Ядовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Добро пожаловать в мир, где грусть является преступлением, а настоящие эмоции почти под запретом. Эта книга представляет собой манифест против диктатуры «позитивного мышления», которое лишает людей возможности быть уязвимыми. Автор, практикующий психотерапевт, не только развенчивает миф о пользе оптимизма, но и предлагает практические и доступные шаги, чтобы не поддаваться культу вечной радости и научиться переживать настоящие эмоции. Вы узнаете:
– почему «позитивные установки» мешают принятию горя, утраты и душевной боли;
– как тревожность и апатия часто являются следствием насильственного стремления к счастью;
– что на самом деле происходит, когда мы запрещаем себе грустить;
– как вернуться к себе – настоящему, несовершенному и чувствующему.
Книги из серии: Тренировка разума. Книги, которые сделают вас умнее

А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собойМайкл Жерве
Как часто мы отказывались от желания изменить что-то в своей внешности, дать отпор обидчику или заявить о себе как о настоящем профессионале из-за постоянного вопроса: «Что подумают люди?» Эта разрушительная установка заставляет нас стремиться к мечтам других, совершенно забывая о том, что хотим на самом деле. В этой книге Майкл Жерве, доктор психологии, объясняет, что секрет счастливой жизни заключается в переключении внимания с внешнего мира на внутренний. Он делится ментальными навыками и практиками, необходимыми для преодоления страха перед чужим мнением. Прослушав эту аудиокнигу, вы:
– узнаете, как устанавливать личные границы;
– разберетесь в глубоких причинах стремления угодить другим;
– поймете, как мнение окружающих влияет на ваши решения;
– отделите свое «Я» от толпы.
Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целейМоника Бордо
Мир не заботится о твоей нерешительности. Ты можешь продолжать жаловаться на отсутствие достижений. Никто не придёт на помощь. Но есть возможность выбрать иной путь, например, стать более решительным. В этой книге нейропсихолог Моника Бордо объясняет, что у каждого из нас есть внутренний стержень, который помогает достигать любых целей. На личных примерах она демонстрирует, как использовать неудачи или преграды как трамплин для достижения нового уровня.
Вы научитесь преодолевать моменты растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы избавитесь от сомнений, чувства вины и неуверенности.
Кроме того, с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
...ещёКниги чтеца

Профессия-звукооформитель. Синхронные шумы в киноТимофей Вольский
«Вообще, о чем эта книга? Она о творчестве, которому всегда и везде есть место. Она о том, как можно посвятить почти всю жизнь занятию, которое на первый взгляд кажется странным, и ни разу об этом не пожалеть.» – Тимофей Вольский.
Топот копыт, скрип двери, шум моря… – вы когда-нибудь задумывались, откуда берутся эти звуковые эффекты в кино? И кто их создает?
В этой увлекательной книге Тимофей Вольский, потомственный шумовик Тонстудии на Мосфильме, приоткрывает завесу над одной из самых загадочных и творческих профессий в мире кино – звукооформителем.
• Кто такой звукооформитель и как появилась эта профессия?
• Что может испортить звук в кино?
• Что такое синхронные шумы?
• Как избежать брака по звуку?
• Как сымитировать звук вьюги?
Эта книга станет настольным пособием как для начинающих звукооформителей, так и для опытных профессионалов. Откройте для себя магию звука и узнайте, как сделать ваш проект по-настоящему живым!
...ещё
Миллионер и монах. Как перестать гоняться за успехом и начать житьДжулиан Хермсен
Глубокая история о смысле жизни, основанная на реальных событиях. В уединенном храме, скрытом в тропическом лесу Таиланда, немецкий мультимиллионер Андреас сталкивается с вопросами о смысле своего существования. Настоятель монастыря становится его духовным гуру, показывая, каким запутанным путем идет большинство людей. Постепенно Андреас кардинально меняет свое отношение к таким вопросам, как богатство, любовь, образование и воспитание. Вскоре храм превращается в его новый дом, а путешествие в тропики становится путешествием к самому себе. Настоящий подарок для всех, кого вы любите. Дарите близким радость жизни и вдохновляющие идеи!
...ещё
Первые чувства. Искры снегаНики Сью
Продолжение известной романтической истории «Пепел» от талантливой писательницы молодежной прозы Ники Сью. У романа «Искры снега» более 850 тысяч прочтений на Литнет! Это рассказ о трогательной дружбе, начавшейся в детстве, о предательстве и любви, которая прошла испытание временем. Он понравится тем, кто ценит троп «от ненависти до любви», а также поклонникам Анны Джейн, Аси Лавринович и Лены Сокол! Их история завершилась на выпускном. Любовь исчезла, оставив лишь пепел. С тех пор прошло три года. Рита освободилась от давления родителей, обрела уверенность и завела лучшего друга. Жизнь Вити также изменилась. Он стал помогать отцу на работе, нашел очаровательную спутницу и, казалось, забыл о предательстве Риты. Но однажды в декабре всё изменилось: Витя вновь встретил свою подругу детства. Девушку, которая разрушила его чувства несколько лет назад. Кажется, у Риты есть важный секрет, о котором юноша даже не догадывается. Сможет ли Витя узнать, что произошло в тот судьбоносный выпускной вечер? Примет ли он тяжелую правду, которая положила конец их романтическим отношениям? И есть ли у их истории шанс на счастливый финал?
...ещё
Любовь между намиНики Сью
Когда мы впервые встретились с Юлей, я, можно сказать, спас её. Я думал, что на этом наше общение закончится, но девушка решила иначе. Она влюбилась в меня по уши: поздравляла с днём рождения, желала хорошего дня, дарила свою улыбку. Сначала я воспринимал это как должное, но потом стал ужасно раздражаться и мечтать, чтобы Юля исчезла. И вот, спустя три года, моя мечта сбылась. Надоедливая девчонка пропала с горизонта. Следовало бы радоваться, но меня дико бесит видеть Юлю рядом с другими парнями…
...ещё
Усы капитанаИрина Белоусова
У Христофора Колумбовича прекрасные усы. С юных лет он мечтал стать капитаном корабля, но морская болезнь разрушила его амбиции. Теперь он работает брадобреем и очень ценит свою профессию. Однажды он решает навестить своего старого друга, который проживает за океаном. И вот, по удивительному стечению обстоятельств, его мечта становится реальностью: на корабле «Виктория» он отправляется в опасное путешествие через Брррмудский квадрат. Вместе с отважным капитаном и сообразительными пассажирами он преодолевает все преграды, заводит дружбу с обезьяньим королем, обучает островитян выпекать вкусный хлеб и раскрывает тайну записки в бутылке.
...ещё
Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважениюХонгюн Юн
Бестселлер с тиражом более 1 миллиона экземпляров! Самооценка оказывает влияние на все аспекты нашей жизни. Однако дефицит самоуважения и уверенности в себе – это обычная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от сомнений в собственных силах до страха перед новыми вызовами и неспособности отстаивать личные границы. Всё это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и к депрессии. Психиатр и специалист по самооценке Хонгюн Юн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут справиться с проблемами самооценки и найти внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, обнаружите внутри себя свет, который осветит вашу жизнь и поможет преодолеть препятствия на пути к счастью.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё