Все о грамотном похудении. Личная история автора.
Парень из деревни, сирота, который пережил интернат, алкоголь и булимию, прошёл путь от хаоса к гармонии. Сегодня он фитнес-тренер с 8-летним опытом, который ест всё, что хочет, и остаётся в отличной форме. В этой книге он делится своей историей: как спорт стал его спасением, как ошибки чуть не сломали его, и как он научился худеть без лишних ограничений. Это не просто рассказ — это практическое руководство. Вы узнаете, как вкусно питаться и худеть, как заниматься спортом с удовольствием, как преодолеть внутренние преграды и наладить отношения с едой. Вячеслав раскрывает психологию похудения, предоставляет пошаговый план и предупреждает о распространённых ошибках. Если он смог пройти путь от деревенской бедности к успеху, то сможете и вы. Начните свой путь к здоровью и уверенности уже сейчас.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Нехай Вячеслав
ПОХУДЕНИЕ. ПЕРЕПРОШИВКА.Нехай Вячеслав
“Похудение. Перепрошивка” — это книга, которая раскрывает причины, по которым ты не можешь сбросить вес, даже когда всё делаешь правильно. Здесь речь идет не о диете, а о мышлении; не о калориях, а о страхах; не о слабости, а о внутренней боли. Без лоска и сожалений, с четкой системой, практическими советами и прямыми ответами. Эта книга не будет жалеть тебя — она перезапустит твою жизнь. Если ты дочитаешь её до конца, ты не сможешь остаться прежним.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
...ещё
Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”Нехай Вячеслав
«Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”» Вячеслава Нехая — это руководство к гармонии с самим собой. Книга объясняет, почему диеты не дают результатов, и обучает вниманию к сигналам своего тела: голоду, сытости, эмоциям. Автор помогает избавиться от диетического мышления, легализовать «запрещенные» продукты и находить радость в движении. Через практические задания читатель развивает самосострадание и осознанность, создавая здоровые отношения с едой и своим телом. Это путь к свободе от чувства вины и принятию себя, вдохновляющий на полноценную жизнь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
СмыслСердюков Максим
Книга о девушке и её внутреннем мире. У главной героини нет имени, так как, во-первых, она может быть каждой из нас, а во-вторых, рассказ основан на реальной истории, которую я услышал от человека, имя которого не собираюсь раскрывать и не хочу называть иначе.
...ещё
Сделаем что-нибудь великим сноваКонстантин Оборотов
Когда действительно одаренный человек предлагает новые и оригинальные идеи, это оказывает сильное магическое влияние на миллионы простых людей на нашей планете. Как минимум, это побуждает их мыслить в правильном направлении.
...ещё
ПредвестникОля Проняева
На плечи юной девы свалилось множество проблем. Смерть близких стала лишь первой ступенью на пути к власти. Варе было страшно, но именно это ощущение закалило её и придало сил.
...ещё
ВдребезгиКсения Баданина
Это рассказ о личном кризисе, пережитом через историю любви. Он изложен от первого лица и в чем-то отображает драму целого поколения. В этом рассказе есть место для музыки, счастья и глубокого разочарования, он о потере ориентиров и стремлении вновь обрести надежду. Он о том, как давняя боль и утрата себя разрушают чувства на куски, и о том, как трудно и важно снова и снова собирать себя по частям.
...ещё
ТехногерлМіла Хвой
Книга повествует о девочке Тоне, которая была рождена человеком, но ее отец-ученый превратил ее в киборга-бойца. Тоне предстоит сразиться со своим сводным братом Тоном, Темным рыцарем ордена "Черное яблоко". Ознакомьтесь с историей Тоны, написанной молодой украинской писательницей Милой Хвой!
...ещё
Ее половина мираВалерий Шенк
"Её половина мира" – роман о последнем мужчине, отчаянно стремящемся сохранить свою человечность в мире, где она почти исчезла.
После глобальной катастрофы, уничтожившей всех мужчин, Генри Максвелл становится единственным представителем своего пола в обществе, где власть и будущее принадлежат женщинам. Его жизнь превращается в бесконечную борьбу за право быть не просто ресурсом, но и личностью, способной любить, заботиться и защищать тех, кто ему дорог.
Когда его окружение – две сильные, но разные женщины, Моника и Ингрид, и хрупкая девочка Вера – оказывается под угрозой новой опасности, Генри вынужден сделать трудный выбор. Предательство, манипуляции и смертельно опасные эксперименты толкают его на край пропасти. Но сможет ли он найти в себе силы вновь стать тем, кто спасёт не только своих близких, но и остатки разрушенного мира?
"Её половина мира" – это история о хрупкости жизни, силе любви и поиске смысла даже в самых безнадёжных ситуациях.
...ещё