Медицина, здоровье

Автор в своей книге делится следующими аспектами: • Как правильно питаться без строгих диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; • Почему не стоит считать калории; • Как справиться со стрессом, не прибегая к перееданию; • Как заниматься спортом с удовольствием; • Какую тренировку выбрать; • Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. SMART ЗОЖ – это гармония между полезным и приятным. Отправляйтесь в увлекательное ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь получать удовольствие от процесса, результат не заставит себя ждать!

В этой книге вы откроете для себя множество удивительных историй о исследованиях мозга и интересных экспериментах с сознанием. Вы также познакомитесь с наблюдениями ученого о том, как мышление изменяется в зависимости от внешних и внутренних факторов жизни человека.

«Палата на солнечной стороне. Новые байки добрых психиатров» — это аудиокнига, содержащая рассказы из психиатрической практики. Истории настоящие, без цензуры и врачебной формальщины. Вам не стоит беспокоиться о сохранении врачебной тайны: в описанных ниже случаях изменены имена и некоторые детали, так что никто не будет узнан. Однако они приоткроют завесу тайны, окружающую нашу профессию. Уверяю вас: к концу рассказа психиатрия станет для вас более близкой и понятной.

Считается, что аллергия — это неизлечимое заболевание, а жизнь типичного аллергика напоминает бесконечный бег от врагов-аллергенов на фоне постоянного приема лекарств, уменьшающих симптомы. Однако опыт специалистов PSY2.0 показывает, что у этого недуга есть психосоматическая природа, что делает попытки его проработки с использованием психологических методов логичными и оправданными. Перед вами аудиокнига, основанная на исследовании, проведенном командой известного психолога Михаила Филяева в рамках проекта «Наука PSY2.0». С помощью психологических методов исследователи аллергии достигли впечатляющих результатов — снижения чувствительности к аллергенам у добровольцев и даже увеличения их иммунитета. Эта аудиокнига откроет вам уникальные аспекты исследования и познакомит с реальными примерами избавления от аллергии с помощью психологии. Вы научитесь осознавать свое тело и причины его недугов. В конце каждой главы вас ждут упражнения от Михаила Филяева для самостоятельной работы с аллергическими реакциями.

«Ой, фу!» Табу в нашем обществе существуют столько же, сколько само общество. Мы все стремимся выглядеть ухоженными и приятно пахнуть, но как только остаемся наедине с собой, наше тело начинает вести себя самостоятельно: палец сам тянется к ноздре, чтобы избавиться от накопившегося содержимого, нос стремится понюхать свою кожу в поисках посторонних запахов, а живот… Живот спешит «выдохнуть» все, что накопилось за день. Все это является естественным, но мы упорно продолжаем стесняться. А стеснение часто приводит к неприятным ситуациям в повседневной жизни, личной сфере и даже к проблемам со здоровьем. В своей новой книге Йаэль Адлер, автор бестселлера «Что скрывает кожа», ответит на почти все вопросы, которые вы стесняетесь задать, и расскажет о том, на что важно вовремя обратить внимание, чтобы оставаться здоровым. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Встретив Игната, вы, вероятно, не сможете предположить, что в детстве ему был поставлен диагноз «аутизм». В настоящее время он самый обычный подросток — немного сутулый, замкнутый, с оригинальным чувством юмора. Трудно поверить, что этот же ребенок начал учиться в первом классе коррекционной школы на два года позже своих сверстников. Сейчас он учится за границей, свободно общается на нескольких иностранных языках и играет на органе. В книге «Игнат и другие» родители мальчика искренне и без прикрас делятся своим опытом воспитания ребенка с аутизмом.

Искусство медицины обладает своей уникальностью. Периодически появляются методы лечения, которые на самом деле не приносят результата. Эти методы, несмотря на свою неэффективность, передаются от одного поколения врачей к другому и сохраняют свою популярность удивительно долго. К сожалению, лечение ожирения находится среди таких примеров. Вот уже более тридцати лет специалисты рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Тем не менее, эпидемия ожирения продолжает расти. Перед вами революционная книга, которая изменяет наше понимание причин набора веса и предлагает простую и эффективную программу для изменения себя.

Перепады настроения, метаболизм, поведение, сон, иммунная система, половое созревание и секс — это всего лишь некоторые аспекты, которые находятся под контролем гормонов. С doseю остроумия и любопытства медицинский журналист Рэнди Хаттер Эпштейн проводит нас через увлекательное путешествие по удивительной истории этих мощных химических веществ — от мрачного подвала девятнадцатого века, заполненного мозгами, до модной гормональной клиники двадцать первого века в Лос-Анджелесе.

Кость — это удивительное вещество. Это прочный и адаптивный строительный материал, который существует уже более 500 миллионов лет эволюции. Вероятно, ни одна другая часть человеческого тела не обладает таким научным и культурным значением. Кость полна жизни, и в то же время она является общепринятым символом смерти. Брайан Свитек с особым шармом и энтузиазмом делится знаниями о костях. В этой книге он рассказывает о том, как формировался наш скелет, какие функции он выполняет и что смогут узнать наши потомки о нас, когда эти удивительные образования из минералов и белка станут единственным, что мы оставим после себя.

По сути, история медицины – это отражение самой истории человечества, со всеми его успехами и неудачами, с его смелым, но тщетным стремлением понять истину и конечную цель существования. Историю медицины можно представить как бесконечную цепь книг, персонажей, сменяющихся теорий и человеческих заблуждений, или, напротив, как истинную суть культурного развития. Перед вами одна из самых замечательных книг о том, как формировались наши представления о здоровье: от Гиппократа до первых операций на сердце.

Как различить инфекционное заболевание и неинфекционное? Какие симптомы характерны для острого аппендицита и заворота кишок? Где в нашем доме скрывается реальная угроза для малыша? Почему важно закручивать батарейки в игрушках на винтовые защелки, прятать магнитные конструкторы и выбирать ручки с отверстиями в колпачках? Вторая книга Сергея Бутрия предлагает только самую необходимую и актуальную информацию о здоровье ребенка. Практические советы, ясные описания, конкретные инструкции. Никакой лишней информации. И все с учетом доказательной базы из Европы и США. Идеальное руководство для современных родителей, готовых взять на себя ответственность за жизнь и здоровье своего ребенка.

10 шагов к спокойному сну малыша Сон малыша – это основа его здоровья и гармоничного развития. В своей книге психолог, консультант по детскому сну и основатель «Школы Материнства» Мария Алешкина делится тем, как с помощью 9 простых шагов создать правильный режим сна для ребенка от рождения до 5 лет. Рекомендации, основанные на практическом опыте и научных исследованиях, будут полезны как для родителей младенцев, так и для тех, кто уже столкнулся с проблемами сна у подросших детей.

Стоматологи по всему миру радуются: проблемы с зубами встречаются практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько способов «заработать» на, казалось бы, невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов либо дано от природы, либо нет. В ПДФ-приложении к его книге вы найдете разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти. Он включает уникальную диету, специальные дыхательные упражнения и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.

Недавние исследования установили связь между избыточным потреблением промышленных растительных масел, таких как соевое, хлопковое, кукурузное и сафлоровое, в которых содержится много поврежденных кислот омега-6, и различными заболеваниями, включая сердечно-сосудистые заболевания, хронические дегенеративные болезни, деменцию, диабет, ожирение и множеством других проблем. Во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы рассматриваются способы сохранения здоровья в современных условиях.

В последние годы исследователи обращают внимание на ген сиртуин, который отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, играющего ключевую роль в нашей жизни, является "пустой желудок". Иными словами, ген не активируется, если вы не испытываете голод в течение определенного времени. Вероятно, люди, считающие трехразовое питание основой здоровья, найдут концепцию одного приема пищи в день странной, однако у нее есть серьезная медицинская база. Привлекательность этого метода заключается в том, что нет строгих ограничений на то, что можно есть — вы можете наслаждаться любыми продуктами. С переходом на новый режим питания ваше здоровье улучшится, и у вас исчезнет желание потреблять ненужные или вредные для организма продукты. Иными словами, вы естественным образом станете здоровее и избавитесь от лишнего веса, а ваша кожа восстановит свою молодость. Что может быть более захватывающим?

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в возрасте 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, в то время как другие в 40 выглядят как 60-летние пожилые люди? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей международную известность и Нобелевскую премию. По результатам ее исследования, для того чтобы жить долго и счастливо, нам необходимо удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель, доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга Нади Вольф представляет собой увлекательный рассказ о развитии аурикулярной терапии, одной из ветвей иглоукалывания. Автор делится своим опытом, рассказывая, как в подростковом возрасте она впервые узнала об этой редкой и малоизученной области медицины, а также о том, как это изменило ее жизнь. Наше тело – это наш самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Ухо в первую очередь ассоциируется с восприятием звуков, музыкой и речью, и только потом приходит осознание аурикулярных точек. Жертва аварии, роженица или пациент в очереди к стоматологу – чтобы облегчить их страдания, достаточно взять крупное зернышко риса и прижать его к нужной аурикулярной точке или надавить на эту точку кончиком шариковой ручки. Это звучит почти как научная фантастика, но на самом деле все это вполне реально – о таких точках известно с древних времен, и они действительно эффективны. Надя Вольф подробно рассказывает о них и охотно делится своим богатым опытом и историями из своей практики. Представьте, какое облегчение может принести аурикулярная терапия, и это значительно дешевле, чем покупка медикаментов! Кроме того, заниматься этой терапией в домашних условиях очень просто, и как именно – вы узнаете из этой книги. Важно! Информация в книге не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Сборник упражнений и медитации, предназначенный для размеренной работы на протяжении года. Каждый месяц посвящен одной из тем осознанности, которые помогут вам снизить уровень стресса и переосмыслить свою жизнь.

Популярный писатель и блогер, создатель собственного портала Алекс Экслер написал книгу о похудении, основанную на его личном опыте. Автор испробовал множество методов и в итоге разработал свой, который дал реальные результаты. Книга не является методическим пособием, а скорее представляет собой историю жизненного опыта, в которой рассказывается, как автор боролся с проблемой избыточного веса и что из этого получилось. Предлагаемая система позволяет избежать радикальных методов похудения, таких как голодание или изнурительные тренировки в спортзале, не требует финансовых затрат и моральных мучений. Тем не менее, она уже помогла многим людям, о чем свидетельствуют благодарственные письма автору. В любом случае, всё остается в ваших руках, а книга лишь поможет в решении проблемы.

Эта книга не является программой оздоровления, не представляет собой сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом, рассказывая о том, как научилась прислушиваться к своему телу, понимать его и любить. Она уверена: сильное, выносливое и красивое тело откроет двери к любым достижениям — в карьере, в любви, в творчестве. Это поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.