Книги серии Тренировка разума. Книги, которые сделают вас умнее

Как часто мы отказывались от желания изменить что-то в своей внешности, дать отпор обидчику или заявить о себе как о настоящем профессионале из-за постоянного вопроса: «Что подумают люди?» Эта разрушительная установка заставляет нас стремиться к мечтам других, совершенно забывая о том, что хотим на самом деле. В этой книге Майкл Жерве, доктор психологии, объясняет, что секрет счастливой жизни заключается в переключении внимания с внешнего мира на внутренний. Он делится ментальными навыками и практиками, необходимыми для преодоления страха перед чужим мнением. Прослушав эту аудиокнигу, вы: – узнаете, как устанавливать личные границы; – разберетесь в глубоких причинах стремления угодить другим; – поймете, как мнение окружающих влияет на ваши решения; – отделите свое «Я» от толпы. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Добро пожаловать в мир, где грусть является преступлением, а настоящие эмоции почти под запретом. Эта книга представляет собой манифест против диктатуры «позитивного мышления», которое лишает людей возможности быть уязвимыми. Автор, практикующий психотерапевт, не только развенчивает миф о пользе оптимизма, но и предлагает практические и доступные шаги, чтобы не поддаваться культу вечной радости и научиться переживать настоящие эмоции. Вы узнаете: – почему «позитивные установки» мешают принятию горя, утраты и душевной боли; – как тревожность и апатия часто являются следствием насильственного стремления к счастью; – что на самом деле происходит, когда мы запрещаем себе грустить; – как вернуться к себе – настоящему, несовершенному и чувствующему.

Мир не заботится о твоей нерешительности. Ты можешь продолжать жаловаться на отсутствие достижений. Никто не придёт на помощь. Но есть возможность выбрать иной путь, например, стать более решительным. В этой книге нейропсихолог Моника Бордо объясняет, что у каждого из нас есть внутренний стержень, который помогает достигать любых целей. На личных примерах она демонстрирует, как использовать неудачи или преграды как трамплин для достижения нового уровня. Вы научитесь преодолевать моменты растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы избавитесь от сомнений, чувства вины и неуверенности. Кроме того, с помощью этой книги вы: – научитесь извлекать пользу из неудач; – обретете уверенность в своих силах; – сможете ставить реально достижимые цели; – избавитесь от мучительной нерешительности.

Учиться можно быстро и с увлечением. Психолог и автор множества бестселлеров Питер Холлинс в этой аудиокниге предлагает четыре научно обоснованных метода, которые делают процесс освоения новых знаний увлекательным путешествием без риска выгорания. Эти методы помогут вам овладеть техниками скорочтения, научат создавать эффективный график и осознавать свой прогресс и достижения. С помощью этой аудиокниги вы: – Научитесь техникам скорочтения. – Узнаете, как разработать эффективный график занятий. – Сможете избежать усталости и выгорания. – Научитесь отслеживать свой прогресс и результаты.

Жизнь человека зависит от его решений. Сомнения и колебания при выборе наилучшего варианта могут привести к утрате возможностей, ресурсов, времени и энергии. Как быстро и эффективно принимать рациональные решения объясняет чемпион мира по покеру и бизнес-консультант Энни Дьюк. В своей книге она предлагает 45 упражнений, а также несколько анкет и диаграмм, которые помогут вам преодолеть сомнения при выборе и принимать только успешные решения.