Медицина, здоровье

В этой книге раскрываются секреты банной культуры, излагаются основы банного мастерства, обсуждаются различные виды бань с точки зрения физиологии – как уникального средства, способствующего поддержанию здоровья и высокому жизненному тонусу, снятию стресса, предотвращению и лечению разнообразных заболеваний, очищению организма от токсинов, снижению веса и, в конечном итоге, омоложению. Приводятся конкретные приемы и методы для оздоровительных и лечебно-профилактических процедур. Книга предназначена для широкой аудитории и будет полезна как опытным парильщикам и ценителям банного искусства, так и тем, кто только начинает знакомиться с тонкостями банных процедур. Применение правильно подобранных банно-гигиенических средств и методов в повседневной практике поможет повысить качество жизни и достичь активного долголетия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, как он может мешать и какие последствия он имеет для вашего здоровья и нервной системы. Вы изучите дыхательные техники, освоите принципы концентрации и развития памяти, а также научитесь основам медитации. Вы сможете быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В дополнение вы получите главу, в которой рассказывается, как современные технологии влияют на наше восприятие, какие симптомы цифровой перегрузки существуют, в чем опасность цифровой зависимости, как выявить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие при взаимодействии с гаджетами. У вас появятся эффективные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.

В области эндокринологии, где рекомендации постоянно обновляются, а симптомы зачастую списывают на стресс, понимание функционирования щитовидной железы становится основой здорового образа жизни. Эта книга предлагает целостный подход, рассматривая организм как единое целое. Данное издание — это не просто список диагнозов и рецептов. Его цель гораздо глубже: предоставить вам полное понимание физиологических процессов. Вы узнаете, как нехватка жизненно важных нутриентов — от йода и селена до железа и витамина A — может нарушить тонкий баланс и привести к гипотиреозу и другим нарушениям. Эта книга предназначена для тех, кто устал от симптоматического лечения и стремится разобраться в первопричинах. Она предоставит вам инструменты для взвешенного принятия решений о своем здоровье, основываясь на знаниях о взаимосвязи между питанием, гормонами и образом жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Откройте для себя мир, в котором вкус превращается в эмоцию, а еда — в волшебство телесного наслаждения. В этой книге каждый рецепт — это не просто набор ингредиентов, а небольшая история страсти, чувственности и вдохновения. От густой теплой карамели и сочных фруктов до пряных специй и насыщенного шоколада — каждый десерт и напиток пробуждают ощущения, напоминающие о желаниях и мгновениях, которые хочется сохранить. Пошаговые инструкции дополняются тонкими советами, а информация о калорийности каждой порции позволяет наслаждаться вкусом без чувства вины. Эта книга — это дневник вкуса и эмоций, где каждый рецепт можно пробовать медленно, ощущая аромат, текстуру и силу момента. Здесь еда становится метафорой любви, свободы и творческого вдохновения. Приготовьтесь к путешествию, где кухня превращается в театр страсти, а каждое прикосновение к ингредиентам — это шаг в мир наслаждения.

Устали чувствовать себя одиноким среди людей? Мечтаете о настоящих, крепких отношениях, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим проводником в мир качественного общения. Вы научитесь превращать поверхностные знакомства в глубокую дружбу, решать конфликты без потерь и создавать вокруг себя круг поддержки. Андрей Попов делится простыми, но мощными инструментами: как слушать так, чтобы люди раскрывались, говорить "нет" без чувства вины, читать эмоции по мелочам. Готовые фразы, пошаговые техники и реальные примеры помогут вам стать магнитом для хороших людей. Забудьте о токсичном общении и одиночестве. Откройте секреты тех, кто умеет строить отношения легко и естественно. Ваша жизнь изменится уже через месяц применения этих методов! Фото из личного архива Андрея Попова

Эта коллекция представляет собой не просто сборник рецептов, а тихую прогулку по миру вкусов, ароматов и простых удовольствий. Каждое блюдо становится маленькой медитацией: салаты, смузи и запечённые овощи вызывают воспоминания о детстве, осеннем свете, уютных вечерах и солнечных утрах. Каждый рецепт сопровождается не только списком ингредиентов и пошаговыми инструкциями, но и философским рассказом: о благодарности, внимании к настоящему, гармонии и заботе о себе. В этой книге еда приобретает статус образа жизни — нежного, спокойного и наполненного смыслом. В ней вы найдете: Простые рецепты салатов, смузи и запечённых овощей. Подробное указание калорийности и ингредиентов. Медитативные истории и размышления о каждом блюде. Настроение уютного дома, осеннего света и внутреннего покоя. Эта коллекция предназначена для тех, кто желает замедлиться, насладиться каждым моментом и обнаружить в еде источник вдохновения и радости.

«Эликсиры магии и гармонии» — это неповторимая коллекция рецептов напитков, вдохновлённых стихиями, планетами, фазами Луны и магическими существами. Каждый эликсир сопровождается увлекательной историей, связывающей ингредиенты с легендами, мифами и природными циклами. В данной серии можно найти: Эликсиры стихий — напитки Огня, Воды, Воздуха и Земли, которые влияют на эмоции и внутреннюю энергию. Эликсиры планет и дней недели — рецепты, гармонизированные с астрологическими влияниями, для достижения эмоционального равновесия и гармонии. Эликсиры лунных фаз — напитки для обновления, очищения, роста и отпускания, соответствующие различным фазам Луны. Каждый рецепт представлен в подробном формате: ингредиенты, калорийность, пошаговая инструкция по приготовлению и советы по настройке на нужное эмоциональное состояние. Эта коллекция создана для тех, кто стремится к гармонии тела, разума и духа через вкус, аромат и легендарную атмосферу.

«Проводник» — это важный инструмент для понимания антиутопии «Винтики Системы». Это руководство по вселенной, где человек выступает лишь как элемент механизма. В книге представлен подробный анализ персонажей, скрытых символов и философских тем. Она предназначена для тех, кто стремится увидеть за сюжетом — истинное отражение нашего общества. Погружайтесь в исследование системы тотального контроля, психологию героев и неприметные метафоры. Данная книга служит великолепным ключом к осмыслению одной из самых вызывающих антиутопий. Для внимательных читателей, которые ценят не только сюжет, но и глубину смыслов. Изображения созданы ИИ Artbreeder.

103 – это цифры, способные спасти чью-то жизнь. Юлия Важенина, начинающий автор, капитан МЧС в запасе и ветеран боевых действий, более 9 лет проработавшая фельдшером скорой помощи, создала удивительно правдивые рассказы о буднях службы. Ей хорошо известно, что каждый день врачи сталкиваются с вопросами, которые выходят далеко за пределы медицины, и как сохранить человечность даже в самых трудных ситуациях. Эта книга действительно согревает и вдохновляет, поднимая темы смысла жизни, поиска и веры в Бога, а также исследуя человеческую силу, стойкость и способность к сочувствию.

Представьте себе: вы засыпаете и вдруг осознаёте, что находитесь во сне. Всё вокруг — это ваша фантазия, подчиняющаяся каждой вашей мысли. Вы можете летать, стать персонажем книги или просто узнать у своего подсознания, о чем оно так беспокоится. Это не сюжет фантастического фильма, а настоящая практика — осознанные сновидения (ОС). Данная статья станет вашим дружелюбным и детальным путеводителем в увлекательный мир управления снами. Мы без сложной терминологии рассмотрим, как этот феномен работает с научной точки зрения, изучим простые и эффективные техники для новичков, обсудим удивительные возможности для креативности и личностного роста, а также коснёмся важных мер предосторожности. Готовы стать полноправным режиссёром своих ночных приключений?

Автор: Игнатенко Андрей Сергеевич Введение - Цель: продемонстрировать различия и точки соприкосновения между западной и восточной медициной. - Ключевые понятия: редукционизм против холизма, Ци, Инь-Ян, У-Син. Сравнительный анализ парадигм | Параметр | Западная медицина | Восточная медицина | |----------|-------------------|---------------------| | Подход | Редукционистский | Холистический | | Объект внимания | Орган/система | Целостный организм | | Диагностика | Лаборатория, визуализация | Наблюдение, пальпация | | Лечение | Симптоматическое | Причинное | | Доказательность | РКИ, мета-анализы | Клинический опыт | Концепция Ци | Функция Ци | Описание | Аналог в западной медицине | |------------|----------|-----------------------------| | Трансформация | Метаболизм | Обмен веществ | | Транспорт | Циркуляция | Кровь, лимфа, нервы | | Защита | Иммунитет | Иммунная система | | Удержание | Тонус | Мышечный и сосудистый тонус | | Согревание | Терморегуляция | Гомеостаз | Диагностический алгоритм ТКМ

В этой статье мы окунёмся в захватывающий мир материальности мыслей, изучая, как наши идеи и верования влияют на нашу жизнь и окружающую действительность. Мы рассмотрим ключевые концепции из психологии и философии, которые объясняют, как мысли становятся ощутимыми и как их можно применять для достижения поставленных целей. Вы узнаете о современных научных исследованиях, подтверждающих мощь позитивного мышления, а также о методах визуализации и аффирмациях, которые способствуют изменению восприятия реальности. Давайте вместе выясним, как каждую мысль можно преобразовать в мощный инструмент для изменений. Готовы ли вы переосмыслить своё отношение к тому, что происходит у вас в голове? Тогда начнём!

После аварии мир разделился на «до» и «после». Гремящий металл, кома, пустота от утраты любимого человека и предательская память, стеревшая самые яркие моменты. Он находился на грани между жизнью и смертью, балансируя между бездной отчаяния и пугающей реальностью. Эта книга не о трагедии. Это искренний и глубокий дневник пути к «дальше». Пути, на котором из осколков прежней жизни, боли и видений ледяного кошмара можно создать новую — не просто приемлемую, а яркую, интересную и по-настоящему насыщенную. Это беседа у костра с тем, кто прошел через ад и протягивает руку, чтобы сказать: «Держись! Жить дальше — это путь. И этот путь может привести к по-настоящему хорошей жизни».

Мы живем в эпоху, когда почитают кислород и глубокое дыхание, однако советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает решать множество проблем. Его суть заключается в нахождении баланса между уровнями кислорода и углекислого газа в организме. Метод дыхания по Бутейко может помочь справиться как с заболеваниями дыхательной системы, включая астму, так и с тревожными расстройствами, СДВГ, стрессом, гипертонией и проблемами со сном, которые возникают из-за глубокого дыхания и нехватки углекислого газа. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.

Мы находимся в эпохе, когда кислороду и глубокому дыханию уделяется большое внимание. Тем не менее, советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает решать множество проблем. Его суть заключается в нахождении баланса между уровнями кислорода и углекислого газа в организме. Метод дыхания по Бутейко способен помочь не только при заболеваниях дыхательной системы, таких как астма, но и при тревожных расстройствах, СДВГ, стрессе, гипертонии и проблемах со сном, которые возникают из-за глубокого дыхания и недостатка углекислого газа. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, нужна консультация специалиста.

«Дыхание Земли» — это произведение о глубокой связи между человеком и планетой. В нём рассматривается, как современный образ жизни отвёл нас от природных ритмов и какие шаги можно предпринять для восстановления гармонии через дыхание, осознанность и возвращение к естественному. Автор подчеркивает, что дыхание — это не просто физиологический процесс, а живой канал, соединяющий тело, природу и планету. Понимая ритмы Земли и её основные стихии — воздух, воду, свет и землю — мы вновь учимся быть частью мира, а не его потребителями. Эта книга приглашает нас замедлиться, ощутить дыхание планеты и услышать своё собственное. Восстанавливая связь с Землёй, мы возвращаем себе здоровье, энергию и внутренний покой.

Вы не Знак Вопроса. Вы – Кривая Башня. Это не руководство по фитнесу. Это Манифест возвращения человеческой геометрии и секретное пособие для тех, кто устал тратить силы на борьбу с гравитацией. Ваш позвоночник — это неудачный стеллаж IKEA. Отбросьте лишнюю суету. Освойте Планку — это Медитация на Твёрдость, которая устраняет ошибки в чертежах (сколиоз, сутулость). Вы пройдете полный цикл: от Планки Лжеца и Боковой Секты до Плуга Мудреца (Хирургия Без Ножа) и Арки Триумфа (Мостик). С помощью 100-дневного Протокола вы научитесь не просто поддерживать осанку, а навсегда забудете о сутулости. Ваша новая вертикаль станет вашим естественным состоянием и постоянным источником энергии. Вы вступаете в круг Избранных. Ваша вертикаль — ваша личная, закрытая корпорация. Хватит сгибаться. Время Стоять. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Вкус. Аромат. Прикосновение.» Эта книга — не просто собрание рецептов. Это путешествие в мир страсти, искушения и наслаждения через кулинарию. Каждое блюдо здесь — метафора желания, каждое прикосновение ингредиента к руке и языку — шепот эмоций. В этих рецептах переплетаются морепродукты и тропические фрукты, пряные ноты и медовая сладость, холод и тепло, хруст и бархатистость, создавая симфонию ощущений. Они предназначены для тех, кто готовит с любовью, ест с вниманием и ощущает каждый момент. Эта книга призывает: замедлиться, вдыхать ароматы, пробовать вкусы, ощущать текстуры и позволять себе наслаждение. Она для тех, кто верит, что еда — это не только физическое, но и эмоциональное, интеллектуальное и духовное. Результат? Эмоциональное возбуждение, эстетическое наслаждение, вдохновение и ощущение полной связи с собой и окружающим миром. Каждое блюдо — маленький ритуал страсти, превращающий обыденный прием пищи в праздник ощущений.

Это долгожданная первая книга Гаранс Доре – фотографа, иллюстратора, стилиста и, безусловно, одного из самых популярных фэшн-блогеров сегодня: её сайт посещают более двух миллионов человек и более пяти миллионов страниц в месяц. В Instagram у Гаранс 728 тысяч подписчиков, а в Twitter – 534 тысячи. Газета New York Times назвала её «Хранительницей Стиля», парижский Vogue включил в число 40 женщин десятилетия, французский Elle – в 30 самых влиятельных, а GQ – в 25 самых стильных женщин мира моды… Эта книга, по словам самой Гаранс, – «разговор обо всем, что составляет жизнь современной женщины – о моде, стиле, работе, любви… С помощью текста, фотографий и иллюстраций – потому что именно так я выражаю себя наиболее полно».

Это не просто кулинарная книга. Это путешествие в мир ароматов, текстур и вкусов, где каждая буханка имеет свою историю. В ней вы найдете: * секреты приготовления пшеничного, ржаного и бездрожжевого хлеба; * рекомендации по выпечке в духовке и хлебопечке, а также советы о том, как вернуть к жизни вчерашний хлеб, превращая его в гренки, сухари и пудинг. В книге представлены: * простые рецепты для начинающих и полезные советы; * рекомендации диетолога и таблицы сравнения различных видов хлеба по их пользе, вкусу и калорийности; * развенчание мифов о хлебе и осознанный подход к его выбору; * размышления о хлебе как символе уюта, домашнего тепла и комфорта. Цель: Показать хлеб не только как пищу, но и как часть культуры, науки и здоровья. Книга объединяет анализ пользы и вреда, объяснение биохимии теста, развенчание мифов о глютене и дрожжах, советы по хранению и выбору, а также рейтинг видов хлеба по трём критериям: пышность, польза, вкус. Для тех, кто хочет готовить с душой, осознанно и вновь наполнять свой дом уютом и теплом.