Азбука долгожителя

Паразиты и симбионты – это нечто из области фантастики. Когда мы видим этих существ вблизи, они вызывают у нас страх и отвращение. Узнав, что черви или беспозвоночные могут обитать в нашем теле, мы впадаем в панику. На самом деле все поддается контролю и зависит от воли человека. Паразиты, безусловно, действуют как захватчики нашего организма, но и система защиты человеческого тела весьма сложна и изобретательна. Эта книга – ваш путеводитель по основным «врагам», описывающая их сильные и слабые стороны, истории о возможностях вторжения и о методах защиты. Погрузитесь в увлекательный и дикий мир нашего организма, смиритесь или сражайтесь!

Старение — это неизбежный процесс, однако существует множество факторов, на которые человек способен влиять, чтобы сохранить здоровье и активность на протяжении как можно большего времени. К таким факторам относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный баланс, метаболизм, уровень стресса, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним стажем, а также невролог, в своей новой книге поделится информацией о том, как меняются процессы в организме с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы избежать проблем в будущем, и что делать, если уже возникают возраст-зависимые заболевания.

Люди начали жить дольше. Это бесспорный факт, как и то, что продолжительность жизни возросла не благодаря задержке в юности, молодости или зрелости, а за счет увеличения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет – вирусы, которые стремительно мутируют, проникая в защитные механизмы организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем схожи и чем различаются самые крупные пандемии? Почему covid-19 так сильно испугал современное общество? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как протекали ужасные эпидемии и как защитить свой организм в эпоху новых вирусов.

С возрастом наше здоровье претерпевает изменения, мы становимся менее подвижными и более уязвимыми к различным заболеваниям. Однако полагаться только на медикаменты - не всегда оптимальное решение! Физическая активность может стать отличным нефармацевтическим способом восстановления здоровья. В этой книге представлены научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как нормализовать давление, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и многое другое. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и существенно повысить качество жизни! Можно обходиться без лекарств в борьбе с возрастными изменениями организма! В этой книге собраны научные исследования и рекомендации заслуженного врача РФ, практикующего известного нейрохирурга о влиянии физической активности на здоровье, особенно мужское. Здесь вы найдете основные важные советы и упражнения, которые помогут значительно восстановить организм и почувствовать себя более активным и сильным!

Просто удивительное явление начала XXI века — значительное количество пожилых людей демонстрируют уровни здоровья и функциональные возможности, присущие гораздо более молодым. Этот замечательный факт зафиксирован в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», опубликованном в 2016 году. В то же время в России все чаще можно наблюдать еще не старых граждан в весьма тяжелом состоянии — болезни поражают их в 40 и 50 лет. Почему так происходит? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции — жить дольше и лучше? Об этом рассказывает новая книга Валерия Новоселова.