Нехай Вячеслав

«Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”» Вячеслава Нехая — это руководство к гармонии с самим собой. Книга объясняет, почему диеты не дают результатов, и обучает вниманию к сигналам своего тела: голоду, сытости, эмоциям. Автор помогает избавиться от диетического мышления, легализовать «запрещенные» продукты и находить радость в движении. Через практические задания читатель развивает самосострадание и осознанность, создавая здоровые отношения с едой и своим телом. Это путь к свободе от чувства вины и принятию себя, вдохновляющий на полноценную жизнь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

“Похудение. Перепрошивка” — это книга, которая раскрывает причины, по которым ты не можешь сбросить вес, даже когда всё делаешь правильно. Здесь речь идет не о диете, а о мышлении; не о калориях, а о страхах; не о слабости, а о внутренней боли. Без лоска и сожалений, с четкой системой, практическими советами и прямыми ответами. Эта книга не будет жалеть тебя — она перезапустит твою жизнь. Если ты дочитаешь её до конца, ты не сможешь остаться прежним. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.

Парень из деревни, сирота, который пережил интернат, алкоголь и булимию, прошёл путь от хаоса к гармонии. Сегодня он фитнес-тренер с 8-летним опытом, который ест всё, что хочет, и остаётся в отличной форме. В этой книге он делится своей историей: как спорт стал его спасением, как ошибки чуть не сломали его, и как он научился худеть без лишних ограничений. Это не просто рассказ — это практическое руководство. Вы узнаете, как вкусно питаться и худеть, как заниматься спортом с удовольствием, как преодолеть внутренние преграды и наладить отношения с едой. Вячеслав раскрывает психологию похудения, предоставляет пошаговый план и предупреждает о распространённых ошибках. Если он смог пройти путь от деревенской бедности к успеху, то сможете и вы. Начните свой путь к здоровью и уверенности уже сейчас. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.