Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь
Сборник аудиокниг: «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать»; «Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь».
Катастрофическое мышление определяется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В попытках найти решение проблемы вы начинаете испытывать беспокойство. Внутри вас быстро нарастает волнение, и кажется, что вы полностью потеряли контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем более мрачным представляется вам будущее. Звучит знакомо, не так ли?
В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам когда-то страдал от постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этой ситуации. Теперь Грэм Дэйви уверен, что справиться с этим намного проще, чем нам кажется.
Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянное обдумывание ужасных сценариев, бесконечное их повторение, доведение себя до панических атак и научиться жить в спокойствии и умиротворении.
Книги автора: Грэм Дэйви
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестатьМишель Л. Блюм
Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход к преодолению страха и беспокойства; Катастрофическое мышление: причины вашей тревоги и способы её преодоления.
...ещё
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестатьГрэм Дэйви
Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать.
Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В попытках найти решение проблемы, вы начинаете ощущать беспокойство. Внутри вас нарастает волнение. Параллельно возникает чувство, что вы утратили контроль над собой и не можете унять тревогу. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам кажется будущее. Знакомая ситуация, не так ли?
В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам когда-то испытывал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. И теперь Грэм Дэйви уверен, что сделать это гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянное прокручивание ужасных сценариев, избежать панических атак и научиться жить в спокойствии и умиротворении.
...ещё
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВадим Зеланд
Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов.
Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. В стремлении найти решение возникшей проблемы вы начинаете тревожиться. Внутри нарастает волнение, и появляется ощущение, что вы утратили контроль над собой и не можете успокоиться. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли?
В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований по катастрофическому мышлению. Он сам когда-то страдал от постоянной тревоги и панических атак, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви убежден, что сделать это гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как освободиться от постоянного обдумывания страшных сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто научиться жить в спокойствии и умиротворении.
...ещё
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностьюДжонатан Чатер
Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Меню для ума. Как мыслить, чтобы ваша мечта стала реальностью.
Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Пытаясь решить возникшую проблему, вы начинаете тревожиться. Внутри нарастает волнение, и создается впечатление, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее представляется будущее. Знакомая ситуация, не так ли?
В этой книге Грэм Дэйви делится многолетними исследованиями в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с этим. Теперь Грэм Дэйви убежден, что сделать это проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации о том, как отказаться от постоянного обдумывания пугающих сценариев, прекращения их бесконечного прокручивания, избежания панических атак и просто научиться жить в спокойствии и гармонии.
...ещё
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревогиГрэм Дэйви
Сборник аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги.
Катастрофическое мышление проявляется в навязчивом вопросе: «А что, если…?», который вы постоянно задаете себе. Стремясь найти решение, вы начинаете паниковать, и внутри нарастает волнение. У вас складывается ощущение, что вы утратили контроль над собой и не можете справиться с тревогой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам видится будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований в области катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечную тревогу и панические атаки, но нашел выход. Теперь Грэм Дэйви уверен, что справиться с этим гораздо проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянно обдумывать ужасные сценарии, избегать их бесконечного прокручивания, предотвращать панические атаки и просто наслаждаться спокойствием и умиротворением.
...ещёКниги чтеца
Конан Дойль на стороне защиты: Подлинная история, повествующая о сенсационном британском убийстве, ошибках правосудия и прославленном авторе детективовФокс Маргалит
О содержании аудиокниги
В наши дни немногие знают, что Конан Дойль, знаменитый автор детективов о Шерлоке Холмсе, также был видным общественным деятелем, который боролся за несправедливо осужденных. Участие Конан Дойля помогло смягчить приговор его другу, обвиненному в государственной измене, восстановить справедливость в резонансном деле англичанина индийского происхождения, ставшего жертвой ксенофобии, и, в конечном итоге, освободить Оскара Слейтера, который был признан виновным в убийстве состоятельной женщины. Приговоренный к смертной казни, которую впоследствии заменили на пожизненное заключение, Слейтер провел в тюрьме более 18 лет, будучи забыт почти всеми. Почти всеми, кроме Артура Конан Дойля. Писатель смог освободить Слейтера, проведя собственное расследование, и его главными инструментами стали наблюдательность и логика — именно то, что принесло герою его рассказов мировую известность. В этой аудиокниге рассказывается о приговоренном к казни, чью невиновность удалось доказать без современных методов судебной экспертизы, и о уникальном методе расследования, описанном в рассказах о Шерлоке Холмсе, который затем был применен к реальному преступлению.
...ещё
Странная девочка, которая влюбилась в мозг: Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучшеФицпатрик Билли
Известная на весь свет нейробиолог Венди Сузуки однажды утром проснулась и осознала, что по сути она — неудачница. Несмотря на свои значительные достижения в науке, в личной жизни ей не удалось достичь ничего! У нее нет мужа, нет детей, нет друзей, и ее физическая форма также оставляет желать лучшего. Основываясь на своих глубоких знаниях о мозге, Венди создала уникальную методику физических упражнений, которая способна не только изменить вашу внешность, но и трансформировать ваш образ мышления и всю жизнь.
...ещё
Япония. История и культура: от самураев до манги. Часть 1Сталкер Нэнси
Японская культура проникла в нашу современность настолько глубоко, что доставка суши на ужин уже не кажется чем-то экзотическим. Однако вы знали, что японцы изначально не употребляли суши как основное блюдо, а только в качестве закуски? Мы привычно называем Японию Страной восходящего солнца — но что стало причиной появления этого названия? Какой путь прошла империя за свою более чем тысячелетнюю историю? Американка Нэнси Сталкер, профессор на историческом факультете Гавайского университета в Маноа, написала множество книг о Японии. Но на данный момент перед вами представлено максимально полное и при этом лаконичное, прекрасно структурированное повествование обо всех этапах японской истории и стадиях развития культуры в хронологическом порядке. Эта аудиокнига достаточно академична для использования в специализации по востоковедению и написана так ясно и живо, что будет интересна любому слушателю, который по тем или иным причинам интересуется Страной восходящего солнца.
...ещё
ЖЖизнь без трусовЛесли Алекс
Когда Яна Соколова начала делать записи, которые легли в основу этой книги, у нее было двое приемных детей, небольшой опыт, но много оптимизма. Вскоре ее рассказы стали появляться в журнале «Сноб», и тысячи читателей следили за захватывающими событиями в ее растущем семействе почти в реальном времени.
Что движет желанием заботиться о детях, оставшихся без родителей? Действительно ли любовь творит чудеса? Можно ли сделать каждого воспитанника детдома счастливым, предложив ему новую жизнь в большой дружной семье? К чему должны быть готовы будущие приемные родители? На каждой странице мы невольно вместе с автором пытаемся найти ответы на, казалось бы, неразрешимые вопросы.
Эта драматичная, мастерски написанная история читается на одном дыхании, а тем, кто размышляет о приемных детях или уже воспитывает их, она несомненно принесет пользу.
...ещё
Коллекционер закрытых книгБрикер Мария
В новой реальности будущего людям запрещено пользоваться электричеством — оно создает «прорехи», через которые в мир проникают опасные чудовища из других измерений. Люди вынуждены выживать в условиях нового Средневековья.
Шестнадцатилетняя девушка Кая мастерски обращается с оружием и мечтает стать бойцом в страже, а пятнадцатилетний Артем, который обожает читать книги, стремится стать настоящим ученым. Однако им предстоит оставить свой дом и отправиться в полное опасностей путешествие в поисках разгадки тайны «прорех».
...ещёШестнадцатилетняя девушка Кая мастерски обращается с оружием и мечтает стать бойцом в страже, а пятнадцатилетний Артем, который обожает читать книги, стремится стать настоящим ученым. Однако им предстоит оставить свой дом и отправиться в полное опасностей путешествие в поисках разгадки тайны «прорех».
Заблудившаяся половинка, или Танцующая в одиночествеШилова Юлия
Первый день в детском саду (как и десятый, кстати) – это волнительное событие как для родителей, так и для детей. С этими книгами вы сможете помочь ребенку быстрее адаптироваться к новому окружению и завести друзей.
- «Конни идет в детский сад» познакомит малыша с тем, как устроен детский сад.
- «Конни идет к врачу» расскажет, как проходит обязательная диспансеризация перед посещением детского сада.
- «Конни ссорится с подругой» даст советы о том, как правильно решать конфликты.
- «Конни заболела» поможет сделать неизбежные болезни в садике менее грустными и скучными.
- «Конни идет в парикмахерскую» подготовит ребенка к визиту в парикмахерскую (не всем детям нравятся ножницы и расчески!).
- «Конни и зубная фея» расскажет малышу, что можно попросить у феи за молочные зубки.
- «Конни едет на пикник» покажет, как весело и с пользой провести время на природе всей семьей.
...ещё