Smart Reading

Это саммари – краткая версия книги «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» Ичиро Кишими и Фумитаке Кога. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Представьте, что вы попали в прошлое: 1910-е годы, и вы решили ознакомиться с новой интеллектуальной тенденцией Европы – психоанализом. Вы приходите на консультацию… но кушетки в кабинете нет, а человек в кресле совершенно не напоминает бородатого доктора с трубкой, известного по множеству фотографий. Это не Зигмунд Фрейд, а Альфред Адлер – не менее значимая фигура в истории психологии (и, безусловно, менее скандальная, чем Фрейд). Вас не будут расспрашивать о ваших детских страхах. Доктора не слишком интересует ваше прошлое. Тем не менее, встреча с Адлером подарит вам гораздо больше, чем вы ожидали. Это саммари – такая встреча. Формат PDF A4 сохраняет издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Прийти домой и не сойти с ума. Как ладить с близкими, даже если они на вас давят» Андры Медеи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Бывают семьи, в которых конфликты длятся годами, отравляя жизнь взрослым и детям. А бывают такие, где ссоры не отменяют ощущения тепла, близости и счастья. В чем же отличие? Если хотя бы один член семьи разберется в том, как ссориться правильно, шансы на то, что семья станет счастливее, резко возрастут. В этом саммари – внятное объяснение динамики семейных конфликтов, действенные советы по поведению на каждой стадии ссоры, а также упражнения, которые помогут разобраться в психологии конфликтов, научиться управлять ими, обрести внутреннее спокойствие и укрепить свой авторитет в семье.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращённая версия книги «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии» Харриет Лернер. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с мучительным чувством: вы говорите, объясняете, кричите или умоляете, но вас словно не слышат. Ваши слова отскакивают от невидимой стены, которую возвёл самый близкий человек. Существуют десятки книг и тренингов по коммуникации, которые учат нас правильно выражаться, использовать я-сообщения и отстаивать границы. Но почему тогда конфликты в семьях продолжаются годами, а самые любимые люди становятся для нас чужими? Психотерапевт Харриет Лернер считает, что нужно смотреть глубже – дело не в технике общения. Вы просто утратили «подлинный голос». И пришло время его вернуть. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это резюме – краткая версия книги «Семья и как в ней уцелеть» Робина Скиннера и Джона Клиза. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Иногда мы удивляемся, насколько мы схожи с нашим партнером. Одинаковые слабости, похожие тайны и, что самое главное, часто схожие истории формирования личности. Это просто удивительное совпадение и подарок судьбы. Робин Скиннер и Джон Клиз считают, что всё гораздо проще, чем кажется. Родственные души – это скорее о общих травмах, чем о предназначении. Более того, пары, которые, по мнению многих, «созданы друг для друга», могут создать семью, где будут воспроизводить знакомые с детства деструктивные сценарии. Затем они передадут эти сценарии своим детям… и история повторится. Сложные случаи не поддаются лечению без терапии, но знать «врага» в лицо точно не помешает. Скиннер и Клиз описывают разрушительные паттерны, которые мы усваиваем в детстве и применяем во взрослой жизни, а также предлагают здоровую альтернативу. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – краткая версия книги «5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты» Сахила Блума. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. В старом анекдоте ангел, появившийся из ниоткуда, предлагает растерянному счастливчику одно из жизненных сокровищ: мудрость, богатство или необыкновенную красоту. Он выбирает мудрость… и спустя мгновение с сожалением говорит: «Надо было брать деньги». В каждой шутке есть доля правды. Деньги действительно важны для ощущения счастья. Однако понятие богатства не ограничивается только деньгами. Какую долю им следует отвести в личном балансе счастья: 10, 30, 50%? И что еще можно включить в «карту счастья», кроме финансов? Вам понадобятся пять секретных элементов, которые… уже доступны. Секрет их сочетания раскрыт в этом саммари. В формате PDF A4 сохранён оригинальный издательский дизайн.

Это резюме – краткое изложение книги «Уродливая Вселенная. Как поиски красоты заводят физиков в тупик» Сабины Хоссенфельдер. В нем собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Что если главной проблемой современной физики является неразрешенные уравнения, а убеждение в том, что природа должна быть красивой? В книге «Уродливая Вселенная» Сабина Хоссенфельдер описывает, как физики оказались в плену своих красивых теорий, таких как суперсимметрия, теория струн и мультивселенная. Она демонстрирует, как одержимость «естественностью» и эстетической элегантностью отвлекает науку от реальности. И напоминает: истину подтверждают не эмоции, а данные. В формате PDF A4 сохранен оригинальный издательский дизайн.

Это саммари – краткая версия книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Вы старались быть «хорошим ребенком», искали одобрения родителей, но что-то всегда шло не так? Глубокая эмоциональная связь, понимание, тепло – все это оставалось недостижимым? Вы думаете, что проблема в вас? На самом деле, дело не в вас. Психолог Линдси Гибсон объясняет истинную причину этой боли – эмоциональную незрелость тех, кто вас воспитывал. Вы сможете осознать, почему ваши попытки наладить контакт с родителями сталкивались с непониманием, и прекратить мучиться от ощущения, что вы «слишком чувствительны» или «требуете слишком многого». Возможно, именно сейчас вы находитесь на шаге от понимания, которое изменит вашу жизнь и поможет исцелить глубокие раны детства. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Еще ближе к Сингулярности. Когда мы сольемся с искусственным интеллектом» Рэя Курцвейла. Включены только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Когнитивные способности нейросетей уже превзошли человеческие. Интегрировав искусственный интеллект в свой мозг, люди станут по-настоящему свободными. Старение, болезни и плохая память перестанут нас ограничивать, товары и еда будут стоить копейки, а жизнь станет безопасной и долгой. Эта реальность формируется прямо сейчас – считает футуролог и изобретатель Рэй Курцвейл, чьи прогнозы неоднократно сбывались. Узнайте, как мы оказались на пороге таких изменений, над чем работают разработчики ИИ и что именно нас ждет в ближайшем будущем. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это резюме — краткая версия книги «Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия» Энди Данна. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «Эта книга – не о成功. Это история о призраке» – так начинает свою исповедь Энди Данн. Со стороны его жизнь казалась воплощением американской мечты: выпускник Стэнфорда, основатель Bonobos, герой списка Fortune «40 до 40», продавший свою компанию гиганту Walmart за $310 млн. Но за блестящей оболочкой скрывался тот самый призрак, которого Энди называл своим главным секретом, – диагноз «биполярное расстройство». Эта болезнь была одновременно его топливом и бомбой замедленного действия. Эта история раскрывает истинное лицо большого бизнеса, где не принято обсуждать ментальные проблемы. Она также о том, как найти в себе силы, чтобы выбраться с самого дна. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Сборник саммари ключевых книг по коучингу. Эта книга окажется полезной для всех, кто ищет новые методы общения и развития – как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Каждый раздел предоставляет системное понимание конкретного подхода, помогает освоить основные инструменты и увидеть новые аспекты. Здесь представлены техники активного слушания, работы с сопротивлением, построения доверия и развития ответственности. Все они формируют систему, способствующую росту и достижению успеха. Книга станет настольной для тех, кто стремится глубже понять коучинг и улучшить свои навыки, которые будут ценны не только в профессии, но и в повседневном взаимодействии. Саммари, включенные в сборник: • Коучинг высокой эффективности // Джон Уитмор • Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития // Ричард Бояцис, Мелвин Смит, Эллен Ван Остен • Язык жизни. Ненасильственное общение // Маршалл Розенберг • Коучинг-лидерство. Говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления // Майкл Стеньер • Суперкоммуникаторы. Используйте секретный язык общения, чтобы договориться с кем угодно // Чарльз Дахигг • Ловушка советов. Главная книга по коучингу // Майкл Стеньер • Спасибо за отзыв. Как научиться принимать обратную связь // Дуглас Стоун, Шейла Хин • Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают // Джефф Уоттс, Ким Морган • Развивайте человека, а не решайте проблему. Гид по рефлексивному коучингу // Марша Рейнольдс • Коактивный коучинг. Проверенные принципы личностного и профессионального роста // Генри Кимси-Хаус, Карен Кимси-Хаус, Лаура Уитворт, Филлип Сандал • Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности // Ким Скотт • Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла // Эрик Шмидт, Джонатан Розенберг, Алан Игл

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда все идет не так: на работе грозит увольнение, брак на грани распада, дети не слушаются, и вдруг в понедельник утром у машины оказывается спущенное колесо. Теперь, чтобы не опоздать на ненавистную работу, нам приходится ехать на автобусе. Так случилось и с главным героем книги – Джорджем. К счастью, судьба привела его к удивительной женщине, которая на месте водителя автобуса подарила Джорджу важный урок о том, как изменить свою жизнь на 180 градусов. В течение двух недель наш герой каждое утро садился в автобус и узнавал новое правило жизни от своей новой наставницы, и, постепенно изменив свое отношение к жизни, он смог улучшить её во всех аспектах. Автор призывает вернуть себе контроль над своей жизнью и переписать свою личную историю.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Почти треть земной суши покрыта лесами. Но что мы знаем об этих территориях? Почему одни леса хвойные, а другие лиственные? Какие из них появились первыми и почему? Сколько времени живут деревья и какие события наполняют их жизнь? Чтобы не заблудиться в лесу, нужен опытный проводник. Им (для всего мира) стал немецкий лесничий Петер Воллебен. И это большая удача, потому что в рассказах Воллебена – научных и одновременно поэтичных – лес открывается в новом свете.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Перед вами не только набор профессиональных советов от терапевта и иммунолога, но и вдохновляющий текст. Ранган Чаттерджи уже более 20 лет помогает людям эффективно справляться с избыточным весом. Его дружелюбный и поддерживающий стиль внушает уверенность в том, что похудение возможно без страданий. Доктор делится информацией о пищевых ловушках и предлагает читателям набор действий и инструментов для изменения пищевых привычек, а также выбора подходящего режима питания, отдыха и физической активности. Избавьтесь от весов, прекратите голодать и изнурять себя тренировками, начните заботиться о себе. В этом и заключается секрет похудения.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Почему одни компании, такие как Intel, строят бизнес-империи, в то время как другие исчезают без следа? Гамильтон Хелмер, стратег-практик, чьи услуги использовали такие гиганты, как Netflix и Spotify, считает, что секрет заключается в семи суперспособностях или силах. Забудьте о краткосрочных тактиках и рыночной мишуре, ведь настоящая сила заключается не в умении быстро зарабатывать, а в способности создавать и поддерживать мощные, почти непреодолимые барьеры, которые конкуренты не могут преодолеть или скопировать без значительных затрат. Эти силы конкретны и были использованы различными компаниями: Netflix реализовал экономию на масштабе, а Vanguard изменил финансовый мир с помощью контрпозиционирования.

Это саммари – сокращенный вариант книги. В нем представлены самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Поколения Z и Альфа – это настоящие и будущие клиенты компаний. Игнорирование их уникальности, самобытных ценностей и привычных каналов общения означает уступить место более гибким игрокам. Молодые люди живут в мире, где граница между физической реальностью и цифровым пространством размыта. Старые правила игры больше не актуальны: традиционный маркетинг, основанный на одностороннем вещании и навязчивых призывах к покупке, сталкивается с их избирательностью. Авторы книги предлагают стратегию, которая поможет брендам не только выжить, но и процветать в новой потребительской реальности. Настало время научиться общаться с этими поколениями на одном языке, строить доверительные отношения и создавать продукты и опыт, которые будут резонировать с их чувствами.

Это резюме – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Босс заставляет вас работать сверхурочно, не оплачивая это время. Родители продолжают воспринимать вас как ребенка, неспособного принимать самостоятельные решения. Друзья используют вас в качестве личного психотерапевта, а родственники – как кредитора. Партнер относится к вам как к обслуживающему персоналу, вовлекая в токсичные отношения с изменами и насилием. Так выглядит жизнь человека, который не заботится о своих границах. Однако такая жизнь вовсе не обязательна. Не стоит жертвовать своими интересами и ресурсами только для того, чтобы не казаться эгоистичным и бессердечным нарциссом. Но как вернуть контроль над собой и своей жизнью, осознать свои интересы и отстоять их?

Это саммари – краткое изложение книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Построить карьеру нелегко даже в спокойные времена, а в условиях быстрых изменений и постоянных вызовов необходимо адаптироваться. Дизайн-мышление поможет нам уверенно справляться с обстоятельствами и получать удовольствие от работы. Давайте соберем силы и начнем новый этап в дизайне своей жизни и карьеры!

Это саммари – краткое изложение книги, включающее самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В наше время количество отчужденных родителей продолжает расти. Разорванные семьи приводят к социальной изоляции и страданиям старшего поколения, а внуки, растущие без бабушек и дедушек, испытывают трудности. Кроме того, у тех, кто решил разорвать отношения со своими родителями, остается неизбывная горечь. Даже психотерапия порой не помогает, а лишь усугубляет существующие проблемы. Почему это происходит и как с этим бороться? На эти вопросы отвечает специалист, который за годы работы примирил сотни отчужденных родителей с их детьми и помог тем, кто не смог наладить отношения, начать новую жизнь.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В 1970-е годы Стивен Уорчел провел эксперимент «по оценке качества печенья». Он разделил участников на две группы: одной дал целую банку печенья, а другой – по несколько штук на человека. Затем он спросил, насколько печенье оказалось вкусным. Оценки были выше у участников второй группы. Уорчел не был кондитером; он был психологом. Его интересовало не качество печенья, а настрой участников. Уорчел пришел к однозначному выводу: лакомство кажется вкуснее именно потому, что его немного. Это явление наблюдается не только с печеньем. Эффект дефицита распространяется на все сферы нашей жизни. «Последние экземпляры» и «ограниченные предложения» приводят нас в волнение, но иногда помогают думать яснее. Как с этим справиться? Ответы находятся в этом саммари.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что нужно делать, как себя вести, чтобы прожить гарантированно хорошую, безоблачную жизнь? Мы не знаем точно, и никто не знает.Зато достоверно известно, что с абсолютной гарантией губит карьеру, отношения, здоровье. Многозадачность, супружеские измены, лицемерие, алкоголь, постоянное чувство вины, преувеличенная жалость к себе… Все это надежнейшие убийцы счастья. Просто избегайте этого, и все будет в порядке.Так почему книга, желающая читателю всяческого добра, не может состоять из советов, как делать не надо? Познакомьтесь с худшими идеями обустройства жизни и поступите прямо противоположным образом.