Медицина, здоровье

Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

«Рецепты чувств» — это необычная кулинарная книга, где каждая страница — маленькая история о жизни, настроении и эмоциях. Здесь еда превращается в инструмент для переживания радости, ностальгии, умиротворения, вдохновения и лёгкости. Каждый рецепт сопровождается своей историей: от бодрящего смузи с имбирём и цитрусами до тёплого запечённого десерта с ароматом детства. Подробные ингредиенты, калорийность и пошаговое приготовление делают книгу практичной для ежедневного использования, а эмоциональные описания помогают почувствовать вкус жизни в каждом блюде. Эта книга для тех, кто хочет готовить с душой, пробовать новые сочетания и находить эмоции в аромате и текстуре каждого продукта. «Рецепты чувств» — это гастрономическое путешествие внутрь себя через вкусы, запахи и цвета.

«Философские вкусы жизни» — это оригинальный сборник, сочетающий кулинарию и философию, в котором каждый рецепт представляет собой не просто блюдо, а небольшую историю о жизни, эмоциях и переживаниях. На страницах книги оживают горечь опыта, сладость простоты, солёность правды и пряность риска, а также более тонкие оттенки — радость открытия, внутренний свет, гармония, вдохновение и уют. Эта книга предназначена для тех, кто ищет не только здоровую и вкусную пищу, но и возможность сделать каждый приём пищи моментом осознанности, радости и гармонии. «Философские вкусы жизни» вдохновляют на эксперименты, открывают новые грани привычных продуктов и помогают соединить тело, разум и душу через еду.

Вы вырезали красивые картинки, наклеили на доску... и ничего не изменилось? Вы не одиноки! 87% людей бросают свои карты желаний через месяц, потому что не знают главного секрета: визуализация без правильной работы с мозгом — пустая трата времени. Эта книга раскрывает научно доказанные техники создания работающей карты желаний. Вы узнаете, как нейронные связи превращают картинки в реальность, почему позитивная визуализация без планирования препятствий снижает мотивацию на 30%, и как отличить свои истинные цели от навязанных Instagram. Каждая глава — это конкретная практика, которую вы примените сегодня же. Никакой эзотерики — только нейронаука, психология и реальные кейсы людей, изменивших жизнь за 90 дней. Ваша доска перестанет быть декором и станет точной дорожной картой к мечте. Фото из архива Андрея Попова

Сезоны и настроения» — это кулинарное путешествие сквозь круглый год, где каждый рецепт — не просто блюдо, а маленькая история, аромат и настроение определённого времени года. От тёплых и уютных зимних напитков до лёгких и свежих летних салатов, от первых весенних зелёных супов до ярких осенних десертов — эта книга объединяет вкус, атмосферу и воспоминания. Каждое блюдо сопровождается подробной инструкцией, калорийностью и мини-историей, позволяя читателю не просто готовить, а погружаться в атмосферу сезона, пробуждая чувства и создавая уютные моменты. Эта книга для тех, кто любит готовить с душой, ищет вдохновение в каждом времени года и хочет наполнить свой стол вкусом, ароматом и теплом воспоминаний.

«Магическая кухня» — это оригинальная подборка рецептов, сочетающая кулинарное мастерство и атмосферу волшебства. Каждое блюдо и напиток создаются не только ради вкуса, но и для создания определенного настроения: здесь можно найти эликсиры для вдохновения, медовые заклинания любви, десерты радости и ночные напитки для спокойного сна. Рецепты содержат точные ингредиенты, калорийность и пошаговые инструкции, чтобы каждый мог легко воспроизвести эти магические сочетания. Яркие фрукты, ягоды, мед, орехи и ароматные специи становятся маленькими «магическими зельями», которые дарят радость, энергию, вдохновение и уют. Эта коллекция послужит не только кулинарным путеводителем, но и источником вдохновения для творческих людей, романтиков и всех, кто хочет привнести немного волшебства в свою повседневную жизнь.

В данной книге подробно и доступно рассматриваются состояния, которые отличаются от обычной усталости и плохого настроения. В центре внимания будут депрессии, панические атаки и расстройства пищевого поведения. Мы узнаем, что такие проблемы встречаются не только среди нас, но и у известных людей, которые тоже сталкивались с ОКР и булимией. Специалист Василий Шуров, ведущий нарколог клиники «Первый шаг», поделится методами самопомощи и объяснит, когда важно обратиться за медицинской помощью. Его авторитет подкрепляется 500 тысячами подписчиков на YouTube, а также участием в популярных телепередачах и судебных разбирательствах, включая программы «Мужское и Женское» и «Пусть говорят».

Эта книга — не просто коллекция рецептов, а настоящая философия жизни на кухне. Каждое блюдо сопровождается историей, которая превращает процесс приготовления еды в метафору жизненных уроков: смелость пробовать новое, терпение, гармония контрастов, радость маленьких шагов. Что внутри: Более 50 уникальных практических рецептов — от простых овсяных оладий до изысканных блюд с рыбой и мясом. Пошаговые инструкции с указанием калорийности и необходимых ингредиентов. Истории и притчи, которые делают процесс готовки осознанным, вдохновляющим и радостным. Подходит как для новичков, так и для опытных кулинаров, стремящихся найти гармонию и радость в простых действиях. Каждый рецепт — это маленькая жизнь на тарелке, где вкус, аромат и текстура становятся источником мудрости и вдохновения, а кухня становится пространством для открытия новых идей и эмоций.

Эта книга — надежный источник знаний о современном медицине и здоровье. В ней подробно освещаются основные медицинские концепции, диагностика, лечение и профилактика различных заболеваний. Подходит как для специалистов, так и для широкой аудитории, стремящейся понять принципы работы организма и способы поддержания здоровья. Практические советы, последние достижения науки и доступное изложение делают эту книгу незаменимым помощником на пути к здоровой жизни.

Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» — это глубокое исследование связи между телом, разумом и духовным началом человека. Она показывает, как внутренние переживания отражаются на здоровье, как стресс и обиды влияют на тело, почему самопознание и принятие себя становятся ключом к равновесию. Автор делится философскими размышлениями, психологическими наблюдениями и вдохновляющими практиками, которые помогают восстановить контакт с собой, обрести спокойствие и превратить гармонию в естественный образ жизни. Эта книга — путеводитель для тех, кто ищет баланс в мире постоянной спешки, хочет глубже понять себя и научиться жить в согласии со своей душой и телом. Она объединяет психологию, духовные практики, творчество, природу и философию, чтобы дать целостный взгляд на то, как обрести счастье и внутреннюю силу.

Проект посвящён исследованию и систематизации кулинарного наследия мира через призму супов и популярных блюд, таких как пельмени, блины, картофельные блюда и рисовые пирожки. Главная задача — продемонстрировать, как одно и то же или схожее блюдо может быть адаптировано в различных странах с учётом культурных традиций, доступных ингредиентов и кулинарных техник. Данный проект представляет собой обширную энциклопедию мировых рецептов, подходящую как для домашних поваров, так и для изучающих международную кухню. Он иллюстрирует разнообразие и богатство гастрономической культуры, позволяя читателю не только готовить, но и глубже понять происхождение блюд и их вариации по всему миру.

Вы знакомы с этим тихим ужасом, когда смотрите на свой список дел и... просто закрываете его? Когда снова обещаете себе "начать с понедельника"? Эта книга — не просто очередной сборник рекомендаций. Это научно обоснованный кодекс действий, который поможет перепрограммировать ваш мозг. Вы узнаете, как дофаминовые ловушки удерживают вас в плену, и получите пошаговый план для побега. Всего за 90 дней вы станете тем, кто действует, а не откладывает. Хватит быть заложником "завтра". Ваша жизнь ждет вас уже сегодня.

Книга о возвращении к естественности, к простой и живой связи с телом, природой и собой. В мире шума, спешки и искусственного комфорта мы всё чаще теряем внутренний ритм, забываем слушать дыхание, есть осознанно, спать в соответствии с ритмами солнца и луны. Эта книга — приглашение остановиться, глубже вдохнуть и вспомнить, что значит быть живым. Через тело, дыхание, еду, движение и тишину автор ведёт читателя к состоянию внутренней устойчивости — к корням, которые питают, укрепляют и возвращают гармонию. Это не манифест отказа от современности, а мягкое руководство о том, как вновь стать частью мира, а не его пленником. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге почти нет исследований… Читатель не встретит здесь ни «умных слов», ни сложных для понимания зодиакальных кругов с непонятными «картинками и линиями». Это всего лишь ироничная проза в свободном стиле, свободное пересказ одной алкогольной беседы автора с близким другом. Философские размышления о магических свойствах алмаза и оникса под кружечкой-другой холодного пива создают у читателя ощущение личного присутствия… Но что же произошло во время дружеской встречи, что стало причиной описания этого в виде отдельного рассказа? Какими тщательно скрываемыми оккультистами магическими свойствами обладают алмаз и оникс? Почему эта «связка» стала почти «канонической» для всех мужских ювелирных изделий? Как астрология камней соотносится с этологией, её принципами «ранговости» и «примативности»?! И наконец, в чём заключается тайный заговор во всей ювелирной индустрии?!! Бонус: как с одного взгляда распознать высокорангового мужчину…

Притча о девочке с аутизмом, которая стремится объяснить свой мир через рассказ о прозрачном паучке, появившемся без узора в обществе, где все должны быть «как все». Это книга о том, как обрести свой голос, когда тебя не слышат, и о том, как прозрачность может стать не слабостью, а способом видеть мир более ясно, чем другие.

Это всестороннее руководство предлагает глубокие, научно обоснованные стратегии для эффективного управления сезонной хандрой и Сезонным Аффективным Расстройством (САР). Мануал подробно изучает биохимические причины зимнего упадка (дисбаланс мелатонина и серотонина) и предлагает проактивные методы борьбы с этим. Внутри вы найдете детальные рекомендации по светотерапии, оптимизации сна и рабочего пространства, а также стратегии питания, направленные на стабилизацию энергии и настроения. Особое внимание уделяется когнитивным техникам для борьбы с негативными мыслями, созданию устойчивых зимних ритуалов и методам поддержания социальных связей, несмотря на апатию. Руководство завершается критериями для своевременного обращения за профессиональной помощью, представляя полный план действий для психологического и физического благополучия в темное время года.

Этот пошаговый мануал представляет собой полное руководство по отказу от сахара, созданное для тех, кто желает достичь устойчивой метаболической свободы. В Части 1 вы узнаете, как распознать множество скрытых названий сахара и обнаружить его в неожиданных продуктах. Часть 2 предлагает подробные стратегии для преодоления физической и психологической «ломки», включая методы для стабилизации уровня глюкозы, управление тягой и использование разрешенных заменителей. Часть 3 включает практические рецепты бессахарных десертов и напитков, которые позволят вам наслаждаться едой без ущерба для здоровья. Мануал предоставляет знания и инструменты для полного контроля над питанием и достижения стабильного уровня энергии.

Этот обширный мануал служит руководством по внедрению принципов здорового питания для всей семьи, начиная с младенцев и заканчивая взрослыми. Он отвергает концепцию диетических ограничений, сосредоточив внимание на питании как на инвестиции в долговременное благополучие. Мануал подробно рассматривает основы нутрициологии (белки, жиры, углеводы и микроэлементы) и предлагает практические стратегии, адаптированные к каждому возрастному этапу. Особое внимание уделяется особенностям рациона малышей (введение прикорма), школьников (школьное питание и избирательность) и подростков (независимость и риски диет). Ключевые разделы посвящены логистике: планированию меню, созданию здоровой пищевой среды в доме и преодолению распространенных трудностей, таких как управление потреблением сахара и питание вне дома. Цель мануала — предоставить родителям знания и инструменты для формирования позитивной, сбалансированной и устойчивой пищевой культуры в семье.

«Генри — Путь чемпиона» — это рассказ о мальчике, который не испугался мечтать. От первых ударов по мячу во дворе до финала чемпионата мира — путь Генри полон испытаний, страданий, сомнений и триумфов. Но самое главное, чему учится герой, — это сила духа, преданность мечте и осознание, что настоящие победы измеряются не трофеями, а теми, кто рядом, когда ты поднимаешься. Этот роман — не просто о футболе. Это книга о жизни, о поиске себя, о людях, которые вдохновляют двигаться вперед, когда кажется, что всё потеряно. Здесь нет случайных побед и лёгких путей — только труд, вера, дружба и стремление к большему. «Генри — Путь чемпиона» вдохновит каждого, кто хоть раз сталкивался с выбором — сдаться или идти до конца. Для всех, кто верит в мечту и готов за неё бороться.

Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поиску ответа на вопрос: действительно ли старение так ужасно, как нам кажется? Её ответ – однозначное «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описаний косметических процедур, не рекламирует «молодильные» чудо-средства и не учит, как обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться ценить те преимущества, которые приносит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные навыки, а также построенные отношения с окружающими и самим собой. Кэмерон Диас, бывшая модель и ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994). Всемирную известность ей принесли такие фильмы, как «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Вне съемочной площадки Кэмерон отлично готовит, активно участвует в акциях в защиту природы, поддерживает образование и женское равноправие. Она живет в Лос-Анджелесе с мужем и разнообразными животными. Сандра Барк – писательница, автор множества бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Она охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превращать интересные идеи в популярные книги.