Майкл ДеСанта

Настольная книга для всех, кто стремится к максимальной эффективности. Автор книги, исследователь и практик биохакинга Майкл ДеСанта, на протяжении десяти лет изучал принципы оптимизации человеческой биологии. Основываясь на научных данных, результатах исследований и опыте тысяч людей, он выделил 20 основных законов, которые помогают каждому добиться наивысших результатов. В отличие от популярных методов, которые обещают сверхспособности, эти законы опираются на глубокое понимание физиологии и были проверены как в лабораторных условиях, так и в повседневной жизни. Они не требуют дорогого оборудования или экзотических протоколов — лишь системный подход и готовность взять на себя ответственность за собственное здоровье. Книга раскрывает тайны персонализированной оптимизации: как ваша индивидуальная генетика влияет на метаболизм, почему универсальные рекомендации часто оказываются неэффективными, как избежать распространенных ошибок в биохакинге и разработать протокол, который будет соответствовать именно вашей биологии.