Медицина, здоровье

В данной книге вы найдете всю необходимую информацию о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и понятным языком объясняются основные принципы здорового рациона, значение макро- и микронутриентов, а также влияние пищи на настроение и иммунную систему. Вы научитесь читать этикетки, распознавать сигналы своего организма, прекратят заедать эмоции и начнете прислушиваться к истинным потребностям тела. Практические рекомендации, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать ваше питание более осознанным и комфортным. Эта книга станет вашим верным союзником на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — с маленьких шагов, ведущих к значительным победам! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможно наличие медицинских противопоказаний, необходима консультация специалиста.

Эта книга является исчерпывающим руководством, которое раскрывает глубокое значение Хары и ее влияние на все аспекты вашей жизни — от физического здоровья и пищеварения до эмоциональной стабильности, духовного роста и способности реализовывать свои желания. Вы узнаете практические методы активации и укрепления Хары: от осознанного дыхания и самомассажа живота до звуковых вибраций, цигун-упражнений и техник коррекции. Книга также рассматривает, как сбалансированная Хара становится ключом к интуитивному развитию, глубокому заземлению и эффективному достижению целей. Это путешествие к вашему внутреннему центру поможет вам обрести непоколебимую силу, спокойствие и жить из состояния подлинной целостности и осознанности в повседневной суете. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.

Книга представляет собой всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого изучения анатомии стопы, разъясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специальных тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс. Также в книге подробно рассматриваются вспомогательные методы, такие как самомассаж, выбор и использование ортопедических стелек, применение контрастных ванночек и компрессов для облегчения боли. Особое внимание уделяется профилактике и поддержанию достигнутых результатов. Книга является практическим руководством, помогающим читателю взять под контроль здоровье своих стоп и улучшить качество жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Я всегда обожала вкусно поесть. Однако при этом не хотела выглядеть плохо. Лишние килограммы отражались в зеркале, и я переживала, как мне совмещать удовольствие от еды с желанием выглядеть стройной и красивой. Диеты мне никогда не нравились, и само слово вызывало у меня ужас. Я начала изучать диетологию и нутрициологию, но это все оказалось слишком запутанным и сложным, поэтому решила самостоятельно экспериментировать с питанием и здоровьем. Теперь я хочу поделиться с вами, мои дорогие, тремя правилами питания, которые изменят вашу культуру потребления пищи на всю жизнь.

«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.

Слушай, Делай и Богатей: Твой Практический Путь к Финансовому Процветанию! Эта аудиокнига является не просто источником знаний, а настоящим интенсивным тренингом, способным изменить твою жизнь. Забудь о пассивном восприятии: здесь ты будешь СЛУШАТЬ, ВЫПОЛНЯТЬ задания и сразу же применять полученные знания в своей повседневной жизни. Именно так, через конкретные и целенаправленные действия, будут формироваться новые нейронные связи в твоём мозгу. Это приведёт к выработке новых привычек, изменению образа мыслей и, что самое важное, поможет тебе достичь желаемых результатов, связанных с самыми смелыми желаниями и финансовыми целями. Подготовься к квантовому скачку в своём развитии! Если ты готов не только слушать, но и ДЕЛАТЬ, чтобы по-настоящему БОГАТЕТЬ, тогда включай эту аудиокнигу. Твой путь к изобилию начинается сейчас, с каждого выполненного задания.

Книга о жизни, о времени, о ключах жизни, о том, как не упустить время, как не потерять себя (правильнее будет сказать: как обрести себя!). В ней каждая строка наполнена глубоким смыслом, каждая фраза (а их в книге много) открывает перед читателем целый мир (и это еще мягко выражено!). Книга побуждает задуматься о том, что ты делаешь, как, куда направляешься, сколько сил скрываешь от себя, куда и на что их расходуешь!? Куда ты тратил и тратишь свое время, а главное, как начать жить осознанно, не упуская все ключи и свое время из жизни! Эта книга предназначена для тех, кто готов научиться ценить каждую минуту и стать более осознанным и сильным на тернистом пути сложной и запутанной жизни!

Больничные клоуны Новосибирска выпустили книгу о своей деятельности в 2018 году. Это синтез сибирского опыта и тех ценностей, которые передал итальянский мастер Роберто Микелон из небольшого городка Тревизо. В данной книге его идеи были проверены в контексте нашей сибирской практики, а все наблюдения и выводы собраны в семь глав. Это вторая версия книги, в которой автор нашел ответ на вопрос о том, какой является многолетняя клоунада. Какие уроки она приносит и что необходимо для того, чтобы здоровое волонтерство продолжало существовать, а не завершалось, как авантюра на 1-2 года, как в фильме «Здоровый человек».

Устали от бесконечных диет? Мечтаете о стройности без изнурительных ограничений? Эта книга — ваш полный путеводитель по устойчивому снижению веса и долгосрочной поддержке здоровья, основанный на проверенных принципах. Забудьте о быстрых, но краткосрочных решениях. Мы покажем вам, как сформировать здоровый образ жизни, который станет вашей второй натурой. Вы научитесь переосмыслять питание, акцентируя внимание на цельных продуктах и осознанности, а не на подсчете каждой калории. Вы откроете для себя радость физической активности, которая подходит именно вам, будь то прогулки, танцы или домашние силовые тренировки. Это не просто книга о похудении — это руководство по изменению мышления, которое поможет вам достичь не только желаемого веса, но и обрести энергию, уверенность и истинное благополучие на всю жизнь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Просто о важном. Каждый человек имеет свой уникальный путь к счастью, который он должен, а возможно, и обязан пройти. Индивидуальность этого пути не исключает существование универсальных законов или формул, лежащих в основе управления мирозданием, макрокосмосом и микрокосмосом, частью которых является человеческое общество и сам человек. Объединяющим элементом всего многообразия жизни становится Любовь. Бесконечные проявления Любви создают разнообразие жизни. Источником Любви является высший разум – Бог! Давайте сформулируем иерархию понятий, которые приближают человека к счастью: Истина – Бог – Любовь – Знания – Закон – Жизнь – Счастье. Соблюдайте эту иерархию в своей жизни – формулу счастья, как и формулу любви. Будьте счастливы! С уважением, с любовью, Наиль Таштабанов

Эта книга является путеводителем в удивительный мир апитерапии — древнего искусства исцеления с использованием продуктов пчеловодства. Откройте для себя богатство улья: от целебного меда, который дарит энергию и здоровье, до мощного природного антибиотика — прополиса. Погрузитесь в тайны пчелиной пыльцы и перги, настоящих суперфудов, способствующих укреплению иммунной системы и восстановлению жизненных сил. Узнайте о редчайшем маточном молочке — эликсире долголетия, а также о пользе забруса, воска и даже пчелиного подмора. Мы проанализируем состав и целебные свойства каждого продукта, предоставим практические рекомендации по их использованию и поделимся проверенными народными рецептами для укрепления иммунитета, лечения различных недугов и общего оздоровления. Особое внимание мы уделим безопасному применению пчелиных укусов (апитоксинотерапии) как древнему методу лечения. Эта книга станет вашим незаменимым помощником на пути к естественному здоровью, подчеркивая значимость бережного отношения к пчелам и окружающей среде.

В этой книге вас ждет погружение в удивительный мир ароматов, где каждый лепесток розы может вдохновить на создание уникальных духов. Мы подробно изучим процесс получения эфирных масел с использованием современного парового дистиллятора, выполненного из высококачественного боросиликатного стекла, который способен выдерживать экстремальные температуры и обеспечивает максимальную чистоту экстракции. Вы ознакомитесь с каждым этапом — от сбора сырья до создания собственных композиций духов, а также получите рецепты для экспериментов с различными ароматами и техниками дистилляции. Книга также содержит теоретические основы о головах, сердцах и хвостах в парфюмерии, что поможет вам глубже понять структуру аромата. Станьте мастером своего дела и создайте духи, которые отразят вашу индивидуальность.

В этой книге я открою перед вами знания о том, как функционируют наши суставы, что действительно влияет на их состояние и как вы можете активно заботиться о их здоровье. Мы исследуем силу природы, рассматривая, как правильное питание, насыщенное витаминами, минералами и противовоспалительными веществами, служит основой для крепких суставов. Я проведу вас по миру эффективных тренировок, созданных для основных суставов вашего тела – от плечевых до тазобедренных, включая силовые упражнения, направленные на формирование надежного «мышечного корсета». Особое внимание будет уделено профилактике заболеваний и травм, ведь предотвратить проблему всегда проще, чем лечить. Мы обсудим, как контроль веса, управление стрессом и качественный сон сказываются на здоровье суставов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В современном обществе здоровье мужчин часто сталкивается с серьезными вызовами, а проблемы с предстательной железой становятся все более распространенными. Эта книга предлагает всесторонний и доступный взгляд на профилактику и поддержание здоровья простаты. Изучая взаимосвязь между образом жизни, питанием, физической активностью и психоэмоциональным состоянием, вы узнаете, как эти ключевые аспекты влияют на мужское здоровье. Книга освещает значение специализированных упражнений для улучшения кровообращения, акцентирует внимание на важности регулярного сна и отдыха, а также подчеркивает необходимость отказа от вредных привычек. Вы найдете практические советы по сбалансированному питанию, узнаете о пользе йоги и медитации для борьбы со стрессом, а также поймете, почему регулярные медицинские осмотры являются неотъемлемыми. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Лионель Месси – имя, которое вдохновляет миллионы. В этой книге вы узнаете, как простой мальчик из Росарио преодолевает все преграды на своем пути к вершине футбольного Олимпа. Как начинал свои тренировки Лионель? С какими трудностями ему пришлось столкнуться? Как он научился верить в свою мечту, даже когда шансы были не в его пользу? Это история о смелости, преданности своим идеалам и способности не сдаваться, несмотря ни на что.

Льюис Хэмилтон, в отличие от других гонщиков, часто появляется в паддоке «Формулы-1» в ярких, свободных нарядах с серьгами в ушах, пирсингом в носу и кольцами на пальцах. Однако никто не осмеливается назвать его клоуном, ведь затем он снимает все украшения, надевает гоночный комбинезон и шлем, садится в машину и обходит всех соперников. Благодаря этому стилю он стал обладателем множества рекордов в «Формуле-1», одержав 105 побед, завоевав 104 поул-позиции и семь раз став чемпионом. Последний рекорд также принадлежит Михаэлю Шумахеру, но Льюис Хэмилтон смог превзойти его по всем остальным показателям. Все свои достижения Льюис добился, выступая только за две команды: «Макларен» и «Мерседес». В 39 лет он принял решение, которое потрясло «Формулу-1»: он объявил о переходе в 2025 году в легендарную «Скудерию Феррари». Две легенды наконец встретятся. Если Льюис сможет стать чемпионом и на алой машине, он не только установит абсолютный рекорд по количеству титулов, но и его репутация поднимется до небес. Переход в другую команду — рискованное решение, но награда на кону стоит того. В 2025 году мы, возможно, станем свидетелями поистине сказочного сюжета. Прослушав эту аудиокнигу, вы сможете проследить за событиями, которые привели к этому развитию, и окажетесь практически в первых рядах на этом представлении.

Эта книга не является инструкцией или волшебной таблеткой. Это мой путь. Живой, болезненный, искренний. Путь матери, которая однажды услышала: «У вашего ребёнка — аутизм». И не сдалась. Это история борьбы, боли, отчаяния, надежды и маленьких побед. Рассказ о том, как, не имея медицинского образования, можно найти свой путь — через любовь, интуицию, знания, терапию, гомеопатию и веру. О том, как можно выйти из полной тьмы к свету. О том, как диагноз перестаёт быть приговором, когда в тебе пробуждается сила. Эта книга предназначена для тех, кто боится. Для тех, кто устал. Для тех, кто только начинает этот путь. И особенно — для тех, кто хочет верить, что выход существует.

Меня зовут Татьяна, я являюсь психологом и экспертом в области здорового образа жизни. Эта книга — итог моего длительного опыта и глубокой увлеченности вопросами здоровья и омоложения. Я убеждена, что эликсир молодости уже находится внутри нас. Всё, что требуется — это научиться поддерживать ресурсы нашего организма. Молодость — это не борьба с возрастом, а возвращение к своей истинной сущности. Простые природные методы, изложенные в книге, помогут вам с любовью и заботой создать собственную систему восстановления. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это не книга. Это встреча. С тобой — настоящим. С тем, кто давно молчит. С тем, кто устал притворяться сильным, нужным, светлым, удобным. Ты называл это депрессией. Ты думал — что с тобой что-то не так. Ты пытался справиться, объяснить, починить, убежать. Но боль не отпускала. Потому что это был зов. Эта книга не исцеляет. Она не утешает. Она возвращает. Внутрь. В глубину. В правду. Здесь нет ответов — есть проживание. Нет рецептов — есть узнавание. Ты не узнаешь, что делать. Ты вспомнишь, кто ты. Каждое слово в этой книге дышит. Каждая глава — это вход в тебя. Не поверхностного. Не ролевого. Не «проработанного». А живого. Чувствующего. Настоящего. Ты больше не обязан обманывать себя. Не обязан держать лицо. Не обязан выживать. Ты можешь вернуться. Ты можешь перестать прятать боль. Ты можешь просто быть. И этого — достаточно.