КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ

Тревога мешает вам жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гид — ваш путь к освобождению.
Программа разработана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь контролировать тревожные мысли, восстанавливать связь с телом и эмоционально регулировать себя в любых ситуациях.
Что вас ожидает...
Четкий план на каждый день (утро, день, вечер).
Методы работы с мыслями и телесными ощущениями.
Трекеры и дневники для мониторинга прогресса.
Быстрые протоколы помощи при панических атаках.
Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельного использования или как поддержка в терапии.
Книги чтеца

Как перестать заслуживать любовь и начать строить свой капитал (Часть 1)Дарья Куйдина
Эта книга — манифест для женщин, уставших быть «удобными» ценой собственного благополучия. В первой части бестселлера «Как перестать заслуживать любовь и начать строить свой капитал (Часть 1)» вы найдете пошаговый план выхода из ловушки эмоциональной зависимости и финансового застоя.
Мир приучил нас, что любовь нужно заслуживать самопожертвованием, а амбиции — прятать за мягкостью. Но правда в том, что ваш банковский счет — это прямое отражение вашей самооценки. Автор раскрывает психологические механизмы, которые заставляют нас спасать нерадивых партнеров, игнорировать собственные границы и саботировать карьерный рост.
Вы узнаете, как:
Распознать «генетику дефицита» и перепрошить сценарии выживания на созидание;
Выстроить границы, которые станут фундаментом вашего капитала;
Превратить личный бренд в самый дорогой актив на рынке.
Пришло время перестать ждать одобрения и начать строить жизнь на своих условиях. Ваша ценность больше не подлежит обсуждению. Ваши правила. Ваш капитал.
...ещё
Соседи любви. ТрилогияНаталья Патрацкая
Любовно-детективный роман: бывает в жизни девушек опасное время, когда они всем нужны, тогда и получаются любовные треугольники, которые позже долго расследуют, если они – причина очередной неприятности.
...ещё
Должок РодинеМаргарита Родина
Детективный роман эпохи очередного «смутного времени» России, пришедшегося на начало нового тысячелетия.
Страна разорена и растеряна. Экономика в упадке, перспективы не радуют. Кто может, тот старается сбежать из неё, поскорее куда-нибудь за границу, чтобы пережить, переждать, хоть как-то устроиться, забыть.
Вот и Маргарита Родина, молодая, крепкая сибирячка собралась в Германию, сначала на заработки в качестве няньки для двух берлинских близнецов, а там уж - как получится. Может, встретит того самого заморского «Принца на белом коне», который полюбит и увезёт её в теплый сказочный мир? Почему бы и нет? Другим же везёт… Если верить жёлтой прессе и слухам.
Но нет, «Принца на белом коне» Маргарита не встретит. По крайней мере в этой, первой книге открытой ею серии его пока нет.
Но зато она наконец-то станет по-настоящему ценить и любить то, что покинула в погоне за европейскими миражами.
И попутно сама станет не только детективом, но и активным героем истинно криминальной истории.
...ещё
Лисичка лукавая, осторожная, коварнаяАндрей Крищенко
Откройте правду о женских изменах!
Вас ждет вторая книга дилогии «Женские измены», которая станет вашим надежным гидом в мире сложных отношений. Мы проанализировали и ключевые аспекты измен — от «Соседа», до «Любовного треугольника Кармана». Эта книга — не для слабонервных, она не уходит в романтические бредни, а исследует ситуации, которые способны разрушить даже самые крепкие союзы.
Путь к пониманию начинается с истины — не упустите шанс изменить свой взгляд на отношения!
...ещё
Ведьма – катастрофа и дракон с гномомАлрия Гримвуд
Когда твоя магия превращает экзамен в цирк с огнями, а его единственный друг - садовый гном, билет в один конец кажется неплохой идеей.
Наш побег - это старый автобус, два чемодана и полное отсутствие планов. Наше пристанище - городок, где живут удивительные люди, ковры вздыхают от счастья, а призраки поют серенады.
Кажется, мы нашли то, чего нам обоим не хватало: я - того, кто не убегает от моих чар, а он - ту, кто не смеется над его коллекцией. Но что, если наш хаос - не проклятие, а дар? И два изгоя вместе - это не слабость, а новая магия?
Готовы ли мы создать свой собственный мир - с говорящими гномами, фарфоровыми котами и магией, которая не вписывается ни в одни правила? Пусть это будет величайшей катастрофой в идеальной жизни - или началом чего-то совершенно нового.
P.S. Гильдия, если вы это читаете - нет, мы не вернемся. Да, ваши свитки до сих пор пахнут луком. И да, это был прекрасный суп.
...ещёПохожие книги

Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё




