От нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старения
Старение — это неизбежный процесс, однако существует множество факторов, на которые человек способен влиять, чтобы сохранить здоровье и активность на протяжении как можно большего времени. К таким факторам относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный баланс, метаболизм, уровень стресса, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним стажем, а также невролог, в своей новой книге поделится информацией о том, как меняются процессы в организме с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы избежать проблем в будущем, и что делать, если уже возникают возраст-зависимые заболевания.
Книги из серии: Легендарные врачи рекомендуют
Опасные соседи. Как распознать паразитов, не впасть в панику и свести вред для организма к минимумуКорнакова Елена
Паразиты и симбионты – это нечто из области фантастики. Когда мы видим этих существ вблизи, они вызывают у нас страх и отвращение. Узнав, что черви или беспозвоночные могут обитать в нашем теле, мы впадаем в панику. На самом деле все поддается контролю и зависит от воли человека. Паразиты, безусловно, действуют как захватчики нашего организма, но и система защиты человеческого тела весьма сложна и изобретательна. Эта книга – ваш путеводитель по основным «врагам», описывающая их сильные и слабые стороны, истории о возможностях вторжения и о методах защиты. Погрузитесь в увлекательный и дикий мир нашего организма, смиритесь или сражайтесь!
...ещё
От испанки до covid-19. Хроники нападений вирусовНовоселов Валерий
Люди начали жить дольше. Это бесспорный факт, как и то, что продолжительность жизни возросла не благодаря задержке в юности, молодости или зрелости, а за счет увеличения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет – вирусы, которые стремительно мутируют, проникая в защитные механизмы организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе.
Чем схожи и чем различаются самые крупные пандемии? Почему covid-19 так сильно испугал современное общество? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как протекали ужасные эпидемии и как защитить свой организм в эпоху новых вирусов.
...ещё
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровьяСак Леонид
С возрастом наше здоровье претерпевает изменения, мы становимся менее подвижными и более уязвимыми к различным заболеваниям. Однако полагаться только на медикаменты - не всегда оптимальное решение! Физическая активность может стать отличным нефармацевтическим способом восстановления здоровья. В этой книге представлены научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как нормализовать давление, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и многое другое. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и существенно повысить качество жизни!
Можно обходиться без лекарств в борьбе с возрастными изменениями организма! В этой книге собраны научные исследования и рекомендации заслуженного врача РФ, практикующего известного нейрохирурга о влиянии физической активности на здоровье, особенно мужское. Здесь вы найдете основные важные советы и упражнения, которые помогут значительно восстановить организм и почувствовать себя более активным и сильным!
...ещё
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximumНовоселов Валерий
Просто удивительное явление начала XXI века — значительное количество пожилых людей демонстрируют уровни здоровья и функциональные возможности, присущие гораздо более молодым. Этот замечательный факт зафиксирован в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», опубликованном в 2016 году. В то же время в России все чаще можно наблюдать еще не старых граждан в весьма тяжелом состоянии — болезни поражают их в 40 и 50 лет. Почему так происходит? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции — жить дольше и лучше? Об этом рассказывает новая книга Валерия Новоселова.
...ещё
Азбука долгожителяНовоселов Валерий
Любой профессиональный геронтолог утверждает, что ключевым аспектом темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако эти механизмы до конца не изучены. Следовательно, невозможно влиять на то, что остаётся для нас не вполне ясным. Тем не менее, за последние 50 лет ученые достигли значительных успехов в области долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты и тренировки с гипоксией… Что из этого является пустой болтовней, а что действительно приносит результаты? Новая книга Валерия Новоселова – это настоящая азбука долгожителя, охватывающая все известные на сегодняшний день аспекты этой темы.
...ещёКниги автора: Новоселов Валерий
От испанки до covid-19. Хроники нападений вирусовНовоселов Валерий
Люди начали жить дольше. Это бесспорный факт, как и то, что продолжительность жизни возросла не благодаря задержке в юности, молодости или зрелости, а за счет увеличения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет – вирусы, которые стремительно мутируют, проникая в защитные механизмы организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе.
Чем схожи и чем различаются самые крупные пандемии? Почему covid-19 так сильно испугал современное общество? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как протекали ужасные эпидемии и как защитить свой организм в эпоху новых вирусов.
...ещёКлюч к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximumНовоселов Валерий
Просто удивительное явление начала XXI века — значительное количество пожилых людей демонстрируют уровни здоровья и функциональные возможности, присущие гораздо более молодым. Этот замечательный факт зафиксирован в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», опубликованном в 2016 году. В то же время в России все чаще можно наблюдать еще не старых граждан в весьма тяжелом состоянии — болезни поражают их в 40 и 50 лет. Почему так происходит? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции — жить дольше и лучше? Об этом рассказывает новая книга Валерия Новоселова.
...ещёАзбука долгожителяНовоселов Валерий
Любой профессиональный геронтолог утверждает, что ключевым аспектом темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако эти механизмы до конца не изучены. Следовательно, невозможно влиять на то, что остаётся для нас не вполне ясным. Тем не менее, за последние 50 лет ученые достигли значительных успехов в области долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты и тренировки с гипоксией… Что из этого является пустой болтовней, а что действительно приносит результаты? Новая книга Валерия Новоселова – это настоящая азбука долгожителя, охватывающая все известные на сегодняшний день аспекты этой темы.
...ещёКниги чтеца
Свободное радио АльбемутаДик Филип К.
"Свободное радио Альбемут" - один из последних романов Филипа К. Дика, опубликованный уже после его смерти.
В этом произведении сочетаются темы, которые его волновали с момента написания "Помутнения". Результат - роман воспринимается как дикая, страстная, пророческая альтернативная история агонизирующей Америки. Наполненное черным юмором и пронизанное теориями заговора на грани жестокой паранойи, "Свободное радио" является истинным доказательством того, что Дик стал величайшим фантастом нашего времени.
...ещё
Зеркало КассандрыВербер Бернар
Кассандра - молодая девушка, которая утратила память о своем прошлом после пережитого теракта. В этом мире она совершенно одна, но обладает удивительным даром - даром предвидения. Ей под силу изменить будущее. Она знает так много, но в жизни ей еще предстоит испытать многое. Ее захватывающее приключение начинается на парижской свалке, где среди маргиналов и бездомных она встречает тех, кто готов ее выслушать, а возможно, и полюбить. Ведь, как известно, именно любовь способна спасти мир.
...ещё
Лекарство от бедности. Как избавиться от бедности в голове и кошелькеСекиро Валерий
Ксения и Валерий Секиро прекрасно знают, как избавиться от бедности как в сознании, так и в финансовом состоянии.
В 2012 году они продали свою долю в бизнесе и остались с долгами! Они делали новые попытки и оказались в минусе на 1,5 миллиона рублей!
После этого они прошли долгий путь, пробовали различные методы, посещали множество курсов, чтобы позволить себе путешествовать 300 дней в году, приобретать недвижимость и инвестировать в свой бизнес и акции!
Сегодня Ксения и Валерий - основатели успешного университета удалённой работы SEKIRO.RU, который обучил более 50 000 учеников.
Эта книга не просто расскажет их историю, она поможет вам “избавиться от бедности”. Хватит страдать, пора становиться богатыми! После каждой главы обязательно выполняйте практическое упражнение, и вы увидите результаты уже в ближайшее время.
Бедность – это одна из самых вредных привычек, которую мы неосознанно развиваем в себе, поэтому с ней нужно бороться! Представьте, что ваша голова - это радио. Мысли могут находиться на позитивной или негативной волне. На какую из них настроиться – решать вам!
Если вы хотите изменить своё мышление, научиться мыслить позитивно, правильно ставить цели и достигать их на 100%, то эта книга обязательно для чтения!
...ещё
Земля лишних. ОдноклассничкиВоронов Влад
Тяжела жизнь простого русского хакера! Не успел Влад Воронов получить 500 тысяч долларов со счета известного международного банка, как всего через день он проснулся в уютной камере. Однако Орден, поймавший его с поличным, – это не ФСБ и не ЦРУ. Теперь Владу предстоит не только продолжать заниматься привычным делом, работая на новых хозяев, но и переехать в Новый Мир.
А поскольку тяга к авантюрам в герое не угасает, Владу вскоре придется использовать в качестве оружия не только ноутбук, но и старый добрый автомат Калашникова.
И кто знает, куда приведут его чужие тайны, к которым он получит доступ…
...ещё
Земля лишних. Помеченный на удалениеВоронов Влад
Навыки Влада Воронова, талантливого русского хакера, востребованы как никогда. Причем как на Старой, так и на Новой земле. Очередное задание оказалось на грани провала, и герою, чтобы избежать подозрений, приходится изменить свою внешность. Но отдых для Влада остается лишь мечтой. Ему предстоит распутать сложное дело. Некая организация открыла приют для детей-сирот, которых используют для трансплантации органов. В этом бизнесе участвуют могущественные силы, которые тщательно скрывают свои схемы. И кто, как не хакер с талантами шпиона, сможет во всем разобраться?
...ещё
Дневник Стива. Книга 11. Дом в темном лесуMinecraft Family
Стив уже многому научился в «Майнкрафт». Например, он узнал, что некоторых животных можно приручить, а у селян можно приобрести что-нибудь полезное. Однако он не ожидал встретить домашних животных, которые плюются, и селян-монстров, нападающих на него с топором! По крайней мере, повышенное слюноотделение его новых любимцев не мешает их пушистой обаятельности. А вот смертоносность селян-убийц никак не компенсируется их модными штанишками!
Стиву предстоит разобраться с новыми противниками (кричать на весь Лесной особняк, как девица, конечно же!), найти Тотем бессмертия, научиться нестандартно использовать заборы и… мастерски овладеть верховой ездой на скелете лошади!
...ещё