Медицина, здоровье

Биохимия — это не только область знаний для умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся ежедневно — биохимия нашего организма. В современном обществе широко распространена теория биохакинга, сторонники которой убеждены, что мы можем взять управление своей жизнью в свои руки, осуществив «взлом» своего организма с целью его перепрограммирования для более долгой и счастливой жизни. Автор этой книги придерживается подхода осознанного оздоровления. Важно прислушиваться к себе, обращать внимание на свое состояние, образ жизни и режим дня. Путь к здоровью можно начать с простых шагов: засыпать до 23 часов, питаться без перекусов, учитывая свои индивидуальные потребности, и избегать токсичной «мусорной» еды, восполняя дефицит необходимых микроэлементов. Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как проблему в конкретном органе, а как общую «неисправность» организма. Ваша задача — предотвратить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не просто «латать дыры», когда недуг уже проявился, как это делает традиционная медицина. На первый взгляд, рекомендации просты, но многим людям трудно их выполнять. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать свою биохимию и обмен веществ, восполнять нехватку жизненно важных витаминов и микроэлементов, а иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то сейчас — умнейший. Поэтому, слушая эту аудиокнигу, учитесь заботиться о своем здоровье.

От пациентов с остановкой сердца и пострадавших в ДТП до людей с «синдромом уклонения от ареста» и тех, кто просто не заметил большую красную вывеску над входом в отделение: эта книга в доступной и наглядной форме рассказывает о том, каково трудиться в наши дни на самом сложном участке Национальной службы здравоохранения Великобритании – в отделении неотложной помощи. Реформы, требования политкорректности и присущая английской культуре любовь к алкоголю и дракам, приводящие к большому количеству пациентов в отделении неотложной помощи, представляют собой серьезное испытание для психики автора книги – доктора Ника Эдвардса. Чтобы не терять оптимизма, он решил начать писать заметки о происходящем – нечто вроде литературной аналитико-катартической терапии, результатом которой и стала эта книга, способная одновременно рассмешить, растрогать и вызвать негодование. Кроме того, она значительно более информативна, чем любой правительственный пресс-релиз. Присоединяйтесь к доктору Нику Эдвардсу, который поделится с вами радостями и разочарованиями работы в НСЗ. Вас ждет знакомство с его пациентами и коллегами, истории о трагедии и боли, но прежде всего – маленькие победы и комичные ситуации, без которых трудно представить себе обычный день на передовой линии здравоохранения.

Страдаете от грусти, тоски и уныния? Чувствуете усталость и слабость? Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность? Не можете избавиться от мыслей о прошлом? Считаете себя никчемным неудачником? Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний? Эта аудиокнига – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки. Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.

Человеческий мозг обладает высокой пластичностью и способен к восстановлению, однако он также хрупок и подвержен воздействию множества факторов. Инсульт – это заболевание, которое может произойти неожиданно с любым человеком в любой обстановке: на работе, дома или на улице. Часто именно от правильных действий окружающих зависит его жизнь и шанс избежать инвалидности. Даже если человек осознает, что у него есть проблема, из-за нарушения речи и слабости конечностей он не сможет сообщить об этом и, тем более, самостоятельно вызвать скорую помощь. Авторы аудиокниги – это врачи, которые ежедневно сталкиваются с серьезной угрозой для мозга – инсультом. Обобщая свой опыт, они рассказывают об инсульте, используя необычные ассоциации, интересные факты и запоминающиеся случаи.

• Когда по всему дому разбросаны горы игрушек; • когда вы только и делаете, что бесконечно убираете, готовите и стираете; • когда приходится по сто раз повторять, чтобы в детской был порядок; • когда осознаете, что последний раз наслаждались кофе в тишине в прошлом, срочно начните слушать эту аудиокнигу! Благодаря рекомендациям опытного педагога и психолога, а также многодетной мамы, в вашей жизни произойдут удивительные изменения. И это не только идеальный порядок на кухне, в гостиной и ДЕТСКОЙ! Это также минимум времени на готовку, глажку, выполнение домашних заданий с детьми и, что самое важное, пара свободных часов в день для себя.

Знакомьтесь: четыре причины, способствующие угасанию вашей красоты! Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника». Оправдание возрастом: «Мне уже слишком поздно». Незнание основ физиологии: «Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу стану лучше!». Отчаяние: «Мне уже ничего не поможет». Преодолеть все это – главная цель новой аудиокниги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с аудиторией более миллиона человек. На страницах книги вы найдете самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и множество приемов и лайфхаков для сохранения женской красоты и здоровья.

Книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» не оставит равнодушным никого. Ни одного человека! У кого-то она вызовет неприязнь и агрессию, а кто-то в её необычной форме обнаружит нечто истинное и сокровенное. Слушайте внимательно! Эта книга – тест на способность видеть глазами сердца и открывать глубинную суть вещей.

Как начать заботиться о своем здоровье? Иногда первый шаг требует простого «пинка» под зад! Именно это и предлагает новая книга Мирзакарима Норбекова. Изучив его методику работы над собой, вы получите в «вечное пользование» удивительное средство, которое поможет оставаться молодым, здоровым и полным энергии. Не откладывайте процесс выздоровления на неопределенный срок! Станьте победителем в своих мыслях сегодня – и завтра вы станете им в реальной жизни. Кем были Леонардо да Винчи, Ломоносов, Эйнштейн, Толстой, Достоевский? Конечно, не одноклассниками вашей жены! Прежде всего, они были победителями!

Она поможет вам преодолевать сложности, понимать человеческую природу и строить гармоничные отношения с теми, кто вам дорог. Она объяснит, как одерживать победы и находить сокровища прямо у себя под ногами! Но самое важное – она научит вас наслаждаться жизнью. Эта аудиокнига предназначена для тех, кто потерял свой путь и утратил веру. Представляем: очередной шедевр от мастера жизни! 365 мудрых мыслей, которые навсегда изменят вашу жизнь к лучшему! Слушая её каждый день, вы будете получать ежедневную «дозу» вдохновения. Эта книга подарит вам силы жить, творить и действовать!

Королева среди диетологов, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук и автор эффективной методики похудения приглашает вас в "Легкий путь к стройности"! Существует множество диет для похудения, но кардинальные изменения не происходят. Доктор Королёвой удалось систематизировать существующие знания в этой области и внести свои разработки, на которые она потратила целых 20 лет. Эта работа безусловно вызывает доверие. Маргарита Королёва стала не просто врачом-диетологом, её методика предлагает качественно новый подход к пищевым привычкам. Автор методики не одобряет, когда её программу питания называют диетой, утверждая, что такой рацион может стать естественным образом жизни. Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

Приемы, применяемые в интеллектуальных играх, могут эффективно использоваться для решения бизнес-задач различной сложности. Авторы этой книги, известные игроки и профессиональные консультанты, приглашают вас отправиться на Путь решения. Суммировав свой многолетний опыт, они предлагают читателям универсальный алгоритм креативного мышления и подкрепляют его множеством примеров, задач и упражнений.

Владимир Шпинев — это реаниматолог, который каждый день спасает жизни людей. Он обычный врач, искренне делящийся своей историей: о спасенных жизнях и о тех, кого не удалось спасти. Это удивительно трогательные, безумно смешные и честные истории, в которых вы найдете только правду и ничего, кроме правды и смеха.

Леонид Кроль – один из самых выдающихся коучей и бизнес-тренеров в России, основатель проекта Incantico, расположенного в его поместье в Италии. Его программы SSD (Soft Skills Development) и «Эмоциональный интеллект» постепенно преобразуют российскую корпоративную культуру. Эта книга основана на его тренерской практике по развитию эмпатии как у отдельных людей, так и в организациях. В ней вы найдете ответы на множество практических вопросов. – Как в пять раз увеличить обороты и стать в десять раз счастливее? – Как добиться успеха, используя свои слабые стороны? – Как создать крепкую команду преданных людей?

Рациональное планирование — это распространенная иллюзия. Однако, к сожалению, оно не приносит ожидаемых результатов. В данной аудиокниге представлены восемь историй успешных сорокалетних мужчин, которые на пике своих достижений вдруг поняли, что следование правильным шагам не гарантирует победы. Человек не является машиной, и на него влияют не только воля и разум, но и множество скрытых факторов. Автор, известный коуч и бизнес-тренер, а также основатель и владелец нескольких компаний, на примере увлекательных сессий с героями демонстрирует, как овладеть нелинейным планированием и найти необходимые рычаги в личных качествах, которые стали преградой на пути к достижению целей. Эта книга будет полезна всем, кто стремится разобраться в своих аспектах планирования, выбрать правильный курс для успешного развития, найти подход к общению с близкими и коллегами, особенно тем, кто управляет бизнесом, а также профессиональным коучам и психотерапевтам.

В основе книги «Ищи в себе» лежит тренинг с таким же названием, который на протяжении многих лет оставался одним из самых востребованных в рамках корпоративного обучения компании Google. Автор этого уникального тренинга — инженер и «евангелист» Google Чад-Мень Тан, который сумел творчески объединить древнюю мудрость буддийской медитации с современными научными достижениями в области эмоционального интеллекта. В результате получилась мудрая, глубокая и в то же время очень практичная книга по развитию эмпатии, осознанного внимания и внутренней концентрации — качеств, необходимых современному человеку, готовому столкнуться с вызовами технологической революции, кардинально меняющей привычный нам мир.

Автор аудиокниги утверждает, что гениальность проявляется не только в создании великих произведений искусства и научных открытий. Можно быть выдающимся слесарем, поваром, бизнесменом, педагогом, родителем, супругом или руководителем. То есть, человеком, который своим трудом и способностью к преобразованиям способен улучшить как свою жизнь, так и окружающий мир. Ведь, как известно, гениальность — это 1 процент таланта и 99 процентов усилий. В арсенале мудрого Учителя Михаила Ефимовича Литвака находятся истории, суждения, рекомендации и объяснения «знаков судьбы», которые помогают нам всем достичь своего Эвереста. Без ложной скромности признаемся: каждый из нас хочет удивить мир своим «Я», и поэтому ежедневно, каждую минуту мы стремимся быть гениями. В этом нам помогает гениальный автор этой аудиокниги.

Маргарета Магнуссон не только написала книгу о предсмертной уборке, но и является матерью пятерых детей, что, безусловно, придает ей значительный опыт в наведении порядка. Несмотря на пугающее звучание фразы «предсмертная уборка», она содержит важную мысль — мы заставляем свое пространство излишками. Спонтанные покупки, одежда, кухонные принадлежности, сломанные вещи, старые игрушки и книги, статуэтки, сувениры из путешествий, давние чеки, ненужные бумаги и множество других предметов — это знакомо? Почти у каждого россиянина есть балкон (или гараж), заполненный вещами, которые не нужны! В чем же причина: устоявшиеся традиции жизни, менталитет или просто лень?.. Общество потребления устанавливает свои правила, но мы можем создать свои собственные! Предсмертная уборка будет полезна не только тем, кто собирается переезжать в другую квартиру или страну, но и каждому из нас. Как минимум раз в год стоит проводить генеральную уборку и избавляться от лишнего, тем более что это способствует и психологическому комфорту. Секреты автора помогут сделать это легко и поэтапно. Начните новую жизнь без старых вещей!

В этой аудиокниге собрана наиболее важная и необходимая информация о правильном питании и тренировках. Она побуждает встать с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Всё, что нужно, содержится в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировки, какой распорядок дня способствует снижению веса и как справляться с широкой костью, где найти мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Елена Санжаровская, привыкшая называть вещи своими именами, не обещает мгновенных результатов и открыто говорит, что красивая фигура — это долгие часы тренировок и пожизненное соблюдение правил #ПП (можно позволить себе кусочек торта, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Татьяна Мужицкая – сертифицированный бизнес-тренер и международный НЛП-тренер с двадцатилетним опытом. Она является профессиональным социальным психологом (МГУ им. М.В. Ломоносова), писателем и телеведущей. С помощью уникальной аудиокниги «НЛП твоей судьбы» перед вами откроются новые горизонты возможностей. На пути к самореализации, следуя особой методике Татьяны Мужицкой, вы почувствуете себя уверенной и желанной, научитесь правильно настраивать себя на удачу и успех, быть в центре внимания в любой компании и вызывать искреннее восхищение окружающих. Будьте счастливы, оставайтесь собой! И помните: невозможное возможно!

Женский организм представляет собой загадку как для мужчин, так и для самих женщин. Мы не всегда обладаем полными знаниями о своей анатомии, осознание своей сексуальности иногда не добавляет уверенности или вовсе отсутствует, а мысли о половых инфекциях могут вызывать панику. Беременность и другие радости женской жизни, хоть и желанны, приносят немало переживаний. Важно помнить, что незнание не освобождает от ответственности! Необходимо хотя бы осознавать процессы, происходящие с нами, и управлять возможностями нашей жизни. Понимая особенности своего тела и его ресурсы, вы сможете значительно улучшить свою жизнь, правильно выстроить свое женское телесное счастье и создать гармоничные отношения с собственным организмом и окружающим миром. Мой клинический опыт работы с мужчинами показывает, что глубокое понимание мужской психологии в сочетании с женским восприятием ситуации поможет вам раскрыть свое женское начало и начать лучше понимать как себя, так и мужчин!