Служу государству. Краткий курс психологической поддержки государственных служащих

Сборник рекомендаций по психологической поддержке государственных служащих написан от первого лица и организован по принципу «что и как происходит со мной в жизни, и какие советы могут помочь сделать мою жизнь более гармоничной и комфортной». Вы получите краткое описание психоэмоционального состояния государственного служащего, особенности системы и ее правил на данном уровне взаимодействия, а также полезные рекомендации и инструменты для психологической поддержки, которые станут опорой.
Предисловие
Раздел 1. Мой рабочий день
Раздел 2. Мои руководители
Раздел 3. Мои коллеги
Раздел 4. Моя семья
Раздел 5. Мои друзья
Раздел 6. Мой выходной день
Раздел 7. Моя жизнь
Раздел 8. Вопросы и ответы
Приложение. Таблица основных эмоций человека
Книги чтеца

Пастух и ТкачихаКлара Блюм
Клара Блюм родилась в Австрии. В 31 год она получила советское гражданство, а после Второй мировой войны переехала в Китай. Роман «Пастух и Ткачиха» написан в жанре автофикшен. Пастух и Ткачиха – это персонажи древней китайской легенды. Нью-Ланг и Дше-Ню любят друг друга, но между ними протекает Млечный Путь. Только раз в год они могут встретиться и провести время вместе.
В Москве Ханна знакомится с китайским театральным режиссером. Между ними вспыхивают чувства, но счастье оказывается недолгим. Нью-Ланга по партийному распоряжению отправляют обратно в Китай для участия в революции. Ханна стремится к любимому. Ее не останавливают ни война, ни бюрократические преграды, ни бедность, ведь она его Дше-Ню. Китай встречает Ханну новыми трудностями и испытаниями. Все говорят, что Нью-Ланг умер, но Дше-Ню верит, что они еще встретятся.
Книга издается в мягкой обложке с клапанами, которые можно использовать как закладки. Вы никогда не потеряете место, на котором остановились. Для усиления тактильных ощущений при взаимодействии с книгой некоторые элементы изображения на обложке выделены объемным лаком.
...ещё
Метод снежинки. Как написать взрывную сцену?Рандалл Ингермансон
Невозможно лучше рассказать об этой книге, чем сам автор. Рэнди Ингермансон, дамы и господа! Вы хотите создать роман, который произведет фурор? Уверен, что да. И я верю, что у вас все получится. Я здесь, чтобы показать вам, как это сделать. Почему я в этом уверен? Потому что я уже много лет обучаю людей писать художественную литературу. Меня зовут Рэнди Ингермансон, и писатели по всему миру знают меня как автора «метода снежинки» – очень популярного подхода к разработке романа до его написания. Десятки тысяч писателей сейчас используют этот метод для создания своих произведений. Важный этап в «Методе снежинки» – это проектирование каждой отдельной сцены перед ее написанием. Если вы сможете написать одну яркую сцену, то сможете создать и сотню таких. Из этой сотни и получится роман. Я научу вас этому. Это короткая книга, посвященная исключительно этой теме. Вы быстро изучите и освоите метод проектирования сцен для написания захватывающего романа. У вас обязательно получится!
...ещё
Детектив к летуТатьяна Устинова
«Детектив к лету» приглашает вас погрузиться в теплую атмосферу любимого времени года через увлекательные рассказы известных авторов. События разворачиваются на солнечном пляже, в уютной деревне или в городе под звуки дождя. Каждая история уникальна и поражает захватывающими расследованиями, ведь главные герои стремятся разгадать хитроумные преступления. Эти остросюжетные новеллы подарят вам незабываемые моменты отдыха и увлекут в водоворот интриг и загадок!
Сборник детективных рассказов, созданный мастерами остросюжетной прозы, предназначен для настоящих ценителей жанра. Прекрасные истории порадуют оригинальными сюжетными линиями, очаруют описанием романтических сцен и захватывающих приключений, а также удивят неожиданными развязками. Легкий стиль и замечательное написание принесут читателям ни с чем не сравнимое удовольствие!
...ещё
Цветочный детективТатьяна Устинова
В сборнике «„Цветочный детектив“» вас ожидает удивительное переплетение грациозной красоты цветов и захватывающих тайн! Отечественные мастера остросюжетной прозы приглашают читателей в чарующий мир, где цветочные композиции становятся ключевыми уликами, а загадочные сады и оранжереи – местом, где разворачиваются увлекательные события. Эти истории соединяют нежность и великолепие флоры с напряжением и интригами детективного жанра. Предлагаем разгадать сложные ребусы вместе с харизматичными сыщиками, каждый из которых обладает уникальным талантом смотреть на привычные вещи под новым углом!
Сборник детективных рассказов, созданный мастерами остросюжетной прозы, предназначен для истинных ценителей жанра. Удивительные истории порадуют вас оригинальными сюжетами, очаруют описанием романтических сцен и захватывающих приключений и удивят неожиданной развязкой. Легкий слог, прекрасный стиль и море позитива подарят читателям ни с чем не сравнимое удовольствие!
...ещё
Солнце над облакамиАлина Егорова
Андрей – молодой, многообещающий пилот, командующий воздушным судном «Невских авиалиний». На первый взгляд, его жизнь складывается удачно: успешная карьера, признание среди коллег, финансовая стабильность. Он привык быть для женщин желанным призом, но мечтал о бескорыстных и искренних чувствах.
Ирина – одинокая девушка, работающая фармацевтом. Когда-то она мечтала о карьере летчицы. Судьба обошлась с ней несправедливо, и эта мечта так и не смогла осуществиться. Ей осталось лишь попытаться забыть о небе и смириться со скромной жизнью на земле.
Их случайная встреча перевернет все. Однако на пути к счастью им предстоит преодолеть множество препятствий. Найдут ли они истинную любовь и сможет ли она подарить Ире новые крылья?
...ещё
Метод снежинки. Как написать свой первый роман?Рандалл Ингермансон
Рэнди Ингермансон, писатель и преподаватель мастерства письма, создал уникальную методику написания художественных текстов – «Метод снежинки». Подобно тому, как снежинка состоит из множества молекул воды, формирующих сложную структуру, текст составляется из слов, фраз, предложений и идей. Автор предлагает начинающим писателям свою методику работы с текстом, начиная с простого и переходя к более сложному, от первой фразы до окончательной версии романа.
В этой книге Ингермансон фокусируется на том, как преобразовать абстрактную идею в полноценный черновик. Следуя за автором, вы создадите «снежинку» – план, который будет включать персонажей, ключевые сцены и сюжетные повороты вашей будущей книги. Овладев «методом снежинки», вы научитесь создавать увлекательные сюжеты и разрабатывать запоминающихся персонажей, которые не оставят равнодушными никого из слушателей.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё