Культура осознанного питания. Всего 3 правила.

Постер
Я всегда обожала вкусно поесть. Однако при этом не хотела выглядеть плохо. Лишние килограммы отражались в зеркале, и я переживала, как мне совмещать удовольствие от еды с желанием выглядеть стройной и красивой. Диеты мне никогда не нравились, и само слово вызывало у меня ужас. Я начала изучать диетологию и нутрициологию, но это все оказалось слишком запутанным и сложным, поэтому решила самостоятельно экспериментировать с питанием и здоровьем. Теперь я хочу поделиться с вами, мои дорогие, тремя правилами питания, которые изменят вашу культуру потребления пищи на всю жизнь.

Книги автора: Наталья Мазуро

Обложка
Как убрать страхи?Наталья Мазуро
Норма страха заключается в том, что в сознании человека должен присутствовать лишь один страх – страх смерти. Никаких других страхов не должно быть. Однако жизнь устроена так, что человек неизбежно сталкивается с множеством различных страхов на протяжении всей своей жизни или сам создает их. Умение управлять страхами означает постоянное стремление к уменьшению всех видов страхов до одного. Это не является конечной целью или фиксированной точкой, а представляет собой непрерывный процесс: человек может снизить количество страхов с 100 до 1, но затем вновь набирать их. Как только человек осознает свои страхи, его обязанность и задача – вновь избавиться от них. И следует постоянно стремиться к тому, чтобы в его сознании оставался только один страх – страх смерти.
...ещё
Обложка
Что такое счастье?Наталья Мазуро
Книга "Что такое счастье?" предназначена для всех людей на планете. Она будет полезна как тем, кто запутался в своей жизни, так и тем, кто наслаждается счастливыми моментами. Также это издание может служить методическим пособием для учебных заведений, где можно ввести отдельный предмет под названием Счастье. Рекомендую читать книгу раз в месяц и выполнять предложенные в ней упражнения. Для достижения лучших результатов заведите тетрадь или дневник и делайте ежедневные записи о выполнении заданий.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Деньги после СВО как не спустить все на гулянки и начать строить будущееИван Белый
Ты вернулся. У тебя на руках боевые выплаты. И первое желание — потратить всё здесь и сейчас, загулять, заглушить память. Стоп. Эти деньги — не просто награда за службу. Это твой билет в новую жизнь, фундамент для будущего твоей семьи. Но как им распорядиться, если в голове каша, а финансовой грамотности никогда не учили? Эта книга — практическое руководство для ветеранов СВО и их близких. Никакой заумной теории. Только понятные шаги: как получить всё, что положено от государства, защитить свои права и не попасться мошенникам. Как обуздать эмоции и не спустить всё на ветер. Как создать «подушку безопасности», начать копить и заставить деньги работать на себя, а не на чужие гулянки. Простые советы по планированию бюджета, первые шаги в инвестициях и, главное, — постановка реальных целей для тебя и твоей семьи. Сделай так, чтобы твои боевые выплаты стали стартом для спокойной, обеспеченной и счастливой жизни, которую ты заслужил.
...ещё
Обложка
Медикус. Путь равновесия.Игорь Лопарев
Продолжение Пути, который выбрал Адио Ситоле, медикус. Род получил шанс. И им надо воспользоваться. Появляется надежда. Но и врагов становится больше. Арт для обложки сгенерировн мною в нейросети Stable Diffusion
...ещё
Обложка
(Не) случайная ошибкаАся Терн
— Ты думала, что пятьсот километров сотрут твой запах с моей кожи, Алиса? — его голос, низкий и вибрирующий, разрезает тишину. Три месяца назад я совершила роковую ошибку — поверила дьяволу. Я сбежала из его золотой клетки, считая Дамиана Громова своим палачом. Я скрывалась в глуши, дрожала от каждого шороха и пыталась выжить, не зная, что за моей спиной он ведет кровавую войну за нашу жизнь. Теперь он нашел меня. Одержимый, властный, не знающий жалости. Он вернул свою «собственность», не подозревая, что я везу в его дом его наследника. В мире, где порты захлебываются в переделе власти, а мой брат стал разменной монетой в чужой игре, у меня остался только один союзник. Человек, которого я должна ненавидеть, но от чьих прикосновений моё сердце забывает, как дышать. Сможет ли хищник стать отцом? И какую цену нам придется заплатить за право на этот стеклянный рассвет?
...ещё
Обложка
ВОЛШЕБНИЦА ЭЛИАНА И БЕЛЫЙ ДРАКОНАлла Рубцова
В заснеженных горах, где магия переплетается с инеем, живет юная волшебница Элиана, Хранительница леса. Но ее мирную жизнь нарушает древнее зло, пробудившееся в сердце гор. Чтобы спасти все, что ей дорого, Элиане предстоит объединить силы с мудрым белым драконом, лунной совой и говорящей кошкой, чей дар - видеть саму суть магии. Вместе они вступят в битву, где на кону будет не просто жизнь, а сама душа мира - его свет, память и право на будущее.
...ещё
Обложка
Тай 2: ВьетнамСтепан Мазур
Таю суждено стать младшим экзорцистом Королевского Военного Ордена. Но враги поджидают там, где не ожидаешь. И Станислав Демченко перебирается во Вьетнам. Новые приключения, путь самопознания и сражения с ордами зла ждут нашего героя в этой таинственной азиатской стране. Плутая вне туристических троп, волей судеб бойцу муай тай придётся создать штаб и найти людей для полноценного функционирования структуры КОВЕНа. Вот только тёмные силы не дремлют. Пришло время познать внутренние резервы и разыскать новых союзников. А значит, не зря так тяжело тренировался, бои будут жаркими!
...ещё
Обложка
Сердце магического мира. Книга I: Короли СтихийАртем Диденко
Мир магии скрыт от глаз обычных людей. В нём существуют королевства стихий, подмиры силы и древние законы, о которых человечество давно забыло. Пятеро обычных подростков неожиданно оказываются связаны с этим миром. В каждом пробуждается стихия — земля, огонь, вода, металл и воздух. Их путь ведёт через обучение в королевствах, испытания, внутренние страхи и борьбу с древней тьмой. Им предстоит стать Королями стихий — правителями подмиров, хранителями равновесия и последней защитой между мирами. Но главная тайна скрыта в одном из них. Тайна, способная либо спасти все миры — либо разрушить их. «Сердце магического мира. Книга I — Короли стихий» — это история о дружбе, силе, выборе и цене, которую приходится платить за власть над стихиями.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Обложка
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Обложка
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Обложка
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Обложка
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Обложка
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё