Лечение плоскостопия у себя дома

Постер
Книга представляет собой всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого изучения анатомии стопы, разъясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специальных тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс. Также в книге подробно рассматриваются вспомогательные методы, такие как самомассаж, выбор и использование ортопедических стелек, применение контрастных ванночек и компрессов для облегчения боли. Особое внимание уделяется профилактике и поддержанию достигнутых результатов. Книга является практическим руководством, помогающим читателю взять под контроль здоровье своих стоп и улучшить качество жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книги автора: Николай Щербатюк

Обложка
Цилиндры Фараона. Пробуждение Энергии БессмертияНиколай Щербатюк
«Цилиндры Фараона. Пробуждение Энергии Бессмертия» — книга, которая отправляет читателя в путешествие по древним мистериям Египта. Скрытые на протяжении тысячелетий знания наконец становятся доступными тем, кто готов принять свою истинную силу. Что, если устройства, сегодня известные как "Цилиндры Фараона", не были лишь символом власти, а служили инструментами для активации бессмертного тела света? Что, если с их помощью возможно не только восстановление здоровья, но и открытие доступа к высшим уровням сознания? Эта книга погружает тебя в тайные практики Древнего Египта, алхимию металлов, сакральное дыхание и активацию энергетических каналов. Ты узнаешь, как цилиндры балансируют энергию Солнца и Луны внутри тебя, трансформируют внутренние блоки и расширяют твои восприятия за пределы Матрицы. Практические техники, медитации, энергетические ритуалы и древние посвящения ждут тебя на этом пути. Это не просто чтение — это инициация. Это пробуждение. Это приглашение вспомнить, кем ты всегда был.
...ещё
Обложка
Сила растяжения: Искусство тренажёра ПравилоНиколай Щербатюк
"Сила растяжения: Искусство тренажёра Правило" — это не просто руководство по работе с телом. Это погружение в древнюю мудрость славянских оздоровительных практик и современные достижения в области здоровья, энергии и внутреннего баланса. На протяжении веков человечество искало ключ к долголетию, силе и внутренней свободе. Древние славяне интуитивно осознавали, что путь к гармонии начинается с умения выпрямить тело и наладить его энергетический поток. Обряды растяжения и практики укрепления духа через натяжение мышц и связок были неотъемлемой частью повседневной жизни. Сегодня тренажёр "Правило" предоставляет нам возможность заново открыть эту древнюю силу в современном формате. Работа на "Правиле" включает одновременную растяжку всего тела в четырёх направлениях, активируя глубокие процессы восстановления и омоложения. Эта практика влияет не только на мышцы и суставы, но и на энергетические центры, психику и общую жизненную силу человека.
...ещё
Обложка
Сила в корнях: как избавиться от седины и вернуть цветНиколай Щербатюк
Эта книга — не просто пособие по восстановлению цвета волос. Это живой и многогранный путь к возврату внутренней силы, молодости и связи с корнями. В ней сосредоточены древние практики Востока, мощные телесные техники, природные рецепты и современные методы оздоровления. Ты узнаешь: — Почему седина — это не признак старости, а сигнал от организма — Как с помощью йоги, дыхания и инверсионных поз можно омолодить волосяные луковицы — Какие травы, масла, настои и эликсиры активируют пигмент изнутри — Как запустить регенерацию с помощью пиявок, даосских техник и тибетских формул — Почему слово, взгляд и подсознание оказывают влияние на цвет волос — Как молитвы, ритуалы, визуализация и гипноз воздействуют на клеточную память Это не просто книга — это вызов. Верни себе цвет. Верни себе силу. Верни себя. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Пробуждение на ГвоздяхНиколай Щербатюк
"Пробуждение на Гвоздях" Это не просто книга о доске с гвоздями. Это путеводитель в мир, где страх уходит, а Истинная Свобода обретает форму. Там, где боль становится не врагом, а путеводной звездой к твоему Бессмертному Я. С помощью древних сакральных практик, медитаций, дыхательных техник и реальных историй учеников ты погрузишься в тайное искусство преодоления себя. Ты узнаешь, как доска Садху пробуждает в человеке силу, спящую на протяжении тысячелетий, как она очищает сознание от иллюзий, обнажает Истину и взывает к величию Души. Эта книга для тех, кто готов покинуть пределы привычного мира. Для тех, кто стремится не просто жить — а пробудиться. Внутри тебя уже горит Свет. Пришло время вспомнить об этом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Энергия янтаря: путь к активной жизниНиколай Щербатюк
Янтарь — это не просто украшение. Это — застывшее солнце, которое хранит в себе жизненную силу земли и времени. Сегодня наука подтверждает то, что знали наши предки: янтарная кислота является мощным биостимулятором, помогающим поддерживать здоровье, энергию и молодость. В этой книге ты познакомишься с удивительным миром янтаря и его влиянием на организм: от клеточного дыхания до гормонального баланса, от омоложения кожи до поддержки щитовидной железы. Через доступные объяснения, рецепты, реальные истории исцеления и альтернативные практики ты получишь практическое руководство по использованию янтарной кислоты и натурального янтаря в повседневной жизни. Научись заряжаться изнутри. Энергия янтаря — это твой путь к бодрости, ясности и свободе от болезней. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Пробуждение за Пределами: Путь к Вечному ЯНиколай Щербатюк
"Пробуждение за Пределами" — это не просто книга. Это алхимический портал, призывающий Душу вспомнить свою истинную сущность. Вы находитесь в мире иллюзий — Матрице, созданной для того, чтобы удерживать вас в забытьи. Однако теперь вы больше не обязаны оставаться в этом состоянии. Эта книга — ваш ключ к освобождению: • Понять, кто вы есть на самом деле. • Избавиться от паразитирующих программ. • Активировать дремлющие сверхспособности. • Переродиться в новом теле света и сознания. Вас ждут сакральные практики древних учений — от суфиев до мастеров дзен, от тибетских йогов до алхимиков пути Левой Руки. Техники развития тела света, пробуждения Третьего Глаза, выхода в астральные сферы, левитации и остановки времени. Ритуалы, медитации, активации — всё это поможет вам преодолеть границы Матрицы и стать Творцом своей реальности. Если вы ощущаете: "Я родился для большего" — эта книга сама найдёт вас.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Сад мечты: Как создать уютное пространство без ошибокАртем Демиденко
Откройте для себя волшебство создания идеального сада с книгой «Сад мечты: Как создать уютное пространство без ошибок». Это практическое руководство поможет вам преобразовать пустой участок в оазис уюта и гармонии. Узнайте, как выбрать подходящее место для сада, спланировать пространство, подобрать растения и создать стиль, который отразит индивидуальность вашего участка. Автор делится секретами гармоничного дизайна, технологиями ухода за садом и методами, позволяющими избежать распространенных ошибок. Изучите всё: от зонирования до садовых дорожек, от освещения до водных элементов. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к созданию сада, в котором хочется проводить каждую минуту. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Обложка
Бразильские рецепты: от фейжоады до пира на карнавалеРоманова Виктория
Добро пожаловать в мир насыщенных вкусов, пряных ароматов и солнечной энергии! Эта книга — ваш пропуск в гастрономическое путешествие по Бразилии, где каждая еда превращается в настоящий праздник. От сытной фейжоады, согревающей душу, до легких бригадейро, от пикантных мясных шашлыков чураско до освежающей кайпириньи — здесь собраны самые известные и традиционные блюда бразильской кухни. Вы узнаете, как готовить аппетитные закуски, ароматные основные блюда, сладкие угощения и даже культовые бразильские коктейли. В рецептах используются доступные ингредиенты, а пошаговые инструкции сделают процесс приготовления легким и увлекательным. Добавьте в свою кухню немного бразильского солнца — готовьте, пробуйте, наслаждайтесь! Bom apetite!
...ещё
Обложка
Квантовый скачок: Что ждёт нас в будущемАртем Демиденко
В мире, где границы между научной фантастикой и реальностью размыты, книга "Квантовый скачок: Что ждёт нас в будущем" открывает читателям увлекательную картину квантовых технологий и их неосвоенных возможностей. От основ квантовой механики до квантовых компьютеров и экологических аспектов, автор глубоко и доступно вводит нас в обширный контекст квантовых явлений. Каждая глава насыщает читателя знаниями о квантовой запутанности, перспективах вычислений и секретах шифрования данных, формируя полное представление о том, как эти новшества изменят наше общество. Книга затрагивает сложные вопросы этики и социальных последствий, ставя под сомнение, как квантовые технологии повлияют на нашу жизнь и восприятие мира. Присоединяйтесь к этому познавательному путешествию в мир будущего, который уже стучится в наши двери, и будьте готовы к квантовому скачку, который изменит всё! Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Обложка
Секрет старого дома советовНикита Мягков
Двадцать лет назад в Солнечногорске пропал четырнадцатилетний Егор Морозов. Официально его считали сбежавшим. Неофициально он стал частью мрачной городской легенды, связанной с заброшенным и пугающим Домом Советов. Журналистка Анна Радкевич возвращается в родной город, чтобы написать об экономическом "возрождении" под руководством харизматичного мэра Ветрова. Но её истинная цель — выяснить правду о Егоре — друге, которого она оставила в прошлом. Все меняется, когда Анна находит в старых вещах кассету с последней записью Егора. Эта пленка — не просто свидетельство убийства, а ключ к раскрытию коррупционной схемы «Коловрат», которая позволяет Ветрову и его теневым сообщникам контролировать город. В лабиринте пыльных коридоров и лжи Анна должна столкнуться с убийцами и своим прошлым. Она преследует цель, которая может стоить ей жизни, но только так она сможет сдержать обещание, данное другу, который так и не смог сбежать.
...ещё
Обложка
Далёкие краяДанила Исупов
«Сталь и магия: приключения в далёких землях» — это увлекательная история о группе смелых авантюристов, которые отправляются в рискованное путешествие по миру, где волшебство и металл переплетаются. Их ждут отдалённые страны, полные опасностей и тайн, где они столкнутся с предательствами, сражениями и магическими испытаниями. Герои стремятся не только к богатству и славе, но и к знаниям, и к секретам ушедшей цивилизации. Они невольно оказываются вовлечёнными в конфликты между богами и людьми, но не отступают перед угрозами. В их сердцах пылает огонь приключений, а в руках — клинки и волшебные заклинания. Присоединяйтесь к команде авантюристов и отправьтесь в захватывающее путешествие по миру, где каждый шаг может стать испытанием, но где также можно найти настоящую дружбу, богатство и славу.
...ещё
Обложка
Геймификация и интерактив: Как удержать внимание студентовАртем Демиденко
Как сделать обучение интересным и захватывающим? Книга «Геймификация и интерактив: Как удержать внимание студентов» представляет собой полное руководство для преподавателей, стремящихся вдохновить своих учеников и удерживать их интерес. Автор предлагает глубокое исследование мира образовательной геймификации: от психологии внимания и вовлеченности до создания игровых заданий и целостных интерактивных уроков. Вы найдете практические рекомендации, научные методы, готовые примеры и инструменты, которые помогут внедрить игровые подходы в любой учебный процесс. Узнайте, как игры способствуют развитию креативности, командной работы и мотивации, а также получите ответы на вопросы о соотношении обучения и развлечения. Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто хочет сделать образование не только эффективным, но и увлекательным. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё

Похожие книги

Обложка
Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Обложка
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе. Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Обложка
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Обложка
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Обложка
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Обложка
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё