Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
«С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверняка, многие давали себе подобные обещания, но как же трудно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи – особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и заключается секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, – нужно не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и преодолеть тягу к вредным продуктам. В этой аудиокниге он подробно излагает свою инновационную методику и предлагает множество советов, которые помогут изменить отношение к еде. В «Как есть и продолжать худеть» вы найдете:
– последние открытия в области изучения метаболизма;
– простые привычки, которые легко внедрить в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее;
– вкусные и полезные рецепты кухонь народов мира.
Путь к здоровому и стройному телу никогда не был таким увлекательным!
Книги чтеца
Лабиринт смертиДик Филип К.
Четырнадцать странников прибывают на планету Делмак-0. Тринадцать из них прилетают по контракту колонистов, а один, теолог, - ради молитвы. Они слишком поздно осознают, что в этом загадочном месте, где даже атмосфера вызывает паранойю и психоз, их молитвы бессмысленны. Ведь на Делмак-0 Бога нет, или Он собирается уничтожить Свои творения.
...ещё
Сдвиг времени по-марсианскиДик Филип К.
Люди колонизируют безлюдный и засушливый Марс. Города местных жителей заброшены, а сами марсиане, известные как бликмены, выродились и блуждают по своей мертвой планете. Колонисты сражаются за участки с земными магнатами — пока ООН не начала их осваивать и цены не взлетели. Арни Котт, местный профсоюзный лидер, намерен использовать Манфреда, мальчика-аутиста, который якобы способен видеть будущее, чтобы получить преимущество в сделках с марсианской недвижимостью. Манфред отправляет его в будущее, чтобы узнать о планах ООН по развитию Марса. Но попал ли он в истинное будущее или в его интерпретацию, созданную параноидальным умом аутиста? Сохранит ли он рассудок, вернувшись в настоящее?
...ещё
История зрения: путь от светочувствительности до глазаБондарь Вадим
Наши глаза очень разные — у них различное строение, зрение человека отличается от зрения животных, а наши предки могли различать больше цветов, чем мы сегодня. Зачем такое многообразие? Почему в процессе эволюции наше зрение развивалось не всегда, а иногда этот процесс шел в обратном направлении? Какие изменения вносит современный образ жизни человека и что нас ждет в будущем? Откуда берутся заболевания глаз и почему многие методы лечения, такие как гимнастика, не приносят результатов?
В этой книге Вадим Бондарь, детский офтальмолог с более чем 18-летним опытом работы, делится с нами интересными фактами о зрении и заболеваниях глаз, некоторые причины которых уходят корнями в далекое прошлое к нашим первым предкам.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед выполнением любых рекомендуемых действий.
...ещё
Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозгаДойдж Норман
Открытие того, что мысли могут – даже в пожилом возрасте – изменять структуру и функции мозга, является одним из важнейших достижений в области неврологии за последние четыре века.
Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг. Он рассказывает о выдающихся ученых, которые продвигают пока еще новую науку о нейропластичности, и о замечательных успехах людей, жизнь которых они изменили. В книге приводятся примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, у которой с рождения была половина мозга, что позволило ему перепрограммироваться для выполнения функций отсутствующей части, а также истории преодоления необучаемости и эмоциональных расстройств, повышения уровня интеллекта и восстановления стареющего мозга. Методики, описанные в книге, будут интересны и полезны всем читателям.
...ещё
Сердце. Как у тебя дела?Шредер Феликс
Что происходит, когда наше сердце переполняется радостью? Или когда кто-то разбивает наши сердца? Как оно функционирует с «искусственными» клапанами? В чем различия между мужскими и женскими сердцами? Почему детские сердца являются настоящими чемпионами труда?
Феликс Шредер, кардиохирург, отвечает на все эти и многие другие вопросы о данном органе. И как мы все можем лучше заботиться о нем.
Суждения, методы и советы, представленные в этой книге, основаны на опыте и знаниях авторов и отражают лишь их мнение. Они были сформулированы на основе доступной информации и проверены с максимальной тщательностью. Однако они не могут заменить индивидуальную и квалифицированную медицинскую консультацию. Читатели по-прежнему несут ответственность за свои действия. Ни авторы, ни издательство не несут ответственности за любые ущербы или убытки, возникшие в результате рекомендаций, изложенных в данной книге.
...ещё
Мой маленький бунтарь. Как воспитывать ребенка "с характером"Добсон Джеймс
Профессор педиатрии и психологии Джеймс Добсон спешит успокоить родителей так называемых «трудных», непослушных и неуправляемых детей – характер вашего малыша не является наказанием, а настоящим даром. Добсон на основе многолетнего опыта работы с семьями объясняет, как правильно воспитывать таких бунтарей – развивая их сильные стороны и направляя энергию в нужное русло. Хотя в детстве с ними бывает непросто, благодаря любящим и терпеливым родителям именно такие дети вырастают успешными, независимыми и счастливыми взрослыми.
...ещёПохожие книги
Ловець повітряних зміїв (Українською)Халед Хоссейни
В один морозний день взимку 1975 року афганський хлопець Амір стає свідком жахливого вчинку, що завдає шкоди його другові Гассану. Ця подія назавжди змінює як його власне життя, так і долю близького приятеля Гассана. Проблема полягає не лише в тому, що Амір це побачив, а й у тому, що він не втрутився, залишився осторонь. Боягузтво, а навіть зрада, переслідуватимуть його протягом життя спершу в Афганістані, а потім в Америці, поки Амір не знайде в собі мужність, щоб кинути виклик своїм внутрішнім демонам і відшукати «спосіб знову стати хорошим».
...ещё
Кассандра (Украинский язык)Леся Украинка
Вся драма Кассандры заключается не только в том, что она предсказывает исключительно трагические события, и даже не в том, что все её предсказания сбываются, но в том, что она не может для себя окончательно определить: происходящее предопределено свыше или же является результатом её собственных видений. Однако беда в том, что она видит только конечный итог, не осознавая причин, и, несмотря на все свои усилия, не в силах изменить ход трагических событий. Народ возненавидел её, но сейчас у них праздник и пир — ахейцы отступили от стен Трои, война выиграна, знаменитый деревянный конь стоит в центре Трои как трофей, и только Кассандра не может успокоиться и предсказывает Трое гибель...
...ещё
НиночкаАркадий Аверченко
«… – У вас есть свидетели? – Я – свидетельница, – ответила Ниночка. – Нет, вы – потерпевшая. Но если свидетелей нет, возможно, у вас остались следы насилия? – Конечно, есть. Он совершил надо мной ужасное насилие. Схватил за руку. Наверняка, теперь там синяк. Адвокат Язычников внимательно посмотрел на роскошную грудь Ниночки, на её красивые губы и розовые щеки, по одной из которых катилось слезинка. – Покажите руку, – сказал адвокат. – Вот здесь, под кофточкой. – Вам придётся снять кофточку. – Но вы же не врач, а адвокат, – удивилась Ниночка. …»
...ещё
Алиса в Зазеркалье (Английский язык)Льюис Кэрролл
Сквозь зеркало и что там увидела Алиса, или Алиса в Зазеркалье
(Through the Looking Glass and What Alice Found There)
Посмотреть на себя со стороны и увидеть в зеркале... отражение? Так считают многие. На самом деле тайны Зазеркалья прячут от посторонних глаз целую вселенную с ее законами и порядками, уникальностью и философией.
Алисе — девочке с сильным характером и доброй душой — вновь предоставляется возможность увидеть две стороны мироздания и постигнуть противоречия жизни во всем ее сказочном великолепии и разнообразии.
...ещё
Солярис (Украинский язык) Станислав Лем
Роман зосереджений на темі встановлення зв'язку з невідомим. Одночасно в творі порушуються філософсько-етичні питання пізнання світу, антропоцентризму, людяності та, власне, відповідальності за всі дії людини, як на Землі, так і поза її межами.
...ещё
Jonathan Livingston Seagull (Чайка по имени Джонатан Ливингстон)Bach Richard
Jonathan Livingston Seagull, написанная Ричардом Бахом, представляет собой басню в форме новеллы о чайке, стремящейся постигнуть жизнь и искусство полета, а также о самосовершенствовании. Бах создал её как серию коротких рассказов, которые были опубликованы в журнале Flying в конце 1960-х годов. Впервые книга вышла в печатном виде в 1970 году, и к концу 1972 года было выпущено более миллиона экземпляров. Reader's Digest издал сокращенную версию, и книга достигла вершины списка бестселлеров New York Times, удерживаясь там в течение 37 недель. В 1972 и 1973 годах книга возглавляла список самых продаваемых романов по версии Publishers Weekly в Соединенных Штатах.
В 2014 году книга была переиздана под названием Jonathan Livingston Seagull: The Complete Edition, в которую был добавлен 17-страничный четвертый раздел истории.
...ещё