Александра Максимова

Отпустить бывшего Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она приносит счастье, и иногда мы настолько погружаемся в чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимого поведения, выйти из которого крайне сложно. Для тех, кто борется с подавляющими эмоциями и неконструктивными действиями, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней описываются методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут справиться с навязчивой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний углубят ваше понимание применения КПТ в жизни. Готовые рабочие листы позволят фиксировать важные моменты терапии и отслеживать ваш прогресс. Любой, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор покажет, что вы не одиноки, и предложит эффективные способы отпускания бывшего партнера. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Трансерфинг – это мощный метод, который дает возможность управлять своей судьбой, творя невозможные с обыденной точки зрения вещи. Это не чудеса, а нечто большее – удивительная реальность, превосходящая любую мистику. Вы почувствуете непередаваемые ощущения, когда обнаружите в себе способности, о которых даже не подозревали. Это похоже на свободное падение – невероятные вещи становятся реальными с такой дерзостью, что захватывает дух! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Это первая ступень Трансерфинга и первые шаги к магии. Человек не осознает, что может просто получить желаемое, а не только добиваться этого. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют реальную основу. Течение вариантов – это удивительный дар для разума, о котором вы даже не догадывались... Читайте! Слушайте! Меняйте реальность! Теперь вы можете погрузиться в мир Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе представлено теоретическое введение в Трансерфинг. Основой Трансерфинга является модель вариантов – новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает, что может просто получать желаемое, а не только добиваться этого. Почему это возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не осознают, что невольно действуют в интересах маятников. Как вырваться из этого навязчивого состояния? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют реальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как чередующиеся полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В отличие от общепринятого мнения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Значит, мир деградирует? Но если это так, человечеству хватило бы всего нескольких десятков поколений, чтобы все просто провалилось в ад. Что происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а также шедевры искусства? Действительно ли именно разум человека изобретает и творит? Течение вариантов – это удивительный дар для разума, о котором человек даже не догадывается. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме

Откуда возникают детские страхи? Как с ними справляться? Как преодолеть тревожность? На эти вопросы отвечает семейный психолог с более чем 20-летним опытом! Сказкотерапия, игротерапия, массаж и другие действенные методы для счастливого детства! Мария Серебрякова – семейный и детский психолог, игротерапевт с более чем 20-летним стажем. Она специализируется на работе с детскими травмами, неврозами и страхами. Проводит реабилитационные сессии, которые помогают регулировать поведение детей, снижать уровень тревожности и гармонизировать общее состояние. На протяжении многих лет Мария Серебрякова является приглашенным экспертом на ведущих телеканалах и радиостанциях. Детство – это короткий, но исключительно важный этап жизни каждого человека, формирующий самостоятельную и уверенную личность. Родители всегда стремятся сделать все возможное, чтобы детство их ребенка было счастливым. Однако, несмотря на усилия, дети часто сталкиваются с множеством страхов. Что становится причиной возникновения различных фобий? Что скрывается за страхом темноты, воды, общения и т.д.? Почему у ребенка возникает тревога и как помочь ему стать спокойным и уверенным в себе? В своей книге Мария Серебрякова объясняет, почему появляются самые распространенные детские страхи, предлагает понятные и доступные методы их преодоления. Читатели узнают множество приемов сказкотерапии, игротерапии, массажа и других техник, которые помогут эффективно справляться с любыми страхами детей и открыть много «золотых ключей» к радостной жизни с ребенком. «Если не вытеснять негативные эмоции, печали и тревоги, а научить ребенка их проживать, то можно трансформировать страхи в сильное и смелое – “Я могу! Я есть! Мне нравится быть собой!”» Мария Серебрякова. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

«К чёрту сказки» — это руководство по построению отношений от опытного дейтинг-коуча Дамоны Хоффман. Автор развенчивает распространённые мифы о любви, такие как наличие списка идеальных качеств партнёра или химия с первого взгляда, и предлагает взамен практический подход, проверенный на практике, вместо погонь за недостижимым идеалом. Она объясняет, что настоящая любовь, способная выдержать испытание временем, основывается на четырёх опорах: общие цели, ценности, общение и доверие между партнёрами. Укрепить их помогают практические советы, упражнения и техники, которыми изобилует эта остроумная и полезная аудиокнига. Вы сможете настроиться на поиск партнёра, избавиться от вредных заблуждений, научиться мыслить позитивно, выстраивать искреннюю связь и вместе преодолевать трудности и конфликты. Если вы устали от неудачных встреч и хотите найти настоящую любовь, а не жить в мире сказок, эта аудиокнига для вас.

Я – самая ловкая воровка в столице. Он – Хранитель, высший маг, который ловит чернокнижников и уничтожает демонов. Я – обчистила его карманы, а он – выиграл меня в карты и забрал самое ценное. Теперь мне нужно вернуть то, что украла. Его магию. И кто же прячет её в кольцо, мистер Аррен? Что? Там ещё был важный амулет?! Ищите его без меня, пожалуйста! Как будто у меня есть выбор? © Литнет

Сборник аудиокниг: Тяга и зависимости. Как прекратить борьбу с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности; Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь делает человека уязвимым. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы так сильно поддаемся эмоциям, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимости, из которого крайне трудно выбраться. Для тех, кто сталкивается с подавляющими чувствами и деструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней описывается, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с навязчивой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй о отношениях и расставаниях помогут глубже понять, как применять КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут полезны для записи важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Каждый, кто переживает трудности после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор покажет, что вы не одиноки, и предложит эффективные способы отпускания бывшего партнера.

Сборник аудиокниг: Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью; Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь делает человека уязвимым. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы настолько погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимых симптомов, выбраться из которого крайне сложно. Для тех, кто борется с подавляющими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней описывается, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй о отношениях и расставаниях помогут вам глубже понять, как применять КПТ в повседневной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для записи важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Те, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдут утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и предложит эффективные способы отпустить бывшего партнера.

В своем новом романе канадская писательница Кио Маклир, известная своими детскими книгами и орнитологическим автофикшном «Птицы, искусство, жизнь» (2017), продолжает исследовать пересечение природы и культуры, помещая личную историю своей семьи в фокус художественного повествования. Через три месяца после смерти отца она решает пройти ДНК-тест и обнаруживает, что он не является ее биологическим родственником. Мать, иммигрантка из Японии, молчит, возможно, не находя нужных слов, или же не желая возвращаться к прошлому. Пытаясь понять свою мать, увлеченную садоводством, главная героиня обращается к миру цветов и растений. Маклир совершает воображаемое путешествие по садам своей жизни, следуя японскому календарю, который делится не на времена года, а на двадцать четыре малых сезона – сэкки: чистый свет, холодные росы, хлебные дожди... – чтобы найти общий язык, который поможет не только раскрыть семейную тайну, но и ответить на более глубокие вопросы: что такое родство и что значит быть семьей?© Эвербук

Китайский бестселлер в жанре романтического фэнтези! Тысячелетняя история эпических битв и магии, смертных и богов, добра и зла, страсти и любви! Роман стал основой одной из самых популярных сянься-дорам. Для поклонников произведений «Удушающая сладость, заиндевелый пепел», «Синий шепот», «Легенда о Чжаояо», «Баллада о нефритовой кости». Что такое любовь? Что такое ненависть? Триста лет назад я была смертной девушкой, влюбленной в прекрасного небесного принца. Но Е Хуа разбил мне сердце и разрушил мою жизнь. Я спрыгнула с помоста как наказание небожителей в надежде обрести долгожданный покой. Тогда я не знала, что вся моя смертная жизнь была лишь сном богини Бай Цянь. Очень длинным сном, полным бесконечной боли и горько-сладостной любви… Сном, который она решила забыть. Годы спустя богиня Бай Цянь и принц Е Хуа вновь встретились – в другое время и в другой жизни. Она не помнит его и безразлична, словно ветер. А у принца наконец появляется надежда, что именно сейчас он сможет все исправить и обрести столь желанное счастье. Распускаются цветы персика, жизни и миры сплетаются вновь… © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она приносит счастье, и порой наши чувства становятся настолько сильными, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно трудно выбраться. Для тех, кто сталкивается с подавляющими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней раскрываются методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справиться с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний углубят ваше понимание применения КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы окажутся полезными для записи ключевых моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Каждый, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор подскажет, что вы не одни, и покажет эффективные способы отпустить бывшего партнера.

Огрики — зеленые создания с тремя рожками на голове, большим носом и необычным чувством юмора. Они любят поедать шнурки и гвозди, развлекаться с консервными банками и часто попадают в различные неприятности. Однажды огрики решили найти новую уютную свалку. Им приглянулась мусорная гора в Нюхвиле, но, увы, местные жители не были рады появлению новых соседей! Господин Ниппель заявил, что в городе уже существует проблема с мусором, госпоже де Одерант не понравился внешний вид огриков, а жена мэра Элизабет вообще задумала построить на месте свалки спа-центр! Кто сможет помочь огрикам? Конечно, те, кто понимает их лучше всего — дети! Тем более, что у юного изобретателя Макса и его подруги Лотты уже есть план спасения!

В этом году Огрики впервые узнали о Новом годе! Отпраздновать так, как это делают большинство горожан, у них не вышло: с новогодней ярмарки их выгнали и даже чуть не забрали в полицию! Однако на Мусорной горе праздник удался: с огриковской ёлкой, песнями и настоящим Дедом Морозом, который наконец отпраздновал Новый год так, как всегда мечтал!

В 2002 году Надя Вассеф, ее сестра Нихал и подруга Хинд основали в Каире первый независимый книжный магазин Diwan. Они были молоды и смелы, у них не было бизнес-плана, но и страха тоже не было. Надя, Нихал и Хинд еще не подозревали о тех трудностях, которые им предстоит преодолеть. В последующие годы этой троице пришлось испытать все тяготы ведения бизнеса в патриархальной стране: пробиваться через домогательства и дискриминацию, угождать деспотичным бюрократам и на ходу осваивать правила египетской цензуры. И когда Diwan наконец добился успеха (десять филиалов, более ста сотрудников и множество поклонников), в Египте началась революция. Эта история — откровенные мемуары и дерзкий бизнес-роман, увлекательный рассказ о современном Египте и необычный путеводитель по Каиру, но прежде всего — вдохновляющая история о преодолении любых преград ради любви к делу всей жизни.

С этими книгами вы и ваш малыш сможете быстрее, легче и веселее освоить новые привычки. Чужой пример действительно вдохновляет. - «Конни не может уснуть» поможет придумать ритуалы для легкого засыпания. - «Конни пора на горшок» научит малыша пользоваться горшком (а может быть, даже туалетом!). - «Конни занимается гимнастикой» подскажет, как направить неуемную детскую энергию в мирное русло. - «Конни и мусор» расскажет, почему важно меньше мусорить и убирать за собой. - «Конни на карантине» научит, как соблюдать режим, когда вы болеете (не важно чем). - «Конни идет за покупками» покажет, что быть самостоятельным и помогать родителям – это очень интересно. - «Конни у зубного врача» сделает визит к зубному привычным, понятным и нестрашным. - «Конни и первый снег» — бонусный трек о лучших зимних играх на улице!

Вы — отличный айтишник. Но сможете ли вы стать эффективным руководителем? В новой роли вам придется сталкиваться с совершенно другими проблемами: увольнять и нанимать сотрудников, правильно распределять задачи, мотивировать команду и предоставлять обратную связь. Как преодолеть синдром самозванца и развивать сотрудников, чтобы они стали умнее вас? Как организовать рабочий процесс так, чтобы руководство было удовлетворено, а сотрудники — счастливы? Марина Перескокова собрала советы для начинающих руководителей и тех, кто стремится ими стать. Автор проработала в «Яндексе» около 10 лет и сама прошла путь от обычного сотрудника до управленца. По словам Марины, этот путь был бы легче, если бы существовала инструкция — поэтому и была написана эта книга: она включает личный опыт, истории коллег из IT-индустрии и практические идеи из специализированной литературы.

Японская культура укоренилась в нашей жизни настолько, что доставка суши на ужин уже не кажется чем-то необычным. Но вы знали, что японцы изначально не употребляли суши как основное блюдо, а только как закуску? Мы часто называем Японию Страной восходящего солнца – но откуда возникло это название? Какой путь прошла империя за свою многовековую историю? Американка Нэнси Сталкер, профессор исторического факультета Гавайского университета в Маноа, написала несколько книг о Японии. Однако, пожалуй, сейчас перед вами наиболее подробный и в то же время лаконичный, хорошо структурированный рассказ обо всех этапах японской истории и развитии культуры в хронологическом порядке. Эта книга достаточно академична, чтобы служить основой для изучения востоковедения, и написана так живо и доступно, что заинтересует любого читателя, увлеченного Страной восходящего солнца.

В 2015 году на экраны вышел голливудский фильм, который изменил представления о том, как можно снимать кино: в триллере «Убрать из друзей» все, что увидели зрители, было отображено на экране компьютера. Сюжет фильма разворачивался на рабочем столе среди папок и открытых вкладок в интернете, социальных сетях и поисковых системах. Идею переноса нашей жизни на экраны устройств – компьютеров и смартфонов – предложил режиссер и продюсер Тимур Бекмамбетов, который также ввел название нового формата кино – скринлайф. С тех пор фильмы в данном формате собрали десятки миллионов долларов в мировом прокате и завоевали премии на самых престижных кинофестивалях мира – от Берлинале до «Сандэнса». Идеолог скринлайфа Тимур Бекмамбетов вместе с российскими и голливудскими коллегами поделится, как создавать кино на экране своего компьютера и телефона – от идеи и сценария до съемок и монтажа.

Академическое исследование о истории и теории одного из самых спорных политических движений. Большинство СМИ обычно подают анархизм в негативном свете, ассоциируя его с хаосом и беспорядками, или просто игнорируют как явление. Тем не менее, это философское и политическое движение — от Occupy Wall Street до Pussy Riot, от Ноама Хомского до Дэвида Грэбера — актуально как никогда. Вопреки распространенному мнению, различные направления анархизма имеют четкую самоидентификацию, а их объединяет стремление к свободе и коллективному благу без вмешательства государства. Профессор политической философии Рут Кинна создает полное представление о бурной истории анархизма. Начиная с таких ключевых событий, как Парижская коммуна и Хеймаркетский бунт, Рут Кинна подробно познакомит вас с основными анархистскими группами, мыслителями и активистами движения, демонстрируя их теоретические идеи и разнообразие методов борьбы.

Патриархальная культура на протяжении веков навязывала женщинам идеалы покорности, жертвенного служения и смирения, роль домашнего ангела и сладость подчинения. Героини Хелен Льюис – это совершенно другие личности. Их имена были связаны со скандалами. Их сажали в тюрьмы, побивали камнями, а в наше время – ведь нравы стали мягче! – просто высмеивают. Сложные, нетерпимые, неудобные и эгоцентричные, иногда агрессивные, а иногда и смешные – оригиналки, чудаки, выскочки, они поднимали скрытые проблемы и показывали ненормальность привычного. Они разрушали стереотипы, заставляли общество пересматривать гендерные нормы, изменяли уклад, правовые основы и государственные институты – в интересах всех остальных. Бесстрастный педантизм историка-архивиста и честность журналиста-расследователя, аналитический ум, горячая эмпатия и готовность видеть неприятную правду о своих героинях позволили Хелен Льюис создать трезвую, проницательную, горькую, веселую и бесстрашную историю феминизма, его побед и неудач. Без патетики и ресентимента она рассказывает о том, как половина человечества боролась за право распоряжаться своим телом и голосом, своим временем и доходами, за право ошибаться и исправлять ошибки, за право быть несовершенными – быть людьми.

Это заметки военкора мусорной войны, неравнодушного свидетеля наступления мусора на беззаботное человечество. Ее автор, журналист Анна Титова, исследует российские и международные практики обращения с отходами. Что предпочтительнее — безопасно закопать, правильно сжечь или переработать? Какие меры по сдерживанию общего врага принимают правительства различных стран? Каковы успехи движения сопротивления и партизанской борьбы на местах? Может ли мировой капитализм в принципе извлечь прибыль из уничтожения общего противника? Здесь нет навязчивых советов о том, как сделать свою жизнь и окружающий мир чище и экологичнее. Нет и готовых решений для преодоления мусорного кризиса в России и других странах. Зато благодаря автору вы сможете наконец понять, имеет ли смысл лично вам и каждому из нас вступать в эту войну.

Книга-тренажер для выступлений Как привлечь внимание окружающих с первой фразы? Можно ли рассказывать истории так, чтобы слушатели не могли оторваться? В чем заключается магия первого вопроса и как корректно ответить на неуместный комментарий? Зачем необходим small talk и почему хороший комплимент «вздрагивает душу»? Общение должно приносить удовольствие, а с помощью грамотно построенной коммуникации можно завоевать доверие окружающих и достигать поставленных целей, уверена Нина Зверева – тележурналист, бизнес-тренер, коуч для первых лиц крупных компаний, преподаватель школы управления «Сколково». Опираясь на многолетний опыт, она разработала эффективные методы успешного общения, ключевые из которых – знать свою аудиторию, использовать подходящий формат коммуникации и подбирать правильный момент. Доступные техники, простые упражнения, тесты и истории известных коллег, бизнесменов и политиков помогут всем желающим развить свои сильные стороны и стать мастерами общения.