Сладкая правда: вся правда о сахаре
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.
Книги автора: Роман Ворошилов
Прогрессивная мышечная релаксация по ДжебоксонуРоман Ворошилов
Эта книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, который был разработан американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В ней подробно описывается история возникновения метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника Джекобсона и как эффективно интегрировать её в свою повседневную жизнь. Отдельные разделы содержат рекомендации по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении представлен удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, желающих научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
...ещё
Практическое руководство по продажам на маркетплейсе OzonРоман Ворошилов
Маркетплейсы быстро меняют правила торговли, и Ozon является одним из ведущих игроков в этой трансформации. Эта книга не представляет собой теоретический справочник, а является подробным и откровенным руководством для тех, кто стремится стабильно и профессионально зарабатывать на Ozon. В ней вы обнаружите пошаговый процесс от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для достижения высоких позиций, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, анализ ошибок, которые могут стоить дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные стратегии, а также практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно использовать сразу. Книга будет полезна как новичкам на Ozon, так и предпринимателям, уже занимающимся продажами, но желающим делать это более системно, выгодно и с перспективой на рост. Если вы создаёте бизнес, а не просто размещаете товары — это руководство станет вашим незаменимым помощником.
...ещё
Бег путь преображения тела и духаРоман Ворошилов
«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.
...ещё
Имя, которое несут шрамыРоман Ворошилов
Литературное фэнтези о юноше, который лишился голоса, но обрел силу слова.
Арвениан носит на себе шрамы — не просто раны, а части древней песни, некогда разрушившей мир. В мире, где магия скрыта в тишине, а истинные имена даруют власть над судьбой, он отправляется в путешествие, чтобы услышать своё имя — и вновь наполнить мир звуками.
На его пути встречаются безмолвные монахи, забытые города, предания, вырезанные в камне, и врата, которые открываются не ключом, а голосом. Это история о боли и принятии, о тишине и её песне.
Для читателей, ценящих глубокий язык, поэтичную атмосферу и философское фэнтези.
...ещё
БУДУЩЕЕ МИРА 2050-2100Роман Ворошилов
Книга детально анализирует воздействие новых технологий на жизнь людей в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают произвести революцию в таких областях, как производство, транспорт и медицина. Обсуждаются инновации, такие как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами с помощью мозговых импульсов, а также разработка умных городов и автономных систем, что должно существенно изменить общественные и экономические структуры.
...ещёКниги чтеца
СмыслСердюков Максим
Книга о девушке и её внутреннем мире. У главной героини нет имени, так как, во-первых, она может быть каждой из нас, а во-вторых, рассказ основан на реальной истории, которую я услышал от человека, имя которого не собираюсь раскрывать и не хочу называть иначе.
...ещё
Месть АриадныОльга Вербовая
Неожиданно оказавшись в центре города, Ариадна вспоминает, что произошло с ней накануне. Она решает найти и наказать того, кто стал причиной её смерти.
...ещё
Кузнец Марк – любовник ведьмыТатьяна Слепова
Кузнец Марк жил в своей родной деревне довольно хорошо. Работа в кузнице отца давалась ему легко. Кроме того, он был завидным женихом, и любая девушка мечтала стать его невестой.
Однако всё изменилось, когда в жизни Марка появилась ведьма по имени Элоиза. Она пришла в деревню, выделяясь своей красотой и дерзостью. Ее вороньи волосы не были убраны под платок, а грудь едва скрывалась под одеждой. Марк сразу привлек её внимание.
Молодой кузнец думал, что раз она женщина, то будет слушаться его. Но с ведьмами всё оказывается гораздо сложнее.
...ещё
Лумпель-ФлумпельДмитрий Карамелькин
Лумпель-Флумпель – это третий сборник сказок Дмитрия Карамелькина. Он предназначен для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Все произведения имеют небольшой объем и написаны простым языком. В них отражены важнейшие жизненные ценности: дружба, любовь и справедливость. Добрые и трогательные, эти сказки по стилю напоминают советские мультфильмы. Яркие персонажи не оставят равнодушными юных читателей, а их мудрые поступки станут настоящим примером для подражания.
...ещё
Имперский Гвардеец и Эльфийка 40 глав плена, любви и спасенияAlex Coder
Эта история рассказывает о запретной любви, возникшей на фоне боли и отчаяния. О мужестве и самопожертвовании, о надежде, которая продолжает светить даже в самой глубокой тьме. Это повествование о том, что даже в самые мрачные времена есть место для светлых чувств, и что даже самые непримиримые враги могут стать друг для друга спасением, а ненависть - не единственная нить, связывающая жителей галактики, какой бы ни была вражда и какими бы различными путями им ни пришлось идти к долгожданному воссоединению, несмотря ни на что.
В хаосе бесконечной войны, разразившейся в далеком будущем, судьбы гвардейца Империума и эльфийской пленницы переплетаются самым неожиданным образом. После жестокого сражения Дарий, отважный солдат с планеты Кадия, оказывается в плену у темных эльфов - расы извращенных садистов, которые наслаждаются болью и страданиями других. Находясь в клетке на борту корабля, ожидая пыток и мучительной смерти, он встречает её - Лирель, хрупкую эльфийку, едва живую после перенесенных истязаний.
...ещё
ЧертовкаВанесса Рай
— Что вам от меня нужно? — кричу я, беспомощно оглядываясь вокруг. На борту самолета есть и другие девушки.
— Почему вы молчите, почему ничего не делаете? — от волнения я почти задыхаюсь.
— Закрой рот! Или я навсегда его заткну, — слышу угрожающий шепот. По тону ясно — человек не шутит.
Во всем виновато мое хроническое невезение. Два года назад я бесплатно поработала на мошенников, а в прошлом месяце меня едва не заманили в «серьезное кино для взрослых». Я поняла, что это порнография, только когда на съемках ко мне подошел здоровенный татуированный парень с огромным прибором.
А сейчас я лечу в неизвестном направлении. Вот тебе и снялась в турецком сериале…
...ещёПохожие книги
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё