как их правильно выбирать. Авторы детально и аккуратно описывают техники гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд дыхательных упражнений для подготовки. Кроме того, в книге представлен личный опыт авторов и их путь в практике, а также истории людей, которые значительно изменили свою жизнь, начав практиковать на гвоздях. «Гвоздетерапия помогает выйти за рамки привычного мышления и восприятия мира. Эта практика, имеющая многовековую историю, обладает не только эзотерическим значением, но и глубоким научным обоснованием с точки зрения физиологии, нейробиологии и анатомии. Стояние на гвоздях может оказать мощное положительное влияние на здоровье, благополучие и жизнь человека, становясь уникальным ключом к внутренним изменениям. Тот, кто начинает практиковать гвоздетерапию, навсегда меняется». Паак Дживан, Мария Ромас

Сборник аудиокниг: Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения Многие люди стремятся изменить свою жизнь. Например, начать правильно питаться, записаться в спортзал, пройти языковые курсы, стать более уверенными и раскрепощенными. Эти идеалы успешного и гармоничного человека во многом формируются под влиянием медиа. Поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, с нового года или первого числа иногда заканчиваются неудачей. Дело в том, что многие стремятся соответствовать стандартам, не отражающим их внутренние ценности, что не вдохновляет их на действительные изменения. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена правильной постановке целей и их последовательному достижению. Вы попробуете различные психологические методики и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, осознать, какой должна быть жизнь вашей мечты и что для вас действительно важно. Только отделив свои идеалы от общественных стандартов, вы сможете начать настоящую работу над изменением своей жизни и достижением целей. Книга написана с учетом того, что улучшить свою жизнь бывает сложно. Автор излагает сложные вещи просто и понятно, делится своим опытом с искренностью и юмором. Как говорит сама Мишель Л. Драпкин: «Смысл мотивационного консультирования заключается в том, чтобы мы шли к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь высшей мечты». О чем книга Книга состоит из четырех частей. Первая часть, «Вовлечение», поможет вам наладить связь с самим собой. После её прочтения вы поймете, почему стремитесь к переменам и какую пользу они могут принести. Во второй части под названием «Фокусировка» вы определите, какая сфера вашей жизни требует изменений, а также установите конкретные цели и задачи для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можете использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для продвижения к своим целям. Четвертая часть – «Планирование». После её прочтения вы оцените потенциальные пути изменений, выберете отправную точку и составите маршрут. Эти шаги позволят вам начать путь к своим целям и не сбиться с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты и что делать, если старые нежелательные модели поведения вновь появятся. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – узнаете больше о научном методе мотивационного консультирования; – поймете, какие ценности действительно важны для вас, а какие навязаны медиа и обществом; – установите цель и разработаете пошаговый план для её достижения; – измените свои установки и осознаете, что жизнь вашей мечты достижима; – научитесь методам сохранения мотивации и поддержания дисциплины; – станете более заботливым и понимающим к себе. Для кого эта книга Эта книга будет полезна всем, кто: – хочет ставить и достигать значимые цели; – устал от навязанных стандартов и идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями; – интересуется современными психологическими практиками и методиками. Почему решили издать Изюминкой этого издания является акцент на методике мотивационного консультирования. Суть заключается в том, что сначала проводится глубокая работа с личными установками. В ходе этого процесса вы поймете, что действительно важно для вас, а какие стереотипы и стандарты навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой работы начинается разработка пошагового плана по созданию жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и разберемся, что помогает вам двигаться вперед. Что питает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет не сбиться с этого долгого и трудного пути к переменам». Мишель Л. Драпкин Информация об авторе Мишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в различных сферах как ученый-бихевиорист, включая руководство разработкой и внедрением программ по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Она также занимала должность тренера по мотивационному консультированию (МК) и преподавала в Пенсильванском университете. Защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers). Обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК. Ключевые понятия Мотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения. В вашем сознании обитает крайне неприятный персонаж. Он всегда недоволен и иногда даже агрессивен. Так как вы есть, он вас совершенно не устраивает, и в ваши возможности измениться он не верит. Он вызывает у вас чувство безнадежности и подбивает вас сдаться. При этом не стесняется в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам вести нормальную жизнь – осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, устанавливать близкие отношения, достигать профессиональных целей или заниматься творчеством, пришло время показать этому товарищу выход. Перед вами смелая книга, в которой Кейти Краймер, опытный психотерапевт, предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты и вдохновит на смелые шаги – чтобы избавиться от привычки критиковать себя и вернуть себе свою жизнь. О чем эта книга Вначале психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. Она также разъясняет, почему даже самые жестокие и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными. Книга состоит из 40 глав, каждая из которых с большим юмором разбирает наиболее распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…», «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой из этих мыслей вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику продолжать отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение находиться в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли не являются эфемерными. Они могут определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. Они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя вы можете не осознавать, почему саботируете реализацию собственных желаний. Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, активно практикующий в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Признайтесь, вы ощущаете зависимость от врачей, рецептурных медикаментов, пунктов первой помощи и госпитализаций? Скорее всего, да. Однако автор этой книги убеждена, что каждый человек способен обойтись без лекарств и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попыталась комбинировать в своей работе некоторые восточные и западные подходы к целительству — и результаты превзошли ее самые смелые ожидания! Тысячи пациентов испытали «спонтанное» исцеление, опровергая мнение врачей о том, что такое возможно лишь в 1% случаев! В этой книге выделены восемь препятствий на пути к исцелению и предложен авторский план действий, основанный на пяти древних методах целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком. Автор уверена: при регулярном применении этих техник можно избежать любых болезней.

Барбара Майклджон-Фри – известная прорицательница из северной Шотландии. Ее способности проявились рано, в три года, когда она впервые встретила своего наставника из мира Духа. По мнению Барбары, у каждого из нас есть возможность и внутренняя сила, чтобы открыть в себе дар ясновидения, научиться воспринимать окружающий мир через чувства и «слышать» сердцем. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как обнаружить и развить свой огромный магический потенциал, который был присущ мудрым пророкам древности. Благодаря простым упражнениям на развитие шестого чувства через укрепление связи с природой, вы постепенно сможете выявить в себе дар провидца, скрытый в глубинах вашего подсознания. Однако будьте готовы к тому, что вы начнете остро ощущать переживания и эмоции не только людей, но и животных, растений, природы и Земли в целом. Эта книга станет прекрасной поддержкой для тех, кто ищет свое истинное природное "Я" и стремится обрести дар ясновидения.

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливание и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. Сегодня мы настолько привыкли к комфорту современного мира, что забыли о преимуществах этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы продолжается и сейчас, это в основном стало исключительно религиозным обрядом. Работа с холодом весьма полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное воздействие на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик для ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и осознание, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливание и обливания, направленные на оздоровление, стали популярны в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к комфорту современности, что забываем о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и сегодня, это в основном религиозный ритуал. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер и учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты самосовершенствования как в физическом, так и в духовном плане. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – работать над собой и ощущать, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это давняя традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания для оздоровления стали популярны в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к комфорту, что забыли о полезности этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы все еще практикуется, в большинстве случаев это стало исключительно религиозным обрядом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также вносит омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества и характер, учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути физического и духовного совершенства. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это давняя традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позднее закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярны в Советском Союзе, превратившись в часть массовой физической культуры и воспитания. В наши дни мы так привыкли к комфортам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби во время крещенских морозов практикуется до сих пор, в большинстве случаев это исключительно религиозное мероприятие. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не так важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока лишь окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холодом на организм – это старая традиция, которая зародилась с купания наших предков в ледяной воде. В дальнейшем закаливание и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, превратившись в часть массовой физической культуры и воспитания. Сегодня мы настолько привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе таких процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, это в основном стало религиозным обрядом. Работа с холодом приносит значительную пользу для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, подобная практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет для вас проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из основных и наиболее эффективных практик ментального, телесного, духовного развития и раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. Сегодня мы так привыкли к комфорту современного мира, что забываем о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется и по сей день, это чаще всего лишь религиозный ритуал. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты самосовершенствования как физического, так и духовного. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и понимание, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливание и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, став частью массовой физической культуры и воспитания. Сегодня мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется и по сей день, это в основном исключительно религиозное мероприятие. Работа с холодом приносит значительную пользу для здоровья и расширяет возможности человека. Воздействие низких температур – будь то холодная вода или воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также оказывая омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества и характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока лишь окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купаний наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания, направленные на оздоровление, стали популярны в Советском Союзе и вошли в систему массовой физической культуры и воспитания. В наши дни мы так привыкли к комфортной жизни, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, в основном это стало религиозным ритуалом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур, будь то вода или холодный воздух, оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладая омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать собственные страхи и не требует дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, умеете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаетесь на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливание и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в массовую физическую культуру и воспитание. В современном мире мы настолько привыкли к комфорту, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы продолжается и по сей день, это в основном религиозное мероприятие. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, не требуя при этом дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного, духовного развития и раскрытия своего внутреннего потенциала. Не так важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позднее закаливания и обливания для оздоровления стали популярными в Советском Союзе, заняв своё место в массовой физической культуре и воспитании. В наше время мы так привыкли к удобствам современности, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, это в основном остается религиозным обрядом. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также имея омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, и при этом не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и раскроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холодом на организм – это старая традиция, восходящая к тому времени, когда наши предки купались в ледяной воде. Позже закаливание и обливания с целью улучшения здоровья стали популярными в Советском Союзе, став частью массовой физической культуры и воспитания. В наше время мы так привыкли к комфортным условиям, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы практикуется до сих пор, в большинстве случаев это исключительно религиозный обряд. Работа с холодом приносит значительные преимущества для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то в воде или в холодном воздухе – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, подобная практика развивает волевые качества, формирует характер, помогает преодолевать собственные страхи и не требует дополнительных финансовых затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Воздействие холода на организм – это старая традиция, начавшаяся с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе, войдя в состав массовой физической культуры и воспитания. В наше время мы так привыкли к удобствам современного мира, что забыли о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется и сейчас, в большинстве случаев это исключительно религиозное действо. Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также оказывает омолаживающий эффект. Кроме того, такая практика развивает волевые качества, характер, помогает преодолевать себя и свои страхи, и при этом не требует дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете ли вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Сборник включает в себя аудиокниги: Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации; Работа с холодом

Счастье здесь. Руководство по изменениям в личности. Достижение гармонии и баланса + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации