Медицина, здоровье

Автор бестселлеров «Природа разумного тела» и «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, известный российский врач-практик, который прошел через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук и профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей. Эти вопросы касаются не только остеохондроза позвоночника и различных заболеваний суставов, но также таких сопутствующих недугов, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева. Читатели смогут узнать, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях. Сергей Михайлович убежден, что изменить подход к своему здоровью можно и необходимо в любом возрасте и при любом анамнезе. Важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», так как здоровье каждого человека формируется из множества различных факторов и условий, которые учитывает метод кинезитерапии.

Что общего между далай-ламой и ученым из медицинской школы Гарварда? Как дзенские монахи могут высушивать мокрые простыни на себе всего за несколько минут? Доктор медицины, нейробиолог и профессор Тобиас Эш наглядно демонстрирует, как с помощью психических механизмов мы можем оказывать влияние на наше физическое состояние и даже исцелять себя силой мысли. Основываясь на последних научных данных, он объясняет, что является ключевым для удовлетворенности жизнью. Упражнения и советы от автора по поддержанию здоровья помогут вам долгое время жить без хронического стресса, сохраняя ясность ума, высокую работоспособность и энергичность.

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано возникновение сосудистых заболеваний с ослаблением мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца — в чем их связь? Почему даже при правильном питании могут возникать холестериновые бляшки в сосудах? Как появился атеросклероз у детей? Какие упражнения способствуют нормализации давления? Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, опираясь на свой многолетний врачебный опыт. Автор противопоставляет чрезмерному назначению лекарств применение простых, но эффективных упражнений. В книге предлагаются рекомендации, которые помогут понять основные ошибки и заблуждения на пути к выздоровлению. Издание предназначено для всех, кто заинтересован в своем здоровье и хочет избавиться от зависимости от лекарств, сохранив возможность активного долголетия.

Что делать, если болят мышцы, скрутило спину и ноют суставы? Как облегчить себе состояние при ожогах, ушибах и растяжениях? «Холодные» и «горячие» препараты, приготовленные самостоятельно, могут помочь снизить болевые ощущения и восстановить поврежденные ткани, чтобы «дотянуть» до посещения врача. Но это еще не всё. Холодные и горячие компрессы также полезны при различных заболеваниях и простудах, а также могут улучшить ваш внешний вид. При правильном применении криотерапия и теплолечение способны не только улучшить внешний вид, но и поддерживать здоровье!

Издание «Viva la vagina» теперь доступно в аудиоформате CrossReads! CrossReads — это короткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Молодые норвежские врачи Нина Брокманн и Эллен Даль следуют примеру Джулии Эндерс и ее «Очаровательного кишечника». Они так же понятно и научно обоснованно рассказывают о самом чувственном и чувствительном органе. Стоит ли искать точку G, какая поза принесет долгожданный оргазм и что нужно знать о заболеваниях половой сферы — вы узнаете в саммари книги «Viva la vagina».

Книга, в которой реальность переплетается с яркой фантазией, а сложная медицинская тема соединяется с историями обычных людей. Каждый день наполняется заботами и событиями, и мы порой забываем, что внутри нашего организма функционирует целая вселенная. Она подчиняется своим законам, но вдруг происходит катастрофа. Инсульт! Каждый год он затрагивает всё больше молодых людей и занимает второе место среди причин смерти. Как помочь близким справиться с этим ударом? Как восстановить работу мозга и вернуться к привычной жизни? Герои, столкнувшись с наихудшим, вместе с автором проходят все стадии болезни, то теряя надежду, то вновь обретая её. Редакция предупреждает: курение вредит вашему здоровью.

Авторская методика доктора Уолс стала настоящей сенсацией для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Протокол представляет собой результат ее собственных поисков лечения изнурительных симптомов, которые она испытывала, страдая прогрессирующим рассеянным склерозом. Принципы Палео-диеты в сочетании с системой упражнений и рекомендациями по образу жизни помогли сотням тысяч пациентов значительно улучшить качество жизни. Три уровня Протокола Уолс позволяют читателям выбрать диету Уолс, если они только начинают знакомство с программой, Палеодиету Уолс или более продвинутую ступень - диету Уолс Палео Плюс, если им требуется более агрессивное лечение.

Каждый день сотни тысяч людей стремятся похудеть, пробуя различные диеты и записываясь в спортзалы. Однако у 95% из них вес снова возвращается после достижения результата. Что же делать, чтобы сохранить мотивацию, правильно сформулировать цель, не сбиться с пути и найти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью? Автор бестселлера Иен Смит предложит вам ответы на эти вопросы и поделится своим личным опытом, а также историями своих пациентов. В этой книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и поддержанию мотивации, а также множество советов, которые уже помогли многим читателям достичь желаемой формы. Возьмите под контроль не только свое тело, но и разум, и пусть ваш путь к похудению будет легким, долгосрочным и успешным!

Практически все люди, стремящиеся сбросить вес, испытывают раздражение, постоянно услышав советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как определить, какой кусочек пищи или глоток жидкости избыточен, и какая тренировка окажется решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров о питании, сам долгое время был «пухляшом», но, изучив механизмы переедания и различные диеты, сумел достичь здорового и оптимального веса. В этой книге он предлагает не только путь к снижению веса, но и оздоровлению. Ведь кетодиета, о которой идет речь, поможет избавиться от лишних килограммов, улучшить показатели здоровья и при этом насытиться так, чтобы не возникало тяги к запрещенным продуктам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Каждая вторая девушка мечтает избавиться от лишнего веса и стать более стройной. Регулярные занятия спортом и диеты дают результаты, но лишь на время. И затем всё начинается снова. Татьяна Забалуева создала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек уже испробовали эту методику и смогли достичь фигуры своей мечты! Сначала вы познакомитесь с принципами работы организма — это важно для контроля процесса похудения. Затем вы узнаете, что можно наслаждаться вкусной едой и худеть, не подсчитывая калории и не изнуряя себя постоянными тренировками!

Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь Том Рат делится тремя основными аспектами здоровья, благополучия и вовлеченности, а также раскрывает, какие небольшие изменения можно внести в повседневную жизнь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и передавать его окружающим.

Куда уходят силы? Как справиться с хронической усталостью? Автор подробно исследует физические и психологические причины недомогания и предлагает практические рекомендации, которые помогут вновь ощутить бодрствование и активность.

Базовая книга о том, как функционирует иммунная система и что следует предпринимать для ее укрепления (и чего избегать). Автор — ученый из Великобритании.

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью Кулинарная книга по мировому бестселлеру «Еда и мозг». Дэвид Перлмуттер создал всестороннюю систему питания для поддержания здоровья и функционирования мозга – исключив глютен, снизив потребление углеводов и вернув в рацион жиры.

Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний Подробная книга о здоровом образе жизни от диетолога семьи Клинтонов. Авторы утверждают, что для поддержания здоровья необходимо выполнять 4 правила: правильно питаться, больше заниматься физической активностью, уменьшать уровень стресса и сильнее любить. Они предоставляют научные доказательства и практические советы.

Физкультура, питание и здравый смысл Книга подробно рассматривает основы здорового образа жизни – питание, тренировки, отдых – и развенчивает распространенные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали современные научные данные и утверждают, что по-настоящему здоровый образ жизни может и должен приносить удовольствие. Максим Кудеров в 2004 году основал студию «Антимульт», которая в настоящее время активно занимается производством инфографики и анимационной рекламы. Он работал заместителем главного редактора журнала FHM. В настоящее время обучается по специальности «фитнес-тренер» в FPA. За первый год силовых тренировок с нуля он достиг впечатляющих результатов: в приседе со штангой – 125 кг, в жиме – 90 кг и в становой тяге – 120 кг. Участвовал в соревнованиях по триатлону, проходил «олимпийскую» дистанцию, пробежал полумарафон и проехал на велосипеде 120 км за 4 часа. Совместно с супругой Юлией Кудеровой он основал проект «ЗОЖНИК» (zozhnik.ru), который стал первым онлайн-изданием о научном подходе к здоровому образу жизни.

История врача, который опередил смерть и спас себя и других от неизлечимой болезни Захватывающие воспоминания молодого врача и бывшего спортсмена. Когда у него обнаружили редкое заболевание, он возглавил поиски лекарства и разработал новый подход к медицинским исследованиям.

Девять шагов на пути к вечной жизни Всестороннее медицинское исследование и практическое руководство, следуя которому вы сможете прожить достаточное количество лет (при этом оставаясь здоровым), чтобы в будущем иметь возможность жить вечно и не стареть, используя открытые далее био- и нанотехнологии.

Почему распространенные представления о беременности неверны и что вам действительно нужно знать Эта книга поможет вам не запутаться в медицинских материалах о беременности. Она удивительно откровенна и предоставит информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о вашем состоянии, а также значительно снизит уровень беспокойства. Как бы это ни было неприятно, тошнота является признаком здоровой беременности. У женщин, испытывающих тошноту, показатели выкидышей ниже, чем у остальных. Джесси знал об этом. Поверьте, нет ничего хуже, чем проснуться с ужасным самочувствием и услышать от супруга, как он радуется тому, что вам плохо!

В основе книги находится самое обширное исследование в истории науки о связи между пищевыми привычками и хроническими заболеваниями. Автор книги — ведущий мировой специалист в области биохимии — сделал ряд открытий, которые изменили взгляды миллионов людей на питание. Выяснилось, что продукты, которые мы добросовестно даем своим детям, полагая их полезными, могут способствовать возникновению основных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Китайское исследование» появилось после анализа статистики о смертности в 65 округах Китая, собранной по инициативе премьер-министра Чжоу Эньлая, который сам страдал от рака. В ходе этого исследования было выявлено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и заболеваниями.