Здоровое питание лечит
Жить здоровой жизнью хочется всем, но не все понимают, что для этого нужно. Очень часто от врачей и родственников мы слышим одно: нужно просто правильно питаться. А что такое правильно питаться? Что такое здоровое питание и как его внедрить в свою жизнь? У каждого из нас на кухне есть базовые продукты: овощи, бобовые и фрукты, те, которыми мы пользуемся каждый день. Именно они, при правильном сочетании, могут сотворить с нашим организмом грандиозные преображения. В книге-сборнике вы найдете важные советы по здоровому питанию и использованию некоторых продуктов в лечебных целях. К примеру, вы узнаете, как свекольный сок помогает скорейшему заживлению при повреждениях кожи. Загадочная глава «чай под знаками зодиака» поможет вам окунуться в астрологический мир и избавиться от недугов исходя из вашего знака зодиака! А для поддержания здоровья кожи и волос в домашних условиях вы можете использовать кожуру апельсина и клубни картофеля.
Книги из серии: Легендарные врачи рекомендуют
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровьяСак Леонид
С возрастом наше здоровье претерпевает изменения, мы становимся менее подвижными и более уязвимыми к различным заболеваниям. Однако полагаться только на медикаменты - не всегда оптимальное решение! Физическая активность может стать отличным нефармацевтическим способом восстановления здоровья. В этой книге представлены научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как нормализовать давление, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и многое другое. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и существенно повысить качество жизни!
Можно обходиться без лекарств в борьбе с возрастными изменениями организма! В этой книге собраны научные исследования и рекомендации заслуженного врача РФ, практикующего известного нейрохирурга о влиянии физической активности на здоровье, особенно мужское. Здесь вы найдете основные важные советы и упражнения, которые помогут значительно восстановить организм и почувствовать себя более активным и сильным!
...ещё
Опасные соседи. Как распознать паразитов, не впасть в панику и свести вред для организма к минимумуКорнакова Елена
Паразиты и симбионты – это нечто из области фантастики. Когда мы видим этих существ вблизи, они вызывают у нас страх и отвращение. Узнав, что черви или беспозвоночные могут обитать в нашем теле, мы впадаем в панику. На самом деле все поддается контролю и зависит от воли человека. Паразиты, безусловно, действуют как захватчики нашего организма, но и система защиты человеческого тела весьма сложна и изобретательна. Эта книга – ваш путеводитель по основным «врагам», описывающая их сильные и слабые стороны, истории о возможностях вторжения и о методах защиты. Погрузитесь в увлекательный и дикий мир нашего организма, смиритесь или сражайтесь!
...ещё
От нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старенияНовоселов Валерий
Старение — это неизбежный процесс, однако существует множество факторов, на которые человек способен влиять, чтобы сохранить здоровье и активность на протяжении как можно большего времени. К таким факторам относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный баланс, метаболизм, уровень стресса, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним стажем, а также невролог, в своей новой книге поделится информацией о том, как меняются процессы в организме с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы избежать проблем в будущем, и что делать, если уже возникают возраст-зависимые заболевания.
...ещё
От испанки до covid-19. Хроники нападений вирусовНовоселов Валерий
Люди начали жить дольше. Это бесспорный факт, как и то, что продолжительность жизни возросла не благодаря задержке в юности, молодости или зрелости, а за счет увеличения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет – вирусы, которые стремительно мутируют, проникая в защитные механизмы организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе.
Чем схожи и чем различаются самые крупные пандемии? Почему covid-19 так сильно испугал современное общество? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как протекали ужасные эпидемии и как защитить свой организм в эпоху новых вирусов.
...ещё
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximumНовоселов Валерий
Просто удивительное явление начала XXI века — значительное количество пожилых людей демонстрируют уровни здоровья и функциональные возможности, присущие гораздо более молодым. Этот замечательный факт зафиксирован в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», опубликованном в 2016 году. В то же время в России все чаще можно наблюдать еще не старых граждан в весьма тяжелом состоянии — болезни поражают их в 40 и 50 лет. Почему так происходит? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции — жить дольше и лучше? Об этом рассказывает новая книга Валерия Новоселова.
...ещё
Азбука долгожителяНовоселов Валерий
Любой профессиональный геронтолог утверждает, что ключевым аспектом темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако эти механизмы до конца не изучены. Следовательно, невозможно влиять на то, что остаётся для нас не вполне ясным. Тем не менее, за последние 50 лет ученые достигли значительных успехов в области долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты и тренировки с гипоксией… Что из этого является пустой болтовней, а что действительно приносит результаты? Новая книга Валерия Новоселова – это настоящая азбука долгожителя, охватывающая все известные на сегодняшний день аспекты этой темы.
...ещёКниги автора: Валерий Передерин
Самодиагностика и самопомощьВалерий Передерин
Здоровье – это самый важный ресурс в любом возрасте, который необходимо беречь и регулярно проверять. Но как определить первые признаки заболеваний? В каких ситуациях народные средства могут стать быстрым и эффективным способом улучшения самочувствия, а когда стоит немедленно обратиться к врачу? Как правильно помочь своему организму в случае головных болей, проблем с давлением, периодической отечности или нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, расскажет Валерий Передерин, врач функциональной диагностики с более чем 45-летним общим медицинским стажем. В этой книге вы найдете информацию о правилах самодиагностики в домашних условиях, рекомендациях по восстановлению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия: техники самомассажа и аутотренинга, а также методы лечения с помощью фитотерапии и ароматерапии. Кроме того, вас ждут простые рецепты с лекарственными растениями и советы по восстановлению активной жизни после различных заболеваний.
...ещё
Болезни щитовидной железы. Как жить с гипо- и гипертиреозом и что делать с дисбалансом гормоновВалерий Передерин
Эта книга посвящена одному из интересных и сложных разделов медицины – эндокринологии, которая изучает строение и работу эндокринных желез внутренней секреции и их гормоны. Однако не только эти аспекты интересуют ее, а еще профилактика, диагностика заболеваний и лечение, подчас сравнимое со скальпелем нейрохирурга, где чуть лишнее движение – и результат может оказаться непредсказуемым. Автор приводит алгоритмы выявления симптомов заболеваний, диагностики, лечения и профилактики. Из книги вы узнаете:– что такое несахарный диабет, каковы его симптомы и лечение;– какие болезни паращитовидных желез и заболеваний вилочковой железы редко диагностируются;– чем опасны заболевания надпочечников и что такое адреномания;– как проводить точечный массаж и самомассаж для восстановления функций щитовидной железы.
...ещёКниги чтеца
Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупостиВонг Сэм
Мы используем свой мозг каждую секунду, но лишь немногие из нас понимают, как он функционирует. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, основано на "общеизвестных фактах", которые не всегда оказываются верными... Почему мы никогда не забываем, как водить машину, но можем потерять ключи от нее? Можно ли выучить весь материал непосредственно перед экзаменом? Станет ли ребенок более умным, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя алкоголь? Есть ли различия в мышлении мужчин и женщин? На эти и многие другие вопросы способен ответить наш мозг. Эта глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими нейробиологами, предлагает узнать больше о этом загадочном "природном механизме". Минимум научной терминологии - максимум интересной информации и полезных фактов, касающихся самых актуальных тем: личной жизни, обучения, карьеры и здоровья!
...ещё
Альпийский узелТамоников Александр
Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует специальная группа СМЕРШ под руководством майора Андрея Гордина. Ее задача заключается в том, чтобы обнаружить производство фальшивых денег, которое функционировало в этом районе до прихода советских войск. С помощью этих подделок нацисты намеревались подорвать экономику СССР и его союзников. Немцы успели свернуть и эвакуировать завод. Но куда? По данным оперативников, колонна с оборудованием из города не выезжала. Гордин принимает решение тщательно обследовать окрестности и неожиданно сталкивается с опасным противником…
...ещё
Теплые и холодные компрессы лечатМакунин Дмитрий
Что делать, если болят мышцы, скрутило спину и ноют суставы? Как облегчить себе состояние при ожогах, ушибах и растяжениях? «Холодные» и «горячие» препараты, приготовленные самостоятельно, могут помочь снизить болевые ощущения и восстановить поврежденные ткани, чтобы «дотянуть» до посещения врача.
Но это еще не всё. Холодные и горячие компрессы также полезны при различных заболеваниях и простудах, а также могут улучшить ваш внешний вид.
При правильном применении криотерапия и теплолечение способны не только улучшить внешний вид, но и поддерживать здоровье!
...ещё
Удивительная философия птиц. Как ласточки относятся к смерти, горлицы сохраняют романтику в отношениях, а утки спасаются от стрессаРуссо Элиз
Птицы — это удивительные существа, которые не имеют аналогов. Они живут в гармонии со своей природой, глубоко осознавая себя и свой ритм, не обращая внимания на мнения и ожидания окружающих.
Филипп и Элис долгое время провели, наблюдая за птицами в их естественной среде обитания. В своем мировом бестселлере они делятся впечатляющими историями о поведении и психологии этих существ, невольно проводя параллели с человеческой природой.
...ещё
Лев Яшин. Я - легендаШульце-Мармелинг Дитрих
"Футбол устроен таким образом, что возносит своих избранников на пьедестал: их изображения постоянно появляются на страницах газет, а о них пишут восхваляющие оды. Однако это испытание славой порой становится роковым: человек начинает проявлять снисходительность к своим слабостям и, в конечном итоге, терпит поражение как спортсмен", - Лев Яшин.
...ещё
Спросите у северокорейца. Бывшие граждане о жизни внутри самой закрытой страны мира Тюдор Дэниел
Дэниэл Тюдор, работая в Корее в качестве корреспондента, провел несколько лет в Сеуле. В своей книге он рассказывает о реальной жизни северокорейцев и открывает завесу над одной из самых загадочных стран мира. После прочтения этой книги вы будете поражены тем, как разнообразны могут быть человеческие ценности.
...ещёПохожие книги
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё