Медицина, здоровье

Эта коллекция рецептов предлагает вам увлекательное путешествие по столам выдающихся умов как прошлого, так и настоящего. Каждое блюдо объединяет в себе питательность, уникальные вкусовые сочетания и простоту приготовления, а небольшие исторические заметки и вдохновляющие истории делают процесс кулинарии особенным. В меню вы найдете: Полезные завтраки для энергичного начала дня с кашами, семенами чиа, амарантом и экзотическими фруктами. Лёгкие и яркие обеды, где киноа, морепродукты, авокадо и гранат создают гармонию вкуса и цвета. Здоровые полдники, насыщенные йогуртом, орехами, ягодами и фруктами для поддержания энергии. Ароматные ужины с овощами, специями и морепродуктами, которые помогают восстановить силы и создают уютный вечер. Каждый рецепт включает: Точный список ингредиентов и информацию о калорийности. Пошаговые инструкции, понятные даже для начинающих. Небольшую историю о привычках и вкусах великих людей, вдохновляющую на творчество и эксперименты на кухне.

Эта аудиокнига – не просто рассказ о матчах и достижениях выдающегося вратаря. Это – откровение человека, который на протяжении более двадцати лет является символом верности, стойкости и мужества. За всеми его титулами и успехами стоят труд, страдания и характер. Игорь Акинфеев – не только герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он – самый преданный игрок в истории мирового футбола. На протяжении 35 лет Игорь играет за один клуб – ЦСКА, защищая не только ворота, но и футбольную честь, идеалы и свою семью.

Сборник рекомендаций по психологической поддержке государственных служащих написан от первого лица и организован по принципу «что и как происходит со мной в жизни, и какие советы могут помочь сделать мою жизнь более гармоничной и комфортной». Вы получите краткое описание психоэмоционального состояния государственного служащего, особенности системы и ее правил на данном уровне взаимодействия, а также полезные рекомендации и инструменты для психологической поддержки, которые станут опорой. Предисловие Раздел 1. Мой рабочий день Раздел 2. Мои руководители Раздел 3. Мои коллеги Раздел 4. Моя семья Раздел 5. Мои друзья Раздел 6. Мой выходной день Раздел 7. Моя жизнь Раздел 8. Вопросы и ответы Приложение. Таблица основных эмоций человека

Устали от того, что ваш муж выбирает кафе вместо вашего домашнего обеда? Постоянно слышите "давай закажем" вместо слов благодарности за ужин? Вы не одни! Я провел честный эксперимент на своей кухне и выяснил настоящие причины, по которым мужчины предпочитают избегать домашней еды. В этой книге вы найдете откровения, которые изменят ваше восприятие семейных обедов. Я делюсь реальным опытом: какие блюда нравятся, а какие идут в мусор, почему "вкусно" не всегда означает "хочу добавки", и как простые изменения сделали мою кухню любимым местом для моего мужа. Никаких замысловатых рецептов и кулинарных изысков – только практические советы, жизненные истории и проверенные хитрости. Вы узнаете о психологии мужского аппетита, секретах привлекательной подачи и о том, как готовить так, чтобы семья сама спрашивала: "А что сегодня на ужин?" Эта книга изменит вашу кухню и отношения за столом! Фото из личного архива Андрей Кид

Перестаньте бороться с лишними килограммами! 95% людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, терпят поражение — не потому что они слабые, а потому что сражаются с последствиями, а не с корнями проблемы. Эта книга не о новой диете. Это простое руководство, как наконец похудеть навсегда, превратив здоровый образ жизни в увлекательное приключение. Вы станете главным героем, который: • Встретится с «Генералом Полуфабрикатом» на своей кухне • Разработает «Антидиванный протокол» для повседневной активности • Научится отличать настоящий голод от эмоционального • Повысит свою энергию с помощью простых ритуалов сна и питания Здесь нет места скучным ограничениям — только понятные задания, юмор и эффективная система. Вы не просто похудеете — вы измените свои привычки, обретете контроль над телом и начнете новую жизнь, наполненную энергией. Не откладывайте! Ваше тело заслуживает большего! Оно заслуживает "новой версии"!

Напряжённая драма о падении и возрождении человека в мире, где наркотик стал не просто веществом, а символом всепоглощающей тьмы. Бывший журналист Артём Ковалев, потерявший всё из-за рискованного расследования, оказывается в плену наркотической зависимости. Его жизнь превращается в череду безысходных дней, пока он не встречает Лизу — девушку, которая верит в возможность его спасения. Перед Артёмом стоит выбор: продолжать плыть по течению, принимая дозу в обмен на ложь, или бросить вызов могущественной наркомафии, рискуя последней надеждой на спасение. Это история о цене правды, силе любви и борьбе за право остаться человеком даже в самых мрачных условиях.

Эта коллекция завтраков создана специально для уменьшения стресса и поддержки нервной системы. Каждый рецепт включает ингредиенты, богатые магнием, витаминами группы B, антиоксидантами и полезными жирами, которые способствуют выработке серотонина, улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции. В подборке можно найти как горячие каши и омлеты, так и полезные смузи и тосты с авокадо, что позволяет разнообразить питание и получить заряд энергии с утра. Подробные пошаговые инструкции и указание калорийности делают рецепты удобными для повседневного использования. Ключевые цели подборки: Снижение тревожности и стресса через питание Поддержка работы мозга и нервной системы Баланс белков, жиров и углеводов для стабильной энергии Простота и удобство приготовления

Этот уникальный кулинарный сборник сочетает в себе магию слов и аромат настоящей еды. Каждое блюдо представлено здесь не просто как рецепт, а как маленькая история, способная пробудить эмоции, вдохновить и подарить чувство гармонии. «Рецепты от Гоголя» предназначены для тех, кто ищет не только вкусовые удовольствия, но и душевное тепло, умиротворение и творческую энергию. Супы приносят спокойствие и лёгкость, выпечка наполняет радостью, а напитки помогают обрести смелость и вдохновение. Каждый рецепт включает в себя: пошаговое описание процесса приготовления, «калорийность для души», мини-историю или мистический аспект, рекомендацию, как наполнить блюдо эмоциями, светом или теплом. Эта книга является путеводителем в мир, где еда и эмоции переплетаются, где кухня становится пространством волшебства, а простые ингредиенты открывают двери к внутренней гармонии.

Открой источник своей божественной силы. Ты держишь в руках не книгу, а ключ. Ключ от реальности, где твои мысли — не фоновый шум, а команды для Вселенной. Забудь о «законе притяжения». Перед тобой — Мыслеология: точная наука о том, как материализовать любое желание. Не надеясь на чудо, а создавая его пошагово. Протоколы, которые перепрограммируют твое подсознание, превратят мечты в воспоминания из будущего и заставят мир подыгрывать тебе. Открой. Прочти. И начни творить. Всё, что ты хочешь, — уже ждёт тебя.

Погрузитесь в мир, где вкус и аромат становятся проводниками в таинственную алхимию эмоций. Эта книга — не просто сборник рецептов, а подлинная практика чувственности и магии: напитки, десерты и лёгкие блюда превращаются в ритуалы, пробуждающие внутренний свет, тепло и радость. Каждый рецепт — это маленькое заклинание: от лесного эликсира с ягодами до лунного чая с травами, от сумеречного шоколада с пряностями до огненной хурмы с медом. Здесь шаг за шагом раскрываются не только ингредиенты и калорийность, но и тонкая работа с ароматами, текстурами и визуализацией ощущений. «Шепчи специям свои желания, пока они шипят — они слушают». Эта книга поможет вам превратить каждый приём пищи в медитацию, каждый десерт — в магический ритуал, а каждый напиток — в источник внутренней гармонии. Пусть ваши эмоции станут ингредиентами, а кухня — лабораторией волшебства.

Представьте, что ваши продукты способны говорить о себе. От сочного апельсина до пряной корицы, от мягкой моркови до сладкой клубники — каждый ингредиент оживает на страницах этой книги, раскрывая свои истории и секреты приготовления. Внутри вас ждут рецепты, которые не просто обучают готовке, а приглашают услышать голос каждого продукта: его вкус, аромат, настроение и небольшие кулинарные хитрости. Подробные пошаговые инструкции, информация о калорийности и советы от самих ингредиентов превращают процесс готовки в увлекательное приключение. Эта книга предназначена для тех, кто хочет готовить с радостью, вниманием и улыбкой, превращая каждый завтрак, обед или десерт в маленькое чудо.

Исследование феномена автономной телесно-сознательной реконфигурации структуры человека (АТСРСЧ) представляет собой уникальный процесс саморегуляции, при котором тело самостоятельно инициирует движения, испытывает боль, освобождается и перестраивается в согласии с психическими и энергетическими изменениями. Работа основана на непосредственном наблюдении за живым процессом, происходящим в теле в состоянии полной осознанности, без применения методов, техник или внешнего вмешательства. АТСРСЧ описывается как единый механизм, объединяющий физические, психические, энергетические и перцептивные аспекты человека. В тексте подробно изложены фазы процесса, механика телесных реакций, примеры воспроизведения телесной памяти и гипотезы о возможных механизмах самовосстановления и омоложения. Это не методика и не терапевтическая практика, а феномен, наблюдаемый в естественных условиях. Документ представляет собой срез живого исследования, которое продолжается до настоящего времени, и открывает новое понимание взаимодействия тела, сознания и реальности.

Эта статья представляет собой не просто набор рекомендаций, а глубокое изучение психологии личных границ. Мы опираемся на проницательную мудрость Харуки Мураками, чтобы понять, почему наше жилище является святилищем нашей души и кого в нем не должно быть. Вы познакомитесь с пятью типами людей (включая родственников), присутствие которых может быть подобно медленному яду для вашего внутреннего мира. Мы выясним, как распознать «энергетических вампиров», как аккуратно, но настойчиво установить защиту и почему это не является проявлением эгоизма, а, наоборот, высшей заботой о себе. А во второй части, в качестве бонуса, вас ожидают исцеляющие советы Далай-ламы для женщин, которые ищут любовь и счастье, но пока не смогли их найти. Готовы преобразовать свой дом в источник силы? Тогда начнём.

В современной медицине, где зачастую акцент ставится на лечение симптомов, а не причин, концепция «болезней дефицитов» предлагает альтернативный подход, согласно которому многие недуги могут быть вызваны простой, но упущенной нехваткой микроэлементов. Эта книга — не просто список веществ и их функций. Ее цель гораздо более глубока: предоставить вам системное понимание функционирования организма на молекулярном уровне. Вы найдете как актуальные данные, так и забытые исследования, которые открывают удивительные связи между питанием и состоянием здоровья. В книге доступным языком объясняется, как распознать признаки дефицита, понять их физиологическую природу и осознать значимость полноценного питания. Это издание предназначено для тех, кто стремится выйти за пределы поверхностных рекомендаций и желает понять глубокие механизмы работы своего тела, чтобы принимать действительно обоснованные решения о здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Погрузитесь в мир, где еда становится заклинанием, а каждый рецепт — это небольшая магическая практика. Эта книга — не просто сборник кулинарных шедевров, а настоящая алхимия для души: напитки, десерты, настои и сладости, способные исцелять, пробуждать радость, вдохновение и внутреннюю силу. Внутри вас ждут: Эликсиры, дарующие спокойствие и бодрость; Десерты, окутанные мягким светом луны; Сиропы и настои, разжигающие внутренний огонь и ясность мысли. Каждый рецепт сопровождается магическим ритуалом: слова, мысли и намерения превращаются в ингредиенты волшебства. Туман, луна, свечи, травы и звёзды переплетаются с ароматами и вкусами, создавая уникальную атмосферу мистики и чудес. Эта книга — для тех, кто хочет готовить с душой, видеть в еде магию и каждый день превращать в маленький ритуал радости и гармонии.

В провинциальную пущинскую больницу по распределению приезжает молодой врач Тимур — вежливый, невозмутимый. Его манеры и спокойствие поначалу вызывают у коллег лишь раздражение и подозрение. Это история о том, как одно слово «спасибо» и уважительное «вы» могут стать тихой революцией, способной расшевелить даже самое закостеневшее болото рутины и равнодушия.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста «Веганский и вегетарианский прикорм: безопасно, сбалансированно, с любовью» — научно обоснованное руководство для семей, выбирающих растительное питание в первый год жизни ребёнка. Книга опирается на рекомендации ВОЗ, ESPGHAN, Американской академии педиатрии и систематические обзоры до 2025 года. В 11 главах подробно разбираются признаки готовности к прикорму, ключевые нутриенты (железо, B12, DHA, цинк, кальций), безопасное применение Baby-Led Weaning, введение аллергенов, необходимость добавок, лабораторный мониторинг и работа с педиатром. Все советы — без идеологии, без маркетинга, только проверенные факты и практические решения. Книга написана понятным языком для родителей и прошла строгую проверку на соответствие современным медицинским стандартам.

Самоучитель по созданию и продвижению авторского Fashion-бренда изделий ручной работы В настоящее время ручная работа переживает подъем. Покупатели устали от быстрых трендов и однообразия масс-маркета, и теперь ищут уникальный дизайн, индивидуальный подход и новые имена в Fashion. Этот самоучитель поможет вам преобразовать ваше творчество в коммерчески успешный бренд. Изучите ключевые аспекты создания и продвижения авторского Fashion-бренда. Он предназначен для мастеров ручной работы, стремящихся вывести свой бизнес на новый уровень. Вы получите полезные знания и инструменты для успешного развития своего авторского Fashion-бренда и увеличения дохода. Самоучитель будет полезен не только дизайнерам, модельерам и мастерам хэндмэйда, но и тем, кто собирается брать кредит на покупку онлайн-курсов в сфере Fashion.

Мануал «Эмоциональное выгорание на работе: профилактика и стратегии выживания» — системное руководство для тех, кто столкнулся с хроническим истощением в профессиональной среде. На основе научных исследований, клинической практики и реальных кейсов. В 11 подробных разделах вы найдете: диагностику ранних симптомов через призму нейробиологии, методы восстановления физиологического и эмоционального баланса, стратегии установления границ в цифровую эпоху, а также инструменты для руководителей по созданию устойчивой корпоративной культуры. Особое внимание уделено долгосрочным подходам: построению карьеры без саморазрушения, финансовой устойчивости как основе свободы выбора и переосмыслению профессиональной идентичности. Мануал сочетает практические техники (метод «90/20», ритуалы перехода, работа с когнитивными искажениями) с философским осмыслением: выгорание позиционируется не как тупик, а как точка роста для осознанной жизни.

Профессиональный эстетист предлагает действенные советы по уходу за кожей, которые способствуют достижению здорового и сияющего лица. Автор акцентирует внимание на индивидуальном подходе к выбору косметических средств в зависимости от типа кожи и предоставляет рекомендации для устранения проблем. Обещая заметные улучшения при регулярном соблюдении советов. Это идеально подходит для тех, кто стремится улучшить состояние кожи без сложных процедур.