Медицина, здоровье

В аудиокниге вы узнаете о древней системе цигун. Предложенные упражнения не требуют много времени и усилий, подходят для людей любого возраста и состояния здоровья. Несмотря на свою простоту, они обеспечивают удивительный оздоровительный и омолаживающий эффект. Исцеляющие упражнения цигун: массаж, дыхательные техники и движения помогут очистить организм от болезней и токсинов, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов и систем, а также нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить простые методы самопомощи. Готовы ли вы к переменам, которые сможете осуществить, сделав шаг к здоровью с помощью упражнений цигун? Восток учит: «Приди и узнай сам». Прослушав аудиокнигу, выполните предложенные упражнения, чтобы на практике убедиться не только в их целебной силе, но и в том, что цигун «один из лучших способов оздоровления в современном мире». Аудиокнига будет полезна всем, кто хочет познакомиться или уже знаком с системой цигун.

Аргентинский нейропсихолог Эстанислао Бахрах в простой и интересной форме делится информацией о функционировании нашего мозга. Многочисленные упражнения и практические задания помогут вам развить творческое и продуктивное мышление, а также сделать вашу жизнь более радостной и насыщенной.

Евгений Пинелис, реаниматолог в одной из больниц Нью-Йорка, родился в Москве в семье медиков, завершил обучение в медицинском университете и сейчас работает в США. «Всё ничего» — его первая аудиокнига. «Евгений Пинелис обладает множеством талантов: он умеет как развеселить, так и напугать читателя, настраивать эмпатию на максимум, подбирать идеальные слова и интонации для обсуждения тем, о которых мы еще не научились говорить. Но его главное умение — это приручить, освоить и описать ту тревожную новую реальность, в которой мы все оказались весной и летом 2020 года, интегрировать ее в нашу повседневную жизнь — а значит, наполнить происходящее теплом и смыслом.»

Как часто нам недостает времени для себя или внимательного подхода к собственному здоровью! И при первых признаках недомогания мы начинаем устранять симптомы с помощью лекарств, вместо того чтобы лечить коренные причины заболевания. Александр Шишонин предлагает свою уникальную методику для решения проблем со здоровьем, профилактики хронических заболеваний и естественного омоложения организма. В аудиокниге вы узнаете, что необходимо делать, чтобы активировать природные механизмы восстановления тканей и раскрыть скрытые резервы молодости, не прибегая к таблеткам.

Перед вами первая автобиография Марии Шараповой – знаменитой теннисистки, пятикратной чемпионки турниров Большого шлема и обладательницы множества других престижных наград. Она впервые взяла в руки ракетку в четыре года, а в семнадцать лет сенсационно одержала победу в финале Уимблдона, обыграв Серену Уильямс. С тех пор Мария уверенно заняла место в мировой спортивной элите, став одной из величайших спортсменок своего времени. Откровенная книга Шараповой – это не только рассказ о ней самой, ее жизни, семье и спортивной карьере. Это история о безмерном стремлении к мечте, о достижениях и ошибках на этом пути, о честности и предательстве, о взрослении и опыте, который приходит с годами. В конечном итоге, это о том, как не потерять голову от побед и как стойко переносить поражения. А о поражениях Мария знает не понаслышке: после 15-месячной дисквалификации она вернулась в большой спорт, чтобы доказать всем – и поклонникам, и критикам – что даже такие удары судьбы не могут ее остановить.

Низкий рост, проблемы с весом у ребенка, дефицит витамина Д, заболевания щитовидной железы, ожирение, сахарный диабет… как предотвратить эти состояния, как проводить профилактику и что делать, если были выявлены отклонения от нормы. Эта книга служит путеводителем по гормональному здоровью ребенка от зачатия до подросткового возраста. Книга ориентирована на тех, кто хочет разобраться в том, что происходит с гормонами у детей в различные возрастные периоды, понять, когда необходимо беспокоиться, а когда достаточно наблюдения. Это гид, в котором раскрываются все тайны и загадки детского организма, который будет полезен, в том числе, родителям детей с заболеваниями эндокринной системы. ⁃ Как беременность может отразиться на будущем здоровье ребенка ⁃ Как контролировать массово-ростовые показатели малыша ⁃ Что такое стресс и как его избежать ⁃ Как вакцинация связана с заболеваниями эндокринной системы ⁃ Половое развитие у девочек и мальчиков: что считается нормой, а что требует внимания специалиста? Также представлены советы по организации питания, сна и досуга у детей. Юлия Сидорова — молодой врач-детский эндокринолог, занимающийся популяризацией медицинских знаний и науки. Юлия уже несколько лет ведет свой блог в Инстаграм и хорошо знает, какие вопросы волнуют молодых родителей. Вся информация изложена доступным языком, несмотря на использование медицинской терминологии.

У каждой женщины, стремящейся забеременеть и родить здорового ребенка, возникает множество вопросов: · Что может увеличить шансы на зачатие? · Можно ли "запрограммировать" пол ребенка? · Какие изменения происходят в организме беременной и как правильно проходить обследования? · Что означают анализы и результаты исследований? · Когда малыш начинает слышать голос мамы? Ответы на эти вопросы можно найти в советах и рекомендациях практикующего специалиста. Алла Пашкова – врач акушер-гинеколог с 18-летним опытом, кандидат медицинских наук, популярный гинеколог в Instagram. Доктор Пашкова расскажет, как и когда проводятся обследования, что означают медицинские термины, куда обращаться и что делать в первые дни, чего ожидать от УЗИ и анализов, как преодолеть страх перед изменениями в организме и научиться их понимать. "Алле Пашковой я доверила самое главное в своей жизни - рождение моих детей". Саша Project (Гинзбург) "Это книга поддержки для безопасных и счастливых родов". Татьяна Лютаева "В книге Аллы Пашковой есть ответ на любой вопрос, который может волновать женщину во время беременности". Агния Дитковските

Из каждого утюга мамы слышат: «Крик травмирует психику ребенка!», «Нормально, что ребенок не слушается», «Уставшая мама – беда для всех». Вроде бы разумные и правильные слова. Но как с ними справиться, как прекратить кричать на ребенка, адекватно воспринимать его непослушание и найти время для себя? Что делать, когда накрывает так, что теряешь контроль? Книга Надежды Махмутовой, практикующего детского психолога и мамы двоих детей, поможет вам выявить истинные причины крика и научит работать с ними. Вы узнаете, чем можно заменить крик, и научитесь безопасно выражать свои эмоции для себя и окружающих. Вы найдете ответы на важные вопросы: • Что происходит с ребенком, когда мама кричит? • Как вернуть ребенку чувство безопасности? • Что делать, когда мама устала от детей? Это нормально? • Что такое эмоциональное выгорание и как его преодолеть? • Как установки влияют на нашу жизнь и отношения с детьми? • Что делать, если разрушена эмоциональная связь с ребенком? • Какие упражнения эффективны для профилактики срывов? • Что предпринять, если все-таки накрывает? Просто читать теорию неэффективно. Надежда предлагает четкий план действий и программу с практическими упражнениями.

Если вы стремитесь раскрыть свою глубокую внутреннюю силу – а это включает в себя и спокойствие, невозмутимость, непоколебимость, с одной стороны, и первородную мощь, которую можно активировать по вашему желанию – этот выпуск предназначен для вас. Регулярные занятия помогут вам настолько укрепиться и изменить свой психический статус, что изменения не заставят себя ждать, проявляясь в вашей жизни в виде не только глубокого внутреннего покоя и уверенности в себе и завтрашнем дне, но и способности уверенно и планомерно двигаться по жизни, спокойно принимая любые неожиданные повороты. Хорошей вам практики с серией выпусков #Психотрансформинг! Содержание серии: Выпуск 1. Йога нидра. Практики для расслабления Выпуск 2. Йога нидра. Я выражаю себя!!! Практики для самораскрытия Выпуск 3. Йога нидра. Сила горы. Психотрансформинг: практики для расслабления и психокоррекции Аудиокнига. Психология. Здоровье. Йога. © Завгородняя Элеонора © ИДДК

Хорошая мама не кричит на ребенка? А становится ли мама плохой, если сорвётся? Нужно ли сдерживаться? Крик — враг или помощник в воспитании? Как связаны истерики ребёнка с вашим раздражением? Как отдыхать, не имея помощников и много свободного времени? В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы! После прочтения вы обретете уверенность и спокойствие. 32 действующие арт-практики; 55 психологических упражнений; 40 фраз поддержки и мотивации; 340 полезных советов; 235 конкретных лайфхаков. #какжитьсребенкомлегко от Елены Бурьевой, практикующего детского психолога, арт-терапевта, автора семинаров, публициста и мамы двух очень активных девочек. Книга поможет вам избавиться от чувства вины. Вы ощутите поддержку с самых первых страниц.

Татьяна Стецкая - врач-невролог, кандидат медицинских наук, член Российского общества сомнологов. Она является автором одного из самых популярных инстаграм-блогов @doctor_steckaya, которому доверяют более 365 тыс. подписчиков. Книга освещает следующие темы: • Как распознать возрастные кризисы и успешно их преодолеть • Что такое материнский ресурс и как поддерживать его баланс • Почему у детей возникают истерики • Как заподозрить СДВГ и что стоит за этим диагнозом • Тактика взрослых в ситуации детской истерики • Нужно ли лечить истерики • Почему важен эмоциональный интеллект и как его развивать • Как справиться с агрессией и аутоагрессией

Вам когда-либо приходилось слышать такие фразы, как: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым», или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси»? Попробуйте задать вопрос такому человеку (или себе) – что на самом деле означает «полезно» или «вредно»? По сути, всё довольно просто: полезно – это то, что продлевает жизнь, а вредно – то, что её сокращает. Но действительно ли одно съеденное яблоко или стакан воды натощак могут помочь прожить дольше? Эти советы исходят из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая якобы должна защитить от любого вреда. Вместе с героями книги – смелым хомяком, который стремится прожить немного дольше, и мудрым змеем, знающим, как функционирует человеческий организм – отправляйтесь в увлекательное путешествие и ответьте на вопрос: существует ли на самом деле волшебная таблетка? Спойлер: да, но она выглядит не так, как вы себе представляете.

Второй выпуск из серии "По волнам расслабления" – аудиопрактик, предназначенный для расслабления и решения конкретных психологических задач. Этот выпуск будет полезен тем, кто ищет помощь в вопросах самовыражения, самореализации и раскрытия своих желаний, потребностей, талантов, а также в осуществлении "сбычи своих мечт" и освобождении от различных ограничений: страхов, неуверенности, шаблонов и подобных факторов. Практики также оказывают положительное влияние в комплексной терапии ряда физических недугов, связанных с деятельностью горла, гортани, голосом, слухом, а также щитовидной и паращитовидной железами. В серии применяются техники различных направлений с разной глубиной погружения, что дает слушателю возможность выбрать то, что наиболее подходит именно ему. Содержание серии: Выпуск 1. Йога нидра. Практики для расслабления Выпуск 2. Йога нидра. Я выражаю себя!!! Практики для самораскрытия

Данный аудиокурс предназначен для тех, кто стремится избавиться от привычки курить. В нём представлена информация о негативных последствиях курения, а также детальный анализ психологической зависимости. Кроме того, вы найдете полезные советы по работе с этой проблемой. Подобранная музыка поможет расслабиться и улучшить настроение. А главное, вы получите поддержку и помощь в вашем желании стать здоровым и изменить свою жизнь к лучшему.

Эта замечательная история, наполненная поражениями и победами, слезами и улыбками, разочарованиями и счастьем, началась в 1987 году, когда маленькой девочке Алене подарили ее первые коньки. Слушатель отправится в увлекательное путешествие по закоулкам памяти Алены Савченко: от ее первых неуверенных шагов на замерзшем озере до золотых слез на Олимпийских играх в Пхёнчхане.

«Другие записки анестезиолога» – это сборник настоящих историй из жизни врачей-анестезиологов. Именно благодаря им хирург может проводить операции, гастроэнтеролог – проводить обследования, а кардиолог – осуществлять шунтирование. Хотя анестезиологи не занимаются лечением, их роль невозможно переоценить: они регулируют частоту пульса, артериальное давление, ритм дыхания и, в конечном итоге, помогают избавиться от боли. Уверяю, у них есть много интересного, что стоит рассказать! Смело читайте книгу от первой до последней страницы, каждая из них будет увлекать вас всё больше.

У современной молодежи наблюдается заметный разрыв в эмпатии. Жестокость по отношению к сверстникам значительно возросла. В то же время, согласно последним исследованиям, эмпатия и эмоциональный интеллект являются основой для достижения счастья в современном мире. Недостаток эмпатии негативно сказывается на успеваемости детей и способствует буллингу в учебных заведениях. Более того, это приводит к снижению устойчивости детской психики. С возрастом отсутствие эмпатии затрудняет детям сотрудничество, внедрение инноваций и решение проблем. Хорошая новость для родителей заключается в том, что эмпатии можно научить. В этой книге доктор Мишель Борба предлагает эффективные стратегии как для родителей, так и для педагогов. Это 9-ступенчатая программа развития эмпатии с рекомендациями о том, как направлять детей с момента их рождения до взрослой жизни. Это план для родителей, которые стремятся к тому, чтобы их дети начали думать не только о себе, но и о других.

Трудно быть подростком. Вспомните, как вы себя ощущали в возрасте 13–15 лет. Ваше тело изменяется так стремительно, что, глядя в зеркало, вы не узнаете себя. Эти изменения во внешности не всегда радуют: кажется, что нос слишком длинный, а глаза мелкие, руки и ноги выглядят слишком длинными и тонкими. Настроение меняется постоянно без видимой причины: еще час назад вы смеялись с друзьями, и жизнь казалась прекрасной, а сейчас кажется, что весь мир против вас… Кристиан Лараби – сертифицированный психотерапевт, тренер НЛП международного уровня, практик эриксоновского гипноза и специалист по работе с психологическими травмами EMDR. Она проводит мастер-классы для родителей по всему миру, включая Россию. Ее простые, но эффективные советы помогут родителям пройти через переходный возраст ребенка и не потерять рассудок.

Если вы планируете заболеть, лучше всего не делать этого в первую среду августа. В этот день новоиспеченные выпускники медицинских университетов начинают свою карьеру и сталкиваются с задачей применить на практике все знания, которые они получили за последние 6 лет. В первой части трилогии Макса Пембертона с юмором и трогательностью описываются впечатления интерна от первого года работы в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Юношеский максимализм врача сменяется искренним недоумением от осознания, насколько мало в его работе собственно «спасения жизней» и как много времени уходит на заполнение форм и размышления о важных вопросах, которые не обсуждались ранее. Например, как ответить родственнику на вопрос о том, выжил ли его близкий? В то же время Макс и его молодые коллеги вместе ищут ответы на сложные вопросы о жизни, любви, психическом здоровье и о том, как найти время на стирку. В этой книге Макс Пембертон предлагает читателю заглянуть в мир, куда обычному человеку без медицинского образования вход воспрещен. Макс Пембертон – врач, который ведет еженедельную колонку в The Daily Telegraph и Readerʼs Digest.

Первая и пока единственная в России аудиокнига, которая доступно объясняет, что такое вирус. Откуда он появился? Как жить в условиях пандемии? Как защитить себя и своих близких? Когда можно будет расслабиться? Ваша аудиокнига от авторитетного специалиста, написанная ясно и понятно. Анча Баранова - доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга "Атлас". Ведущий спикер «РИА новости», «Комсомольской правды», Lenta.ru