Сладкая правда: вся правда о сахаре
«Сладкая правда: вся правда о сахаре» — это книга, посвященная тому, как сахар влияет на здоровье, психику, поведение и привычки. В доступной форме объясняется, почему избыточное потребление сладкого связано с ожирением, диабетом, кариесом и хроническими заболеваниями. Рассматриваются скрытые сахара в продуктах, их влияние на детей, спорт, культуру и даже религию. Отдельные главы посвящены заменителям сахара, формированию пищевых привычек и практическим рекомендациям по снижению потребления сахара без стресса. Это не запрет, а путь к балансу: сладкое может оставаться частью жизни, если к нему подходить разумно. Книга будет полезна родителям, диетологам и всем, кто заботится о своем здоровье.
Книги автора: Роман Ворошилов
Прогрессивная мышечная релаксация по ДжебоксонуРоман Ворошилов
Эта книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, который был разработан американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В ней подробно описывается история возникновения метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника Джекобсона и как эффективно интегрировать её в свою повседневную жизнь. Отдельные разделы содержат рекомендации по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении представлен удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкой аудитории читателей, желающих научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
...ещё
Практическое руководство по продажам на маркетплейсе OzonРоман Ворошилов
Маркетплейсы быстро меняют правила торговли, и Ozon является одним из ведущих игроков в этой трансформации. Эта книга не представляет собой теоретический справочник, а является подробным и откровенным руководством для тех, кто стремится стабильно и профессионально зарабатывать на Ozon. В ней вы обнаружите пошаговый процесс от регистрации до масштабирования бизнеса, реальные стратегии для достижения высоких позиций, примеры, основанные на опыте действующих продавцов, анализ ошибок, которые могут стоить дорого, финансовые расчёты, логистические схемы и рекламные стратегии, а также практичные шаблоны, чек-листы и советы, которые можно использовать сразу. Книга будет полезна как новичкам на Ozon, так и предпринимателям, уже занимающимся продажами, но желающим делать это более системно, выгодно и с перспективой на рост. Если вы создаёте бизнес, а не просто размещаете товары — это руководство станет вашим незаменимым помощником.
...ещё
Бег путь преображения тела и духаРоман Ворошилов
«Бег: путь преображения тела и духа» — это вдохновляющая книга, которая представляет бег не как обычное упражнение, а как философию жизни. Автор делится своим личным опытом и глубокими наблюдениями: утренняя пробежка на рассвете или вечерний забег — это словно медитация в движении. Страницы книги наполнены энергией изменений: шаг за шагом вы стираете барьеры между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы откроете для себя удивительные физиологические и психологические преимущества бега: укрепление сердца и духа, выброс эндорфинов и ясность ума после каждой тренировки. Практические советы помогут вам выбрать правильное питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал безопасным и приятным. Каждый преодолённый километр укрепляет ваш дух и дарит силы двигаться вперёд. Эта книга предназначена для всех, кто ищет силу в движении. «Бег: путь преображения тела и духа» вдохновит вас надеть кроссовки, выйти навстречу рассвету и открыть в себе новые горизонты.
...ещё
Имя, которое несут шрамыРоман Ворошилов
Литературное фэнтези о юноше, который лишился голоса, но обрел силу слова.
Арвениан носит на себе шрамы — не просто раны, а части древней песни, некогда разрушившей мир. В мире, где магия скрыта в тишине, а истинные имена даруют власть над судьбой, он отправляется в путешествие, чтобы услышать своё имя — и вновь наполнить мир звуками.
На его пути встречаются безмолвные монахи, забытые города, предания, вырезанные в камне, и врата, которые открываются не ключом, а голосом. Это история о боли и принятии, о тишине и её песне.
Для читателей, ценящих глубокий язык, поэтичную атмосферу и философское фэнтези.
...ещё
БУДУЩЕЕ МИРА 2050-2100Роман Ворошилов
Книга детально анализирует воздействие новых технологий на жизнь людей в 2050 году. Системы искусственного интеллекта, автономные технологии и роботизация обещают произвести революцию в таких областях, как производство, транспорт и медицина. Обсуждаются инновации, такие как нейроинтерфейсы, которые позволят управлять устройствами с помощью мозговых импульсов, а также разработка умных городов и автономных систем, что должно существенно изменить общественные и экономические структуры.
...ещёКниги чтеца
Шри Самарха Рамдас «Дасбодх» Духовные наставления для ПреданногоЕвгений Атмарам
Труд святого Шри Самартха Рамдаса «Дасбодх» является одним из самых значительных произведений по Адвайта Веданте.
Это диалог между Мастером (Гуру) и его учениками. В нём подробно рассматривается знание о Пути Преданности (Бхакти), Пути Знания (Джняны) и характеристиках Отреченности (Вайрагьи). Но, прежде всего, данный текст объясняет "Духовную Науку Знания Себя" (Адхьятма). Здесь приводятся разъяснения о природе Чистого Знания (Виджняна) и Собственного Я (Атмана).
Это чистое духовное наставление (упадеша) акцентирует внимание на важности достижения Освобождения через Единство (Саюджа Мукти). Книга содержит прямые утверждения о Высшей Реальности (Брахмана), чистой "Изначальной Форме" (Сварупа), которая также именуется Истинной Природой и формой Высшего Я, а также объясняет различия между "индивидуальным сознанием" (Джива) и "Чистым Сознанием" (Шива).
Ом Тат Сат.
...ещё
ОхранникАндрей Киров
Кратковременный опыт провинциала, работавшего охранником в элитном коттеджном поселке для банковских служащих в Москве, жизнь в подмосковном общежитии, весёлые кутежи в переполненной комнате, а также невероятные и вымышленные гротескные ситуации, насыщенные фантастическими приключениями с лёгкими элементами романтической эротики.
...ещё
Письмо летчикаАртем Чадин
1941 год. Последний школьный звонок, мечты о будущем, первая любовь — все это мгновенно разрушается, когда начинается война. Саша Антипов и его одноклассники, еще вчера беззаботные выпускники, сегодня отправляются на фронт в качестве добровольцев. Они дают друг другу обещание встретиться через год, но война не щадит, и судьбы этих школьников сложатся по-разному.
Проойдут десятилетия, и участники поисковой экспедиции узнают историю Александра Николаевича Антипова. Какой путь он прошел? Что связывает прошлое и настоящее? И сможет ли память о настоящих героях пережить время?
...ещё
Протокол безопасностиАлександр Кислярский
Школьная экскурсия на инновационном предприятии неожиданно превращается в изоляцию: здание оказывается заблокированным, а охранные боты захватывают контроль над посетителями. Через несколько часов становится очевидно, что ситуация не разрешится сама собой. Героям предстоит исследовать систему безопасности, чтобы найти способ выбраться.
...ещё
Древнеславянская азбука. Буквица.Мария Алексеева
Книга «Древнеславянская азбука. Буквица» погрузит вас в уникальный мир древнеславянских символов, в которых заключена многовековая мудрость предков, сакральная философия и духовные традиции. Буквица – это не просто алфавит; каждая из 49 букв славянской письменности представляет собой уникальную концепцию и несёт в себе глубокое символическое, а порой и магическое значение. Изучая Буквицу, вы сможете лучше понять мировоззрение и культуру древних славян, прикоснуться к духовной сути мудрости, оставленной нашими предками. Автор раскрывает смысл каждой буквы, её числовой и энергетический потенциал, а также предлагает духовные практики, медитации и ставы, основанные на буквах буквицы, которые помогут вам гармонизировать жизнь и обрести внутреннюю силу. Это не просто исследование исторических аспектов древней письменности, а практическое руководство по самопознанию, духовному развитию и осмысленному применению древних знаний в современном мире. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.
...ещё
Елец – сердце Черноземья в векахАлександр Логвинов
Елец — это город, в котором XII век переплетается с XXI, а его история образует узор из легенд, камня и живых традиций.
«Елец — Сердце Черноземья в веках» проведет вас от древних валов и купеческих особняков до значимых событий, изменивших ход войны, а также до фестивалей, которые сегодня наполняют улицы.
Эта книга — приглашение: приехать, прогуляться по мощёным улочкам, насладиться ароматом яблок и понять, почему Елец привлекает с первого взгляда — и надолго.
...ещёПохожие книги
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё