Завтра точно брошу. Сделай первый шаг для борьбы с зависимостью уже сегодня

Постер
Зависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.Эта книга – полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное – что делать?Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

Книги из серии: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей

Обложка
Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»Александр Бессмертный
Пристрастие к алкоголю – это настоящая беда нашего общества. На первый взгляд, это может показаться незначительной проблемой, но она способна разрушить судьбу как самого зависимого, так и его семьи и близких. Пагубная привычка вредит не только здоровью, но и отношениям с окружающими, оставляя человека на обломках прежней жизни. Как можно вернуться назад? Как восстановить утраченные достоинство, связи и уважение? Александр Бессмертный делится проверенным методом борьбы с алкогольной зависимостью. Он рассказывает о работе с зависимым и его близкими, а также о том, как важно вспомнить о прежнем себе и выбрать путь трезвости.
...ещё
Обложка
Как бросить курить, если не хватает силы волиАлекс Астаров
Что мешает бросить курить? Основная причина заключается в том, что многие усилия оказываются напрасными. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от нее, но так и не добиться успеха. Это напоминает борьбу с призраком. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как он сумел преодолеть табачную зависимость. Проанализировав причины неудач, он предлагает комплексный подход для эффективного решения данной проблемы. Он придает большое значение психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как избежать набора веса после отказа от курения? Как не заменить одну зависимость на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они будут нужны. Но это будут умеренные усилия, которые под силу каждому». Книга ответит на важные вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
День, когда мы были счастливыХантер Джорджия
Весна 1939 года. Семья Курцей изо всех сил пытается вести обычную жизнь, пока угроза войны приближается к их двери. Однако ход истории беспощаден, и страх, охвативший Европу, вскоре заставляет Курцей искать способы спасения: одни уезжают в эмиграцию, другие устраиваются на работу на завод в еврейском гетто, а кто-то пытается скрыть свое происхождение и остаться в родном городе.
...ещё
Обложка
Хулиганский английский. Иди и учиСоставитель: Анна Фейк
Ответьте на вопрос: сколько раз вы начинали учить английский язык и оставляли это занятие? Книга «ХУЛИганский английский. Иди и учи» поможет вам преодолеть страх перед изучением нового языка и освоить основы грамматики и лексики. В ней есть упражнения для проверки прочитанного и тексты для чтения.
...ещё
Обложка
ХУЛИганский английский. Заткнись и слушайСоставитель: Анна Фейк
Английский язык — это не только грамматика и упражнения. Это также и… общение! Пора оставить стеснение позади, забыть об осторожности и полностью погрузиться в этот бурлящий поток. Пусть эта аудиокнига станет вашим путеводителем! Узнайте о заскоках иностранцев, какими разговорными фразами можно воспользоваться, как завести беседу с собеседником и когда лучше прикусить язык. Но главное — что такое small talk. Предупрежден — значит вооружен. Заранее зная обо всех подводных камнях, вы точно не утонете. Поднимайте паруса!
...ещё
Обложка
Стиг Ларссон: человек, который играл с огнемСтокласса Ян
Известно, что автор «Девушки с татуировкой дракона» был не только знаменитым писателем и журналистом, но и активным общественным деятелем. Однако до недавнего времени оставалось неизвестным, что до самой своей смерти Стиг Ларссон занимался собственным расследованием убийства шведского премьер-министра Улофа Пальме. Доступ к 20 коробкам с материалами дела получил автор этой книги, журналист и режиссер Ян Стокласса. Их содержание было засекречено даже для издателей до выхода книги на шведском языке. Теперь и русскоязычные поклонники Стига Ларссона могут удивиться параллелям между Микаэлем Бломквистом и его создателем. Документальный фильм, основанный на книге Яна Стокласса, был представлен на кинофестивале Санденс («Стиг Ларссон. Человек, который играл с огнем») в январе 2019 года. Рассекреченные данные послужили толчком для возобновления расследования убийства Улофа Пальме шведским правительством.
...ещё
Обложка
Английский разговорник для дебиловИнглиш Макс
Вы наконец-то собрали вещи для путешествия. Купили билеты, забронировали отель, собрали чемодан и передали кошку с одиноким фикусом соседской бабушке. Отличная работа! Теперь стоит позаботиться о связи. Следовательно, без разговорника вам не обойтись в поездке. Это четвертая книга того самого преподавателя, который долгие годы борется с зависимостью от алкоголя и тупостью студентов. Три предыдущие книги произвели фурор в интернете. Если у вас есть чувство юмора и самоиронии, эта книга вам понравится. Если вы ханжа и никогда не ругаетесь матом, лучше прочитайте что-то другое – здесь всё будет максимально жизненно и не литературно.
...ещё
Обложка
Роксолана. Полная история великолепного векаЗагребельный Павел
Перед вами один из самых известных, многократно экранизированных романов XX века, посвященный расцвету Османской империи, о страшном и великолепном времени. Империя достигла своего высшего расцвета в период правления Сулеймана Великолепного в XVI – XVII веках. Главной страстью и одновременно бедой султана стала украинская девушка Роксолана, которая была продана в рабство на стамбульском рынке. Благодаря своей красоте, выдающемуся уму и необычной силе воли она смогла стать официальной женой великого султана и оставить свой след в истории. В аудиокниге рассказывается о самых драматичных, ярких и интересных годах жизни гарема, о женщине, которую многие историки описывают как властную, жестокую и коварную обольстительницу!
...ещё

Похожие книги

Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё