Секреты Жиротряса: Как победить лишний вес

Устали от бесконечных диет? Мечтаете о стройности без изнурительных ограничений? Эта книга — ваш полный путеводитель по устойчивому снижению веса и долгосрочной поддержке здоровья, основанный на проверенных принципах.
Забудьте о быстрых, но краткосрочных решениях. Мы покажем вам, как сформировать здоровый образ жизни, который станет вашей второй натурой. Вы научитесь переосмыслять питание, акцентируя внимание на цельных продуктах и осознанности, а не на подсчете каждой калории. Вы откроете для себя радость физической активности, которая подходит именно вам, будь то прогулки, танцы или домашние силовые тренировки.
Это не просто книга о похудении — это руководство по изменению мышления, которое поможет вам достичь не только желаемого веса, но и обрести энергию, уверенность и истинное благополучие на всю жизнь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца

Мне бы твои проблемыАндрей Котомин
Приятно понимать, что ты значительно превосходишь всех остальных. Но... у всего есть свои границы.
...ещё
Неслучайные моментыНил Плёсов
Эта книга является второй в серии произведений о неслучайных случайностях нашей жизни. Первая книга не могла остаться единственной в череде множества удивительных событий, раскрывающих нам великий и бесконечный Промысл Божий о каждом человеке.
...ещё
Козёл отпущенияАртём Вязьмин
"Городок у Чёрного утёса задыхается от засухи. Отчаявшиеся жители находят виноватого во всём — чудаке Мартине, коллекционирующем камни. Древний ритуал жертвоприношения повторяется в современном мире. Но может ли смерть невинного принести дождь? И что происходит с обществом, когда абсурд становится законом?
От древних обрядов до цифровой эпохи — механизм поиска козла отпущения остаётся неизменным. Философская притча о том, как легко люди превращаются в палачей, и какой горькой может быть цена коллективного безумия."
...ещё
СныИрина Одарчук Паули
Роман «Сны» представляет собой поэтическое погружение в тонкий мир, находящийся между реальностью и сновидениями, где границы между ними размыты. Главная героиня живёт в шумном мегаполисе, но её внутренний мир полон волшебства: во снах она оказывается в сказочной стране, где цветы поют, летают лошади, а звёзды танцуют. Тем не менее, эти мечты часто прерываются грубыми вторжениями повседневной жизни — шумными соседями, бытовыми заботами, болезнями и счетами за квартиру.
...ещё
два друга горца ПХЬАРМАТАН МАРШО (Свобода Прометея в стихах, сценарий на чеченском языке)Вахит Хаджимурадов
Ширачу заманахь хилла бохуш вуьйцуш волчу Пхьарматах лаьцна иллина т1ера даьккхина берашна йаздина туьйра. Уьнахь дуьйна дукха ширачу замане д1айуьгу берийн ойла туьйрано, ширчу заманера турпалхойша Куьйрас а, Лечас а. Пхьармат к1елхьара ваккха дукха къа а хьоьгу цу шимма.
(Сказка-легенда о нарте Прометее для детей среднего и старшего возраста.
Куьйра и его товарищ Леча направляются к вершинам снежных гор, чтобы освободить Прометея из плена языческого бога нахов и грома Села.)
...ещё
Полезные жиры: почему они нужны и где их братьМаксим Чекоданов
Этот подробный мануал представляет собой исчерпывающее руководство по полезным жирам, опровергая устаревшие диетические мифы и фокусируясь на качестве, а не количестве.
Материал объясняет, почему жиры (липиды) критически важны для клеточной архитектуры, усвоения витаминов и гормонального синтеза. Особое внимание уделено омега-3 и омега-6, подчеркивая необходимость восстановления их идеального баланса, нарушенного современным питанием.
В мануале подробно рассматриваются лучшие источники: жирная рыба (лосось, сардины), мононенасыщенные масла (оливковое, авокадо), а также орехи и семена (лен, чиа, грецкий орех). Включены практические рекомендации по хранению, выбору добавок и правилам приготовления пищи для сохранения максимальной пользы жирных кислот. Это руководство — инвестиция в когнитивное и сердечно-сосудистое здоровье.
...ещёПохожие книги

Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё




