Медицина, здоровье

Поздравляю, вы слишком заняты, чтобы спать. Ваш мозг — это бесконечная лента новостей, а тело — вечно работающий завод. Вы — элита современного общества, которая отказывается тратить восемь часов жизни на бессмысленное лежание. И эта книга — не для вас. Она для тех, кто ещё верит в сказки о полноценном отдыхе. "Как очень быстро уснуть" — это саркастический мануал по сдаче в плен Морфею. Забудьте о скучных лекциях и сухих фактах. Эта книга — ваш личный гайд по ментальному хакингу, где сон — это не просто отдых, а секретная операция. Мы научим вас, как обезвредить "шпиона" в вашем кармане, заставить "диверсанта" в животе замолчать и превратить свою кровать в неприступную крепость. С помощью ироничных метафор и простых инструкций вы узнаете, что такое "Проклятие дневного света", как устроена "Война с мыслями" и почему ваш желудок — это не ночной клуб. Приготовьтесь к самому важному поражению в вашей жизни — полному отключению от реальности.

Готовы кардинально изменить свою жизнь? В этой книге вы откроете секреты мощного позитивного мышления, которое превращает мечты в реальность! Здесь — вдохновляющие истории тех, кто преодолел всё, поверил в себя и добился невероятных успехов. Вы научитесь преодолевать сомнения, превращать неудачи в ступеньки к вершинам и наполнять каждый день уверенностью и радостью. Пора поверить в свои силы, разбудить внутреннюю энергию и начать жить так, как всегда мечтали! Эта книга — ваш первый шаг к успеху, которому вы можете добиться уже сегодня. Откройте сердце, поверните страницу и начните менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас!

Как помочь ребёнку быть здоровым? Как ему объяснить, что нужно не забывать мыть руки, кушать полезную еду, побольше гулять на свежем воздухе и не ложиться поздно спать? А если он заболел и сопротивляется назначенному лечению? Автор проявил оригинальность и выдумку. Чтобы заинтересовать и поддержать ребёнка, он сочинил сказочный мир внутри человека и назвал его обитателей «типитяшки». Главные герои аудиокниги иммунные клетки человека, которые защищают организм от разных патогенов, например, вирусов или бактерий. Типитяшки борются со злодеями, попавшими в их мир. Предотвращают различные происшествия и устраняют их последствия. Вместе с типитяшками ребёнок сможет погрузиться в сказочную атмосферу и помочь героям справиться с опасностями. А что сделать малышу, чтобы посодействовать причудливым существам, подскажут взрослые. Иллюстратор: Ольга Махрова Звукорежиссёр: Павел Зайцев

Внутренняя боль, страх, желания и способности берут свое начало в тонком мире, где хранятся истории прошлых воплощений Души! У каждого человека есть своя история, которая вписывается в нашу реальность самым удивительным образом, и мы не всегда понимаем, почему и откуда возникают те или иные обстоятельства. Часто на важные вопросы в своей жизни мы не можем найти ответы: - Почему у меня такое состояние? - Почему на моем пути встретился именно этот человек? - Почему моя карьера шла в гору, а затем вдруг все рухнуло? - Почему кто-то ушел из жизни раньше времени и куда он отправился? Вопросов много, и у каждого они свои. В книге собраны истории, где мир Души дает ответы, рассказывая о источниках событий в жизни человека. Сама история — это целительное уравновешивание, прикасаясь к которому вы можете пережить те же осознания и вместе с нами освободиться от бремени прошлых событий. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторской орфографии и пунктуации.

С тем, кто инвестировал в тебя, можно один раз не поздороваться. Но потом будет стыдно всю оставшуюся жизнь.

«Энергия без кофеина» — это практическое руководство для тех, кто устал от зависимости от утренней чашки кофе и хочет найти естественные источники энергии. В книге объясняется, почему кофеин обеспечивает только кратковременный эффект, и предлагаются простые, но действенные альтернативы: правильный сон, сбалансированное питание, физическая активность, управление стрессом и природные источники энергии. Это не ограничение или запрет, а новый подход к жизни, в котором энергия становится стабильным ресурсом, а не мимолётной вспышкой. Читатель получает пошаговую систему, которая помогает восстановить естественные ритмы организма и ощутить истинную лёгкость, ясность и внутреннюю силу.

«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» — это произведение о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в эпоху, когда экраны становятся постоянными спутниками. Автор подробно описывает психологические механизмы цифровых зависимостей, демонстрируя их влияние на тело, эмоции, отношения и самооценку, а также предлагает путь к гармонии — не через отказ от технологий, а через осознанное их использование в жизни. Эта книга о внутренней свободе, искренних чувствах и глубине человеческих связей, о возвращении к искусству жить «здесь и сейчас».

Лууле Виилма – практикующий врач из Эстонии, обладающая даром ясновидения и многолетним опытом в медицине, разработала учение о стрессах. Это учение помогает человеку, научившись правильно мыслить и прощать себя, достигать здоровья, счастья и душевного покоя. Свои методы, наблюдения и опыт Лууле Виилма изложила в ряде книг, которые в настоящее время переведены на несколько языков. В сборник «Книга души» вошли два труда Лууле Виилмы из одиннадцати написанных ею – «Учение о выживании» и «Оставаться человеком, или Достоинство жизни». В «Учении о выживании» автор настоятельно рекомендует каждому найти в себе силы и возможность самостоятельно прожить свою жизнь. Поскольку, передав этот процесс другому – независимо от причин – мы заполняем собственный сосуд, в котором накапливается стресс. Для кого-то этот момент уже прошёл, для кого-то он настал, а кому-то ещё предстоит. Всё это – одна из ключевых нитей клубка, разматывая которую мы приближаемся к сути наших проблем со здоровьем. Любовь – это химия. Распространённая фраза. Но что за ней скрывается, какие процессы она инициирует, как поддержать эти процессы или, если необходимо, обратить их вспять – об этом и говорит доктор Виилма в своей книге «Остаться человеком, или Достоинство жизни». Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.

Вторая часть гипнотической медитации "Женщина- богиня" открывает знания ко второму центру женской силы - сердцу. Прослушивание и погружение в медитацию перед сном принесёт спокойствие, устойчивость и значимость вас как личности на этой земле.

Чувствуете, что застряли в жизни? Мысли крутятся в однообразии, а ничего не меняется? Устали от пустых рекомендаций "думай позитивно"? Эта книга раскроет вам шокирующую истину: ученые на протяжении 30 лет скрывали от нас революционные открытия о силе мозга! Выясняется, что ваши мысли действительно могут перестраивать нейроны. За 21 день можно кардинально изменить свою жизнь — если знать, как функционирует мозг. Автор доступным языком объясняет сложные научные исследования. Никаких сложных терминов — только факты и практические советы. Вы узнаете: • Почему мозг противится изменениям и как его "обмануть" • 4 техники перепрограммирования подсознания, используемые спецназом и олимпийцами • 30-дневный план изменения реальности через мысли • Секретные эксперименты о силе мышления Это не просто книга о позитивном мышлении. Это научный подход к трансформации жизни. Эти методы работают у 90% людей. Проверено на тысячах клиентов. Хватит мечтать — пора действовать! Фото из личного архива Андрея Попова

В эпоху цифрового перегруза, когда экраны определяют наш темп жизни, а информационный шум затмевает внутренний голос, этот подробный мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает полностью отказываться от технологий, а учит контролировать их, превращая их из источника стресса в полезный инструмент. Вы узнаете, как установить здоровые отношения с социальными сетями, уменьшая тревогу и социальные сравнения; освоите принципы информационной гигиены для защиты своего внимания, психического здоровья и способности к концентрации. Кроме того, мануал поможет разработать успокаивающий вечерний ритуал без гаджетов, существенно улучшающий качество сна и общее восстановление сил. Этот гид — ваш надежный помощник на пути к балансу, ясности ума, повышению продуктивности и углублению связей с реальным миром, где жизнь за пределами экрана полна подлинных переживаний.

Наедине с собой бывает нелегко… Удаётся ли вам справляться с внутренним критиком? Чувствуете ли вы поддержку внутри себя? Получается ли сохранять уверенность в трудных ситуациях? Умеете ли вы разрешать собственные сомнения? Удается ли вам доводить начатое до конца? Исследования в нейрофизиологии показали, что уверенность в себе, работоспособность и хорошее настроение – это следствие мыслительного процесса: того, как мы размышляем и говорим с собой. А какими словами вы чаще всего обращаетесь к себе? Правильное общение с самим собой помогает вернуть чувство внутренней опоры и повысить шансы на успех. Книга Ирины Медведевой является путеводителем по ресурсному самообщению. Она предназначена для тех, кто хочет лучше понять себя и получить больше внутренних ресурсов для реализации своих идей. В книге вы найдете речевые инструменты, позволяющие снижать уровень внутреннего напряжения и ежедневно приводить себя в рабочее состояние, независимо от настроения. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет книги.

Коллекция охватывает разнообразные виды десертов: Маффины с овсянкой, ягодами, фруктами и орехами, идеально подходящие для завтрака или перекуса; Энергетические шарики, которые быстро готовятся и являются отличным источником энергии; Кексы и запечённая овсянка, сочетающие сладость фруктов с полезными злаками; Рисовые пудинги, мягкие и ароматные, с добавлением ягод, сухофруктов и орехов. Каждый рецепт рассчитан на порции с умеренной калорийностью, при этом содержит полезные белки, жиры и углеводы, что позволяет сочетать десерты с принципами здорового питания. Коллекция включает разнообразные комбинации орехов, сухофруктов, ягод и злаков, что делает её идеальной для сбалансированного питания, перекусов, завтраков и праздничных угощений. Эта коллекция является удобным справочником и источником вдохновения для всех, кто хочет сочетать здоровое питание с кулинарным удовольствием, сохраняя вкус и пользу десертов.

Эта книга посвящена домашним дегидраторам — компактным, но эффективным помощникам на пути к здоровому питанию. Вы познакомитесь с процессом сушки: фруктов, овощей, ягод, зелени, грибов и даже мяса, сохраняя максимум витаминов и полезных веществ. Дегидратор позволяет готовить: + полезные закуски для детей и взрослых, + энергетические батончики для спортсменов, + суповые наборы для походов, + ароматные чайные смеси. В книге подробно описано: + как выбрать подходящую модель, + как избежать ошибок при покупке, + как правильно сушить и хранить продукты, + как применять их в повседневной жизни. Практичные советы и рецепты делают здоровое питание доступным, удобным и вкусным, а ваш дегидратор станет настоящей инвестицией в здоровье и экономию бюджета. Эта книга является практическим руководством для новичков, опытных хозяек и хозяев, а также для дачников.

«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» — это вдумчивое и тщательное исследование взаимосвязи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики автор демонстрирует, как физические симптомы могут быть языком души, указывая на подавленные чувства, незавершённые переживания и нарушенные границы. Книга предлагает путь к осознанности, заботе и возвращению к себе — с помощью практик телесного восприятия, эмоционального осознания и уважительного общения с собственным телом. Это не просто работа о психологии — это руководство по формированию зрелых, внимательных и глубоких отношений с собой.

Внимание! Следуя рекомендациям из книги, вы неизбежно ощутите прилив энергии, продолжительное хорошее настроение и счастливый кишечный микробиом. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг рассказывает о влиянии питания на мозг и тело, а также о том, как составить полезный рацион без строгих ограничений и срывов. Что вы найдете в книге: • дневник для формирования полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, подходящих именно вам; • рецепты для тех, кто считает, что диеты – это скучно и невкусно; • чек-листы и стратегии для покупок продуктов: примеры продуктовых корзин и советы по выбору правильных товаров. Эта книга не о запретах, а о понимании потребностей вашего тела, заботе о кишечнике и осознанном подходе к питанию.

Книга освещает одну из самых сложных задач современной психотерапии – посттравматическое стрессовое расстройство. Обсуждаются аспекты этиологии, клинические проявления, профилактика и терапевтические подходы. В издании представлены авторские методы и техники, полезные для работы психологов. Книга адресована психотерапевтам, психологам, психиатрам и всем, кто интересуется данной проблемой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Думаете, измена затрагивает лишь двоих? Вы заблуждаетесь! Эта книга приоткроет шокирующую истину о том, как предательство влияет на энергетику всей семьи и даже на будущие поколения. Вы познакомитесь с древними законами брачного союза, которые скрыты в современном обществе, поймете, почему дети изменщиков чаще страдают от заболеваний, и освоите методы защиты семейного поля. Реальные истории, эзотерические знания и практические способы восстановления. Эта информация может спасти вашу семью от незаметного разрушения. Будьте готовы к откровениям! Фото: Из личного архива Андрея Попова

Стоит ли предоставлять родителям возможность выбора: делать ли ребенку прививки? Американский педиатр и специалист по инфекционным заболеваниям пытается ответить на этот вопрос. Нужно ли делать ребенку прививки, и если да, то с какой целью? Ответы на эти вопросы до сих пор остаются неясными для многих родителей. Американский педиатр и эксперт по инфекционным заболеваниям, один из создателей вакцины против ротавируса Пол Оффит задает вопрос более жестко: следует ли предоставлять родителям право на такой выбор? Массовые отказы от прививок привели к возвращению эпидемий почти забытых болезней, таких как коклюш, корь и менингит. Стремясь защитить детей от побочных эффектов вакцин, взрослые поддаются массовой истерии, основанной на непроверенных данных и эмоциональных реакциях. В своей книге Оффит рассматривает несколько антипрививочных кампаний и блестяще опровергает доводы их сторонников, доказывая, что решение не прививать ребенка может быть смертельно опасным. На стороне разума – наука, врачебная практика и полуторавековая история всеобщей вакцинации. © Paul A. Offit, 2011, 2015 © А. Бродоцкая, перевод на русский язык, 2017 © А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2017 © ООО “Издательство Аст”, 2017 Издательство CORPUS ®

Исследователь доказательной медицины погружается в древние гималайские исцеляющие практики. Это книга о единстве тела, разума и духа, способная изменить наше восприятие здоровья. Клинт Дж. Роджерс, известный ученый и приверженец доказательной медицины, посвятил свою карьеру исследованию западных научных методов. Однако, когда здоровье его отца стало под угрозой, эффективность традиционной медицины вызвала у него сомнения. Роджерс оказался перед выбором: следовать привычным подходам или искать альтернативные решения. Его поиски привели его в Гималаи, где он познакомился с доктором Нарамом, представителем древней традиции целителей, восходящей к самому лекарю Будды. Погружаясь в мир традиционных практик, Клинт открыл для себя уникальные методы исцеления, основанные на гармонии тела, разума и духа. Эти техники, передававшиеся из поколения в поколение и запечатленные в древних манускриптах, продемонстрировали свою эффективность в лечении различных недугов. Эта книга – не просто повествование о научных открытиях, но и глубокое исследование древних знаний, способных изменить наше восприятие здоровья и исцеления. Она предоставляет читателям уникальную возможность открыть для себя новые горизонты в понимании здоровья и исцеления. © Клинт Дж. Роджерс, текст © И. Адлейба, Р. Ахундова, Э. Даниэли, пер. с англ. Оформление. ООО «Издательство АСТ»