Антиэйдж Питание: Ужины
Рецепты содержат множество блюд, богатых антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья.
Основные характеристики:
Разнообразие: Включены рецепты с курицей, рыбой, говядиной, овощами, бобовыми и злаками, что позволяет удовлетворить различные вкусовые предпочтения.
Калорийность: Каждое блюдо сопровождается данными о калорийности, что помогает контролировать потребление энергии.
Простота приготовления: Рецепты легко готовить, с понятными инструкциями, что делает их удобными для повседневного использования.
Польза для здоровья: Все рецепты акцентируют внимание на питательных веществах, которые помогают замедлить процессы старения и улучшают общее состояние здоровья.
Этот сборник рецептов станет ценным помощником для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разнообразить свой рацион, сохраняя при этом молодость и активность.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
За что сгорели наши звездыАника Ледес
Её жизнь состоит из роскошных отелей, фальшивых улыбок и горького вкуса лжи на губах. Элин Роуз — эскортница высшего класса, стремится забыть. Забыть запах предательства. Забыть ту боль, которую оставил в её сердце Лиам Томпсон — парень с ангельскими глазами и прагматичной душой. Забыть о том, как её отец, наркобарон, однажды просто стер их семью из реальности.
Но прошлое не уходит. Оно поджидает в тёмном переулке, в слишком пристальном взгляде незнакомца, в комнате, завешенной её фотографиями. Оно дышит ей в затылок, напоминая: ты никогда не была в безопасности.
Когда старые демоны выходят на свет, Элин осознаёт — её жизнь была лишь пешкой в чужой войне. Войне, где её тело — разменная монета, а душа — приз. Чтобы выжить, ей предстоит заключить сделку с дьяволом из своего прошлого. Принять правила игры, где победитель — тот, кто хладнокровнее, беспощаднее и готов сжечь всё, включая себя.
Но что ты оставишь после себя, когда прозвучит последний выстрел? И сможешь ли ты смотреть в зеркало, видя в отражении себя настоящего?
...ещё
Фиолетовые розыМарта Обсидиан
Утонченный длинноволосый рокер Егор - главный персонаж этой истории. Он дерзкий, смелый, влюбчивый. Магнит для девичьих взглядов. По нему страдают все местные девчонки.
Иногда он страстный, иногда невыносимо холодный.
Девушки крутятся вокруг Егора толпами. Но кто по-настоящему западет Егору?
Способен ли этот нарциссический тип на настоящие чувства?
И, наконец, что скрывается под маской веселого, беззаботного, беспечного парня?
Ответы на эти вопросы вы узнаете лишь когда прочтете книгу целиком...
...ещё
Аттестационные тесты с ответами. Структура и содержание конфликтаСергей Каледин
Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой/промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Социальная психология». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и оценке остаточных знаний аудитории по изучаемому предмету, а также в проведении аттестации. Для слушателей и студентов она станет полезным инструментом для закрепления усвоенного материала и подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.
...ещё
Как победить астму и наслаждаться жизнью без страхаСергей Чувашов
Эта статья посвящена бронхиальной астме — хроническому заболеванию дыхательных путей, которое проявляется повторяющимися приступами затруднённого дыхания и кашля. В ней рассматриваются основные причины возникновения астмы, среди которых выделяются повышенная чувствительность бронхов к различным раздражителям, таким как пыльца растений, шерсть животных, бытовая пыль, табачный дым и эмоциональные стрессы. Подробно описан патогенез заболевания, который включает воспалительные изменения слизистой оболочки бронхов, сужение просвета дыхательных путей и образование избыточного количества густой слизи, что создает преграды для нормального поступления воздуха в лёгкие.
Особое внимание уделяется важности индивидуального подхода к каждому пациенту, что позволяет оптимизировать лечение и улучшить качество жизни больных астмой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Пепел и пульсБолот Бегалиев
Книга — триллер о человеке, который управляет городом из тени. Даллас мастерски манипулирует страхом, деньгами и властью, превращая даже самых могущественных политиков в своих марионеток. Однако, когда Диану похищают, его жизнь становится смертельной игрой: каждая минута испытывает его ум и смелость, а каждая ошибка может стоить ему жизни. Спасение близких, скрытые интриги, тайные операции и неожиданные предательства создают напряжение, от которого невозможно оторваться. Это история о власти, любви и цене, которую нужно заплатить за контроль над своим миром.
...ещё
БичАлександр Чернов
Жорику Привольному грозит пожизненный срок. На его руках – автомат, за которым тянется густой кровавый след: всего лишь накануне в кафе «Алладин» он убил четырех бывших зеков. Что может сделать Жорик – опустившийся алкаш, постоянный посетитель забегаловок? Оказывается, многое. Во-первых, он смог вырубить конвой в наручниках и скрыться. Во-вторых, начал собственное расследование с такой энергией, что люди, подставившие его, начали паниковать, как испуганные тараканы, ведь он стал для них серьезной угрозой. В-третьих, им следовало бы помнить, что Жорик прошел две контракта в спецназе.
...ещёПохожие книги
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё