Надежда Маркова

«Мамочка, пожалуйста…» – как часто вы произносили эту фразу в своей жизни? С какой интонацией и каким ожиданием? Произнесите её ещё раз, и вы осознаете, что связи с родителями формируются не только генетическим кодом, но и богатым прошлым, которое неизбежно влияет на настоящее. Надежда Маркова, автор данной книги, на протяжении многих лет занимается частной психотерапевтической практикой по методу семейных расстановок. За это время она неоднократно становилась свидетелем настоящих чудес: вспоминая и осознавая травматические события из детства, связанные с родителями, люди освобождались от тяжёлого груза обид и боли, открываясь для нового позитивного опыта в отношениях и самореализации. В историях, которые Надежда Маркова приводит в книге «Мамочка, пожалуйста…», вы найдете ответы на множество вопросов о взаимоотношениях детей и родителей. Кроме того, авторские медитации и психологические техники помогут вам избавиться от ревности и страхов, наполнив отношения любовью, доверием и благодарностью. Эта книга предназначена для широкой аудитории – родителей и повзрослевших детей. С профессиональной точки зрения она также будет интересна психологам, воспитателям и социальным педагогам.

В своей новой книге Надежда Маркова, опытный психотерапевт и автор бестселлеров по системным расстановкам, делится тем, как можно укрепить или восстановить связь с собственным Родом, особенно если человек не знает своих корней. Это очень важно, так как принадлежность к семье является одним из ключевых факторов, который предоставляет человеку значительный жизненный ресурс, чувство защищенности, укрепляет уверенность в себе и влияет на успешность и эффективность жизни. «В результате проведения расстановок и ритуалов на взаимодействие с предками жизнь откроет перед вами запечатанные доселе клады семейно-родовых ресурсов: новые идеи, творческие способности, таланты, умение чувствовать „золотую жилу“, успехи в делах. Важнейшей стороной расстановочной работы с родом является ощущение родовой принадлежности, умение осознать и с гордостью и почтением принять свои корни, свою кровь. Тогда открываются все пути-дороги, дается поддержка рода вам и вашим близким, выравниваются отношения в семье и с родственниками, приходит внутренняя гармония, и вы даже физически начинаете ощущать мощь и энергию, идущие от ваших предков» (Надежда Маркова).

Сборник аудиокниг: Культ предков. Сила нашей крови + О чем молчат предки

Сборник аудиокниг: Практический курс Трансерфинга за 78 дней; Возрождение силы рода. Практика системных расстановок В своей новой книге Надежда Маркова, опытный психотерапевт и автор бестселлеров по системным расстановкам, делится информацией о том, как укрепить или восстановить связь со своим Родом, особенно если человек не знает своих корней. Это важно, так как принадлежность к семье является одним из ключевых факторов, предоставляющих человеку огромный жизненный ресурс, чувство защищенности и уверенности в себе, а также определяющим его успех и эффективность. «В результате проведения расстановок и ритуалов на взаимодействие с предками жизнь откроет перед вами запечатанные ранее клады семейно-родовых ресурсов: новые идеи, творческие способности, таланты, умение чувствовать „золотую жилу“, успехи в делах. Важнейшей частью расстановочной работы с родом является ощущение родовой принадлежности, способность осознать и с гордостью принять свои корни и свою кровь. Тогда открываются все пути и дороги, вы получаете поддержку рода для себя и своих близких, выравниваются отношения в семье и с родственниками, приходит внутренняя гармония, и вы даже физически начинаете ощущать мощь и энергию, исходящие от ваших предков» (Надежда Маркова).

Сборник аудиокниг: Практический курс Трансерфинга за 78 дней; В плену чужой судьбы. Судьба. Что это такое? Мы принимаем свою судьбу или противостоим ей, сопротивляемся ей или благодарим, отказываемся от своей судьбы или смиряемся с ней. Но как быть тем, кто оказывается в ловушке чужой судьбы? Мне искренне жаль таких людей, они плывут по извивающимся путям своих предков. Но особенно трогают меня невероятные истории невинных, которые попали в плен чужой судьбы, оказались в ловушке семейных переплетений или стали приютом для потерянных сущностей. И не имеет значения, как они оказались в этом водовороте: отказавшись от своего предназначения или движимые слепой любовью или желанием принадлежать к своей семейной системе. Эти люди, находясь не на своем месте, не ощущают себя, не понимают, кто они. Они либо забывают о себе и живут чужой жизнью, повторяя судьбу своих родственников, либо тонут в водовороте чуждых страстей, событий и переплетений. Я не знаю лучшего способа, чем системная расстановка, где у человека появляется удивительная возможность увидеть, чью судьбу он повторяет, осознать это и освободиться от данного наваждения. Как это происходит, а также примеры повторения чужих судеб описаны в историях этой книги.

Сборник аудиокниг: Семейные тайны. Практика системных расстановок + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: Ошибки аиста + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Разумеется, аисты – это всего лишь сказочная метафора. Дети приходят в этот мир иначе. Однако если они не появляются, даже у здоровых родителей, искренне желающих подарить жизнь новому человечку, иногда создается впечатление, что этому мешают какие-то иные, непознанные, мистические силы. Метод семейных расстановок, разработанный Бертом Хеллингером и признанный современными психологами по всему миру, помог тысячам людей разобраться в этой непростой проблеме. Надежда Маркова, практикующий психолог, в своей книге делится удивительными жизненными историями о том, как люди с помощью расстановок искали и находили истинные причины своей бездетности. Практическая ценность этой книги заключается также в том, что автор предлагает эффективные приемы для преодоления глубоких психологических блоков, мешающих физически здоровым людям стать родителями. Книга предназначена для широкого круга читателей и будет особенно полезна тем, кто сталкивается с трудностями зачатия и рождения ребенка.

Сборник аудиокниг: О чем молчат предки + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В данной книге Надежда Маркова анализирует явление трансгенерационной передачи родовых тайн, мифов, семейных переплетений, эмоций и установок. Как жизнь наших предков сказывается на нашей судьбе? Как происходит передача «родовых посланий»? В чем заключается магия нашего имени и фамилии? Как получить поддержку от предыдущих поколений? Ответы на эти вопросы помогут читателям лучше понять свой род, свое место и задачи в семейной системе, а также освободиться от навязчивого наследства неосознанно перенятых эмоций. Яркие жизненные примеры, эмоциональные истории расстановок и необходимый минимум знаний по методу Берта Хеллингера направят вас к исследованию своей семьи, а практические задания и медитации – к глубокой работе с собой и своим родом.

Сборник аудиокниг: Мамочка, пожалуйста… Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов «Мамочка, пожалуйста…» – как часто в вашей жизни звучала эта фраза? С какой интонацией? С каким ожиданием? Произнесите ее снова – и вы осознаете, что связь с вашими родителями не ограничивается лишь генетическим кодом, но также включает в себя богатое прошлое, которое неизбежно влияет на настоящее. Надежда Маркова, автор данной книги, многие годы занимается частной психотерапевтической практикой, используя метод семейных расстановок. За это время она неоднократно наблюдала настоящие чудеса: вспоминая и осознавая травмирующие моменты из детства, связанные с родителями, люди освобождались от тяжести обид и боли, что позволяло им открыться новому позитивному опыту в отношениях и самореализации. В рассказах, которые Надежда Маркова приводит в книге «Мамочка, пожалуйста…», вы найдете ответы на множество вопросов о взаимоотношениях детей и родителей. А авторские медитации и психологические техники помогут вам избавиться от ревности и страхов, наполнив отношения любовью, доверием и благодарностью. Книга предназначена для широкой аудитории – родителей и взрослых детей. С профессиональной точки зрения она также будет интересна психологам, воспитателям и социальным педагогам.

Сборник аудиокниг: За пределами одиночества + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Человек проходит через различные стадии в отношениях с противоположным полом: одиночество, пара, семья, любовный треугольник и снова одиночество. Почему, даже встретив нужного человека, мы не можем сохранить отношения? И почему продолжаем держаться за партнеров, когда любовь угасла и отношения исчерпали себя? Какие силы направляют нас, что движет нашими поступками и как избежать семейных сценариев и неожиданных поворотов судьбы? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти благодаря известному методу Берта Хеллингера — семейным расстановкам, которые применяет в своей практике психотерапевт Надежда Маркова. Случаи из профессиональной практики автора, а также упражнения, медитации и ритуалы помогут вам разобраться в причинах происходящего в вашей жизни и освободиться от устаревших, неэффективных семейных или родовых программ.

Сборник аудиокниг: Возрождение силы рода. Практика системных расстановок + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В своей новой книге Надежда Маркова, опытный психотерапевт и автор бестселлеров по системным расстановкам, делится информацией о том, как укрепить или, если человек не знает своих корней, восстановить связь со своим Родом. Это важно, поскольку принадлежность к семье является одним из ключевых факторов, предоставляющих человеку огромный жизненный ресурс, чувство защищенности, повышающим уверенность в своих силах и определяющим успешность и эффективность его жизни. «В результате проведения расстановок и ритуалов на взаимодействие с предками жизнь откроет перед вами скрытые ранее клады семейно-родовых ресурсов: новые идеи, творческие способности, таланты, умение чувствовать „золотую жилу“, успехи в делах. Важнейшей стороной расстановочной работы с родом является ощущение родовой принадлежности, умение осознать и с гордостью и почтением принять свои корни, свою кровь. Тогда открываются все пути-дороги, дается поддержка рода вам и вашим близким, выравниваются отношения в семье и с родственниками, приходит внутренняя гармония, и вы даже физически начинаете ощущать мощь и энергию, идущие от ваших предков» (Надежда Маркова).

Сборник аудиокниг: В плену чужой судьбы. Практика системных расстановок + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Судьба. Что она собой представляет? Мы либо принимаем свою судьбу, либо противостоим ей, испытываем сопротивление или благодарим за нее, отказываемся от своего предназначения или смиряемся с ним. Но что делать тем, кто оказывается в ловушке чужой судьбы? Мне искренне жаль таких людей, они следуют извилистыми путями своих предков. Но особенно меня трогают невероятные истории невинных, оказавшихся в плену чужих судеб, попавших в сложные семейные переплетения или ставших пристанищем для потерянных душ. Не имеет значения, как они оказались в этом водовороте: отказываясь от своего предназначения или будучи движимыми слепой любовью или желанием быть частью своей семейной системы. Эти люди, находясь не на своем месте, не чувствуют себя, не понимают, кто они на самом деле. Они либо, потеряв себя, проживают чужую жизнь, повторяют судьбы своих родственников, либо тонут в водовороте чуждых страстей, событий и переплетений. Я не знаю лучшего метода, чем системная расстановка, которая предоставляет человеку удивительную возможность увидеть, чью судьбу он повторяет, осознать это и освободиться от этого наваждения. Как это происходит, а также примеры повторения чужих судеб описаны в историях этой книги.

Сборник аудиокниг: Эмоциональный интеллект ребенка. Эффективные стратегии воспитания сознательных, склонных к сотрудничеству и уравновешенных детей + Семейные тайны. Практика системных расстановок Чтобы ребенок успешно социализировался в обществе, важно научить его контролировать свои эмоции и правильно реагировать на эмоции окружающих. Но как это сделать, если родителям иногда сложно понять, что происходит в сознании их детей? Что они думают? Что чувствуют? Почему ведут себя именно так? Авторы книги «Эмоциональный интеллект ребенка» объясняют особенности детской психики и предлагают родителям практические рекомендации, которые помогут воспитать внимательного, чуткого и эмоционально уравновешенного человека. «Мы – Хелен и Рэйчел – понимаем ваши родительские переживания. Мы сами родители, и уже несколько десятилетий профессионально изучаем развитие детей от рождения до восьми лет, работая с ними. Мы написали эту книгу, чтобы помочь родителям увидеть мир глазами их ребенка на разных этапах развития и воспитывать сына или дочь осознанно, понимая, что и зачем они делают. Мы надеемся, что вы начнете с интересом и радостью наблюдать за поведением своего ребенка и уверенно чувствовать себя в роли воспитателя, особенно в отношении развития социально-эмоционального интеллекта». Рэйчел Кац, Хелен Шве Хадани О чем книга Книга делится на две части. В первой части описывается, как у ребенка формируются способности управлять своими эмоциями и ставить себя на место других. Эта информация важна для понимания того, как человек развивается с возрастом, и поможет помнить об этих этапах в процессе воспитания. Текст иллюстрирован рисунками и схемами, что способствует лучшему пониманию представленных методик. Во второй части вы познакомитесь с авторской моделью MIND – планом действий, который позволит вам быть более терпеливыми и проактивно подходить к воспитанию, что поможет успешнее социализировать ребенка и развивать его эмоциональный интеллект. Применяя эту модель вместе с знаниями из первой части, вы научитесь смотреть на ситуацию глазами ребенка и выстраивать с ним диалог, помогая разобраться в его и чужих эмоциях. Почему книгу стоит прочитать Это доступное и простое руководство по воспитанию, в котором четкие и конкретные рекомендации сопровождаются личными историями и подкреплены научными фактами. Авторы – два опытных профессионала, которые подробно объяснят, как преодолеть трудности и кризисы, с которыми сталкиваются все родители. Вы узнаете, как понять своего ребенка, наладить с ним контакт и помочь адаптироваться в обществе. Вы увидите мир его глазами, что поможет обрести гармонию и взаимопонимание, добавив уверенности в своих силах. Для кого эта книга Это практическое руководство для родителей, к которому можно обращаться в любое время и использовать изложенные методы. Воспитание детей – это сложный процесс, требующий значительных усилий, и родителям часто не хватает времени, чтобы справиться со всем. Поэтому информация представлена так, чтобы ее можно было осваивать в удобном для вас темпе. Если вы устали от постоянного стресса и хотите снова наслаждаться материнством или отцовством, эта книга – для вас! Почему решили издать Цель авторов (и наша цель) – предоставить родителям и воспитателям инструменты для общения с детьми на их языке, чтобы научить их принимать и контролировать свои чувства и эмоции, избегая подавления и осуждения. Воспитание нового поколения с развитым эмоциональным интеллектом положительно скажется на будущем нашего общества. Информация об авторе Рэйчел Кац – магистр педагогических наук, педагог с более чем двадцатипятилетним опытом. Она обучает родителей и детей развивать социальный и эмоциональный интеллект. Рэйчел возглавляла отдел развития социально-эмоциональных навыков в пекинском филиале колледжа Далвич и работала воспитателем и учителем в государственных и частных учреждениях. Также Рэйчел работала на телевидении, где была автором и сценаристом детских познавательных программ. Хелен Шве Хадани – доктор философии, научный сотрудник в Брукингском институте (Вашингтон). Она изучает преимущества игрового обучения и его применение в социальной политике. Хелен более двадцати лет совмещает исследовательскую деятельность с педагогической, работая со специалистами по развитию творческих способностей. Она сотрудничала с производителями игрушек и технологическими компаниями, такими как Disney, Sesame Workshop, Apple, LEGO, Fisher-Price и Mattel. Ключевые понятия Психология, детская психология, дети, развитие ребенка, эмоциональный интеллект, эмоции, семья, родители, воспитание.

Сборник аудиокниг: Авторский метод разговоров за едой в семье, или Как прекратить детские истерики и капризы за столом + Мамочка, пожалуйста… Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера Полезные пищевые привычки и здоровое отношение к еде и своему телу – это одни из самых важных навыков, которые вы можете передать вашему ребенку. Родители часто прибегают к повторяющимся командам, уговором и мольбам, чтобы заставить ребенка съесть пюре из брокколи или наконец попробовать рыбу. Хотя многие из этих приемов помогают достичь желаемого, они создают напряжение во время семейной трапезы. Это увеличивает риск возникновения истерик и добавляет стресса всем участникам. Существует ли надежный способ научить детей правильно питаться? И что делать, если ситуация выходит из-под контроля? Разговоры за едой – ключевой аспект взаимодействия с детьми в сфере питания. То, как вы организуете процесс приема пищи, может уменьшить количество конфликтов. Стефани Майерс рекомендует родителям использовать открытый диалог вместо уговоров и принуждений, что станет надежной основой для формирования здоровых отношений ребенка с едой как сейчас, так и в будущем. «Идеи, изложенные в этой книге, помогут решить распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители, например, ситуации, когда дети капризничают во время ужина, отказываются от овощей и постоянно просят сладости. Я не буду давать советы о том, как вовлекать детей в процесс покупок или избегать давления. Вместо этого я расскажу, что говорить, чтобы избежать торговли с детьми по поводу еды, независимо от того, кто за столом – трехлетка или почти подросток». Стефани Майерс О чем книга Метод разговоров за едой, описанный в этой книге, научит вас переходить от неэффективных фраз к более результативным. Старый подход, заключающийся в уговорах и ультиматумах, является корнем конфликтов вокруг питания детей. Вы освоите новый язык общения, чтобы справляться с проблемами, такими как отсутствие хороших манер, отказ от еды и собственная тревога по поводу недоедания или переедания, без стресса, обид или чувства стыда. Метод Стефани Майерс включает упражнения и задания для дневника, которые помогут вам сразу приступить к действиям и отслеживать прогресс. Почему книгу стоит прочитать Это совершенно иной подход к проблеме, чем те, которые вы, возможно, уже перепробовали. Здесь не описывается, как готовить и правильно питаться. Стефани Майерс предлагает родителям (или опекунам) креативные и непринужденные техники для прекращения знакомых споров о еде за столом, а также разговорные приемы для формирования у детей здоровых пищевых привычек. Практические советы автора и реалистичные цели помогут вам наладить эффективное общение с детьми и принесут долгожданный покой и радость во время приема пищи. Для кого эта книга Метод разговоров за едой подходит для родителей детей в возрасте от 2 до 12 лет. Чем раньше вы начнете, тем лучше, но возраст ребенка не является ограничивающим фактором. Научно обоснованный подход к разговорам за едой поможет вам преодолеть застоявшуюся атмосферу во время семейных трапез. Он позволит создать культуру любопытства и сотрудничества каждый раз, когда вы собираетесь за одним столом, и даст вашим детям навыки, которые помогут им придерживаться здорового питания на протяжении всей жизни. Почему решили издать Удивительно, но многие фразы, произносимые родителями во время еды, – это те слова, которые психотерапевт не должен произносить своим клиентам. Методы Стефани Майерс основаны на исследованиях осознанного питания, семейной коммуникации и развития детей в контексте отношений с едой. Она использует свой обширный опыт как нутрициолога и матери, чтобы предложить читателям простой, понятный план, который радикально изменит атмосферу за семейным столом. В книге нет рекомендаций о том, чем конкретно кормить детей или как готовить идеальное блюдо. Автор не запугивает читателей статистикой о детском ожирении и рисках пищевых расстройств, не осуждает и не обвиняет родителей, которым и так нелегко растить детей в условиях противоречивых требований к питанию. Все внимание сосредоточено на формировании гастрономического интеллекта, который является основой здорового пищевого поведения. Информация об авторе Стефани Майерс – магистр наук, сертифицированный диетолог и нутрициолог. Она координирует питание в «Центре интегративной терапии и здорового образа жизни имени Закима» при Институте раковых исследований Дана-Фарбер в Бостоне. Также она проводит семинары по всему миру об осознанном питании и семейных диетах, обучая родителей тому, как воспитать у детей здоровые пищевые привычки. Ключевые понятия Психология, детская психология, детское питание, осознанное питание, пищевые привычки, эмоции, семья, родители, воспитание.

Сборник аудиокниг: Авторский метод разговоров за едой в семье, или Как прекратить детские истерики и капризы за столом + Семейные тайны. Практика системных расстановок Полезные пищевые привычки и здоровое отношение к еде и своему телу – это одни из самых значимых навыков, которые вы можете передать своему ребенку. Именно поэтому родители используют за столом повторяющиеся команды, уговоры и мольбы, чтобы заставить ребенка съесть пюре из брокколи или попробовать рыбу. Многие из этих приемов помогают достичь желаемого, но в то же время создают напряжение за семейным столом. Они увеличивают вероятность появления неприятных эмоций, которые могут вызвать истерику, и приносят стресс всем участникам. Существует ли надежный способ научить детей есть? И что делать, если ситуация выходит из-под контроля? Разговоры за едой – это важный аспект взаимодействия с детьми в вопросах питания. Способ, которым вы организуете процесс приема пищи, может помочь снизить количество конфликтов. Стефани Майерс предлагает родителям вместо уговоров и принуждений использовать открытый диалог, который станет надежным основанием для формирования здоровых отношений ребенка с едой как сейчас, так и в будущем. «Идеи, представленные в этой книге, призваны помочь решить распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители, такие как капризы детей во время ужина, отказ от овощей и постоянные просьбы о сладостях. Я не буду давать советы вроде “включать детей в процесс покупок еды”, “избегать давления” или “превращать прием пищи в позитивный опыт”. Вместо этого я научу вас, что говорить, чтобы избежать торговли с детьми по поводу еды, независимо от того, кто сидит за столом – трехлетка или почти подросток». Стефани Майерс О чем книга Метод разговоров за едой, описанный в этой книге, научит вас переходить от неэффективных фраз во время еды к более продуктивным. Старый подход, при котором вы убеждаете и ставите ультиматумы, является неосознанным корнем конфликтов, связанных с питанием детей. Вы изучите новый язык общения, который поможет вам справиться с такими проблемами, как нарушение хороших манер, отказ от еды и собственная тревога из-за недоедания или переедания, не испытывая при этом стресса или чувства вины. Метод Стефани Майерс дополнен упражнениями и заданиями для ведения дневника наблюдений, что позволит сразу приступить к действиям и отслеживать результаты. Почему книгу стоит прочитать Это совершенно иной подход к проблеме, чем те, которые вы, возможно, уже пробовали. Здесь не рассматриваются вопросы приготовления и правильного питания. Стефани Майерс предлагает родителям (или опекунам) креативные и непринужденные техники решения знакомых споров о еде за столом, а также разговорные приемы, которые помогут формировать у детей здоровые привычки. Практические советы автора и реалистичные цели научат вас эффективному общению с детьми и принесут долгожданный мир и радость во время приема пищи. Для кого эта книга Метод разговоров за едой подходит для родителей детей в возрасте от 2 до 12 лет. Чем раньше вы начнете, тем лучше, но возраст ребенка не является ограничивающим фактором. Научно обоснованный подход к разговорам за едой поможет вам преодолеть ту атмосферу во время семейных трапез, в которой вы, возможно, застряли. Он позволит вам создать культуру любопытства и сотрудничества каждый раз, когда вы собираетесь за одним столом, и даст вашим детям навыки, которые помогут им придерживаться здорового питания на протяжении всей жизни. Почему решили издать Удивительно, но многие фразы, произносимые родителями во время еды, – это те слова, которые психотерапевт никогда не должен адресовывать своим клиентам. Методы Стефани Майерс основаны на исследованиях осознанного питания, семейной коммуникации и развития детей в контексте их отношений с едой. Она использует свой обширный профессиональный и личный опыт как нутрициолога и матери, чтобы предложить читателям простой и понятный план, способный радикально изменить атмосферу за семейным столом. В книге нет ни единой рекомендации о том, чем именно нужно кормить детей, или советов по приготовлению идеального блюда. Автор не запугивает читателей статистикой о детском ожирении или риске пищевых расстройств, не стыдит и не обвиняет взрослых, которым и так нелегко растить детей в условиях противоречивых требований к питанию. Все внимание сосредоточено на формировании гастрономического интеллекта, который является основой здорового пищевого поведения. Информация об авторе Стефани Майерс – магистр наук, сертифицированный диетолог и нутрициолог. Она координирует питание в «Центре интегративной терапии и здорового образа жизни имени Закима» при Институте раковых исследований Дана-Фарбер в Бостоне. Также она проводит семинары по всему миру, обучая родителей тому, как формировать здоровые пищевые привычки у детей. Ключевые понятия Психология, детская психология, детское питание, осознанное питание, пищевые привычки, эмоции, семья, родители, воспитание.

Ты думаешь, что ты один боишься чего-то, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных обстоятельствах. Одним становится страшно, когда нужно отвечать у доски перед классом, другим – в закрытом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Как бы ни выглядели твои страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, прыгающей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему разуму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению желаний. Ты научишься распознавать «болтовню обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое важное – ты увидишь, что твои тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека, независимо от возраста – все время от времени переживают. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на их восприятие мира. Эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали у них панику и тревогу. Автор исследует различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания из-за негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, откуда трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страха предложены простые и эффективные упражнения, позволяющие самостоятельно проработать проблему. В результате подростки перестанут тревожиться без серьезных оснований, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему стоит прочитать книгу Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справляться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для них условиях. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет настоящим спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенно у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцатилетний опыт работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист и муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Роза, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, разум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный разум.

Эта книга является практическим руководством по самозащите. В ней обсуждается развитие экстрасенсорных способностей и применение интуиции для обеспечения своей безопасности. Джок Брокас отмечает, что многие люди не обращают достаточного внимания на окружающий мир, не замечают и не слышат того, что происходит вокруг. Сосредоточенность на окружающем требует определённых внутренних усилий и позволяет предвидеть различные рискованные обстоятельства; это основа правил личной безопасности. Используя свои экстрасенсорные способности, вы всегда сможете защитить себя и своих близких. В книге содержится множество полезных и ценных сведений о самозащите – как в доме, так и на работе, а также в путешествиях. Эти рекомендации помогут вам стать более внимательными и чувствительными к потенциальным опасностям. Книга адресована всем, кто заботится о вопросах повышения личной безопасности в нашем тревожном мире.

Эта книга представляет собой практическое руководство по самозащите. В ней обсуждается развитие экстрасенсорных способностей и применение шестого чувства для обеспечения вашей безопасности. Джок Брокас отмечает, что многие люди не обращают должного внимания на окружающее их пространство, не замечая и не слыша того, что происходит вокруг. Внимание к окружающему миру требует определенных внутренних усилий, что позволяет предвидеть различные опасные ситуации; это и есть основа правил личной безопасности. Используя свои экстрасенсорные способности, вы сможете защитить себя и близких. В книге содержится множество полезных и ценных рекомендаций по самозащите – в доме, на работе, во время путешествий. Эти советы помогут вам стать более внимательными и чуткими к потенциальной угрозе. Книга адресована всем, кто обеспокоен вопросами укрепления личной безопасности в нашем тревожном мире.

Виталий Гиберт – победитель «Битвы экстрасенсов», автор книги «Моделирование будущего», создал эти замечательные медитации… Не нужно проходить специальные курсы или отправляться на край света к просветленным мастерам в поисках знаний, которые уже живут внутри вас с момента рождения. Просто раскройте их в себе – научитесь доверять божественному плану, жить без привязанностей и страха, осознанно выбирая только желаемый опыт. Это и есть ключ к здоровью, счастливым отношениям, финансовому изобилию и профессиональным успехам. Практика прощения Практика на расслабление Медитация «Вселенная любви» Медитация «Источник Света» Медитация «Золотая сфера» Медитация для исцеления

Виталий Гиберт – победитель «Битвы экстрасенсов», автор книги «Моделирование будущего», разработал эти замечательные медитации… Вам не нужно проходить специальные курсы или отправляться на край света к просветленным мастерам в поисках знаний, которые с рождения находятся внутри вас. Просто раскройте их в себе – научитесь доверять божественному замыслу, жить без привязанностей и страха, осознанно выбирая только тот опыт, который действительно желаете. Это и есть ключ к здоровью, счастью в отношениях, финансовому изобилию и профессиональным достижениям. Практика прощения Практика на расслабление Медитация «Вселенная любви» Медитация «Источник Света» Медитация «Золотая сфера» Медитация для исцеления