Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее
Наедине с собой бывает нелегко… Удаётся ли вам справляться с внутренним критиком? Чувствуете ли вы поддержку внутри себя? Получается ли сохранять уверенность в трудных ситуациях? Умеете ли вы разрешать собственные сомнения? Удается ли вам доводить начатое до конца? Исследования в нейрофизиологии показали, что уверенность в себе, работоспособность и хорошее настроение – это следствие мыслительного процесса: того, как мы размышляем и говорим с собой. А какими словами вы чаще всего обращаетесь к себе? Правильное общение с самим собой помогает вернуть чувство внутренней опоры и повысить шансы на успех. Книга Ирины Медведевой является путеводителем по ресурсному самообщению. Она предназначена для тех, кто хочет лучше понять себя и получить больше внутренних ресурсов для реализации своих идей. В книге вы найдете речевые инструменты, позволяющие снижать уровень внутреннего напряжения и ежедневно приводить себя в рабочее состояние, независимо от настроения. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет книги.
Книги автора: Ирина Медведева
Ребенок и компьютерИрина Медведева
За каких-то десять лет компьютерные игры стали важной частью детского досуга. Многие семьи уже не представляют свою жизнь без них. Однако специалисты все настойчивее предупреждают об опасности компьютерной зависимости. О чем не догадываются родители, позволяя детям играть в игры? Почему дети так тянутся к ним? Чем можно их заменить? Об этом и многом другом размышляют в своей книге известные психологи, педагоги, врачи и публицисты.
Тем не менее, книга затрагивает не только детей, но и нас, взрослых. Не секрет, что многие из нас тоже любят "отдохнуть" за увлекательной компьютерной игрой. Некоторые увлекаются игровыми автоматами, другие не представляют свою жизнь без интернет-чатов. А кто-то, возможно, не замечает, как сильно зависит от интернета, проверяя свою электронную почту почти каждые пять минут. Все эти темы подробно обсуждаются в книге, и профессиональные психологи исследуют их на серьезном уровне.
Вы узнаете, какие нейрофизиологические особенности человеческой психики используются разработчиками игровых автоматов для того, чтобы быстро сделать любого нормального человека зависимым от примитивной, но хитрой бездушной машины. Ознакомитесь с шокирующими результатами психологических исследований, которые подтверждают реальность серьезных негативных последствий увлечения компьютерными играми. Поймете, что именно влечет нас и наших детей снова и снова запускать игру на компьютере. Глава "Программа 'МУЖ' недоступна" может вызвать у женщин грустную улыбку. Даже если вы всего лишь выборочно прослушаете несколько отрывков из этой книги, вы осознаете, что есть над чем поразмышлять.
...ещё
Лекция «Кукольный театр как лекарство для психики»Ирина Медведева
Кукольный театр как средство для психического здоровья. Лекция психолога и педагога Ирины Яковлевны Медведевой.
Ирина Яковлевна Медведева – психолог, драматург, член Союза писателей России, директор Института демографической безопасности (Москва), сопредседатель Международного общества артпедагогов и арттерапевтов «Метаморфоза» (Москва).
В своей лекции И. Я. Медведева делится созданным совместно с Т. Л. Шишовой методом арттерапии, в котором театральное искусство способствует не только развитию лучших качеств души ребенка, но и служит эффективным инструментом для коррекции проблем в поведении.
© Ирина Медведева, 2009
© Московское Подворье Свято-Троицкой Сергиевой Лавры, 2009
...ещё
КомаИрина Медведева
Одна судьбоносная ночь. Дождь на скользкой дороге. Вспышка фар и... затем темнота.
Ксения приходит в себя в необычной деревне, окружённой сосновым лесом, где живут странные люди: молчаливая Наргиз, маленькая Дилара с её всезнающей куклой и таинственный старик, хранящий древние секреты. Никто не может ответить на вопрос о том, как покинуть это место.
Когда в деревне появляется Вадим, Ксения ощущает непонятную связь с ним — словно их души знакомы вечность. Но за внешним спокойствием скрывается тайна, способная разлучить их навсегда.
Что это за место на границе реальностей? Почему Ксения и Вадим оказались здесь? И какую цену придётся заплатить, чтобы вернуться в обычный мир?
Мистическая история о неведомых связях между людьми и выборе, который оказывается сильнее судьбы.
...ещё
Необыкновенное чудоИрина Медведева
Любовь и доброе сердце способны творить удивительные чудеса. Цените своих близких и проявляйте доброту к окружающим, и вы увидите, как прекрасен этот мир. Не забывайте, что на добро всегда отвечают добром. С давних времен известно, что добро всегда побеждает зло! Дорогой читатель, я желаю тебе брать пример с Маши и иметь доброе сердце и теплую душу. Тогда ты сможешь стать настоящим волшебником и создавать удивительные чудеса. Помни, что самое важное волшебство исходит из нашей любви и доброты.
...ещё
КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ РЕПЕТИТОРОМИрина Медведева
Заработок репетитора определяется предметом, форматом работы, опытом и репутацией.
...ещёКниги чтеца
Внеклассное чтение для средней школы.Кун Николай А.
Сборник включает аудиоверсии произведений, рекомендованных для внеклассного чтения в средней школе. Он предназначен в первую очередь для тех, кто предпочитает слушать, а не читать. Родители таких учеников могут быть уверены: они усвоят программу. Лучшие произведения русских и зарубежных авторов, озвученные профессиональными актерами театра и кино, понравятся юным слушателям и помогут развить у них любовь к литературе. Однако этот сборник интересен не только школьникам, но и взрослым. Содержание:
Николай Кун. Легенды и мифы Древней Греции для детей:
• Подвиги Геракла
• Аргонавты
• Подвиги Тесея
• Персей и Медуза Горгона
Читает заслуженный артист России Артем Цыпин. Звукорежиссер Иван Иванов. Музыка Армана Сидоркина.
Марк Твен. Приключения Тома Сойера
О. Генри. Рассказы:
• Закон и порядок
• Чудодейственные булки
• Гордость городов
• Налет на поезд
Борис Житков. Храбрость Исполнитель и звукорежиссер Иван Иванов.
Роберт Льюис Стивенсон. Остров сокровищ
Читает Федор Степанов — исполнитель, режиссер, обладатель награды "Серебряный микрофон" Нью-Йоркского фестиваля радиопостановок в категории "Лучший драматический спецпроект 2010", сценарист проектов для телеканалов "Россия" и "Культура". Звукорежиссеры — Павел Брусков, Антон Лушев. Продюсер — Елена Лихачева.
...ещё
Невероятные приключения штурмана КошкинаДаниэль Клугер
Добравшись до скал, Кошкин увидел сцену, которая окончательно подтвердила его подозрения о том, что сотрясение мозга было не только у компьютера. И не только... Даниэль Клугер, Реховот (Израиль) — по образованию медик, занимал должность директора Симферопольского филиала издательства "Текст", участвовал во Всесоюзных литературных семинарах, является автором множества книг, как в жанре фантастики, так и детективов, в настоящее время работает редактором русскоязычного журнала "Алеф".
...ещё
Нарисованные шрамыНева Алтай
Чтобы обеспечить безопасность своей семьи, Нине пришлось выйти замуж за главаря русской мафии. За беспощадного и хладнокровного убийцу, но при этом такого привлекательного Романа Петрова. Теперь ей нужно будет изображать счастье в браке, считая минуты до того момента, когда она снова станет свободной. Но согласен ли Роман с таким развитием событий?
...ещё
Прерывистый шепотНева Алтай
Бьянка готова на всё ради своей сестры… даже согласиться выйти замуж за Михаила, члена русской мафии. Самый страшный монстр Братвы долго любил её издалека, и теперь она полностью принадлежит ему. Но не сбежит ли она, когда узнает, кто он на самом деле?
...ещё
Скрытые истиныНева Алтай
Однажды в жизни Сергея – человека, напоминающего машину для убийств, появилась та, кто смогла усмирить всех его внутренних демонов. Тем не менее, Ангелина делает всё, чтобы не влюбиться в мужчину, которого не должна желать. Но что случится, когда они оба откроют свои скрытые истины?
...ещё
Тот, кто стоит за плечомОлег Рой
Студия АРДИС рада представить вам аудиокнигу «Тот, кто стоит за плечом» – озвученное произведение известного автора психологических романов Олега Роя. Как поступать в жизни – довериться судьбе и плыть по течению, рискуя оказаться на обочине, или взять на себя ответственность и следовать своим правилам? Следуя своим желаниям, человек часто не думает о последствиях. С этим сталкиваются Николай, который тихо спивается из-за чувства вины за гибель друга; его жена Ольга, похоронившая свой талант ради повседневных нужд; и их сын Саша. Саша, обычный подросток, учащийся в элитной школе, постоянно оказывается перед нравственным выбором. Однажды этот выбор становится дилеммой: жизнь или смерть. Роман Олега Роя объединяет в себе элементы семейной драмы, психологического триллера и социального романа. «Тот, кто стоит за плечом» отличается напряженным сюжетом и удерживает внимание читателя до самой последней страницы.
...ещёПохожие книги
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё