Биоинженерия еды / фудтех Меню на Месяц
Данная восьминедельная программа питания предлагает разнообразные и сбалансированные рецепты, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание. Каждый день включает три приема пищи: завтрак, обед и ужин, с акцентом на использование свежих и полезных ингредиентов.
Эта программа питания подходит всем, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и заботиться о здоровье. Она может быть адаптирована к индивидуальным предпочтениям и ограничениям, что делает ее универсальной и гибкой в использовании.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Шахматы вселенной: наследие ЛиантаровСергей Астафьев
Человечество, расширив свои горизонты далеко за пределы Земли, сталкивается с новыми расами, загадками и войнами. В этом мире, полном угроз и возможностей, люди находят доказательства существования древней цивилизации – Архитекторов, оставивших после себя технологии колоссальной силы.
Однако человечество не единственное, кто жаждет разгадать тайны Архитекторов. Зинтарии, стремящиеся к власти, и Каркозаны, хранители древнего порядка, также участвуют в гонке за наследием исчезнувшей расы.
Капитан Анна Маркессо, командующая звездолетом "Горизонт", оказывается в самом центре галактического конфликта. Её задача – отыскать планету Архитекторов и предотвратить попадание их технологий в чужие руки. Но цена победы может оказаться слишком высокой, ведь в этой игре ставкой является судьба всей Вселенной.
"Шахматы вселенной: наследие Лиантаров" – это увлекательный научно-фантастический роман о борьбе за власть, тайнах древних цивилизаций и поисках гармонии в хаосе галактических войн.
...ещё
Записки НЕ психологаАндрей Щеглов
Короткие рассказы-наблюдения, в которых автор старается понять мысли людей и животных, их возможные переживания, радости и сомнения.
Также встречаются воспоминания, связанные с самим автором или те, которые он услышал.
На основе некоторых наблюдений складывается уникальная картина порой даже фантастических событий, которые автор описывает как вероятные и необычные истории внутри сюжетов отдельных рассказов.
По неподтвержденным данным, такая форма анализа-наблюдения способствует... развитию телепатии.
Но это не точно)))
...ещё
Эра сверхлюдей. Книга 1. НачалоЮлия Рут
В далеком будущем человечество выживает на опустошенной планете. После ядерной войны мир раскололся на два лагеря: кочевников, которые ведут кочевой и полудикий образ жизни, и терциев, живущих в закрытых городах и обладающих наследием прошлых цивилизаций и основными ресурсами. Терции стремятся уничтожить всех кочевников, чтобы никто не мог претендовать на их знания и богатства, но это непростая задача, так как среди кочевников много мутантов, чьи действия трудно предсказать. Эти мутации стали следствием высокого уровня радиации, от которой терции успели себя защитить. Среди кочевников существует легенда о том, что придет Странник, который объединит все разрозненные племена, и вместе они смогут дать отпор терциям, заставив их поделиться ресурсами. Томирис, как никто другой, ждет появления этого Странника, надеясь, что он приведет их к победе, о которой она мечтает. И судьба приготовила для нее неожиданный поворот.
...ещё
Приключения храброго мышонка ПикаМакс Лютер
Готовы ли вы к удивительным приключениям? Познакомьтесь с Пиком, маленьким мышонком с большим и смелым сердцем! Когда коварный кот угрожает его семье, Пик отправляется в опасное путешествие, наполненное захватывающими испытаниями и неожиданными встречами.
Это трогательная история о дружбе, смелости и самопожертвовании, которая не оставит равнодушными ни детей, ни взрослых. Вместе с Пиком и его верными друзьями - мудрой Миларой, озорным Хомой и колючим Ежиком - юные читатели...
Окунутся в мир увлекательных приключений, где на каждом шагу поджидают опасности.
Научатся ценить истинную дружбу и взаимопомощь.
Поймут, что даже самый крошечный герой способен на великие поступки.
Книга станет замечательным подарком для детей от 7 лет и подарит им незабываемые часы чтения! Откройте для себя мир, где храбрость и доброта побеждают любое зло!
...ещё
Трамвай отчаянияАлексей Небоходов
Глухой скрип рельсов, облезлый кузов и холодные, мёртвые глаза водителя — трамвай №302 возвращается. Он выезжает из тумана, чтобы забрать тех, кто давно забыт реальностью. Ночные исчезновения, мёртвые пассажиры, тайны, которые следовало похоронить вместе с СССР.
Следователь Варвара Смолина уверена, что это всего лишь городской миф, пока сам трамвай не открывает свои двери перед ней. Каждый шаг расследования стирает границы между сном и кошмаром, между правдой и безумием. Вместе с напарником она узнаёт о секретах, которые меняют всё: параллельные миры, торговля душами, эксперименты, вышедшие из-под контроля.
Но помни: тот, кто садится в этот вагон, больше никогда не будет прежним.
Ты готов к этому рейсу? Он начнётся с последнего звонка и завершится там, где твоя душа станет товаром. Не бойся. Бояться уже поздно.
Обложка создана автором своими руками.
...ещё
НЕОБЫКНОВЕНЫЕ ИСТОРИИВиктор Винничек
«Удивительные события», случившиеся в жизни простого человека, который ценит природу и окружающую среду.
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё