Медицина, здоровье

Ты считаешь, что СДВГ — это просто проблема? Или, возможно, это секретное оружие? В этой книге мы развеем все мифы, откроем глаза на реальные возможности и покажем, как преобразовать гиперактивность в суперсилу. Ты поймешь, зачем мозгу иногда нужно «взорваться» и как использовать это во благо, а не сгореть в борьбе с самим собой. Погружайся в мир, где хаос — это энергия, а внимание — твой новый персонализированный режим ускоренного обучения. Помни, как говорил один из героев кино: «Настоящие герои не боятся своих слабостей, потому что знают — именно в них заключается их сила.» Поддержка, вдохновение и практические советы — все, что необходимо, чтобы не просто жить с СДВГ, а стать его хозяином. Этот путь не для слабых, а для тех, кто готов разблокировать свое истинное Я и превратить свои особенности в достоинство!

Книга «Хромомедицина. Наука цвета» — это увлекательное путешествие в таинственную алхимию света, где каждый цвет влияет на тело, сознание и энергетику человека. Вы узнаете, как оттенки воздействуют на органы, гормоны, психику и даже судьбу. Почему красный цвет наполняет энергией и бодростью, а синий — убаюкивает? Как зелёный способствует здоровью сердца, а оранжевый — вдохновляет на творчество и приносит удовольствие? Здесь вы найдете проверенные практики, методики и цветовые протоколы: дыхательные упражнения, визуализацию, цветовые ванны, диеты, настрой и световые устройства — всё для активации внутренних ресурсов и исцеления. Книга будет полезна как врачам, психологам и целителям, так и тем, кто ищет естественные методы восстановления и желает узнать, как использовать цвет в качестве инструмента силы, гармонии и обновления. Откройте для себя хромомедицину — науку, которую вы видите каждый день, но не замечаете её чудес. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В нашем мире тревога, панические атаки и депрессия стали почти незаметными спутниками для многих из нас. Эта книга предлагает заглянуть за пределы привычных диагнозов и общих рекомендаций, раскрывая скрытые механизмы внутренней борьбы и позволяя понять, что преодоление этих испытаний — это не признак слабости, а путь к глубокому самоосознанию. Здесь нет стандартных рецептов и медицинских терминов — только искренние истории, новые взгляды и практические советы, которые помогут не сбиться с пути даже в самые мрачные времена. «На грани тишины» — это голос тех, кто ищет свет в темноте и уверенность в том, что внутри каждого из нас заложена сила жить и ощущать жизнь в полной мере.

Практическое руководство-тренинг, предназначенное для тех, кто стремится определить своё предназначение и вести более осознанную, насыщенную жизнь. В течение 21 дня вы пройдёте глубокий путь самопознания, трансформации и личностного роста, используя проверенные методики, вдохновляющие практики и современные научные подходы. Книга предлагает уникальную систему, основанную на синтезе восточной мудрости (икигай, хюгге, дзен) и западной науки (логотерапия, позитивная психология, нейробиология). Главная особенность этого подхода — практическая интеграция. Вы не только узнаете, «кто вы есть», но и получите инструменты для реализации своего пути в реальной жизни, несмотря на внешние и внутренние препятствия. В книге также предусмотрены стратегии преодоления страхов, синдрома самозванца, нехватки времени и ресурсов, а также техники для формирования сообщества поддержки.

Эта книга — не просто руководство по кето-питанию. Это тёплая, поддерживающая и искренняя история о том, как постепенно достичь лёгкости, стабильной энергии и здорового тела. Здесь ты найдёшь не только простые и понятные объяснения принципов кето, но и готовое меню на неделю, советы по тренировкам, практики саморефлексии и техники для преодоления внутренних барьеров. Если ты стремишься к вкусному питанию, стабильной энергии и гармонии с собой — эта книга для тебя.

Белая стена, на которой располагается человеческое сердце и скальпель. Администрация сайта ЛитРес не отвечает за представленную информацию. Могут быть противопоказания, требуется консультация специалиста.

«Нейронавыки: Как мозг учится, думает и обманывает» — это увлекательное исследование глубин человеческого разума. В этой книге раскрываются секреты нейропластичности, описывается, как формируются и исчезают навыки, а также объясняется, почему сон играет ключевую роль в эффективном обучении. Вы узнаете, как эмоции и мотивация влияют на процесс мышления, почему мозг иногда ошибается и поддается иллюзиям, а также как развивать креативность и интуицию. Особое внимание уделяется скрытым предвзятостям и самообману — барьерам на пути к истинному пониманию себя и окружающего мира. Автор предлагает практические методики для развития критического мышления, адаптации к изменениям и освоения новых нейротехнологий. Эта книга является мощным инструментом для всех, кто хочет управлять своим разумом, раскрыть потенциал мозга и стать мастером собственного обучения. Откройте новые возможности своего мозга и научитесь применять нейронавыки в повседневной жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия

Данная восьминедельная программа питания предлагает разнообразные и сбалансированные рецепты, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание. Каждый день включает три приема пищи: завтрак, обед и ужин, с акцентом на использование свежих и полезных ингредиентов. Эта программа питания подходит всем, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и заботиться о здоровье. Она может быть адаптирована к индивидуальным предпочтениям и ограничениям, что делает ее универсальной и гибкой в использовании.

Как справиться со стрессом за 21 день — пошаговая программа восстановления. Постоянная усталость? Эмоциональное напряжение? Нет сил, но нужно «держаться»? Этот гайд станет вашим путеводителем от стресса к спокойствию и энергии. Он основан на научных методах саморегуляции и включает дыхательные, телесные и когнитивные техники, которые были протестированы на практике с тысячами людей. За 21 день вы: отключите стрессовую реакцию организма; восстановите свою энергию и внутренние ресурсы; получите инструменты для устойчивости; освоите ритуалы спокойствия и трекеры. Подходит как для самостоятельной работы, так и для сопровождения.

С апреля 2024 года по апрель 2025 года я сбросила вес с 75 кг до 55 кг, и этот результат сохраняется в пределах нескольких килограммов на протяжении нескольких месяцев. Вот несколько советов о том, как похудеть и оставаться стройной без вреда для здоровья. Информацию обо мне можно найти в ВКонтакте по id9121719 Седых Екатерина Владимировна, а также в предисловии к "Задуматься".

Это не просто книга — это инструмент. Ты узнаешь, как функционирует НЛП, где и как тебя уже программируют, и главное — научишься влиять самостоятельно. Манипулируй осознанно, защищайся эффективно, действуй уверенно. Техники, стратегии, защита, атака — всё в одном. Влияй или подчиняйся. Ты делаешь выбор.

Эта книга — не ответ. Это нож. Это огонь. Это зеркало. Она не спасает. Она обнажает. Она не ведёт к свету — а на самое дно, туда, где ты оставил себя. Ты не найдёшь здесь утешения, техник, красивых фраз. Здесь нет "как жить". Есть — что происходит, когда ты больше не можешь не быть собой. Когда боль не прячется. Когда ложь больше не держится. Когда ты стоишь перед выбором: прожить — или исчезнуть. Прожить — это не про комфорт. Это про правду. Прожить — значит сжечь мосты к иллюзиям. Прожить — это пройти через пепел, остаться, когда всё ушло, и не предать себя в этом пламени. Эта книга — для тех, кто уже внутри. Кто ощущает, что возвращение невозможно. А вперёд — только вглубь. Только в правду. Только в себя. Без жалости. Без прикрас. Без права на маску.

Это не словарь. Это разрыв оболочек. Слово за словом — ты снимаешь кожу, под которой — не боль, а ты настоящий. Ты привык понимать. А эта книга требует узнавать. Не глазами. А телом. Не умом. А нервом. Она не объясняет. Она вскрывает. Здесь нет понятия “правильно”. Здесь есть — живое. Здесь не будет утешения. Но будет возвращение. Через страх. Через дрожь. Через голос. Через дыхание. Это не путь для всех. Это книга для тех, кто более не желает жить в маске. Кто готов чувствовать. Без скидок. Без фильтров. Без фальши. Ты не найдёшь здесь инструкций. Но сможешь найти себя — в словах, от которых болит, дышится, рвётся и оживает.

Следуя принципам раздельного питания, можно улучшить пищеварение и общее состояние здоровья. Ужины, составленные с учетом этих рекомендаций, способствуют достижению гармонии в питании и поддержанию здоровья.

В этой коллекции собраны различные рецепты салатов, которые соответствуют принципам раздельного питания. Каждый рецепт включает список ингредиентов, информацию о калорийности и пошаговые инструкции по приготовлению, что делает процесс легким и быстрым для создания полезных блюд. Основные характеристики: Разнообразие ингредиентов: В рецептах используются как овощи, так и белковые продукты, такие как курица, рыба и морепродукты, что позволяет удовлетворить различные вкусовые предпочтения. Калорийность: Приведены приблизительные калории на порцию, что помогает следить за потреблением энергии. Простота приготовления: Все рецепты содержат ясные и доступные инструкции, что делает их идеальными для повседневного применения. Эти салаты не только вкусны, но и полезны, способствуя поддержанию здорового образа жизни. Они могут стать отличным дополнением к любому рациону, обеспечивая необходимыми витаминами и минералами.

Эта коллекция рецептов антиэйдж выпечки предлагает множество полезных и разнообразных сладостей, способствующих здоровому образу жизни. Каждый рецепт разработан с акцентом на использование натуральных ингредиентов, таких как мед, цельнозерновая мука, фрукты и орехи, что делает их не только вкусными, но и питательными. Основные характеристики: Полезные ингредиенты: Применяются продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Низкая калорийность: Рецепты предназначены для людей, следящих за своим весом и здоровьем. Простота приготовления: Все рецепты легко готовятся, что позволяет каждому наслаждаться домашней выпечкой без лишних усилий. Разнообразие: В коллекции можно найти печенья, кексы, пироги и чизкейки с различными начинками и вкусами. Эти рецепты прекрасно подходят для тех, кто желает наслаждаться сладостями, не вредя своему организму, и стремится к более здоровому образу жизни.

Рецепты содержат множество блюд, богатых антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья. Основные характеристики: Разнообразие: Включены рецепты с курицей, рыбой, говядиной, овощами, бобовыми и злаками, что позволяет удовлетворить различные вкусовые предпочтения. Калорийность: Каждое блюдо сопровождается данными о калорийности, что помогает контролировать потребление энергии. Простота приготовления: Рецепты легко готовить, с понятными инструкциями, что делает их удобными для повседневного использования. Польза для здоровья: Все рецепты акцентируют внимание на питательных веществах, которые помогают замедлить процессы старения и улучшают общее состояние здоровья. Этот сборник рецептов станет ценным помощником для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разнообразить свой рацион, сохраняя при этом молодость и активность.

Тревога мешает вам жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гид — ваш путь к освобождению. Программа разработана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь контролировать тревожные мысли, восстанавливать связь с телом и эмоционально регулировать себя в любых ситуациях. Что вас ожидает... Четкий план на каждый день (утро, день, вечер). Методы работы с мыслями и телесными ощущениями. Трекеры и дневники для мониторинга прогресса. Быстрые протоколы помощи при панических атаках. Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельного использования или как поддержка в терапии.

Эта книга является практическим руководством для женщин, сталкивающихся с запорами и нерегулярным стулом. Здесь вы найдете 30 простых и действенных советов, сопровождаемых подробными объяснениями и примерами из жизни. Мы расскажем, как питание, физическая активность, психологические приемы и медицинские рекомендации могут помочь вам восстановить работу кишечника. Вы узнаете, как небольшие изменения в образе жизни и питании могут вернуть вам комфорт и уверенность. Книга поможет понять причины запоров, научит вас прислушиваться к своему телу и подскажет, когда стоит обратиться к врачу. Все советы проверены временем и одобрены специалистами, что позволит вам легко и безопасно улучшить свое самочувствие. В книге также представлены: − Пошаговый план внедрения полезных привычек для нормализации стула. − Чек-лист для самопроверки и отслеживания прогресса. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Более 100 миллионов людей по всему миру страдают от алкогольной зависимости, а свыше 60 миллионов – от психоактивных веществ. У 164 миллионов есть обе эти зависимости. Как изменится эта цифра, если учесть, что сегодня врачи также включают зависимость от социальных сетей в список аддикций? Объектом зависимости может стать практически все. Но почему это происходит? И почему глобальную проблему не удается решить, несмотря на усилия психологов и социальных служб? Мы не осознаем истинные причины возникновения зависимости, считает эксперт в данной области, доктор Габор Матэ. А зачастую просто не хотим их признавать. В чем же заключается эта причина?